플라이오메트릭훈련과 균형훈련이 기능적 발목불안정 청소년 배구선수의 발목관절 근활성도와 균형, 점프 기능에 미치는 영향 The effects of plyometric and balance training on ankle muscle activation, balance and jumping ability in adolescent volleyball player with functional ankle instability원문보기
기능적 발목불안정은 반복적인 발목관절 휘청거림으로 발목 부위의 부 종, 통증이 나타나고 발목관절 근력약화, 고유수용성감각 저하, 발목관절 과 운동성 및 균형능력 장애와 같은 임상증상이 동반된다. 기능적 발목불안정 을 가진 일반 성인을 대상으로 한 선행연구는 많이 있지만 현재까지 기능적 발목불안정을 가진 청소년 배구선수에게 플라이오메트릭과 균형훈련의 효과 를 비교한 연구는 미비한 실정이다. 그러므로 상기 연구는 기능적 발목불안 정을 가진 청소년 배구선수를 대상으로 플라이오메트릭훈련과 균형훈련에 대한 발목관절 근활성도와 균형, 점프기능의 효과를 검증하고자 실시하였다. 이 연구는 기능적 발목불안정 청소년 배구선수를 대상으로 플라이오메트 릭훈련과 균형훈련을 실시했을 때 발목근육 근활성도와 균형, 점프 기능의 차이를 비교하기 위해 두 집단 사전-사후검사 설계(two-group pretest-postte st ...
기능적 발목불안정은 반복적인 발목관절 휘청거림으로 발목 부위의 부 종, 통증이 나타나고 발목관절 근력약화, 고유수용성감각 저하, 발목관절 과 운동성 및 균형능력 장애와 같은 임상증상이 동반된다. 기능적 발목불안정 을 가진 일반 성인을 대상으로 한 선행연구는 많이 있지만 현재까지 기능적 발목불안정을 가진 청소년 배구선수에게 플라이오메트릭과 균형훈련의 효과 를 비교한 연구는 미비한 실정이다. 그러므로 상기 연구는 기능적 발목불안 정을 가진 청소년 배구선수를 대상으로 플라이오메트릭훈련과 균형훈련에 대한 발목관절 근활성도와 균형, 점프기능의 효과를 검증하고자 실시하였다. 이 연구는 기능적 발목불안정 청소년 배구선수를 대상으로 플라이오메트 릭훈련과 균형훈련을 실시했을 때 발목근육 근활성도와 균형, 점프 기능의 차이를 비교하기 위해 두 집단 사전-사후검사 설계(two-group pretest-postte st design)를 적용하였다. 기능적 발목불안정 청소년 배구선수 30명을 무작위 로 배분해 15명에게 플라이오메트릭훈련, 나머지 15명에게 균형훈련을 실시 한 후 훈련 전과 훈련 8주 후 발목관절 근활성도와 균형, 점프 기능의 차 이를 비교하다. 플라이오메트릭훈련 프로그램은 총 8주 중에서 훈련 주차별로 다른 방법 으로 실시하였다. 훈련 프로그램에는 좌우로 뛰기, 앞뒤로 뛰기, 8자 모양 뛰기를 포함하였다. 8자 모양 뛰기는 각 꼭지점을 8자 모양을 만들며 순서 대로 점프를 실시하고, 지그재그 모양 뛰기(Figure 3)는 대각선 45cm의 폭으 로 뛰기를 하며 정사각형 모양 뛰기는 오른쪽 다리로 점프를 할 때는 시계 방향으로 왼쪽 다리로 점프를 할 때는 반시계 방향으로 실시하였다. 각 훈 련은 1세트 당 15회, 총 2세트 수행하였으며 훈련 사이에 60초 동안 휴식을 취하였다. 균형훈련 프로그램은 먼저 연구대상자가 양쪽 눈을 뜬 상태에서 60초 동안 균형을 유지하도록 하였고, 균형훈련 사이에 60초 동안 휴식을 취하도록 하였다. 연구대상자가 운동 중 균형을 유지하기 어려운 경우 즉시 중단하고 60초 후 다시 시작하였다. 훈련 주차에 따라 2주차는 평평한 바닥 면에서 훈련하도록 하였고, 나머지 주차에는 앞뒤, 양가쪽 방향 모두에서 균 형 훈련을 하는데 적절한 균형판에서 실시하였다. 발목관절 근활성도는 표면근전도를 사용해 근전도전극을 부착한 후에 연 구자는 컴퓨터 영상화면과 함께 직접 동작수행 시범을 보이면서 한 다리 점 프착륙 과제 수행 시 긴엄지벌림근, 긴종아리근, 장딴지근의 근활성도를 측 정하였다. 정적 및 동적 균형은 측정하는 시간 동안 중력중심점의 이동면적/ 길이를 바이오레스큐로 측정하였다. 연구 측정결과는 SPSS 26.0 for windows프로그램을 이용해 분석하였고, 통 계적 검증을 위한 유의수준(α)은 .05로 하였다. 연구대상자의 훈련 전과 훈 련 8주 후 발목관절 근활성도와 정적 및 동적 균형, 점프 기능을 평가한 측 정결과를 대응표본 t-검정으로 분석하였다. 연구대상자의 훈련 전과 훈련 8 주 후 측정결과 변화량을 비교하기 위해 독립표본 t-검정을 실시하였다. 연구결과 플라이오메트릭훈련군과 균형훈련군 모두 훈련 전과 후 긴엄지 벌림근, 긴종아리근, 장딴지근의 근활성도는 유의한 차이가 있었고, 두 집단 간의 긴엄지벌림근의 근활성도 변화값은 유의한 차이가 있었다. 플라이오메 트릭훈련군과 균형훈련군 모두 정적균형의 동요면적과 길이는 유의한 차이 가 있었으며 두 집단간의 정적균형 동요면적의 변화값은 통계적인 유의한 차이가 있었다. 플라이오메트릭훈련과 균형군련군 모두 훈련 전과 후 동적 균형의 동요면적과 길이는 유의한 차이가 있었지만 두 집단간의 동적균형 동요면적과 길이의 변화값은 유의한 차이가 없었다. 플라이오메트릭훈련군 과 균형훈련군 모두 박스점프의 횟수는 통계적인 유의한 차이가 있었지만 두 집단간의 박스점프 횟수의 변화값은 유의한 차이가 없었다. 기능적 발목불안정 청소년 배구선수에게 플라이오메트릭훈련과 균형훈련 을 적용하였을 때 발목관절 근활성도와 균형, 점프 기능의 능력이 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 그러므로 플라이오메트릭훈련과 균형훈련을 기능 적 발목불안정 청소년 배구선수에게 발목관절 근활성도와 균형능력, 점프 기능을 증진시키는 치료적 중재로 임상에 유용하게 활용될 수 있다
기능적 발목불안정은 반복적인 발목관절 휘청거림으로 발목 부위의 부 종, 통증이 나타나고 발목관절 근력약화, 고유수용성감각 저하, 발목관절 과 운동성 및 균형능력 장애와 같은 임상증상이 동반된다. 기능적 발목불안정 을 가진 일반 성인을 대상으로 한 선행연구는 많이 있지만 현재까지 기능적 발목불안정을 가진 청소년 배구선수에게 플라이오메트릭과 균형훈련의 효과 를 비교한 연구는 미비한 실정이다. 그러므로 상기 연구는 기능적 발목불안 정을 가진 청소년 배구선수를 대상으로 플라이오메트릭훈련과 균형훈련에 대한 발목관절 근활성도와 균형, 점프기능의 효과를 검증하고자 실시하였다. 이 연구는 기능적 발목불안정 청소년 배구선수를 대상으로 플라이오메트 릭훈련과 균형훈련을 실시했을 때 발목근육 근활성도와 균형, 점프 기능의 차이를 비교하기 위해 두 집단 사전-사후검사 설계(two-group pretest-postte st design)를 적용하였다. 기능적 발목불안정 청소년 배구선수 30명을 무작위 로 배분해 15명에게 플라이오메트릭훈련, 나머지 15명에게 균형훈련을 실시 한 후 훈련 전과 훈련 8주 후 발목관절 근활성도와 균형, 점프 기능의 차 이를 비교하다. 플라이오메트릭훈련 프로그램은 총 8주 중에서 훈련 주차별로 다른 방법 으로 실시하였다. 훈련 프로그램에는 좌우로 뛰기, 앞뒤로 뛰기, 8자 모양 뛰기를 포함하였다. 8자 모양 뛰기는 각 꼭지점을 8자 모양을 만들며 순서 대로 점프를 실시하고, 지그재그 모양 뛰기(Figure 3)는 대각선 45cm의 폭으 로 뛰기를 하며 정사각형 모양 뛰기는 오른쪽 다리로 점프를 할 때는 시계 방향으로 왼쪽 다리로 점프를 할 때는 반시계 방향으로 실시하였다. 각 훈 련은 1세트 당 15회, 총 2세트 수행하였으며 훈련 사이에 60초 동안 휴식을 취하였다. 균형훈련 프로그램은 먼저 연구대상자가 양쪽 눈을 뜬 상태에서 60초 동안 균형을 유지하도록 하였고, 균형훈련 사이에 60초 동안 휴식을 취하도록 하였다. 연구대상자가 운동 중 균형을 유지하기 어려운 경우 즉시 중단하고 60초 후 다시 시작하였다. 훈련 주차에 따라 2주차는 평평한 바닥 면에서 훈련하도록 하였고, 나머지 주차에는 앞뒤, 양가쪽 방향 모두에서 균 형 훈련을 하는데 적절한 균형판에서 실시하였다. 발목관절 근활성도는 표면근전도를 사용해 근전도전극을 부착한 후에 연 구자는 컴퓨터 영상화면과 함께 직접 동작수행 시범을 보이면서 한 다리 점 프착륙 과제 수행 시 긴엄지벌림근, 긴종아리근, 장딴지근의 근활성도를 측 정하였다. 정적 및 동적 균형은 측정하는 시간 동안 중력중심점의 이동면적/ 길이를 바이오레스큐로 측정하였다. 연구 측정결과는 SPSS 26.0 for windows프로그램을 이용해 분석하였고, 통 계적 검증을 위한 유의수준(α)은 .05로 하였다. 연구대상자의 훈련 전과 훈 련 8주 후 발목관절 근활성도와 정적 및 동적 균형, 점프 기능을 평가한 측 정결과를 대응표본 t-검정으로 분석하였다. 연구대상자의 훈련 전과 훈련 8 주 후 측정결과 변화량을 비교하기 위해 독립표본 t-검정을 실시하였다. 연구결과 플라이오메트릭훈련군과 균형훈련군 모두 훈련 전과 후 긴엄지 벌림근, 긴종아리근, 장딴지근의 근활성도는 유의한 차이가 있었고, 두 집단 간의 긴엄지벌림근의 근활성도 변화값은 유의한 차이가 있었다. 플라이오메 트릭훈련군과 균형훈련군 모두 정적균형의 동요면적과 길이는 유의한 차이 가 있었으며 두 집단간의 정적균형 동요면적의 변화값은 통계적인 유의한 차이가 있었다. 플라이오메트릭훈련과 균형군련군 모두 훈련 전과 후 동적 균형의 동요면적과 길이는 유의한 차이가 있었지만 두 집단간의 동적균형 동요면적과 길이의 변화값은 유의한 차이가 없었다. 플라이오메트릭훈련군 과 균형훈련군 모두 박스점프의 횟수는 통계적인 유의한 차이가 있었지만 두 집단간의 박스점프 횟수의 변화값은 유의한 차이가 없었다. 기능적 발목불안정 청소년 배구선수에게 플라이오메트릭훈련과 균형훈련 을 적용하였을 때 발목관절 근활성도와 균형, 점프 기능의 능력이 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 그러므로 플라이오메트릭훈련과 균형훈련을 기능 적 발목불안정 청소년 배구선수에게 발목관절 근활성도와 균형능력, 점프 기능을 증진시키는 치료적 중재로 임상에 유용하게 활용될 수 있다
Functional ankle instability is accompanied by repeated ankle joint wobble, swelling, pain, weakness of ankle joint, inherent water-soluble sensory loss, ankle joint and mobility and balance impairment. Although there have been many previous studies on ordinary adults with functional ...
Functional ankle instability is accompanied by repeated ankle joint wobble, swelling, pain, weakness of ankle joint, inherent water-soluble sensory loss, ankle joint and mobility and balance impairment. Although there have been many previous studies on ordinary adults with functional ankle instability, research comparing the effects of plyometric and balance training on adolescent volleyball players with functional ankle instability has been lacking. Therefore, the above study was conducted to verify the effectiveness of ankle joint muscle activity, balance, and jumping ability on plyometric and balance training for adolescent volleyball players with functional ankle instability. In this study, two-group pretest-posttest design was applied to compare the differences in ankle muscle activity, balance and jumping ability when performing plyometric training and balance training for functional ankle instability adolescent volleyball players. 30 functional ankle instability adolescent volleyball players were randomly distributed, 15 were trained in plyometric training, and the remaining 15 were trained in balance training, and then the differences in ankle joint muscle activity, balance, and jumping ability were compared before and after 8 weeks of training. For a total of eight weeks, the plyometric training program was conducted in different ways by training parking. The training program included jumping from side to side, jumping back and forth, and an eight-shaped vault. Eight-shaped jumps were performed sequentially with eight-shaped vertices, while Figure 3 jumped diagonally 45 cm wide, and square jumps clockwise when jumping with the right foot and counterclockwise when jumping with the left foot. Each training was conducted 15 times per set, a total of two sets, and during the training, they rested for 60 seconds. The balance training program first allowed the study subjects to maintain balance for 60 seconds with their eyes open, and to rest for 60 seconds during the balance training. If it is difficult for the researchers to maintain their balance during exercise, they immediately stop and start again after 60 seconds. By training parking, the second phase was trained on a flat floor surface, and the rest of the parking was conducted on a balance plate suitable for balance training in both front and rear directions. After attaching the electrodes to the ankle joint muscle activity using a surface electromyogram, the researchers measured the muscle activity of abductor hallucis longus, peroneus longus, gastrocnemius when performing the single-legged jump landing task. For static and dynamic balance, the surface area/length of the gravity center point was measured by bio-rescue during the time to be measured. The results of the study were analyzed using the SPSS 26.0 for Windows program, and the significant level (α) for statistical verification was .05. The results of ankle joint muscle activity, static and dynamic balance, and jumping ability were analyzed in the corresponding sample t-test before and after training of the subjects. An independent sample t-test was conducted to compare the variation of the measured results before and after the training of the study subjects. The results showed that there was a significant difference in muscle activity of the abductor hallucis longus, peroneus longus, gastrocnemius before and after training in both the plyometric and balance training groups, and there was a significant difference in muscle activity between the two groups. In both the plyometric training group and the balance training group, there was a significant difference in the surface area and length of the static balance and the change value of the static balance surface area between the two groups was statistically significant. Although there was a significant difference in the surface area and length of the dynamic balance before and after the training, there was no significant difference in the dynamic balance surface area and length between the two groups. Although there was a statistically significant difference in the number of box jumps in both the plyometric and balance training groups, there was no significant difference in the number of box jumps between the two groups. It was found that the ability of ankle joint muscle activity, balance and jumping ability was significantly improved when plyometric training and balance training were applied to functional ankle instability adolescent volleyball players. Accordingly, the plyometric training and balance training can be useful for clinical use as therapeutic arbitration to enhance ankle joint muscle activity, balance ability, and jumping ability for functional ankle instability adolescent volleyball players.
Functional ankle instability is accompanied by repeated ankle joint wobble, swelling, pain, weakness of ankle joint, inherent water-soluble sensory loss, ankle joint and mobility and balance impairment. Although there have been many previous studies on ordinary adults with functional ankle instability, research comparing the effects of plyometric and balance training on adolescent volleyball players with functional ankle instability has been lacking. Therefore, the above study was conducted to verify the effectiveness of ankle joint muscle activity, balance, and jumping ability on plyometric and balance training for adolescent volleyball players with functional ankle instability. In this study, two-group pretest-posttest design was applied to compare the differences in ankle muscle activity, balance and jumping ability when performing plyometric training and balance training for functional ankle instability adolescent volleyball players. 30 functional ankle instability adolescent volleyball players were randomly distributed, 15 were trained in plyometric training, and the remaining 15 were trained in balance training, and then the differences in ankle joint muscle activity, balance, and jumping ability were compared before and after 8 weeks of training. For a total of eight weeks, the plyometric training program was conducted in different ways by training parking. The training program included jumping from side to side, jumping back and forth, and an eight-shaped vault. Eight-shaped jumps were performed sequentially with eight-shaped vertices, while Figure 3 jumped diagonally 45 cm wide, and square jumps clockwise when jumping with the right foot and counterclockwise when jumping with the left foot. Each training was conducted 15 times per set, a total of two sets, and during the training, they rested for 60 seconds. The balance training program first allowed the study subjects to maintain balance for 60 seconds with their eyes open, and to rest for 60 seconds during the balance training. If it is difficult for the researchers to maintain their balance during exercise, they immediately stop and start again after 60 seconds. By training parking, the second phase was trained on a flat floor surface, and the rest of the parking was conducted on a balance plate suitable for balance training in both front and rear directions. After attaching the electrodes to the ankle joint muscle activity using a surface electromyogram, the researchers measured the muscle activity of abductor hallucis longus, peroneus longus, gastrocnemius when performing the single-legged jump landing task. For static and dynamic balance, the surface area/length of the gravity center point was measured by bio-rescue during the time to be measured. The results of the study were analyzed using the SPSS 26.0 for Windows program, and the significant level (α) for statistical verification was .05. The results of ankle joint muscle activity, static and dynamic balance, and jumping ability were analyzed in the corresponding sample t-test before and after training of the subjects. An independent sample t-test was conducted to compare the variation of the measured results before and after the training of the study subjects. The results showed that there was a significant difference in muscle activity of the abductor hallucis longus, peroneus longus, gastrocnemius before and after training in both the plyometric and balance training groups, and there was a significant difference in muscle activity between the two groups. In both the plyometric training group and the balance training group, there was a significant difference in the surface area and length of the static balance and the change value of the static balance surface area between the two groups was statistically significant. Although there was a significant difference in the surface area and length of the dynamic balance before and after the training, there was no significant difference in the dynamic balance surface area and length between the two groups. Although there was a statistically significant difference in the number of box jumps in both the plyometric and balance training groups, there was no significant difference in the number of box jumps between the two groups. It was found that the ability of ankle joint muscle activity, balance and jumping ability was significantly improved when plyometric training and balance training were applied to functional ankle instability adolescent volleyball players. Accordingly, the plyometric training and balance training can be useful for clinical use as therapeutic arbitration to enhance ankle joint muscle activity, balance ability, and jumping ability for functional ankle instability adolescent volleyball players.
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