본 연구는 변형 스플릿 스쿼트 운동에서 앞·뒤 다리 간격을 변화시키고, 수직 유지와 전방 경사로 상체 자세에 변화를 주었을 때 하지 근활성도에서 나타나는 현상을 파악하고자 하였다. 연구 대상자들은 최근 6개월 이내 웨이트 트레이닝을 경험한 20~30대 남성(키: 175.8±6.6cm, 체중: 71.7±8.6kg, 연령: 28.4±1.5세) 10명으로 하였다. 5대 적외선 고속 카메라를 사용하여 변형 스플릿 스쿼트 동작을 측정하였고 근전도 장비를 활용하여 주요 근육에서 발생하는 근활성치를 계측하였다. 통계분석으로 이원반복측정분산분석을 실시하였고, ...
본 연구는 변형 스플릿 스쿼트 운동에서 앞·뒤 다리 간격을 변화시키고, 수직 유지와 전방 경사로 상체 자세에 변화를 주었을 때 하지 근활성도에서 나타나는 현상을 파악하고자 하였다. 연구 대상자들은 최근 6개월 이내 웨이트 트레이닝을 경험한 20~30대 남성(키: 175.8±6.6cm, 체중: 71.7±8.6kg, 연령: 28.4±1.5세) 10명으로 하였다. 5대 적외선 고속 카메라를 사용하여 변형 스플릿 스쿼트 동작을 측정하였고 근전도 장비를 활용하여 주요 근육에서 발생하는 근활성치를 계측하였다. 통계분석으로 이원반복측정분산분석을 실시하였고, 유의수준을 .05로 설정하였다. 분석 결과 다리 간격이 다리 길이의 40%일 때 동작 시간이 유의하게 길게 나왔다. 상체가 전방으로 기울였을 때 몸통굽힘각, 앞다리 엉덩관절, 뒷다리 엉덩관절의 관절가동범위가 유의하게 크게 나왔다. 근활성도 분석 결과, 상체 자세를 전방으로 기울이면 수직 자세보다 넙다리두갈래근과 큰볼기근에서 근활성도가 통계적으로 유의하게 높아졌다. 또한, 유의한 차이를 보이지 않았지만, 다리 간격이 길어질수록 앞정강근, 넙다리두갈래근, 큰볼기근, 척추세움근에서 근활성도 값이 커지는 경향을 확인했다. 결론적으로 상체 자세가 전방 경사이면서 다리 간격이 넓어질수록 하지 주요 근육의 운동 효과를 높인다고 할 수 있다.
본 연구는 변형 스플릿 스쿼트 운동에서 앞·뒤 다리 간격을 변화시키고, 수직 유지와 전방 경사로 상체 자세에 변화를 주었을 때 하지 근활성도에서 나타나는 현상을 파악하고자 하였다. 연구 대상자들은 최근 6개월 이내 웨이트 트레이닝을 경험한 20~30대 남성(키: 175.8±6.6cm, 체중: 71.7±8.6kg, 연령: 28.4±1.5세) 10명으로 하였다. 5대 적외선 고속 카메라를 사용하여 변형 스플릿 스쿼트 동작을 측정하였고 근전도 장비를 활용하여 주요 근육에서 발생하는 근활성치를 계측하였다. 통계분석으로 이원반복측정분산분석을 실시하였고, 유의수준을 .05로 설정하였다. 분석 결과 다리 간격이 다리 길이의 40%일 때 동작 시간이 유의하게 길게 나왔다. 상체가 전방으로 기울였을 때 몸통굽힘각, 앞다리 엉덩관절, 뒷다리 엉덩관절의 관절가동범위가 유의하게 크게 나왔다. 근활성도 분석 결과, 상체 자세를 전방으로 기울이면 수직 자세보다 넙다리두갈래근과 큰볼기근에서 근활성도가 통계적으로 유의하게 높아졌다. 또한, 유의한 차이를 보이지 않았지만, 다리 간격이 길어질수록 앞정강근, 넙다리두갈래근, 큰볼기근, 척추세움근에서 근활성도 값이 커지는 경향을 확인했다. 결론적으로 상체 자세가 전방 경사이면서 다리 간격이 넓어질수록 하지 주요 근육의 운동 효과를 높인다고 할 수 있다.
This study attempted to understand the phenomenon that occurs in the lower limb muscle activity when the front and rear leg spacing is changed in the deformable split squat exercise and the upper body posture is changed with vertical maintenance and forward slope. The subjects of the study were 10 m...
This study attempted to understand the phenomenon that occurs in the lower limb muscle activity when the front and rear leg spacing is changed in the deformable split squat exercise and the upper body posture is changed with vertical maintenance and forward slope. The subjects of the study were 10 men in their 20s and 30s (height: 175.8±6.6cm, weight: 71.7±8.6kg, age: 28.4±1.5years) who experienced weight training within the last 6 months. The deformed split squat motion was measured using five infrared high-speed cameras, and the muscle activity values generated in major muscles were measured using EMG equipment. As a statistical analysis, two-way repeated measurement variance analysis was performed, and the significance level was set to .05. As a result of the analysis, the operating time was significantly longer when the leg spacing was 40% of the leg length. When the upper body was tilted forward, the range of joint movement of the torso bending angle, the front leg hip joint, and the rear leg hip joint was significantly large. As a result of muscle activity analysis, when the upper body posture was tilted forward, the muscle activity was statistically significantly higher in the biceps femoris and gluteus maximus than in the vertical posture. In addition, although there was no significant difference, it was confirmed that the longer the leg gap, the greater the muscle activity value in the tibialis anterior, biceps femoris, gluteus maximus, and erector spinae. In conclusion, it can be said that the upper body posture is inclined forward and the wider the leg gap, the higher the exercise effect of the main muscles of the lower extremities.
This study attempted to understand the phenomenon that occurs in the lower limb muscle activity when the front and rear leg spacing is changed in the deformable split squat exercise and the upper body posture is changed with vertical maintenance and forward slope. The subjects of the study were 10 men in their 20s and 30s (height: 175.8±6.6cm, weight: 71.7±8.6kg, age: 28.4±1.5years) who experienced weight training within the last 6 months. The deformed split squat motion was measured using five infrared high-speed cameras, and the muscle activity values generated in major muscles were measured using EMG equipment. As a statistical analysis, two-way repeated measurement variance analysis was performed, and the significance level was set to .05. As a result of the analysis, the operating time was significantly longer when the leg spacing was 40% of the leg length. When the upper body was tilted forward, the range of joint movement of the torso bending angle, the front leg hip joint, and the rear leg hip joint was significantly large. As a result of muscle activity analysis, when the upper body posture was tilted forward, the muscle activity was statistically significantly higher in the biceps femoris and gluteus maximus than in the vertical posture. In addition, although there was no significant difference, it was confirmed that the longer the leg gap, the greater the muscle activity value in the tibialis anterior, biceps femoris, gluteus maximus, and erector spinae. In conclusion, it can be said that the upper body posture is inclined forward and the wider the leg gap, the higher the exercise effect of the main muscles of the lower extremities.
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