이 연구는 노인의 인구학적 특성과 운동프로그램의 특성을 고려하여 운동프로그램의 근감소증 예방효과를 확인하는 것이 목적이다. 연구의 목적을 달성하기 위해 메타분석을 적용하여 노인 대상 운동프로그램의 근감소증 예방효과를 검증하였다. 연구자료는 1995년부터 2019년 6월까지 노인을 대상으로 한 운동프로그램 관련 논문 중 연구 대상자수가 7명 이상인 연구, 연구대상자의 연령이 65세 이상인 연구, 운동프로그램에 따른 연구대상자의 신체구성 또는 근기능의 변화를 측정한 연구, ...
이 연구는 노인의 인구학적 특성과 운동프로그램의 특성을 고려하여 운동프로그램의 근감소증 예방효과를 확인하는 것이 목적이다. 연구의 목적을 달성하기 위해 메타분석을 적용하여 노인 대상 운동프로그램의 근감소증 예방효과를 검증하였다. 연구자료는 1995년부터 2019년 6월까지 노인을 대상으로 한 운동프로그램 관련 논문 중 연구 대상자수가 7명 이상인 연구, 연구대상자의 연령이 65세 이상인 연구, 운동프로그램에 따른 연구대상자의 신체구성 또는 근기능의 변화를 측정한 연구, 효과크기를 산출하는데 필요한 평균과 표준편차가 제시된 연구들을 자료로 수집하였다. 최종적으로 36편을 연구자료로 선정하였으며, SPSS Macro Program을 사용하여 메타분석을 실시하였다. 첫 번째 연구내용은 ‘노인의 인구학적 특성에 따른 운동프로그램의 근감소증 예방효과 검증’ 두 번째 연구내용은 ‘운동프로그램의 특성에 따른 노인의 근감소증 예방효과 검증’으로 정하였다. 이 연구결과를 통해 얻은 결론은 다음과 같다. 첫째, 노인의 성별에 따른 근감소증 예방효과는 남녀 노인에게 공통적으로 긍정적인 효과가 있다. 특히 남성 노인에게 더 효과적이다. 노인의 연령집단에 따른 근감소증 예방효과는 모든 연령대에서 긍정적인 효과가 있다. 특히 노인의 나이가 적을수록 큰 예방효과를 기대할 수 있다.
둘째, 노인 운동프로그램의 적용빈도에 따른 근감소증 예방효과는 노인이 운동에 참여하는 빈도(주당)가 높을수록 효과적이다. 노인 운동프로그램의 적용 기간에 따른 근감소증 예방효과는 노인이 운동에 참여하는 기간이 길수록 효과적이다. 노인 운동프로그램의 적용시간에 따른 근감소증 예방효과는 노인이 운동에 참여하는 시간(1회당)이 길수록 효과적이다.
결론적으로 인구학적 특성과 운동프로그램의 특성에 따라 노인의 운동프로그램참가는 근감소증에 긍정적인 예방효과가 있다. 이는 근감소증 예방을 위해 운동을 시작하는 노인들에게 보다 더 젊은 시기에, 빈도와 시간을 늘려서, 기간을 오랫동안 실시하는 것이 운동 효과를 증대시킨다는 것을 보여준다.
이 연구는 노인의 인구학적 특성과 운동프로그램의 특성을 고려하여 운동프로그램의 근감소증 예방효과를 확인하는 것이 목적이다. 연구의 목적을 달성하기 위해 메타분석을 적용하여 노인 대상 운동프로그램의 근감소증 예방효과를 검증하였다. 연구자료는 1995년부터 2019년 6월까지 노인을 대상으로 한 운동프로그램 관련 논문 중 연구 대상자수가 7명 이상인 연구, 연구대상자의 연령이 65세 이상인 연구, 운동프로그램에 따른 연구대상자의 신체구성 또는 근기능의 변화를 측정한 연구, 효과크기를 산출하는데 필요한 평균과 표준편차가 제시된 연구들을 자료로 수집하였다. 최종적으로 36편을 연구자료로 선정하였으며, SPSS Macro Program을 사용하여 메타분석을 실시하였다. 첫 번째 연구내용은 ‘노인의 인구학적 특성에 따른 운동프로그램의 근감소증 예방효과 검증’ 두 번째 연구내용은 ‘운동프로그램의 특성에 따른 노인의 근감소증 예방효과 검증’으로 정하였다. 이 연구결과를 통해 얻은 결론은 다음과 같다. 첫째, 노인의 성별에 따른 근감소증 예방효과는 남녀 노인에게 공통적으로 긍정적인 효과가 있다. 특히 남성 노인에게 더 효과적이다. 노인의 연령집단에 따른 근감소증 예방효과는 모든 연령대에서 긍정적인 효과가 있다. 특히 노인의 나이가 적을수록 큰 예방효과를 기대할 수 있다.
둘째, 노인 운동프로그램의 적용빈도에 따른 근감소증 예방효과는 노인이 운동에 참여하는 빈도(주당)가 높을수록 효과적이다. 노인 운동프로그램의 적용 기간에 따른 근감소증 예방효과는 노인이 운동에 참여하는 기간이 길수록 효과적이다. 노인 운동프로그램의 적용시간에 따른 근감소증 예방효과는 노인이 운동에 참여하는 시간(1회당)이 길수록 효과적이다.
결론적으로 인구학적 특성과 운동프로그램의 특성에 따라 노인의 운동프로그램참가는 근감소증에 긍정적인 예방효과가 있다. 이는 근감소증 예방을 위해 운동을 시작하는 노인들에게 보다 더 젊은 시기에, 빈도와 시간을 늘려서, 기간을 오랫동안 실시하는 것이 운동 효과를 증대시킨다는 것을 보여준다.
The purpose of this study is to verify the preventative effects of sarcopenia through exercise programs, considering the demographic characteristics of the elderly and the characteristics of the exercise program. In order to verify the preventative effects of sarcopenia via exercise program, meta-an...
The purpose of this study is to verify the preventative effects of sarcopenia through exercise programs, considering the demographic characteristics of the elderly and the characteristics of the exercise program. In order to verify the preventative effects of sarcopenia via exercise program, meta-analysis was applied to achieve the purpose of the study. Among the papers on exercise programs for senior citizens from 1995 to June 2019, this paper collected data from studies conducted on more than seven subjects, studies targeting subjects aged 65 or older, studies that demonstrated the physical composition or muscle function of participants, and studies with the average and standard deviation required to calculate the effect size. As a consequence, 36 copies were selected as the target data and meta-analysis was conducted using the SPSS Macro Program. The first study was set as 'Verification of the Effect of Sensitivity Prevention on Exercise Program based on the Demographic Characteristics of the Elderly.' The second study was the 'Verification of the Effect of Sensitivity Prevention on the Characteristics of Exercise Program'. The conclusions from this study are as follows. First, exercise programs had positive preventative effects of sarcopenia on the elderly, both male and female. It is especially effective for the elderly male. The exercise programs designed to prevent sarcopenia has a positive effect in all age groups of senior citizens. In particular, the younger demographic among senior citizens are expected to benefit from greater preventative effects.
Second, the study revealed that the elderly exercise program is more effective for sarcopenia prevention if the elderly participates in the exercise more frequently per week. Further, the effectiveness of sarcopenia prevention was proportional to the long-term duration of the exercise program. The exercise program was also more effective as a preventative measure for sarcopenia the longer the subjects participated in the exercise program each time.
In conclusion, according to the demographic characteristics of the elderly and the characteristics of the exercise program, the participation of the elderly in the exercise program has a positive preventative effect of sarcopenia. The study indicates that in order to maximize the effectiveness of the exercise program, senior citizens should start exercising at a younger age, with higher frequency and longer duration, to prevent sarcopenia.
The purpose of this study is to verify the preventative effects of sarcopenia through exercise programs, considering the demographic characteristics of the elderly and the characteristics of the exercise program. In order to verify the preventative effects of sarcopenia via exercise program, meta-analysis was applied to achieve the purpose of the study. Among the papers on exercise programs for senior citizens from 1995 to June 2019, this paper collected data from studies conducted on more than seven subjects, studies targeting subjects aged 65 or older, studies that demonstrated the physical composition or muscle function of participants, and studies with the average and standard deviation required to calculate the effect size. As a consequence, 36 copies were selected as the target data and meta-analysis was conducted using the SPSS Macro Program. The first study was set as 'Verification of the Effect of Sensitivity Prevention on Exercise Program based on the Demographic Characteristics of the Elderly.' The second study was the 'Verification of the Effect of Sensitivity Prevention on the Characteristics of Exercise Program'. The conclusions from this study are as follows. First, exercise programs had positive preventative effects of sarcopenia on the elderly, both male and female. It is especially effective for the elderly male. The exercise programs designed to prevent sarcopenia has a positive effect in all age groups of senior citizens. In particular, the younger demographic among senior citizens are expected to benefit from greater preventative effects.
Second, the study revealed that the elderly exercise program is more effective for sarcopenia prevention if the elderly participates in the exercise more frequently per week. Further, the effectiveness of sarcopenia prevention was proportional to the long-term duration of the exercise program. The exercise program was also more effective as a preventative measure for sarcopenia the longer the subjects participated in the exercise program each time.
In conclusion, according to the demographic characteristics of the elderly and the characteristics of the exercise program, the participation of the elderly in the exercise program has a positive preventative effect of sarcopenia. The study indicates that in order to maximize the effectiveness of the exercise program, senior citizens should start exercising at a younger age, with higher frequency and longer duration, to prevent sarcopenia.
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