8주간의 케틀벨 트레이닝과 전통적 웨이트 트레이닝을 통한 고등학교 야구 투수 운동수행능력 비교 연구 The Comparative Study between 8-week Kettlebell Training and Traditional Weight Training on Exercise Performance in High School Baseball Pitche원문보기
본 연구는 고등학교 야구 투수들을 대상으로 8주간의 케틀벨 트레이닝과 전통적인 트레이닝 훈련을 통하여 하체 파워, 전신 파워, 투구 구속의 향상 정도를 비교하여 선수들의 과학적인 운동 프로그램 설계에 이용할 수 있는 기초자료를 제시하고자 실시되었다. 연구 대상자는 현역 고등학교 야구선수 20명을 선정하여 케틀벨 트레이닝 집단(N=10), 전통적 웨이트 트레이닝 집단(N=10)으로 무선배정하였다. 측정은 신장(Height)과 체중(...
본 연구는 고등학교 야구 투수들을 대상으로 8주간의 케틀벨 트레이닝과 전통적인 트레이닝 훈련을 통하여 하체 파워, 전신 파워, 투구 구속의 향상 정도를 비교하여 선수들의 과학적인 운동 프로그램 설계에 이용할 수 있는 기초자료를 제시하고자 실시되었다. 연구 대상자는 현역 고등학교 야구선수 20명을 선정하여 케틀벨 트레이닝 집단(N=10), 전통적 웨이트 트레이닝 집단(N=10)으로 무선배정하였다. 측정은 신장(Height)과 체중(Weight)은 자동신장·체중계(DS-102 JENIX, Korea)를 사용하여 측정하였으며, 체지방률과 근육량은 Inbody 770(InBody Co., Korea)을 이용하여 측정하였다. 하지파워(LTMJ, Lateral to medial jump)는 미터기(Bluetec, BD-WC100D, Korea)로 측정하였으며, 전신파워(MSTT, Medicine ball scoop throw test)는 미터기(Bluetec, BD-WC100D, Korea)와 메디슨 볼(Reebok Co., U.S.A)을 이용하여 측정하였다. 구속 측정은 Radar Gun(Decatur electronics, U.S.A)으로 측정하였다. 실험에서 얻어진 자료는 Window용 SPSS/PC 21.0 통계프로그램을 통해 기술 통계치(mean, SD)를 산출하였으며, 집단 간 측정시기(Pre-exercise·Post-exercise)에 따른 종속변인의 차이를 검증하고자 반복측정에 의한 이원변량분석(two-way ANOVA with Repeated measures)을 실시하였으며, 집단 내 차이를 확인하기 위해 대응 T-test, 집단 간 차이를 확인하기 위해 독립 T-test를 실시하였다. 이때 모든 검증의 유의수준은 ⍺=.05로 설정하였다. 연구 결과는 다음과 같다.
1. 체중의 변화에서 두 그룹 간의 시기 및 집단 간 상호작용에서 통계적으로 유의한 차이가 없었으며, 케틀벨 집단 내 사전·사후 간에 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 2. 전신파워(MSTT) 측정 결과 시기 및 집단 간 유의한 차이가 없었으나, 웨이트 집단 내에서 사전·사후 간에 유의한 차이가 있었다. 3. 하지파워(LTMJ) 측정 결과 두 그룹 간의 시기 및 집단 간 상호작용에서 유의한 차이가 없었으며, 집단 내 사전·사후 간에도 유의한 차이가 없었다. 4. 구속 측정 결과 케틀벨 트레이닝 집단 내 사전·사후 간에 유의하게 상승되었으나, 집단 간에는 유의한 차이가 없었다.
본 연구 결과를 종합해 볼 때, 고등학교 야구 투수의 운동수행능력에 영향을 미칠 수 있는 전신파워에서는 웨이트 집단 내 사전·사후 간에서만 유의한 차이가 나타났으나 하지 파워에서는 두 집단 간 및 집단 내에서도 유의한 차이가 없었다. 또한 구속 측정 결과에서는 케틀벨 트레이닝 집단 내에 구속 상승이 유의하게 높은 것으로 나타났다. 따라서 이러한 결과를 바탕으로 케틀벨 트레이닝의 파워 향상을 위한 운동 강도와 기간을 보완하여 프로그램을 작성한다면 고등학교 야구 투수들의 근력 및 컨디셔닝 유지 프로그램으로써 활용할 수 있는 기초자료가 될 것이라고 본다.
본 연구는 고등학교 야구 투수들을 대상으로 8주간의 케틀벨 트레이닝과 전통적인 트레이닝 훈련을 통하여 하체 파워, 전신 파워, 투구 구속의 향상 정도를 비교하여 선수들의 과학적인 운동 프로그램 설계에 이용할 수 있는 기초자료를 제시하고자 실시되었다. 연구 대상자는 현역 고등학교 야구선수 20명을 선정하여 케틀벨 트레이닝 집단(N=10), 전통적 웨이트 트레이닝 집단(N=10)으로 무선배정하였다. 측정은 신장(Height)과 체중(Weight)은 자동신장·체중계(DS-102 JENIX, Korea)를 사용하여 측정하였으며, 체지방률과 근육량은 Inbody 770(InBody Co., Korea)을 이용하여 측정하였다. 하지파워(LTMJ, Lateral to medial jump)는 미터기(Bluetec, BD-WC100D, Korea)로 측정하였으며, 전신파워(MSTT, Medicine ball scoop throw test)는 미터기(Bluetec, BD-WC100D, Korea)와 메디슨 볼(Reebok Co., U.S.A)을 이용하여 측정하였다. 구속 측정은 Radar Gun(Decatur electronics, U.S.A)으로 측정하였다. 실험에서 얻어진 자료는 Window용 SPSS/PC 21.0 통계프로그램을 통해 기술 통계치(mean, SD)를 산출하였으며, 집단 간 측정시기(Pre-exercise·Post-exercise)에 따른 종속변인의 차이를 검증하고자 반복측정에 의한 이원변량분석(two-way ANOVA with Repeated measures)을 실시하였으며, 집단 내 차이를 확인하기 위해 대응 T-test, 집단 간 차이를 확인하기 위해 독립 T-test를 실시하였다. 이때 모든 검증의 유의수준은 ⍺=.05로 설정하였다. 연구 결과는 다음과 같다.
1. 체중의 변화에서 두 그룹 간의 시기 및 집단 간 상호작용에서 통계적으로 유의한 차이가 없었으며, 케틀벨 집단 내 사전·사후 간에 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 2. 전신파워(MSTT) 측정 결과 시기 및 집단 간 유의한 차이가 없었으나, 웨이트 집단 내에서 사전·사후 간에 유의한 차이가 있었다. 3. 하지파워(LTMJ) 측정 결과 두 그룹 간의 시기 및 집단 간 상호작용에서 유의한 차이가 없었으며, 집단 내 사전·사후 간에도 유의한 차이가 없었다. 4. 구속 측정 결과 케틀벨 트레이닝 집단 내 사전·사후 간에 유의하게 상승되었으나, 집단 간에는 유의한 차이가 없었다.
본 연구 결과를 종합해 볼 때, 고등학교 야구 투수의 운동수행능력에 영향을 미칠 수 있는 전신파워에서는 웨이트 집단 내 사전·사후 간에서만 유의한 차이가 나타났으나 하지 파워에서는 두 집단 간 및 집단 내에서도 유의한 차이가 없었다. 또한 구속 측정 결과에서는 케틀벨 트레이닝 집단 내에 구속 상승이 유의하게 높은 것으로 나타났다. 따라서 이러한 결과를 바탕으로 케틀벨 트레이닝의 파워 향상을 위한 운동 강도와 기간을 보완하여 프로그램을 작성한다면 고등학교 야구 투수들의 근력 및 컨디셔닝 유지 프로그램으로써 활용할 수 있는 기초자료가 될 것이라고 본다.
This study was conducted to compare Lower body power, Total body power, Throw velocity according to Kettlebell training and Traditional weight training and suggest fundamental data for stregnth and conditioning program. Total 20 baseball pitchers were participated in this study and divided into 2 gr...
This study was conducted to compare Lower body power, Total body power, Throw velocity according to Kettlebell training and Traditional weight training and suggest fundamental data for stregnth and conditioning program. Total 20 baseball pitchers were participated in this study and divided into 2 groups(KB group; n=10, WTG group; n=10). Body physique(height ＆ weight) was measured by(DS-102 JENIX, Korea) and Body composition(body fat and muscle mass) was measured by Inbody 770(Inbody Co., Korea). Lower body power was measured by Walking Counter(Bluetec, BD-WC100D, Korea) and Total body power was measured by Walking Counter(Bluetec, BD-WC100D, Korea) and medicine ball(Reebok Co., U.S.A). For measuring throw velocity, Radar Gun(Decatur electronics, U.S.A) was used. All data calculated from this research was analyzed by SPSS/PC Window version 21.0. Two-way ANOVA with Repeated Measures was used to analyze difference of dependent variable. Paired t-test was used to difference in group, and Indepentant t-test was used to analyze difference between two groups. Static significnant level for all data was set at ⍺=.05. The results of this study are as follows;
1. In body compositon, there was no significant difference between both groups, but there was significant difference in KB group. 2. In Medicine ball scoop throw test, there was no significant difference between both groups, but there was significant difference of in WTG group. 3. In lateral to medial jump, there was no significant difference between two groups, and between periods. 4. In throw velocity, there is significant difference in KB group, but there is no significant difference between two groups.
In conclusion, there is significant difference in WTG group in total body power that could affect the exercise performance of high school baseball pitchers, but in lower body power, there was no significant difference between both groups and between each groups. In throw velocity, there was significant increase of the velocity in KB group. Therefore, based on these results, if there is conducted a program for power development of kettlebell training that contains improved intensity and duration of the exercise, then this program can be used as a fundamental data of effective program to maintain strength and condition for high school baseball pitchers.
This study was conducted to compare Lower body power, Total body power, Throw velocity according to Kettlebell training and Traditional weight training and suggest fundamental data for stregnth and conditioning program. Total 20 baseball pitchers were participated in this study and divided into 2 groups(KB group; n=10, WTG group; n=10). Body physique(height ＆ weight) was measured by(DS-102 JENIX, Korea) and Body composition(body fat and muscle mass) was measured by Inbody 770(Inbody Co., Korea). Lower body power was measured by Walking Counter(Bluetec, BD-WC100D, Korea) and Total body power was measured by Walking Counter(Bluetec, BD-WC100D, Korea) and medicine ball(Reebok Co., U.S.A). For measuring throw velocity, Radar Gun(Decatur electronics, U.S.A) was used. All data calculated from this research was analyzed by SPSS/PC Window version 21.0. Two-way ANOVA with Repeated Measures was used to analyze difference of dependent variable. Paired t-test was used to difference in group, and Indepentant t-test was used to analyze difference between two groups. Static significnant level for all data was set at ⍺=.05. The results of this study are as follows;
1. In body compositon, there was no significant difference between both groups, but there was significant difference in KB group. 2. In Medicine ball scoop throw test, there was no significant difference between both groups, but there was significant difference of in WTG group. 3. In lateral to medial jump, there was no significant difference between two groups, and between periods. 4. In throw velocity, there is significant difference in KB group, but there is no significant difference between two groups.
In conclusion, there is significant difference in WTG group in total body power that could affect the exercise performance of high school baseball pitchers, but in lower body power, there was no significant difference between both groups and between each groups. In throw velocity, there was significant increase of the velocity in KB group. Therefore, based on these results, if there is conducted a program for power development of kettlebell training that contains improved intensity and duration of the exercise, then this program can be used as a fundamental data of effective program to maintain strength and condition for high school baseball pitchers.
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