퍼스널트레이닝 현장에서 KS프로그램의 운동효과 및 자연치유력 증진에 관한 연구 In the field of personal training A study on the exercise effect and naturopathy of KS program. -Focused on the shape constitution-원문보기
본 논문의 연구는 퍼스널트레이닝 현장에서 우리몸의 항상성(Homeostasis) 과 자연을 이용한 즉 전인적 치유방법으로 각광받고 있는 오감테라피(눈, 코, 입, 귀, 촉각)와 형상체질학을 기반으로 둔 KS프로그램(K.S.P)의 운동효과 및 자연치유 력 증진에 미치는 효과에 관한 문헌고찰과 임상을 통하여 삶의 질을 높이는 방안을 제시하는데 궁극적 목적이 있다. 현대 사회는 평균 수명이 증가되어 초 고령 사회로 진입되었고, 이제는 다수의 사람들이 얼마나 사느냐 보다 어떻게 사느냐에 주목 하면서 삶의 질에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다. 물론 적절한 운동과 균형 잡힌 영양섭취를 통하여 기 대수명 또한 늘어나면서 이에 따른 건강에 대한 욕구도 더욱 증대되고 있는 것도 사실이다. 그러나 많은 사람들이 겉으로 보기에는 건강한 듯 살아가고 있어도 그 내면의 실재는 각종 질병으로 고통 속에서 살아가는 예 가 흔하다. 자연치유는 인간이 가지고 있는 원래의 건강한 모습으로 되돌리는 것을 말한다. 자연치유는 불 건강이 발생하지 않도록 예방하는 것이며, 우리 몸의 면역 력을 높여 인체 스스로 자연치유체계를 회복하도록 도와주어 불 건강 이전의 건강 한 상태의 모습으로 회복시켜 삶의 질을 높여주는 것을 말한다. - II - 우리의 인체는 보고, 듣고, 맡고, 말하고 느낀다. 즉 동시다발적 통합적으 로 연동된다는 뜻이기도 하므로 자연치유력 증진을 위해선 다각적인 방법의 접근이 필요하다. 그리하여 본 연구는 퍼스널트레이닝 현장에서 운동 상승효과 및 자연치유력 을 증진 시키는데 오감각을 이용한 다양한 분야가 있으며, 이를 통합적으로 접목해 야 할 필요성도 있다고 본다. 이번 연구한 결과에 의하면 목형인(木形人)은 토(소화기)기능과 금(호흡기) 기능을 보완하기 위해선 칼라테라피는 손가락 3지(중지)에 황색, 4지(무명지)에 백 색, ...
본 논문의 연구는 퍼스널트레이닝 현장에서 우리몸의 항상성(Homeostasis) 과 자연을 이용한 즉 전인적 치유방법으로 각광받고 있는 오감테라피(눈, 코, 입, 귀, 촉각)와 형상체질학을 기반으로 둔 KS프로그램(K.S.P)의 운동효과 및 자연치유 력 증진에 미치는 효과에 관한 문헌고찰과 임상을 통하여 삶의 질을 높이는 방안을 제시하는데 궁극적 목적이 있다. 현대 사회는 평균 수명이 증가되어 초 고령 사회로 진입되었고, 이제는 다수의 사람들이 얼마나 사느냐 보다 어떻게 사느냐에 주목 하면서 삶의 질에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다. 물론 적절한 운동과 균형 잡힌 영양섭취를 통하여 기 대수명 또한 늘어나면서 이에 따른 건강에 대한 욕구도 더욱 증대되고 있는 것도 사실이다. 그러나 많은 사람들이 겉으로 보기에는 건강한 듯 살아가고 있어도 그 내면의 실재는 각종 질병으로 고통 속에서 살아가는 예 가 흔하다. 자연치유는 인간이 가지고 있는 원래의 건강한 모습으로 되돌리는 것을 말한다. 자연치유는 불 건강이 발생하지 않도록 예방하는 것이며, 우리 몸의 면역 력을 높여 인체 스스로 자연치유체계를 회복하도록 도와주어 불 건강 이전의 건강 한 상태의 모습으로 회복시켜 삶의 질을 높여주는 것을 말한다. - II - 우리의 인체는 보고, 듣고, 맡고, 말하고 느낀다. 즉 동시다발적 통합적으 로 연동된다는 뜻이기도 하므로 자연치유력 증진을 위해선 다각적인 방법의 접근이 필요하다. 그리하여 본 연구는 퍼스널트레이닝 현장에서 운동 상승효과 및 자연치유력 을 증진 시키는데 오감각을 이용한 다양한 분야가 있으며, 이를 통합적으로 접목해 야 할 필요성도 있다고 본다. 이번 연구한 결과에 의하면 목형인(木形人)은 토(소화기)기능과 금(호흡기) 기능을 보완하기 위해선 칼라테라피는 손가락 3지(중지)에 황색, 4지(무명지)에 백 색, 아로마테라피는 남녀노소에 좋은 라벤더와 호흡기에 좋은 유칼립투스, 그리고 푸드테라피는 황옥수수가루, 꿀, 계피가루를 추천하였고 무엇보다 식생활 습관에 중요한 저작 작용에 집중 하도록 조력하였다. 이어테라피는 이륜근 주위와 하갑강 에너지 조율을 하였으며, 근육조정은 광배근, 대흉근, 전거근, 대퇴근막장근 그리고 형상체질운동(대흉근, 광배근, 복직 근, 대퇴부)을 진행하였다. 트레이닝은 주 2회 3개월 실시하였고 2중분할 방법으로 하루는 상체(대흉 근, 광배근, 복직근), 하루는 하체(대퇴부, 둔부)에 집중하며 운동을 진행하였다. 그 결과 체중은 임상전과 동일하며 근육량은 1.3kg증가, 체지방량은 2.5kg 감량, 체지방률은 4.5%감량 되었고, 운동을 병행함으로 인해 만성적인 관절 저림을 치유할 수 있었고, 그로인해 저절로 불면도 개선됨을 확인 할 수 있었다. 그 외 체 형적인 문제도 운동과 오감테라피를 통해 개선되었음을 알 수 있었다. 목화형(木火形)과 화형인(火形人)또한 목형인(木形人)과 다소 비슷한 연구 결과가 나왔다. 오감테라피를 활용한 KS프로그램은 퍼스널 트레이닝 현장에서 통증완화와 운동효과 및 자연치유력 증진에 대한 유의성이 있는 것으로 확인이 되었다. 이 연구를 계기로 앞으로 대한민국을 비롯한 전 세계 퍼스널 트레이닝현장 에서 자연치유와 관련 있는 연구들이 지속적으로 이뤄지길 간절히 바란다. 키워드 : 자연치유, 통증완화, 퍼스널 트레이닝, KS 프로그램, 오감테라피
본 논문의 연구는 퍼스널트레이닝 현장에서 우리몸의 항상성(Homeostasis) 과 자연을 이용한 즉 전인적 치유방법으로 각광받고 있는 오감테라피(눈, 코, 입, 귀, 촉각)와 형상체질학을 기반으로 둔 KS프로그램(K.S.P)의 운동효과 및 자연치유 력 증진에 미치는 효과에 관한 문헌고찰과 임상을 통하여 삶의 질을 높이는 방안을 제시하는데 궁극적 목적이 있다. 현대 사회는 평균 수명이 증가되어 초 고령 사회로 진입되었고, 이제는 다수의 사람들이 얼마나 사느냐 보다 어떻게 사느냐에 주목 하면서 삶의 질에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다. 물론 적절한 운동과 균형 잡힌 영양섭취를 통하여 기 대수명 또한 늘어나면서 이에 따른 건강에 대한 욕구도 더욱 증대되고 있는 것도 사실이다. 그러나 많은 사람들이 겉으로 보기에는 건강한 듯 살아가고 있어도 그 내면의 실재는 각종 질병으로 고통 속에서 살아가는 예 가 흔하다. 자연치유는 인간이 가지고 있는 원래의 건강한 모습으로 되돌리는 것을 말한다. 자연치유는 불 건강이 발생하지 않도록 예방하는 것이며, 우리 몸의 면역 력을 높여 인체 스스로 자연치유체계를 회복하도록 도와주어 불 건강 이전의 건강 한 상태의 모습으로 회복시켜 삶의 질을 높여주는 것을 말한다. - II - 우리의 인체는 보고, 듣고, 맡고, 말하고 느낀다. 즉 동시다발적 통합적으 로 연동된다는 뜻이기도 하므로 자연치유력 증진을 위해선 다각적인 방법의 접근이 필요하다. 그리하여 본 연구는 퍼스널트레이닝 현장에서 운동 상승효과 및 자연치유력 을 증진 시키는데 오감각을 이용한 다양한 분야가 있으며, 이를 통합적으로 접목해 야 할 필요성도 있다고 본다. 이번 연구한 결과에 의하면 목형인(木形人)은 토(소화기)기능과 금(호흡기) 기능을 보완하기 위해선 칼라테라피는 손가락 3지(중지)에 황색, 4지(무명지)에 백 색, 아로마테라피는 남녀노소에 좋은 라벤더와 호흡기에 좋은 유칼립투스, 그리고 푸드테라피는 황옥수수가루, 꿀, 계피가루를 추천하였고 무엇보다 식생활 습관에 중요한 저작 작용에 집중 하도록 조력하였다. 이어테라피는 이륜근 주위와 하갑강 에너지 조율을 하였으며, 근육조정은 광배근, 대흉근, 전거근, 대퇴근막장근 그리고 형상체질운동(대흉근, 광배근, 복직 근, 대퇴부)을 진행하였다. 트레이닝은 주 2회 3개월 실시하였고 2중분할 방법으로 하루는 상체(대흉 근, 광배근, 복직근), 하루는 하체(대퇴부, 둔부)에 집중하며 운동을 진행하였다. 그 결과 체중은 임상전과 동일하며 근육량은 1.3kg증가, 체지방량은 2.5kg 감량, 체지방률은 4.5%감량 되었고, 운동을 병행함으로 인해 만성적인 관절 저림을 치유할 수 있었고, 그로인해 저절로 불면도 개선됨을 확인 할 수 있었다. 그 외 체 형적인 문제도 운동과 오감테라피를 통해 개선되었음을 알 수 있었다. 목화형(木火形)과 화형인(火形人)또한 목형인(木形人)과 다소 비슷한 연구 결과가 나왔다. 오감테라피를 활용한 KS프로그램은 퍼스널 트레이닝 현장에서 통증완화와 운동효과 및 자연치유력 증진에 대한 유의성이 있는 것으로 확인이 되었다. 이 연구를 계기로 앞으로 대한민국을 비롯한 전 세계 퍼스널 트레이닝현장 에서 자연치유와 관련 있는 연구들이 지속적으로 이뤄지길 간절히 바란다. 키워드 : 자연치유, 통증완화, 퍼스널 트레이닝, KS 프로그램, 오감테라피
The purpose of this study is to suggest a method to improve the quality of life through clinical review and literature review on the effects of KS Program (KSP) and natural healing power based on Constitution of Shape that is based on the use of homeostasis and the use of nature nature a...
The purpose of this study is to suggest a method to improve the quality of life through clinical review and literature review on the effects of KS Program (KSP) and natural healing power based on Constitution of Shape that is based on the use of homeostasis and the use of nature nature as the holistic healing method such as the five senses (sight, smell, taste, hearing, touch) in the personal training field. Modern society has entered the super-aged society with an increase in the average life expectancy, and now people are paying more attention to the quality of life, paying attention to how they live rather than how much they live. Of course, it is also true that the life expectancy is increased through appropriate exercise and balanced nutrition, and the desire for health is increased accordingly. However, even though many people seem to be healthy, it is also common for their inner reality to live in suffering due to various diseases. Natural healing refers to returning to the original healthy form that humans have. Natural healing is to prevent the ill health. It means to - IV - improve the quality of life by restoring the health state of health prior to the ill health by helping the human body recover the natural healing system by raising the immunity of the body. Our bodies see, hear, smell, speak and feel. In other words, it means that it is integrated at the same time, so a multifaceted approach is needed to improve the natural healing power. Therefore, this study suggests that there are various cases using the five senses to enhance the exercise synergy and natural healing power in the personal training field, and it is necessary to integrate them. According to the results of this study, the tree-shaped person is supposed to complement the function of digestive and respiratory system and the various fields recommend their own corrective way such as: - The Color therapy recommens yellow and white on the 3rd and 4th finger. - The Aroma therapy recommends good lavender for both men and women and eucalyptus for respiratory system. - The Food therapy recommends yellow corn flour, honey and cinnamon powder, but recommended strongly to focus chewing gestures. - The Ear thepapy recommends the balance of energy between around helicis muscle and hagapgang, tuning of the muscle such as latissimus dorsi muscle, greater pectoral muscle, anterior serratus muscle, leg muscles, femoral muscles and shaping exercise. The training was conducted twice a week for 3 months, and the exercise was concentrated on the upper body (pectoralis major, latissimus dorsi muscle, rectus abdominis) for one day and the lower body (femur, gluteus) for the other day. As a result, the body weight was the same as before, the muscle mass was increased by 1.3 kg, the body fat amount was decreased by 2.5 kg, the body fat ratio was decreased by 4.5%, the chronic joint jerkiness was healed by the exercise, and it was confirmed that the insomnia was also improved by itself. Other body problems were also improved through exercise and therapy. - V - The results of the research are somewhat similar to those of cotton type (wood type) and burn type (fire type person) and wooden type (wood type person). The KS program using the five senses revealed that there is significance for pain relief, exercise effect and natural healing promotion in the personal training field. I hope that this research will continue to carry out studies related to natural healing in the personal training field all over the world including Korea. Key word : naturopathy, pain relief, personal training, ks program, five therapy
The purpose of this study is to suggest a method to improve the quality of life through clinical review and literature review on the effects of KS Program (KSP) and natural healing power based on Constitution of Shape that is based on the use of homeostasis and the use of nature nature as the holistic healing method such as the five senses (sight, smell, taste, hearing, touch) in the personal training field. Modern society has entered the super-aged society with an increase in the average life expectancy, and now people are paying more attention to the quality of life, paying attention to how they live rather than how much they live. Of course, it is also true that the life expectancy is increased through appropriate exercise and balanced nutrition, and the desire for health is increased accordingly. However, even though many people seem to be healthy, it is also common for their inner reality to live in suffering due to various diseases. Natural healing refers to returning to the original healthy form that humans have. Natural healing is to prevent the ill health. It means to - IV - improve the quality of life by restoring the health state of health prior to the ill health by helping the human body recover the natural healing system by raising the immunity of the body. Our bodies see, hear, smell, speak and feel. In other words, it means that it is integrated at the same time, so a multifaceted approach is needed to improve the natural healing power. Therefore, this study suggests that there are various cases using the five senses to enhance the exercise synergy and natural healing power in the personal training field, and it is necessary to integrate them. According to the results of this study, the tree-shaped person is supposed to complement the function of digestive and respiratory system and the various fields recommend their own corrective way such as: - The Color therapy recommens yellow and white on the 3rd and 4th finger. - The Aroma therapy recommends good lavender for both men and women and eucalyptus for respiratory system. - The Food therapy recommends yellow corn flour, honey and cinnamon powder, but recommended strongly to focus chewing gestures. - The Ear thepapy recommends the balance of energy between around helicis muscle and hagapgang, tuning of the muscle such as latissimus dorsi muscle, greater pectoral muscle, anterior serratus muscle, leg muscles, femoral muscles and shaping exercise. The training was conducted twice a week for 3 months, and the exercise was concentrated on the upper body (pectoralis major, latissimus dorsi muscle, rectus abdominis) for one day and the lower body (femur, gluteus) for the other day. As a result, the body weight was the same as before, the muscle mass was increased by 1.3 kg, the body fat amount was decreased by 2.5 kg, the body fat ratio was decreased by 4.5%, the chronic joint jerkiness was healed by the exercise, and it was confirmed that the insomnia was also improved by itself. Other body problems were also improved through exercise and therapy. - V - The results of the research are somewhat similar to those of cotton type (wood type) and burn type (fire type person) and wooden type (wood type person). The KS program using the five senses revealed that there is significance for pain relief, exercise effect and natural healing promotion in the personal training field. I hope that this research will continue to carry out studies related to natural healing in the personal training field all over the world including Korea. Key word : naturopathy, pain relief, personal training, ks program, five therapy
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