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문제 정의
- 따라서 본 연구자는 성인 여성의 건강을 위해 단전호흡을 적용함으로써 여성의 건강증진효과를 파악하고, 단전호흡을 여성의 건강증진을 위한 운동중재 방법으로 활용하고자 한다. 또한 단전호흡을 통해 전체 여성의 운동 실천률을 높이는데 기여하고자 한다.
- 따라서 본 연구자는 성인 여성의 건강을 위해 단전호흡을 적용함으로써 여성의 건강증진효과를 파악하고, 단전호흡을 여성의 건강증진을 위한 운동중재 방법으로 활용하고자 한다. 또한 단전호흡을 통해 전체 여성의 운동 실천률을 높이는데 기여하고자 한다.
- 본 연구는 단전호흡이 여성의 건강상태에 미치는 효과를 알아보기 위한 비동등성 대조군 사전 사후 유사 실험설계이다.
- 본 연구는 운동이 심신 건강에 효과적임을 인식하면서도 운동 실천률이 떨어지는 성인여성들에게 단전호흡을 적용하여 여성의 건강증진을 위한 운동중재로 활용하고자 비동등성 대조군 유사 실험연구로 설계되었다.
제안 방법
- 2) 단전호흡 적용군과 대조군의 단전호흡 실시 전 후의 전신증상, 호흡·순환기계, 소화기계, 손발 및 근 골격계와 비뇨기계 건강상태의 차이를 파악한다.
- 대상자의 건강상태는 전신증상, 호흡·순환기계, 소화기계, 손발 및 근골격계와 비뇨기계에 관한 항목으로 분류하여 조사하였다.
- 성인 여성이 운동을 건강행위로 실천하지 못하는 이유는 운동이 가져다주는 이익에 대한 믿음이나 긍정적인 결과에 대한 기대가 없기 때문으로 여성들은 시간 부족과 과중한 역할, 부담스런 비용, 배우기 어려움, 배우자나 가족의 지지 부족을 들고 있다(박재순, 1996). 따라서 본 연구에서는 이와 같은 장애성을 극복하기 위한 운동중재로 단전호흡을 적용하였다.
- 본 연구의 자료수집 장소는 연구대상자들이 오고가는데 시간의 부담이 없는 가장 적합한 곳으로 본 연구자와 연구 대상자들이 가장 많이 거주하고 있는 S시 D구의 단전호흡 수련원을 빌려 이용하였다. 또한 연구의 자료 수집기간은 단전호흡적용을 위한 모임과 단전호흡 적용기간 3주를 합쳐서 총 4주로 2006년 4월 20일부터 2006년 5월 20일까지 이루어졌다.
- 본 연구에서 중재로 적용한 단전호흡은 준비 28동작, 본 호흡 25동작 그리고 마무리 14동작의 순서로 구성되어 있으며 준비동작 15분, 호흡 40분과 마무리 동작 5분으로 총 60분형의 모형이다.
- 성인여성의 건강상태는 CMI와 남호창의 간이형 건강 조사표를 기초로 수정 보완하여 전신증상, 호흡·순환기계, 손발 및 근 골격계와 비뇨기계를 측정하였으며 두 군의 단전호흡운동 중재 전·후를 비교하였다.
대상 데이터
- 본 연구의 대상은 C 단전호흡도장과 J 문화센터를 방문한 S시 N구, C구 지역에 거주하는 여성으로 본 연구에 스스로 참여할 의사를 밝힌 성인 여성이며, 다음과 같은 기준에 해당되는 자를 선정하였다.
- 본 연구의 자료수집 장소는 연구대상자들이 오고가는데 시간의 부담이 없는 가장 적합한 곳으로 본 연구자와 연구 대상자들이 가장 많이 거주하고 있는 S시 D구의 단전호흡 수련원을 빌려 이용하였다. 또한 연구의 자료 수집기간은 단전호흡적용을 위한 모임과 단전호흡 적용기간 3주를 합쳐서 총 4주로 2006년 4월 20일부터 2006년 5월 20일까지 이루어졌다.
- 위의 조건에 맞는 대상자로서 단전호흡 적용군 54명, 대조군 36명이었으나 연구도중 단전호흡 적용군 3명, 대조군 4명이 탈락하여 대조군에 맞게 단전호흡 적용군을 32명 무작위 추출하여 각각 32명으로 총 대상자는 64명이었다.
- 자료수집 기간은 2006년 4월 20일부터 2006년 5월 20일까지로 주 5회 3주간 총 15회가 실시되었으며 연구대상자는 19세～64세 사이의 성인 여성으로 실험군 32명, 대조군 32명으로 하였다. 실험군에게 적용한 단전호흡은 기(氣)를 최대한 우리 몸에 끌어 들여 몸과 마음을 건강하게 만드는 양생법으로 편안하게 호흡을 받아들이는 준비 28동작, 장부의 기능을 촉진하여 인체의 대사기능을 원활히 하는 본 호흡 25동작과 생성된 기운을 각 장부로 가게 하는 마무리 14동작으로 총 60분이 소요되도록 구성되어 있다.
데이터처리
- 1) 두 집단의 동질성 검증을 위해 x2-test t-test를 이용하였다.
- 2) 대상자의 일반적인 건강상태 측정은 서술통계 방법을 이용하여 분석하였다.
- 3) 두 집단 간의 단전호흡 실시 전후의 전신증상, 호흡, 순환기계, 소화기계, 손발과 근 골격계, 그리고 비뇨기계에 관한 건강상태의 차이는 t-test를 통해 분석하였다.
- 4) 평가척도의 신뢰도는 Cronbach's alpha 계수를 산출하였다.
- 성인여성의 건강상태는 CMI와 남호창의 간이형 건강 조사표를 기초로 수정 보완하여 전신증상, 호흡·순환기계, 손발 및 근 골격계와 비뇨기계를 측정하였으며 두 군의 단전호흡운동 중재 전·후를 비교하였다. 본 연구의 결과는 SAS 프로그램을 이용하여 분석하였으며 빈도와 백분율, 평균과 표준편차를 산출하고 실험군과 대조군간의 유의성은 ｘ2-test와 t-test로 검정하였다.
- 자료 분석 방법은 SAS 8.2 version 프로그램을 이용하여 전산통계 처리하였다.
성능/효과
- 1) 전신증상에서 단전호흡 중재 적용군은 전신증상 중 ‘피곤하고 나른하다(t=4.06, p=0.00)’, ‘식욕이 없다(t=2.49, p=0.02)’, ‘땀을 많이 흘린다(t=2.10, p=0.04)’, ‘건망증이 있다(t=4.06, p=0.00)’, ‘가려움증이 있다(t=2.43, p=0.02)’와 ‘머리가 아프다(t=4.93, p=0.00)’, ‘안색이 나쁘다(t=3.17, P=0.00)’, ‘불면증 증상이 있다(t=2.03, p=0.05)’에서 대조군에 비해 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
- 1. 단전호흡을 적용한 실험군이 적용하지 않은 대조군보다 ‘피곤하고 나른하다’, ‘식욕이 없다’, ‘땀을 많이 흘린다’, ‘건망증이 있다’, ‘가려움증이 있다’.
- 2) 호흡·순환기계 건강상태에서 단전호흡 중재 적용군은 ‘가슴이 조여드는 느낌이 든다(t=2.63, p=0.01)’, ‘목안에 가래가 자주 낀다(t=3.80, p=0.00)’, ‘감기에 잘 걸린다(t=2.03, p=0.05)’에서 대조군에 비해 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
- 2. 호흡·순환기계 건강상태에서 단전호흡을 적용한 실험군이 대조군보다 ‘가슴이 조여드는 느낌이 든다’, ‘목안에 가래가 자주 낀다’, ‘감기에 잘 걸린다’의 증상이 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
- 3) 소화기계 건강상태에서 단전호흡 중재 적용군은 소화기계 건강상태 중 ‘아랫배에 가스가 찬다(t=2.40, p=0.02)’, ‘위가 항상 부풀어 있는 듯한 팽만감이 있다(t=2.60, p=0.01)’, ‘배가 아프다(t=2.03, p=0.05)’, ‘속이 메스껍다(t=2.46, p=0.02)’에서 대조군에 비해 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
- 3. 소화기계 건강상태에 대해 단전호흡을 적용한 실험군이 대조군보다 ‘아랫배에 가스가 찬다’, ‘위가 항상 부풀어 있는 듯한 팽만감이 있다’, ‘배가 아프다’, ‘속이 메스껍다’에서 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
- 4) 손발과 근 골격계 건강상태에서 단전호흡 중재 적용군은 ‘허리, 무릎, 어깨가 아프다(t=2.80, p=0.01)’, ‘손발이 저리거나 떨린다(t=2.36, p=0.02)’, ‘관절이 뻣뻣하고 아프다(t=1.99, p=0.05)’에서 특히 대조군에 비해 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
- 4. 손발 및 근골격계 건강상태 대해 단전호흡을 적용한 실험군이 대조군보다 ‘허리, 무릎, 어깨가 아프다’, ‘손발이 저리거나 떨린다’, ‘관절이 뻣뻣하고 아프다’에서 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
- 5) 비뇨기계 건강상태에서 단전호흡 중재 적용군과 대조군은 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다<;표 7>.
- 5. 비뇨기계 건강상태에 대해 단전호흡을 적용한 실험군과 대조군은 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 두 군의 인구사회학적인 특성과 건강에 대한 인지도는 유의한 차이가 없어 두 군이 동질한 것으로 나타났다<;표 1><표 2>.
- 이상의 결과를 통하여 단전호흡은 성인여성의 신체적 건강증진에 효과가 있는 것으로 나타났다. 따라서 단전호흡을 성인 여성의 건강상태 개선을 위한 운동중재로 활용함으로써 전체 여성의 건강증진은 물론 여성의 운동 실천률을 높이는 방안으로 활용이 가능하다고 사료된다.
- 이처럼 본 연구를 통해서 성인여성들은 단전호흡을 적용함으로써 43개의 신체증상 중 17개 증상이 완화된 것으로 나타나 단전호흡은 성인여성의 신체활동을 촉진할 수 있는 운동중재인 것이 증명되었다.
- 호흡기와 순환기의 건강상태에서도 성인여성들은 ‘가슴이 조여드는 느낌이 든다’, ‘목안에 가래가 자주 낀다’, ‘감기에 잘 걸린다’의 증상이 호전된 것으로 나타났다.
후속연구
- 1. 여성의 정신사회적 건강증진을 위해 단전호흡 운동중재의 적용을 제언한다.
- 이상의 결과를 통하여 단전호흡은 성인여성의 신체적 건강증진에 효과가 있는 것으로 나타났다. 따라서 단전호흡을 성인 여성의 건강상태 개선을 위한 운동중재로 활용함으로써 전체 여성의 건강증진은 물론 여성의 운동 실천률을 높이는 방안으로 활용이 가능하다고 사료된다.
- 본 연구는 일개 지역의 성인 여성을 대상으로 임의 표출하였으므로 연구결과를 전체 성인 여성으로 확대 해석하는데 제한이 있다.
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.