본 연구의 목적은 둥근어깨와 머리내밈자세를 가진 20대 여대생에게 짐볼과 슬링을 이용한 목·어깨 안정화운동이 둥근어깨자세, 어깨뼈위치, 머리내밈자세와 목뼈관절가동범위에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 연구하였다. 연구 대상자는 광주광역시 K대학교에 재학 중인 20대 여대생 60명을 1차로 선정하였고, 그 중 대상자 선정 기준에 적합하지 않는 인원을 제외한 총 대상자 50명을 짐볼운동군 25명, 슬링운동군 25명 무작위 배치하였다. 측정 및 실험은 9월 초에서 10월 초까지 1일 30분, 주 2회, 4주간 진행하였다. 측정도구는 신체정렬과 가동범위를 평가하기 위하여 둥근어깨자세 측정, 어깨뼈 위치변화측정, 머리척추각, 머리회전각, 목뼈관절가동범위를 측정하였으며, 대상자들의 중재시기에 따른 차이를 알아보기 위하여 중재 전, 중재 중, 중재 후를 실시하였고, 각각의 측정값을 분석한 결과는 다음과 같다. 양측 둥근어깨자세, 어깨뼈위치, 머리척추각과 머리회전각은 시간에 따라 통계학적 유의한 차이가 있었고(p<.05), 양측 둥근어깨자세와 오른쪽 어깨뼈위치, 머리척추각에서 시간과 그룹 간의 유의한 상호작용이 있었다(p<.05). 개체 간 효과 검정의 결과, 양측 둥근어깨자세와 양측 어깨뼈위치, 머리 척추각과 머리회전각 모두 그룹간의 유의한 차이가 있었다(p<.05). 목뼈 관절가동범위에서는 양측 가쪽굽힘, 굽힘, 폄, 오른쪽돌림, 왼쪽돌림의 변화가 시간에 따라 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05), 시간과 그룹 간에서 폄과 왼쪽돌림에서만 유의한 상호작용이 있었다(p<.05). 개체 간 효과 검정의 결과, 양측 가쪽굽힘과 폄의 변화에서 그룹 간의 유의한 차이가 있었다(p<.05). 결론적으로 둥근어깨와 머리내밈자세를 가진 20대 여대생에게 짐볼운동과 ...
본 연구의 목적은 둥근어깨와 머리내밈자세를 가진 20대 여대생에게 짐볼과 슬링을 이용한 목·어깨 안정화운동이 둥근어깨자세, 어깨뼈위치, 머리내밈자세와 목뼈관절가동범위에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 연구하였다. 연구 대상자는 광주광역시 K대학교에 재학 중인 20대 여대생 60명을 1차로 선정하였고, 그 중 대상자 선정 기준에 적합하지 않는 인원을 제외한 총 대상자 50명을 짐볼운동군 25명, 슬링운동군 25명 무작위 배치하였다. 측정 및 실험은 9월 초에서 10월 초까지 1일 30분, 주 2회, 4주간 진행하였다. 측정도구는 신체정렬과 가동범위를 평가하기 위하여 둥근어깨자세 측정, 어깨뼈 위치변화측정, 머리척추각, 머리회전각, 목뼈관절가동범위를 측정하였으며, 대상자들의 중재시기에 따른 차이를 알아보기 위하여 중재 전, 중재 중, 중재 후를 실시하였고, 각각의 측정값을 분석한 결과는 다음과 같다. 양측 둥근어깨자세, 어깨뼈위치, 머리척추각과 머리회전각은 시간에 따라 통계학적 유의한 차이가 있었고(p<.05), 양측 둥근어깨자세와 오른쪽 어깨뼈위치, 머리척추각에서 시간과 그룹 간의 유의한 상호작용이 있었다(p<.05). 개체 간 효과 검정의 결과, 양측 둥근어깨자세와 양측 어깨뼈위치, 머리 척추각과 머리회전각 모두 그룹간의 유의한 차이가 있었다(p<.05). 목뼈 관절가동범위에서는 양측 가쪽굽힘, 굽힘, 폄, 오른쪽돌림, 왼쪽돌림의 변화가 시간에 따라 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05), 시간과 그룹 간에서 폄과 왼쪽돌림에서만 유의한 상호작용이 있었다(p<.05). 개체 간 효과 검정의 결과, 양측 가쪽굽힘과 폄의 변화에서 그룹 간의 유의한 차이가 있었다(p<.05). 결론적으로 둥근어깨와 머리내밈자세를 가진 20대 여대생에게 짐볼운동과 슬링운동치료 적용시 목·어깨 안정화 운동이 긍정적인 영향을 미친 것으로 확인할 수 있었으며, 나아가 코로나-19로 인하여 발생할 수 있는 대표적인 목과 어깨 질환에 대하여 임상에서 다양한 환자들에게 능동치료를 적용함으로써 삶의 질을 향상시키는데 도움이 될 것으로 생각된다.
본 연구의 목적은 둥근어깨와 머리내밈자세를 가진 20대 여대생에게 짐볼과 슬링을 이용한 목·어깨 안정화운동이 둥근어깨자세, 어깨뼈위치, 머리내밈자세와 목뼈관절가동범위에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 연구하였다. 연구 대상자는 광주광역시 K대학교에 재학 중인 20대 여대생 60명을 1차로 선정하였고, 그 중 대상자 선정 기준에 적합하지 않는 인원을 제외한 총 대상자 50명을 짐볼운동군 25명, 슬링운동군 25명 무작위 배치하였다. 측정 및 실험은 9월 초에서 10월 초까지 1일 30분, 주 2회, 4주간 진행하였다. 측정도구는 신체정렬과 가동범위를 평가하기 위하여 둥근어깨자세 측정, 어깨뼈 위치변화측정, 머리척추각, 머리회전각, 목뼈관절가동범위를 측정하였으며, 대상자들의 중재시기에 따른 차이를 알아보기 위하여 중재 전, 중재 중, 중재 후를 실시하였고, 각각의 측정값을 분석한 결과는 다음과 같다. 양측 둥근어깨자세, 어깨뼈위치, 머리척추각과 머리회전각은 시간에 따라 통계학적 유의한 차이가 있었고(p<.05), 양측 둥근어깨자세와 오른쪽 어깨뼈위치, 머리척추각에서 시간과 그룹 간의 유의한 상호작용이 있었다(p<.05). 개체 간 효과 검정의 결과, 양측 둥근어깨자세와 양측 어깨뼈위치, 머리 척추각과 머리회전각 모두 그룹간의 유의한 차이가 있었다(p<.05). 목뼈 관절가동범위에서는 양측 가쪽굽힘, 굽힘, 폄, 오른쪽돌림, 왼쪽돌림의 변화가 시간에 따라 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05), 시간과 그룹 간에서 폄과 왼쪽돌림에서만 유의한 상호작용이 있었다(p<.05). 개체 간 효과 검정의 결과, 양측 가쪽굽힘과 폄의 변화에서 그룹 간의 유의한 차이가 있었다(p<.05). 결론적으로 둥근어깨와 머리내밈자세를 가진 20대 여대생에게 짐볼운동과 슬링운동치료 적용시 목·어깨 안정화 운동이 긍정적인 영향을 미친 것으로 확인할 수 있었으며, 나아가 코로나-19로 인하여 발생할 수 있는 대표적인 목과 어깨 질환에 대하여 임상에서 다양한 환자들에게 능동치료를 적용함으로써 삶의 질을 향상시키는데 도움이 될 것으로 생각된다.
The purpose of this study was to investigate the effects of neck and shoulder stability exercises using a gym ball and a sling on the rounded shoulder posture, scapular position, forward head posture, and the range of motion of cervical vertebrae joints in female university students in their 20s suf...
The purpose of this study was to investigate the effects of neck and shoulder stability exercises using a gym ball and a sling on the rounded shoulder posture, scapular position, forward head posture, and the range of motion of cervical vertebrae joints in female university students in their 20s suffering rounded shoulders and forward head posture. To this end, 60 female university students in their 20s attending K University located in Gwangju Metropolitan City were selected as the research subjects, and 50 excluding those who did not meet the criteria were finally selected and divided into the gym ball exercise group (25 research subjects) and the sling exercise group (25). The measurements and experiments were conducted for 30 minutes a day, twice a week for four weeks from early September to early October. As for the measurement tools, rounded shoulder posture, scapular position change, craniovertebral angle, craniorotational angle, and the range of motion of cervical vertebrae joints were measured to evaluate body alignment and range of motion. In addition, differences were measured and compared before, during, and after the intervention. The results of analyzing each measurement are as follows: Both rounded shoulder posture, scapular position, craniovertebral angle, and craniovertebral angle had statistically significant differences over time (p<.05), and a significant interaction was found according to time and between the groups in both rounded shoulder posture, right scapular position, and craniovertebral angle (p<.05). As a result of evaluating the effects between individuals, both rounded shoulder posture and both scapular position, and craniovertebral angle and craniorotational angle all showed significant differences between the groups (p<.05). As for the range of motion of cervical vertebrae joints, there was a statistically significant difference over time in changes in both lateral flexion, flexion, extension, right rotation, and left rotation (p<.05). In addition, only extension and left rotation showed significant interaction according to time and between the groups (p<.05). The evaluation of the effects between individuals revealed significant differences between the groups in the change of both lateral flexion and extension (p<.05). In conclusion, it was confirmed that neck and shoulder stability exercises, including gym ball exercises and sling exercises, had positive effects on female university students in their 20s with rounded shoulders and forward head posture. Accordingly, active treatment for typical neck and shoulder disorders, which can be more common after COVID-19, is expected to improve the quality of many patients’ lives.
The purpose of this study was to investigate the effects of neck and shoulder stability exercises using a gym ball and a sling on the rounded shoulder posture, scapular position, forward head posture, and the range of motion of cervical vertebrae joints in female university students in their 20s suffering rounded shoulders and forward head posture. To this end, 60 female university students in their 20s attending K University located in Gwangju Metropolitan City were selected as the research subjects, and 50 excluding those who did not meet the criteria were finally selected and divided into the gym ball exercise group (25 research subjects) and the sling exercise group (25). The measurements and experiments were conducted for 30 minutes a day, twice a week for four weeks from early September to early October. As for the measurement tools, rounded shoulder posture, scapular position change, craniovertebral angle, craniorotational angle, and the range of motion of cervical vertebrae joints were measured to evaluate body alignment and range of motion. In addition, differences were measured and compared before, during, and after the intervention. The results of analyzing each measurement are as follows: Both rounded shoulder posture, scapular position, craniovertebral angle, and craniovertebral angle had statistically significant differences over time (p<.05), and a significant interaction was found according to time and between the groups in both rounded shoulder posture, right scapular position, and craniovertebral angle (p<.05). As a result of evaluating the effects between individuals, both rounded shoulder posture and both scapular position, and craniovertebral angle and craniorotational angle all showed significant differences between the groups (p<.05). As for the range of motion of cervical vertebrae joints, there was a statistically significant difference over time in changes in both lateral flexion, flexion, extension, right rotation, and left rotation (p<.05). In addition, only extension and left rotation showed significant interaction according to time and between the groups (p<.05). The evaluation of the effects between individuals revealed significant differences between the groups in the change of both lateral flexion and extension (p<.05). In conclusion, it was confirmed that neck and shoulder stability exercises, including gym ball exercises and sling exercises, had positive effects on female university students in their 20s with rounded shoulders and forward head posture. Accordingly, active treatment for typical neck and shoulder disorders, which can be more common after COVID-19, is expected to improve the quality of many patients’ lives.
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