호흡을 적용한 비대면 매트 필라테스 운동이 20대 대학생의 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균형능력에 미치는 영향 Effect of Non-face-to-face Mat pilates Exercise with Breathing on cardiorespiratory Function, Abdominal Muscle Thickness, and Balance Ability of원문보기
제 목 : 호흡을 적용한 비대면 매트 필라테스 운동 이 20대 대학생의 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균 형능력에 미치는 영향 본 연구의 목적은 호흡을 적용한 비대면 매트필라테스 운동이 심호흡 기 능, 복부 근육 두께, 균형능력에 어떤 효과를 나타내는지를 알아보고자 하 였다. 대상자 선정기준에 합당한 20대 대학생 32명을 선정하고, 호흡을 적 용한 비대면 필라테스 운동군(실험군) 16명과 호흡을 적용하지 않은 비대 면 필라테스 운동군(대조군) 16명으로 각각 무작위로 배정하여 실험군은 호흡을 적용한 비대면 필라테스 운동을, 대조군은 비대면 필라테스 운동을 4주간 주 5회, 회당 1~2주차 20분, 3~4주차 20분씩 총 20회 시행하였다. 실험 도중 대조군에서 탈락한 1명을 제외하고, 총 31명의 대상자들의 중재 전·후 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균형능력을 평가하기 위해 ...
제 목 : 호흡을 적용한 비대면 매트 필라테스 운동 이 20대 대학생의 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균 형능력에 미치는 영향 본 연구의 목적은 호흡을 적용한 비대면 매트필라테스 운동이 심호흡 기 능, 복부 근육 두께, 균형능력에 어떤 효과를 나타내는지를 알아보고자 하 였다. 대상자 선정기준에 합당한 20대 대학생 32명을 선정하고, 호흡을 적 용한 비대면 필라테스 운동군(실험군) 16명과 호흡을 적용하지 않은 비대 면 필라테스 운동군(대조군) 16명으로 각각 무작위로 배정하여 실험군은 호흡을 적용한 비대면 필라테스 운동을, 대조군은 비대면 필라테스 운동을 4주간 주 5회, 회당 1~2주차 20분, 3~4주차 20분씩 총 20회 시행하였다. 실험 도중 대조군에서 탈락한 1명을 제외하고, 총 31명의 대상자들의 중재 전·후 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균형능력을 평가하기 위해 YMCA step test, BULO, Mysono U6, BT4를 이용하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 심호흡 기능은 신체 효율지수, 최대산소섭취량, 날숨지구력, 날숨지 구력 폐활량, 들숨지구력, 들숨지구력 폐활량에서 실험군이 중재 전·후에 유의한 차이가 나타났고(p<.05), 군간 비교에서는 들숨지구력 폐활량을 제 외한 모든 항목에서 실험군이 대조군보다 더 큰 변화량을 보여 유의한 차 이가 나타났다(p<.05). 둘째, 복부 근육 두께는 안정 시와 호흡 시에, 실험군은 배가로근의 두께 가 증가되어 중재 전보다 중재 후에 유의한 차이가 나타났고(p<.05). 두 군 간 비교에서는 배속빗근과 배가로근에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 셋째, 균형능력은 실험군에서 안정 지면의 눈뜬 상태와 눈감은 상태, 불 안정 지면의 눈뜬 상태와 눈감은 상태에서 중재 전·후에 유의한 차이가 나 타났다(p<.05). 두 군간 비교에서는 안정 지면의 눈감은 상태, 불안정 지면 의 눈뜬 상태와 눈감은 상태에서 군간 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 결과적으로, 비대면 매트 필라테스 운동 시에 호흡의 적용이 20대 대학 생의 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균형능력을 향상시킬 수 있었다. 따라 서, 비대면 매트 필라테스 운동 시에 호흡의 적용이 심호흡 기능, 복부 근 육 두께, 균형능력에 더 효과적인 훈련임을 제안한다. 중심단어: 호흡, 비대면, 필라테스, 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균형능력
제 목 : 호흡을 적용한 비대면 매트 필라테스 운동 이 20대 대학생의 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균 형능력에 미치는 영향 본 연구의 목적은 호흡을 적용한 비대면 매트필라테스 운동이 심호흡 기 능, 복부 근육 두께, 균형능력에 어떤 효과를 나타내는지를 알아보고자 하 였다. 대상자 선정기준에 합당한 20대 대학생 32명을 선정하고, 호흡을 적 용한 비대면 필라테스 운동군(실험군) 16명과 호흡을 적용하지 않은 비대 면 필라테스 운동군(대조군) 16명으로 각각 무작위로 배정하여 실험군은 호흡을 적용한 비대면 필라테스 운동을, 대조군은 비대면 필라테스 운동을 4주간 주 5회, 회당 1~2주차 20분, 3~4주차 20분씩 총 20회 시행하였다. 실험 도중 대조군에서 탈락한 1명을 제외하고, 총 31명의 대상자들의 중재 전·후 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균형능력을 평가하기 위해 YMCA step test, BULO, Mysono U6, BT4를 이용하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 심호흡 기능은 신체 효율지수, 최대산소섭취량, 날숨지구력, 날숨지 구력 폐활량, 들숨지구력, 들숨지구력 폐활량에서 실험군이 중재 전·후에 유의한 차이가 나타났고(p<.05), 군간 비교에서는 들숨지구력 폐활량을 제 외한 모든 항목에서 실험군이 대조군보다 더 큰 변화량을 보여 유의한 차 이가 나타났다(p<.05). 둘째, 복부 근육 두께는 안정 시와 호흡 시에, 실험군은 배가로근의 두께 가 증가되어 중재 전보다 중재 후에 유의한 차이가 나타났고(p<.05). 두 군 간 비교에서는 배속빗근과 배가로근에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 셋째, 균형능력은 실험군에서 안정 지면의 눈뜬 상태와 눈감은 상태, 불 안정 지면의 눈뜬 상태와 눈감은 상태에서 중재 전·후에 유의한 차이가 나 타났다(p<.05). 두 군간 비교에서는 안정 지면의 눈감은 상태, 불안정 지면 의 눈뜬 상태와 눈감은 상태에서 군간 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 결과적으로, 비대면 매트 필라테스 운동 시에 호흡의 적용이 20대 대학 생의 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균형능력을 향상시킬 수 있었다. 따라 서, 비대면 매트 필라테스 운동 시에 호흡의 적용이 심호흡 기능, 복부 근 육 두께, 균형능력에 더 효과적인 훈련임을 제안한다. 중심단어: 호흡, 비대면, 필라테스, 심호흡 기능, 복부 근육 두께, 균형능력
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