진동 폼롤러를 이용한 자가 근막 이완 기법이 뒤넙다리근의 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형에 미치는 즉각적 효과 Immediate Effects of Myofascial Release using Vibration Foam Rolling Methods on Hamstrings Flexibility, Pressure Pain Thresholds and Dynamic Balance Ability원문보기
폼롤러를 다양한 적용 방법과 폼롤러의 종류에 따라 비교한 연구는 최근 많이 제시되고 있지만, 이 모든 것을 혼합한 연구는 아직 이뤄지지 않았다. 본 연구의 목표는 단축된 뒤넙다리근을 가진 20대 성인에게 진동 폼롤러를 정적 압박과 동적 압박을 적용하여 유연성, 압력 통증 역치, ...
폼롤러를 다양한 적용 방법과 폼롤러의 종류에 따라 비교한 연구는 최근 많이 제시되고 있지만, 이 모든 것을 혼합한 연구는 아직 이뤄지지 않았다. 본 연구의 목표는 단축된 뒤넙다리근을 가진 20대 성인에게 진동 폼롤러를 정적 압박과 동적 압박을 적용하여 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형 능력에 즉각적으로 미치는 영향을 비교하여 종류에 따른 폼롤러의 효과 증명과 효과적인 폼롤러의 적용 방법을 제시하고자 한다. 본 연구는 무작위 대조군 연구로 모든 대상자들은 사전 검사를 통해 관절 가동 범위, 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형 능력을 측정하였다. 예비 시험 후, 대상자들은 정적 진동 폼롤링 군(n=12), 동적 진동 폼롤링 군(n=12), 일반적인 폼롤링 군(n=12)으로 무작위 배정을 시켰다. 중재를 위해, 각 군에 90초씩 3세트를 적용하였고, 세트 간 휴식 시간을 60초로 설정하였다. 중재 후, 10분 후 후속 검사에서 동일하게 대상자들의 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형 능력을 측정하였다. 본 연구의 결과, 정적 진동 폼롤링 군이 다른 중재 군들에 비해 관절 가동 범위, 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형 개선에 대해 유의한 차이를 나타냈다(p<.001) 본 연구를 통해 같은 중재 시간 내에 폼롤러를 이용한 자가 근막 이완 기법을 적용할 때 진동 폼롤러를 이용하면, 더 나은 신체적 성능과 통증 감소를 개선 시킬 수 있을 것이며, 기존에 알려진 굴리면서 압박하는 동적 압박보다 본 연구에서 제시된 정적 압박이 근육군에 더 나은 신체적 성능 개선과 통증 감소를 기대할 수 있을 것이다.
폼롤러를 다양한 적용 방법과 폼롤러의 종류에 따라 비교한 연구는 최근 많이 제시되고 있지만, 이 모든 것을 혼합한 연구는 아직 이뤄지지 않았다. 본 연구의 목표는 단축된 뒤넙다리근을 가진 20대 성인에게 진동 폼롤러를 정적 압박과 동적 압박을 적용하여 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형 능력에 즉각적으로 미치는 영향을 비교하여 종류에 따른 폼롤러의 효과 증명과 효과적인 폼롤러의 적용 방법을 제시하고자 한다. 본 연구는 무작위 대조군 연구로 모든 대상자들은 사전 검사를 통해 관절 가동 범위, 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형 능력을 측정하였다. 예비 시험 후, 대상자들은 정적 진동 폼롤링 군(n=12), 동적 진동 폼롤링 군(n=12), 일반적인 폼롤링 군(n=12)으로 무작위 배정을 시켰다. 중재를 위해, 각 군에 90초씩 3세트를 적용하였고, 세트 간 휴식 시간을 60초로 설정하였다. 중재 후, 10분 후 후속 검사에서 동일하게 대상자들의 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형 능력을 측정하였다. 본 연구의 결과, 정적 진동 폼롤링 군이 다른 중재 군들에 비해 관절 가동 범위, 유연성, 압력 통증 역치, 동적 균형 개선에 대해 유의한 차이를 나타냈다(p<.001) 본 연구를 통해 같은 중재 시간 내에 폼롤러를 이용한 자가 근막 이완 기법을 적용할 때 진동 폼롤러를 이용하면, 더 나은 신체적 성능과 통증 감소를 개선 시킬 수 있을 것이며, 기존에 알려진 굴리면서 압박하는 동적 압박보다 본 연구에서 제시된 정적 압박이 근육군에 더 나은 신체적 성능 개선과 통증 감소를 기대할 수 있을 것이다.
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