서킷 트레이닝이 남,여 대학교 엘리트 배구 선수 전문체력에 미치는 영향 The effect of circuit training on the professional fitness of male and female university elite volleyball players원문보기
본 연구는 서킷 트레이닝이 엘리트 배구선수 전문체력에 미치는 영향을 분석함으로써 배구 현장의 선수들과 지도자들에게 전문체력 훈련 프로그램의 기초자료를 제공하려는 목적으로 수행되었다. 연구대상은 G광역시 H대학교 남자, 여자 배구선수를 대상으로 서킷 트레이닝을 8주간 주3회 진행하였다. 본 프로그램은 준비운동, 본 운동, 정리운동 순으로 60분간 진행하였다. 서킷 트레이닝 프로그램은 제자리 걷기,제자리 점프 후 몸털기, 제자리 달리기, 하버드 스텝, 팔벌려뛰기, 팔굽혀펴기, 사이드 런지, 스쿼트, 크런치, V-up으로 구성되어있다. 본 연구의 ...
본 연구는 서킷 트레이닝이 엘리트 배구선수 전문체력에 미치는 영향을 분석함으로써 배구 현장의 선수들과 지도자들에게 전문체력 훈련 프로그램의 기초자료를 제공하려는 목적으로 수행되었다. 연구대상은 G광역시 H대학교 남자, 여자 배구선수를 대상으로 서킷 트레이닝을 8주간 주3회 진행하였다. 본 프로그램은 준비운동, 본 운동, 정리운동 순으로 60분간 진행하였다. 서킷 트레이닝 프로그램은 제자리 걷기,제자리 점프 후 몸털기, 제자리 달리기, 하버드 스텝, 팔벌려뛰기, 팔굽혀펴기, 사이드 런지, 스쿼트, 크런치, V-up으로 구성되어있다. 본 연구의 자료분석은 SPSS 24.0 통계프로그램을 활용하였으며, 서킷 트레이닝 전⦁후 측정치의 평균과 표준편차를 산출하기 위하여 대응표본t검증(paireedsanple T-test)을 실시하였으며 통계적 유의수준은 0.05로 설정하여 검정하였다. 트레이닝 프로그램 전⦁후 측정 변화를 분석한 결과는 다음과 같다. 8주간 서킷 트레이닝 프로그램에 참여 후 전문체력에서 근력의 대한 악력, 유연성의 대한 좌전굴, 순발력의 대한 서전트 점프, 민첩성의 대한 사이드 스텝, 평형성의 대한 눈 감고 외발서기 변화는 트레이닝 참여 후 남자는 근력, 민첩성, 평형성 여자는 근력, 유연성, 민첩성에서 향상은 보였지만 통계적으로 유의한 차이를 나타내지 못하였다. 결론적으로 8주간 서킷 트레이닝을 통하여 전문체력의 향상은 있었지만 유의한 차이를 만들어내지 못하였다. 본 연구의 프로그램 기간이 8주로 짧게 진행 되었던 부분을 긴 기간으로 수정하고 트레이닝 프로그램의 구성의 다변화를 모색하여 후에 배구 현장에서 접목할 수 있는 서킷 트레이닝에 대한 체계적이고 과학적인 후속연구가 지속해서 이루어져야 할 것으로 사료된다.
본 연구는 서킷 트레이닝이 엘리트 배구선수 전문체력에 미치는 영향을 분석함으로써 배구 현장의 선수들과 지도자들에게 전문체력 훈련 프로그램의 기초자료를 제공하려는 목적으로 수행되었다. 연구대상은 G광역시 H대학교 남자, 여자 배구선수를 대상으로 서킷 트레이닝을 8주간 주3회 진행하였다. 본 프로그램은 준비운동, 본 운동, 정리운동 순으로 60분간 진행하였다. 서킷 트레이닝 프로그램은 제자리 걷기,제자리 점프 후 몸털기, 제자리 달리기, 하버드 스텝, 팔벌려뛰기, 팔굽혀펴기, 사이드 런지, 스쿼트, 크런치, V-up으로 구성되어있다. 본 연구의 자료분석은 SPSS 24.0 통계프로그램을 활용하였으며, 서킷 트레이닝 전⦁후 측정치의 평균과 표준편차를 산출하기 위하여 대응표본t검증(paireedsanple T-test)을 실시하였으며 통계적 유의수준은 0.05로 설정하여 검정하였다. 트레이닝 프로그램 전⦁후 측정 변화를 분석한 결과는 다음과 같다. 8주간 서킷 트레이닝 프로그램에 참여 후 전문체력에서 근력의 대한 악력, 유연성의 대한 좌전굴, 순발력의 대한 서전트 점프, 민첩성의 대한 사이드 스텝, 평형성의 대한 눈 감고 외발서기 변화는 트레이닝 참여 후 남자는 근력, 민첩성, 평형성 여자는 근력, 유연성, 민첩성에서 향상은 보였지만 통계적으로 유의한 차이를 나타내지 못하였다. 결론적으로 8주간 서킷 트레이닝을 통하여 전문체력의 향상은 있었지만 유의한 차이를 만들어내지 못하였다. 본 연구의 프로그램 기간이 8주로 짧게 진행 되었던 부분을 긴 기간으로 수정하고 트레이닝 프로그램의 구성의 다변화를 모색하여 후에 배구 현장에서 접목할 수 있는 서킷 트레이닝에 대한 체계적이고 과학적인 후속연구가 지속해서 이루어져야 할 것으로 사료된다.
This study was conducted with the aim of providing basic data for professional physical training programs to players and leaders in the volleyball field by analyzing the effect of circuit training on the professional physical strength of elite volleyball players. The subject of the study was cir...
This study was conducted with the aim of providing basic data for professional physical training programs to players and leaders in the volleyball field by analyzing the effect of circuit training on the professional physical strength of elite volleyball players. The subject of the study was circuit training for male and female volleyball players at H University in G Metropolitan City three times a week for eight weeks. This program was conducted for 60 minutes in the order of warm-up exercise, main exercise, and warm-up exercise. The circuit training program consists of walking in place, jumping in place, running in place, Harvard step, arm-jumping, push-ups, side lunge, squat, crunch, and V-up. The data analysis of this study used the SPSS 24.0 statistical program, and a response sample t-test was performed to calculate the average and standard deviation of measurements before and after circuit training, and the statistical significance level was set to 0.05. The results of analyzing the measurement changes before and after the training program are as follows. After participating in the eight-week circuit training program, there was no statistically significant difference between men and women in strength, flexibility, flexibility, flexibility, left-handed jump, and equilibrium. In conclusion, there was an improvement in professional physical strength through circuit training for 8 weeks, but no significant difference was made. It is believed that systematic and scientific follow-up research on circuit training that can be applied in volleyball sites should be continued by revising the program period of this study to a long period of 8 weeks and seeking to diversify the composition of the training program.
This study was conducted with the aim of providing basic data for professional physical training programs to players and leaders in the volleyball field by analyzing the effect of circuit training on the professional physical strength of elite volleyball players. The subject of the study was circuit training for male and female volleyball players at H University in G Metropolitan City three times a week for eight weeks. This program was conducted for 60 minutes in the order of warm-up exercise, main exercise, and warm-up exercise. The circuit training program consists of walking in place, jumping in place, running in place, Harvard step, arm-jumping, push-ups, side lunge, squat, crunch, and V-up. The data analysis of this study used the SPSS 24.0 statistical program, and a response sample t-test was performed to calculate the average and standard deviation of measurements before and after circuit training, and the statistical significance level was set to 0.05. The results of analyzing the measurement changes before and after the training program are as follows. After participating in the eight-week circuit training program, there was no statistically significant difference between men and women in strength, flexibility, flexibility, flexibility, left-handed jump, and equilibrium. In conclusion, there was an improvement in professional physical strength through circuit training for 8 weeks, but no significant difference was made. It is believed that systematic and scientific follow-up research on circuit training that can be applied in volleyball sites should be continued by revising the program period of this study to a long period of 8 weeks and seeking to diversify the composition of the training program.
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