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라운드 숄더 자세(RSP)는 어깨 콤플렉스의 가장 흔한 구조적 기형 중 하나로 보인다. 이러한 잘못된 자세는 결과적으로 어깨의 근육 긴장과 스트레스를 증가시켜 저림, 기능 상실 및 다양한 신경근 증상을 유발할 수 있다.
따라서 본 연구는 경추운동과 흉추운동을 동반한 견갑골 안정화 운동이 둥근 어깨 자세를 가진 대상자에게 미치는 영향을 비교하고 두 그룹 중 어느 그룹이 자세정렬에서 RSP를 개선하는데 더 좋은지 탐색하는 것을 목적으로 하였다. 근육 두께, 수축률, 근긴장도 및 어깨 관절 운동 범위. 이요인 반복측정 분산분석(Two-way repeated ...

라운드 숄더 자세(RSP)는 어깨 콤플렉스의 가장 흔한 구조적 기형 중 하나로 보인다. 이러한 잘못된 자세는 결과적으로 어깨의 근육 긴장과 스트레스를 증가시켜 저림, 기능 상실 및 다양한 신경근 증상을 유발할 수 있다.
따라서 본 연구는 경추운동과 흉추운동을 동반한 견갑골 안정화 운동이 둥근 어깨 자세를 가진 대상자에게 미치는 영향을 비교하고 두 그룹 중 어느 그룹이 자세정렬에서 RSP를 개선하는데 더 좋은지 탐색하는 것을 목적으로 하였다. 근육 두께, 수축률, 근긴장도 및 어깨 관절 운동 범위. 이요인 반복측정 분산분석(Two-way repeated ANOVA)은 시간에 따른 변화와 시간과 그룹 간의 상호 작용 효과를 분석하는 데 사용되었다.
결과는 두 그룹내의 종속 변수가 4주 운동 중재후 모두 개선되었으며, 그룹간의 변화는 다음과 같다:
1. RSP 거리와 소흉근 길이는 흉추군에서 더 커졌고, 머리척추각도와 머리회전각도는 경추군에서 더 커졌다.
1. 세 근육의 탄성도는 두 그룹간에 유의한 차이가 없었다. 상부 승모근의 근긴장도와 근경직도의 변화량은 경추군에서 더 컸고, 대흉근과 하부 승모근의 근긴장도와 근경직도의 변화량은 흉추군에서 더 컸다.
1. 하부 승모근과 전거근의 안정시 두께는 두 그룹간에 유의한 차이가 없었다. 두 근육의 수축시 두께의 변화량과 수축률은 흉추군에서 더 컸다.
1. 어깨 관절의 굴곡, 외전, 내회전의 범위는 유의한 차이가 있었고 변화량은 흉추군에서 유의하게 컸다.
위의 결과를 보면 경추운동과 흉추운동을 동반한 견갑골 안정화 운동이 모두 잘못된 자세와 어깨 근육의 불균형을 성공적으로 개선하는 중재법임을 알 수 있다. 그렇지만, 흉추운동을 동반한 견갑골 안정화 운동은 경추운동을 동반한 견갑골 안정화 운동에 비해 경직된 근육의 이완, 약해진 근력강화, 어깨관절의 가동범위 개선에 더 큰 영향을 미쳐서 둥근 어깨 자세의 개선에 더욱 추천한다.

Abstract ▼ AI-Helper

The round shoulder posture(RSP) appears to be one of the most common structural anomalies of the shoulder complex. Such poor posture consequently increase muscle tension and stress at the shoulder, resulting in numbness, loss of function, and various neuromuscular symptoms.
Therefore, this study...

The round shoulder posture(RSP) appears to be one of the most common structural anomalies of the shoulder complex. Such poor posture consequently increase muscle tension and stress at the shoulder, resulting in numbness, loss of function, and various neuromuscular symptoms.
Therefore, this study research to compare the difference between scapular stabilization exercises combined with cervical exercises and scapular stabilization exercises combined with thoracic exercises on the influence in subjects with RSP and aims to explore which of the two groups is better for improving the RSP on postural alignment, muscle thickness, contraction rate, muscle tone, and shoulder joint range of motion. Two-way repeated measure analysis of variance (ANOVA) was used for analysis of the change following time and the effects of interaction between time and group.
As a result, the dependent variables in both groups improved after 4 weeks of exercises, the changes between groups are as follows:
1. The different values of RSP distance and pectoralis minor length were greater in thoracic group, while the different values of craniovertebral angle and cranial rotation angle were greater in cervical group.
1. There were no significant differences in the muscle elasticity of the three muscles between the two groups. The different values in muscle tone and muscle stiffness of upper trapezius were greater in cervical group, while the different values in muscle tone and muscle stiffness of pectoralis major and lower trapezius were greater in thoracic group.
1. There were no significant differences in the resting thickness of lower trapezius and serratus anterior between the two groups. The different values in the contraction thickness, and contraction rate of lower trapezius and serratus anterior were greater in thoracic group.
1. There were significant differences in the range of shoulder flexion, abduction, and internal rotation and the different values were significant greater in thoracic group.
When you view the above results, both scapular stabilization exercises combined with cervical exercises and scapular stabilization exercises combined with thoracic exercises are intervention methods that successfully improve poor posture and shoulder muscles imbalance. Meanwhile, scapular stabilization exercises combined with thoracic exercises has a more significant impact on the relaxation of tense muscles, enhancement of weak muscle strength, and improvement of shoulder joint range of motion compared to scapular stabilization exercises combined with cervical exercises.

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