선택한 단어 수는 입니다.
최소 단어 이상 선택하여야 합니다.
최소 단어 이상 선택하여야 합니다.
선택한 단어 수는 30입니다.
최대 10 단어까지만 선택 가능합니다.
최대 10 단어까지만 선택 가능합니다.
문제 정의
- 최근 정상인을 대상으로 체간 안정화 운동을 시행하여 균형능력이 증가되었다는 연구가 있었고[12], 안정 지지면 운동군보다 불안정 지지면 운동군에서 향상 정도가 높았다고 보고한 연구들도 있었다[13]. 그러나 지상과 불안정한 지지면 그리고 수중에서 운동간에 비교한 연구는 미흡한 실정으로 본 연구에서는 지상에서 할 수 있는 운동으로 신체의 균형과 안정성을 높이는 체간 안정화 운동과 불안정한 지지면에서의 운동인 Aero-step 운동, 그리고 수중에서의 회전 조절 운동을 통해 근활성도와 정적 균형능력, 동적 균형능력을 측정하여 비교하고자 한다.
- 수중 운동과 체간 안정화 운동 그리고 균형 운동을 성인남성에게 시행하고 그 변화를 알아보기 위해 균형능력과 근활성도의 변인들을 측정하여 이러한 변인들의 분석한 결과를 토대로 다음과 같은 내용들을 논의하고자 한다. 본 연구는 이러한 균형능력을 알아보고자 Biorescue를 이용하여 정적 균형능력 검사로 신체중심 이동면적과 총 궤적길이를 측정하였고, 동적 균형능력 검사로 안정성 한계 값을 측정 하였으며, 근활성도를 알아보기 위해 앞정강근, 장딴지근의 %RVC값을 측정하였다.
제안 방법
- 누워서 무릎세운 자세에서 교각자세로 진행하고, 교각 자세를 원만히 수행하면 편측 무릎관절을 교차로 신전시켰으며, 네발기기 자세의 경우에서는 상지와 하지를 동시에 교차 신전시켰다. 각 운동 항목마다 정적자세로 10초 이상 유지하고, 원하는 근육의 동원을 위해 대상자가 천천히 집중력 있게 실시하도록 주의 깊게 지도하였으며, 6주 간 주 3회, 1일 30분 간 시행하였다.
- 정적 균형을 평가하기 위하여 눈을 뜬 자세와 눈을 감은 자세에서 각각 1분 간 중심을 잡도록 한 후 총궤적길이와 신체중심 이동면적을 측정하였고, 동적 균형의 평가는 선 자세에서 자발적으로 움직여 안정성을 유지할 수 있는 최대 한계를 측정하기 위한 것으로 전방의 모니터에서 지시하는 8개의 방향으로 체중 이동 시 중심점에서의 거리를 측정하여 분석하였다. 근활성도 변화를 측정하기 위해 MP100(Biopac Systems, USA)을 이용하여 측정하였고, 실험을 통해 채취한 신호들은 개인용 컴퓨터에서 Acqknowledge 3.9 software program(Biopac Systems, USA)을 사용하여 자료 처리 하였으며, 앞정간근과 장딴지근의 ％RVC값을 구하였다.
- 수중 운동과 체간 안정화 운동 그리고 균형 운동을 성인남성에게 시행하고 그 변화를 알아보기 위해 균형능력과 근활성도의 변인들을 측정하여 이러한 변인들의 분석한 결과를 토대로 다음과 같은 내용들을 논의하고자 한다. 본 연구는 이러한 균형능력을 알아보고자 Biorescue를 이용하여 정적 균형능력 검사로 신체중심 이동면적과 총 궤적길이를 측정하였고, 동적 균형능력 검사로 안정성 한계 값을 측정 하였으며, 근활성도를 알아보기 위해 앞정강근, 장딴지근의 %RVC값을 측정하였다. 수중운동 프로그램은 지상에서 체중부하를 감당할 수 없는 환자들에게 운동을 할 수 있도록 환경을 제공해 주고[14], 근육의 균형을 유지하는데 도움을 준다.
- 본 연구는 성인 남성 45명을 대상으로 수중 운동군과 체간 안정화 운동군, 균형 운동군으로 15명씩 무작위로 배치하였다. 사전검사로 정적 및 동적 균형을 측정하였고, 앞정간근과 장딴지근의 근활성도를 측정하였다. 세 유형 별 운동 프로그램 중재를 6주 간 시행한 후 사후검사로 사전검사와 동일하게 측정하여 변화를 비교하였다.
- 사전검사로 정적 및 동적 균형을 측정하였고, 앞정간근과 장딴지근의 근활성도를 측정하였다. 세 유형 별 운동 프로그램 중재를 6주 간 시행한 후 사후검사로 사전검사와 동일하게 측정하여 변화를 비교하였다.
- 수중 회전 운동 프로그램 훈련 첫 주 동안은 물에 대한 공포심을 없애고 물속에서 숨 오래참기, 코로 호흡하기, 등을 통해 조절된 숨쉬기를 실시하였다. 시상 회전조절훈련은 머리를 밀면서 방향의 변화를 주어 원을 그리며 움직여 줬고, 종축회전조절은 신체의 중심선을 중심으로 회전을 조절하는 것으로 앙와위자세(바로누운자세)에서 양 어깨 모든 방향으로 360˚ 회전이 가능하도록 하였으며, 수평회전조절은 좌우 골반을 일직선으로 관통하는 축을 중심으로 일어나는 회전을 조절하는 것으로 기마 자세에서 천천히 바로 누운 자세가 되고 바로 누운 자세에서 천천히 일어나 기마 자세로 돌아가는 동작을 훈련시켰다.
- 시상 회전조절훈련은 머리를 밀면서 방향의 변화를 주어 원을 그리며 움직여 줬고, 종축회전조절은 신체의 중심선을 중심으로 회전을 조절하는 것으로 앙와위자세(바로누운자세)에서 양 어깨 모든 방향으로 360˚ 회전이 가능하도록 하였으며, 수평회전조절은 좌우 골반을 일직선으로 관통하는 축을 중심으로 일어나는 회전을 조절하는 것으로 기마 자세에서 천천히 바로 누운 자세가 되고 바로 누운 자세에서 천천히 일어나 기마 자세로 돌아가는 동작을 훈련시켰다. 수중 회전 운동 프로그램은 Halliwick 10 point program 중 시상회전조절(Sagital rotation control) 10분, 수평회전조절(Transversal rotation control) 10분, 종축 회전조절(Longitudinal rotation control) 10분씩, 총 30분간 모든 대상자들에게 동일하게 적용하였으며, 물의 깊이는 150cm인 실내수영장에서 운동을 실시하여, 6주간 주 3회, 1일 30분 간 시행하였다.
- 수중 회전 운동 프로그램 훈련 첫 주 동안은 물에 대한 공포심을 없애고 물속에서 숨 오래참기, 코로 호흡하기, 등을 통해 조절된 숨쉬기를 실시하였다. 시상 회전조절훈련은 머리를 밀면서 방향의 변화를 주어 원을 그리며 움직여 줬고, 종축회전조절은 신체의 중심선을 중심으로 회전을 조절하는 것으로 앙와위자세(바로누운자세)에서 양 어깨 모든 방향으로 360˚ 회전이 가능하도록 하였으며, 수평회전조절은 좌우 골반을 일직선으로 관통하는 축을 중심으로 일어나는 회전을 조절하는 것으로 기마 자세에서 천천히 바로 누운 자세가 되고 바로 누운 자세에서 천천히 일어나 기마 자세로 돌아가는 동작을 훈련시켰다. 수중 회전 운동 프로그램은 Halliwick 10 point program 중 시상회전조절(Sagital rotation control) 10분, 수평회전조절(Transversal rotation control) 10분, 종축 회전조절(Longitudinal rotation control) 10분씩, 총 30분간 모든 대상자들에게 동일하게 적용하였으며, 물의 깊이는 150cm인 실내수영장에서 운동을 실시하여, 6주간 주 3회, 1일 30분 간 시행하였다.
- 프로그램은 총 5단계로 구성하였으며, 1단계는 발 앞·뒤꿈치 들기, 2단계는 앞·뒤 체중 지지 운동, 3단계는 좌·우 체중지지 운동, 4단계는 한발서기 운동, 5단계는 스쿼트 운동으로 구성하였다. 점차 지지를 줄이고 관절 가동범위를 크게 하여 점증적인 부하를 주도록 하였으며, 6주 간 주 3회, 1일 30분 간 시행하였다.
- 연구 대상자의 균형능력을 측정하기 위해 균형능력 측정 및 훈련 시스템(Biorescue, France)을 사용하였다. 정적 균형을 평가하기 위하여 눈을 뜬 자세와 눈을 감은 자세에서 각각 1분 간 중심을 잡도록 한 후 총궤적길이와 신체중심 이동면적을 측정하였고, 동적 균형의 평가는 선 자세에서 자발적으로 움직여 안정성을 유지할 수 있는 최대 한계를 측정하기 위한 것으로 전방의 모니터에서 지시하는 8개의 방향으로 체중 이동 시 중심점에서의 거리를 측정하여 분석하였다. 근활성도 변화를 측정하기 위해 MP100(Biopac Systems, USA)을 이용하여 측정하였고, 실험을 통해 채취한 신호들은 개인용 컴퓨터에서 Acqknowledge 3.
- 프로그램은 총 5단계로 구성하였으며, 1단계는 발 앞·뒤꿈치 들기, 2단계는 앞·뒤 체중 지지 운동, 3단계는 좌·우 체중지지 운동, 4단계는 한발서기 운동, 5단계는 스쿼트 운동으로 구성하였다.
대상 데이터
- 가로51㎝×세로37㎝×높이8㎝로 부드러운 고무 재질로 되어 있는 에어로 스텝(Aero-step XL, TOGU, Germany)을 이용하였다.
- 본 연구는 성인 남성 45명을 대상으로 수중 운동군과 체간 안정화 운동군, 균형 운동군으로 15명씩 무작위로 배치하였다. 사전검사로 정적 및 동적 균형을 측정하였고, 앞정간근과 장딴지근의 근활성도를 측정하였다.
- 본 연구는 전남에 소재한 대학교에 재학중인 학생으로 연구에 영향이 미칠 수 있는 신경계 및 근골격계에 대한 병력과 기능장애가 없으며, 균형장애가 없고, 규칙적이거나 체계적인 운동을 하고 있지 않은 정상성인 45명을 대상자로 선정하여 연구의 목적과 방법에 대하여 실험 전에 충분한 설명 후 실험 참여에 동의한 자를 대상으로 실시하였다.
- 연구대상자는 수중 운동군 15명, 체간 안정화 운동군 15명, 균형 운동군 15명으로 총 45명이었다. 연령 분포는 수중 운동군에서 25.
데이터처리
- 본 연구의 자료처리 방법은 Window용 SPSS 17.0을 이용하여 연구대상자의 일반적 특성과 동질성을 알아보기 위해 일원배치분산분석(one-way ANOVA)을 사용하였고, 집단 내 정적 균형, 동적 균형, 근활성도에 대한 변화 분석은 대응표본 t-검정(Paired t-test)을 사용하였으며, 집단 간 변화분석을 위해 이원배치분산분석(two-way ANOVA)을 사용하였다. 사후 검정은 Tukey을 시행하였다.
- 0을 이용하여 연구대상자의 일반적 특성과 동질성을 알아보기 위해 일원배치분산분석(one-way ANOVA)을 사용하였고, 집단 내 정적 균형, 동적 균형, 근활성도에 대한 변화 분석은 대응표본 t-검정(Paired t-test)을 사용하였으며, 집단 간 변화분석을 위해 이원배치분산분석(two-way ANOVA)을 사용하였다. 사후 검정은 Tukey을 시행하였다. 유의수준은 α=.
이론/모형
- 연구 대상자의 균형능력을 측정하기 위해 균형능력 측정 및 훈련 시스템(Biorescue, France)을 사용하였다. 정적 균형을 평가하기 위하여 눈을 뜬 자세와 눈을 감은 자세에서 각각 1분 간 중심을 잡도록 한 후 총궤적길이와 신체중심 이동면적을 측정하였고, 동적 균형의 평가는 선 자세에서 자발적으로 움직여 안정성을 유지할 수 있는 최대 한계를 측정하기 위한 것으로 전방의 모니터에서 지시하는 8개의 방향으로 체중 이동 시 중심점에서의 거리를 측정하여 분석하였다.
성능/효과
- 본 연구에서 앞정강근과 장딴지근의 %RVC를 측정한 결과, 수중 운동군에서 좌·우측 앞정강근과 장딴지근은 실험 전보다 실험 후의 근활성도가 통계학적으로 유의하게 증가됨을 알 수 있었다.
- 이병희는 골관절염 환자를 대상으로 10개월 간 주 1회 60분씩 시행한 결과 정적 균형이 증가됨을 보고하였다[17]. 본 연구에서도 수중회전조절 운동 프로그램을 6주 간 주 3회 30분 씩 중재한 결과 눈 떴을 때와 눈 감았을 때 모두 신체중심 이동면적과 총궤적길이가 중재 전 보다 중재 후에 감소하여 선행 연구를 지지하였다.
- 김기운은 뇌졸중 환자 7명을 대상으로 12주 간 수중 운동 프로그램을 실시한 결과 상·하지의 근력이 향상되어 보행 시 하지 근육의 활성 도에 긍정적인 효과가 있었다고 보고하였고[24], 전인곤은 뇌졸중 편마비 환자 20명을 대상으로 수중에서 하지 근력 강화 프로그램을 12주 간 주 3회 적용한 결과 균형 감각, 하지근력 측정결과 모두 향상됨을 보고하여 본 연구결과와 일치하는 경향을 보인다[25]. 본 연구의 결과는 위에서 기술했던 선행연구들을 지지하듯이, 6주 간의 수중운동, 체간 안정화, 균형 운동 프로그램이 균형능력 향상과 근활성도에 긍정적인 효과가 있었다. 이에 따른 결과를 바탕으로 지상에서 이루어지는 균형운동보다 수중에서 균형운동을 중재하였을 때 균형능력이 향상됨을 알 수 있었다.
- 사후검정 결과, 수중 운동군이 균형 운동군과 체간 안정화 운동군보다 더욱 효과적이었다(p<.05)(p<.01)[Tabl e 6].
- 신체중심 이동면적은 수중 운동군, 체간 안정화 운동군, 균형 운동군 모두 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05)(p<.01), 총궤적길이는 수중 운동군, 체간 안정화 운동군, 균형 운동군 모두 통계학적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05)(p<.01)[Table 1].
- 본 연구에서 에어로 스텝운동을 6주 동안 주 3회 30분 씩 중재한 결과 신체중심 이동면적과 총궤적길이가 중재 전 보다 중재 후에 감소하여 체간 안정화 운동이 균형능력을 향상시킨다는 선행연구를 지지하였다. 안정성한계의 변화를 각 집단별로 중재 전과 중재 후로 분석해 본 결과 수중 운동군이 체간 안정화 운동군과 균형 운동군에 비해 효과적으로 향상되었음을 알 수 있었다. 이는 체간 안정화 운동군과 균형운동 군에서는 연구대상자가 넘어지기 전까지만 운동을 하는 것에 반해 수중 운동군은 연구대상자가 안정성 한계를 지나서까지 운동이 가능하기 때문이라고 사료된다.
- 앞정간근의 근활성도의 변화에서 세 운동군의 좌·우측 모두 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05) (p<.01), 장딴지근은 체간안정화 운동군의 좌측을 제외한 모두 통계학적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05) (p<.01)[Table 5].
- 연령 분포는 수중 운동군에서 25.2세, 체간 안정화 운동군에서 23.4세, 균형 운동군에서 23.2세 이었고, 신장은 수중 운동군에서 173.2 cm, 체간 안정화 운동군에서 175.6 cm, 균형 운동군에서 175.8 cm 이었으며, 체중의 분포는 수중 운동군에서 68.2 ㎏, 체간 안정화 운동군에서 74.2 ㎏, 균형 운동군에서 74.9 ㎏로 모든 일반적 특성에서 유의한 차이를 나타낸 연구변수는 없었으므로, 세 집단이 동일한 것으로 나타났다(p>.05)[Table 1].
- 본 연구의 결과는 위에서 기술했던 선행연구들을 지지하듯이, 6주 간의 수중운동, 체간 안정화, 균형 운동 프로그램이 균형능력 향상과 근활성도에 긍정적인 효과가 있었다. 이에 따른 결과를 바탕으로 지상에서 이루어지는 균형운동보다 수중에서 균형운동을 중재하였을 때 균형능력이 향상됨을 알 수 있었다. 따라서 향후 연구에서는 임상에서 수중운동을 시행할 수 있는 여건을 보다 더 개선해야 할 필요성이 대두되고, 수중운동의 효과를 객관적으로 밝힐 수 있는 실험들이 더 이루어져야 할 것이며, 구체적인 수중 운동 프로그램의 개발을 통해서 다양한 방법의 연구가 진행된다면 보다 나은 효율적인 효과를 볼 수 있을 것이라 사료 된다.
- 집단 간 동적 균형 비교에서 안정성 한계의 변화는 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05), 사후검정 결과, 수중 운동군이 균형 운동군과 체간 안정화 운동군보다 더욱 효과적이었다(p<.05)[Table 4].
- 집단 간 정적 균형 비교에서 신체중심 이동면적의 변화는 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<.01), 사후검정 결과, 수중 운동군이 균형 운동군과 체간 안정화 운동군 보다 더욱 효과적이었다.
- 총궤적길이 변화에서 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05), 사후검정 결과, 균형 운동군이 수중 운동군과 체간 안정화 운동군 보다 더욱 효과적이었다[Table 2].
후속연구
- 이에 따른 결과를 바탕으로 지상에서 이루어지는 균형운동보다 수중에서 균형운동을 중재하였을 때 균형능력이 향상됨을 알 수 있었다. 따라서 향후 연구에서는 임상에서 수중운동을 시행할 수 있는 여건을 보다 더 개선해야 할 필요성이 대두되고, 수중운동의 효과를 객관적으로 밝힐 수 있는 실험들이 더 이루어져야 할 것이며, 구체적인 수중 운동 프로그램의 개발을 통해서 다양한 방법의 연구가 진행된다면 보다 나은 효율적인 효과를 볼 수 있을 것이라 사료 된다.
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.