이 연구는 양궁선수 활동 중 겪게 되는 어깨통증의 유형 및 그 기전을 조사하고, 자료를 토대로 고안한 ‘양궁선수들을 위한 보편적 스트레칭 및 마사지’를 피험자에게 실험하여 그 효과를 규명하는 데 목적이 있었다. 이를 위해 2021년 기준 대한양궁협회에 선수등록 된 6년 이상의 대학부·일반부 선수 60명(통증 있는 집단 38명, 통증 없는 집단 22명)의 피험자가 연구에 참여하였다. 모든 피험자는 질적 연구를 위한 양궁선수 기본정보 질의응답 및 어깨통증과 관련된 문항 응답과 Kinovea ® version 6.9.2, U.S.A 프로그램을 활용한 특정 양궁자세 각도 사진과 자신의 양궁 자세를 비교하여 문항에 응답하도록 하였다. 또한, 실험에 참여한 피험자 중 6명의 선수를 섭외하여 6주간 주 3회 ‘양궁선수를 위한 보편적 스트레칭 및 마사지 프로그램’을 실시하여 질적 연구를 위한 문항 응답 및 NPRS(Numeric Pain Rating Scale) 통증 정도의 전·후 차이를 종속표본 T-test를 이용하여 그 효과를 알아내었다. 연구의 결과는 다음과 같이 나타났다. 첫째, 양궁선수들이 경력이 많다고 해서 통증이 없는 것은 아니며, 선수 활동 중 통증의 강도는 지속해서 누적되어 더 심한 통증이 나타난다. 둘째, 비운동선수는 ...
이 연구는 양궁선수 활동 중 겪게 되는 어깨통증의 유형 및 그 기전을 조사하고, 자료를 토대로 고안한 ‘양궁선수들을 위한 보편적 스트레칭 및 마사지’를 피험자에게 실험하여 그 효과를 규명하는 데 목적이 있었다. 이를 위해 2021년 기준 대한양궁협회에 선수등록 된 6년 이상의 대학부·일반부 선수 60명(통증 있는 집단 38명, 통증 없는 집단 22명)의 피험자가 연구에 참여하였다. 모든 피험자는 질적 연구를 위한 양궁선수 기본정보 질의응답 및 어깨통증과 관련된 문항 응답과 Kinovea ® version 6.9.2, U.S.A 프로그램을 활용한 특정 양궁자세 각도 사진과 자신의 양궁 자세를 비교하여 문항에 응답하도록 하였다. 또한, 실험에 참여한 피험자 중 6명의 선수를 섭외하여 6주간 주 3회 ‘양궁선수를 위한 보편적 스트레칭 및 마사지 프로그램’을 실시하여 질적 연구를 위한 문항 응답 및 NPRS(Numeric Pain Rating Scale) 통증 정도의 전·후 차이를 종속표본 T-test를 이용하여 그 효과를 알아내었다. 연구의 결과는 다음과 같이 나타났다. 첫째, 양궁선수들이 경력이 많다고 해서 통증이 없는 것은 아니며, 선수 활동 중 통증의 강도는 지속해서 누적되어 더 심한 통증이 나타난다. 둘째, 비운동선수는 BMI 수치와 목·어깨의 통증은 비례관계이지만, 양궁선수는 그 관계와 연관이 없다. 셋째, 어깨통증을 앓는 집단은 어깨통증이 없는 집단에 비해 1(lb) 낮은 강도의 활을 사용하고 있다. 이는 통증으로 인한 보상패턴을 최소화하기 위한 선수들의 자구책으로 보인다. 넷째, 어깨통증이 있는 집단과 어깨통증이 없는 집단에 있어, 홀딩(Holding)을 사용하는 메커니즘(Mechanism)의 차이는 없다. 다섯째, 어깨통증이 있는 집단과 어깨통증이 없는 집단의 연간 슈팅 발수 평균의 차이는 4,860발로 나타났다. 여섯째, 어깨통증이 있는 집단 내에서 양궁 자세구간 중 가장 많은 통증 빈도를 나타낸 구간은 드로잉(Drawing)으로 나타났다. 또한, 선수 활동을 지속할수록 어깨통증이 누적됨에 따라, 통증이 주는 훈련의 효과는 부정적이다. 일곱째, 어깨통증을 앓는 선수 중 가장 많은 통증을 겪고 있는 부위는 회전근개(Rotator cuff)와 등세모근(Trapezius)이다. 여덟째, 양궁 자세에서 우측으로 몸 중심이 기울어지는 자세와 어깨통증은 상관관계가 없다. 아홉째, 양궁 자세에서 앵커(Anchor) 자세의 팔꿈치 각도와 어깨통증은 상관관계가 없다. 열째, 양궁 자세의 FDL(Full Draw Line)과 어깨통증은 상관관계가 있다. 열한 번째, 양궁선수를 위한 보편적 스트레칭 및 마사지 프로그램은 양궁선수들의 어깨통증 경감에 효과가 있다. 연구 과정에서 90%의 양궁선수들은 다양한 형태로 어깨통증을 겪었거나 겪고 있음을 알아내었다. 또한, 어깨통증은 양궁 훈련의 양적, 질적 효과를 저해한다고 종합적으로 판단된다. 따라서, 양궁 현장에서 지도자와 선수는 어깨통증의 경감 및 예방을 강조하여야 할 것이다.
이 연구는 양궁선수 활동 중 겪게 되는 어깨통증의 유형 및 그 기전을 조사하고, 자료를 토대로 고안한 ‘양궁선수들을 위한 보편적 스트레칭 및 마사지’를 피험자에게 실험하여 그 효과를 규명하는 데 목적이 있었다. 이를 위해 2021년 기준 대한양궁협회에 선수등록 된 6년 이상의 대학부·일반부 선수 60명(통증 있는 집단 38명, 통증 없는 집단 22명)의 피험자가 연구에 참여하였다. 모든 피험자는 질적 연구를 위한 양궁선수 기본정보 질의응답 및 어깨통증과 관련된 문항 응답과 Kinovea ® version 6.9.2, U.S.A 프로그램을 활용한 특정 양궁자세 각도 사진과 자신의 양궁 자세를 비교하여 문항에 응답하도록 하였다. 또한, 실험에 참여한 피험자 중 6명의 선수를 섭외하여 6주간 주 3회 ‘양궁선수를 위한 보편적 스트레칭 및 마사지 프로그램’을 실시하여 질적 연구를 위한 문항 응답 및 NPRS(Numeric Pain Rating Scale) 통증 정도의 전·후 차이를 종속표본 T-test를 이용하여 그 효과를 알아내었다. 연구의 결과는 다음과 같이 나타났다. 첫째, 양궁선수들이 경력이 많다고 해서 통증이 없는 것은 아니며, 선수 활동 중 통증의 강도는 지속해서 누적되어 더 심한 통증이 나타난다. 둘째, 비운동선수는 BMI 수치와 목·어깨의 통증은 비례관계이지만, 양궁선수는 그 관계와 연관이 없다. 셋째, 어깨통증을 앓는 집단은 어깨통증이 없는 집단에 비해 1(lb) 낮은 강도의 활을 사용하고 있다. 이는 통증으로 인한 보상패턴을 최소화하기 위한 선수들의 자구책으로 보인다. 넷째, 어깨통증이 있는 집단과 어깨통증이 없는 집단에 있어, 홀딩(Holding)을 사용하는 메커니즘(Mechanism)의 차이는 없다. 다섯째, 어깨통증이 있는 집단과 어깨통증이 없는 집단의 연간 슈팅 발수 평균의 차이는 4,860발로 나타났다. 여섯째, 어깨통증이 있는 집단 내에서 양궁 자세구간 중 가장 많은 통증 빈도를 나타낸 구간은 드로잉(Drawing)으로 나타났다. 또한, 선수 활동을 지속할수록 어깨통증이 누적됨에 따라, 통증이 주는 훈련의 효과는 부정적이다. 일곱째, 어깨통증을 앓는 선수 중 가장 많은 통증을 겪고 있는 부위는 회전근개(Rotator cuff)와 등세모근(Trapezius)이다. 여덟째, 양궁 자세에서 우측으로 몸 중심이 기울어지는 자세와 어깨통증은 상관관계가 없다. 아홉째, 양궁 자세에서 앵커(Anchor) 자세의 팔꿈치 각도와 어깨통증은 상관관계가 없다. 열째, 양궁 자세의 FDL(Full Draw Line)과 어깨통증은 상관관계가 있다. 열한 번째, 양궁선수를 위한 보편적 스트레칭 및 마사지 프로그램은 양궁선수들의 어깨통증 경감에 효과가 있다. 연구 과정에서 90%의 양궁선수들은 다양한 형태로 어깨통증을 겪었거나 겪고 있음을 알아내었다. 또한, 어깨통증은 양궁 훈련의 양적, 질적 효과를 저해한다고 종합적으로 판단된다. 따라서, 양궁 현장에서 지도자와 선수는 어깨통증의 경감 및 예방을 강조하여야 할 것이다.
The purpose of this research is to investigate the types and mechanisms of shoulder pain experienced during archery activities, and to test and to find out the effect on subjects with "Universal Stretching and Massage for Archery Players" designed based on data. For the research, 60 subjects (38 sub...
The purpose of this research is to investigate the types and mechanisms of shoulder pain experienced during archery activities, and to test and to find out the effect on subjects with "Universal Stretching and Massage for Archery Players" designed based on data. For the research, 60 subjects (38 subjects in pain group and 22 subjects pain-free group) from university and professional team who were registered as athletes at the Korean Archery Association and have been practicing archery more than 6 years as of 2021 participated in the research. All subjects were asked to respond to questions related to basic archery information questions and shoulder pain for qualitative research by comparing photos of specific archery posture angles using the Kinovea ® version 6.9.2, U.S.A program with their archery posture. In addition, six of the subjects who participated in the experiment were recruited to conduct a "Universal Stretching and Massage Program for Archery" 3 times a week for 6 weeks and have found out the effects using survey form and a dependent sample T-test on NPRS(Numeric Pain Rating Scale) before and after the stretching and massage. The results of this study were as follows.
First, just because an archery player has a long career, it does not mean that there is no pain, and the intensity of the pain continues to accumulate, resulting in more severe pain during the career. Second, for non-athletic athletes, BMI levels and neck and shoulder pain are proportional, but archery players are not related to the relationship. Third, the group suffering from shoulder pain uses a bow with a strength of 1 (lb) lower than the group without shoulder pain. This seems to be a self-rescue measure for players to minimize the pain and compensation movement. Fourth, there is no different mechanism in using a holding in the group with shoulder pain and the group without shoulder pain. Fifth, the difference in annual shooting frequency between the group with shoulder pain and the group without shoulder pain was 4,860. Sixth, the section with the most pain among archery posture sections within the group with shoulder pain was found to be ‘Drawing’. In addition, as shoulder pain accumulates as athletes continue their activities, the effect of training that causes pain appears as a negative result. Seventh, the areas with the most pain among players suffering from shoulder pain are Rotator cuff and Trapezius. Eighth, there is no correlation between a posture in which the center of the body is tilted to the right in archery posture and shoulder pain. Ninth, there is no correlation between the elbow angle of the anchor posture in archery posture with the shoulder pain. Tenth, full draw line (FDL) in archery posture and shoulder pain are correlated. Eleven, universal stretching and massage programs for archery players are effective in reducing shoulder pain in archery players.
In the course of the research, it was found that 90% of archery players experienced shoulder pain in various forms or were experiencing shoulder pain. In addition, shoulder pain is comprehensively judged to hinder the quantitative and qualitative effects of archery training. Therefore, in the archery field, coaches and athletes should emphasize the reduction and prevention of shoulder pain.
The purpose of this research is to investigate the types and mechanisms of shoulder pain experienced during archery activities, and to test and to find out the effect on subjects with "Universal Stretching and Massage for Archery Players" designed based on data. For the research, 60 subjects (38 subjects in pain group and 22 subjects pain-free group) from university and professional team who were registered as athletes at the Korean Archery Association and have been practicing archery more than 6 years as of 2021 participated in the research. All subjects were asked to respond to questions related to basic archery information questions and shoulder pain for qualitative research by comparing photos of specific archery posture angles using the Kinovea ® version 6.9.2, U.S.A program with their archery posture. In addition, six of the subjects who participated in the experiment were recruited to conduct a "Universal Stretching and Massage Program for Archery" 3 times a week for 6 weeks and have found out the effects using survey form and a dependent sample T-test on NPRS(Numeric Pain Rating Scale) before and after the stretching and massage. The results of this study were as follows.
First, just because an archery player has a long career, it does not mean that there is no pain, and the intensity of the pain continues to accumulate, resulting in more severe pain during the career. Second, for non-athletic athletes, BMI levels and neck and shoulder pain are proportional, but archery players are not related to the relationship. Third, the group suffering from shoulder pain uses a bow with a strength of 1 (lb) lower than the group without shoulder pain. This seems to be a self-rescue measure for players to minimize the pain and compensation movement. Fourth, there is no different mechanism in using a holding in the group with shoulder pain and the group without shoulder pain. Fifth, the difference in annual shooting frequency between the group with shoulder pain and the group without shoulder pain was 4,860. Sixth, the section with the most pain among archery posture sections within the group with shoulder pain was found to be ‘Drawing’. In addition, as shoulder pain accumulates as athletes continue their activities, the effect of training that causes pain appears as a negative result. Seventh, the areas with the most pain among players suffering from shoulder pain are Rotator cuff and Trapezius. Eighth, there is no correlation between a posture in which the center of the body is tilted to the right in archery posture and shoulder pain. Ninth, there is no correlation between the elbow angle of the anchor posture in archery posture with the shoulder pain. Tenth, full draw line (FDL) in archery posture and shoulder pain are correlated. Eleven, universal stretching and massage programs for archery players are effective in reducing shoulder pain in archery players.
In the course of the research, it was found that 90% of archery players experienced shoulder pain in various forms or were experiencing shoulder pain. In addition, shoulder pain is comprehensively judged to hinder the quantitative and qualitative effects of archery training. Therefore, in the archery field, coaches and athletes should emphasize the reduction and prevention of shoulder pain.
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