본 연구는 일반 성인 남성을 대상으로 걷기운동이 근기능의 변화에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 주4회 8주간 속보 트레이닝 참여에 따른 하지근력의 최대 힘효율과 평균 파워의 변화를 살펴보았다. 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, $60^{\circ}/sec$의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전후 트레이닝은 최대 힘효율, 평균파워는 증가하였다. 둘째, $120^{\circ}/sec$의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전후 트레이닝은 최대 힘효율, 평균파워는 증가하였다. 셋째, $180^{\circ}/sec$의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전후 트레이닝은 최대 힘효율, 평균파워는 증가하였다. 결론적으로 걷기 운동은 등속성 근기능의 굴근과 신근의 개선에 긍정적으로 작용하였다. 본 연구자는 차후 연구에서는 다양한 부하와 계획을 등속성 근기능의 평가가 필요하리라 사료된다.
본 연구는 일반 성인 남성을 대상으로 걷기운동이 근기능의 변화에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 주4회 8주간 속보 트레이닝 참여에 따른 하지근력의 최대 힘효율과 평균 파워의 변화를 살펴보았다. 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, $60^{\circ}/sec$의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전후 트레이닝은 최대 힘효율, 평균파워는 증가하였다. 둘째, $120^{\circ}/sec$의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전후 트레이닝은 최대 힘효율, 평균파워는 증가하였다. 셋째, $180^{\circ}/sec$의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전후 트레이닝은 최대 힘효율, 평균파워는 증가하였다. 결론적으로 걷기 운동은 등속성 근기능의 굴근과 신근의 개선에 긍정적으로 작용하였다. 본 연구자는 차후 연구에서는 다양한 부하와 계획을 등속성 근기능의 평가가 필요하리라 사료된다.
The aim of this study was to examine the effect of a brisk walking intervention for 8weeks on isokinetic muscular function factor(strength, power, endurance). The following results were found from the current study: First, Isokinetic muscle function(strength, power, endurance) on $60^{\circ}/se...
The aim of this study was to examine the effect of a brisk walking intervention for 8weeks on isokinetic muscular function factor(strength, power, endurance). The following results were found from the current study: First, Isokinetic muscle function(strength, power, endurance) on $60^{\circ}/sec$ in extension and flexion was significant exercise group and interaction in left knee flexion and right knee extension(P<.00l). Secondly, Isokinetic muscle function(strength, power, endurance) on $120^{\circ}/sec$ in extension and flexion was significant exercise group and interaction in left knee flexion and right knee extension(P<.001). Thirdly, Isokinetic muscle function(strength, power, endurance) on $180^{\circ}/sec$ in extension and flexion was significant exercise group and interaction in left knee flexion and right knee extension(P<.001). Considering the above result of the study the brisk walking had more improvement knee flexor and extensor muscular power. Therefore the brisk walking in the study can be proposed as effective plan to prevention hurt from a sarcopenia and to raise quality in life.
The aim of this study was to examine the effect of a brisk walking intervention for 8weeks on isokinetic muscular function factor(strength, power, endurance). The following results were found from the current study: First, Isokinetic muscle function(strength, power, endurance) on $60^{\circ}/sec$ in extension and flexion was significant exercise group and interaction in left knee flexion and right knee extension(P<.00l). Secondly, Isokinetic muscle function(strength, power, endurance) on $120^{\circ}/sec$ in extension and flexion was significant exercise group and interaction in left knee flexion and right knee extension(P<.001). Thirdly, Isokinetic muscle function(strength, power, endurance) on $180^{\circ}/sec$ in extension and flexion was significant exercise group and interaction in left knee flexion and right knee extension(P<.001). Considering the above result of the study the brisk walking had more improvement knee flexor and extensor muscular power. Therefore the brisk walking in the study can be proposed as effective plan to prevention hurt from a sarcopenia and to raise quality in life.
* AI 자동 식별 결과로 적합하지 않은 문장이 있을 수 있으니, 이용에 유의하시기 바랍니다.
문제 정의
따라서 대상자의 하지근력의 증가로 인한 반응시간이 증가하여 최대 힘효율이 증가양상을 나타내었으리 라 사료된다. 뿐만 아니라 속보와 같은 유산소성 운동 은 아마도 Spirduso ［19］의 연구에서와 마찬가지로 유 산소성 능력을 증가시키는 운동이기 때문에 전신성 운 동능력의 향상을 가져와 하지근력의 반응시간, 즉 최대 힘효율의 증가를 가져온 것이라 판단된다.
본 연구는 일반 성 인 남성을 대상으로 걷기운동이 근 기능의 변화에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 주 4회 8주간 속보 트레이닝 참여에 따른 하지근력의 최대 힘 효율과 평균 파워의 변화를 살펴보았다.
본 연구는 일반 성인 남성을 대상으로 걷기운동을 통해 근기능의 정량적인 측정을 위하여 등속성 부하를 이용하여 하지 근력 유지의 효용을 살펴보고자 하는 것을 연구의 목적으로 하였다. 이와 같은 연구의 목적을 달 성하기 위해 일반 성인 남성을 대상으로 주 4회 8주간 속보 트레이닝 참여에 따른 하지근력의 최대 힘효율의 변화와 평균 파워의 변화에 대한 근기능을 분석한 결과를 다음과 같이 논의하고자 한다.
본 연구는 일반 성인 남성을 대상으로 걷기운동을 통해 근기능의 정량적인 측정을 위하여 등속성 부하를 이용하여 하지 근력 유지의 효용을 살펴보고자 하는 것을 연구의 목적으로 하였다. 이와 같은 연구의 목적을 달 성하기 위해 일반 성인 남성을 대상으로 주 4회 8주간 속보 트레이닝 참여에 따른 하지근력의 최대 힘효율의 변화와 평균 파워의 변화에 대한 근기능을 분석한 결과를 다음과 같이 논의하고자 한다.
제안 방법
피험자에 대한 속보 트레이닝 전후 각근의 신전 및 굴곡의 근력 측정의 전형적인 부하인 go- /Sec, 순발력 측정의 전형적인 부하인 120。/sec, 근지구력의 전형적 인 부하인 180 /sec로 3회, 3회, 30회로 측정하였다. 구체적인 측정 프로토콜은 ［표 2］와 같다.
환자의 요구와 사용자의 처방에 맞게 제작되어 있어 바른 해부학적 자 세에서 견관절, 팔꿈치, 전완, 손목, 발목, 각근력, 고관 절 배복근력 뿐만 아니라 제작한 도구를 이용한다면 목관절의 근조직의 기능을 측정할 수 있으며, 직접 가 속도를 조절하기 위하여 가속도 조절기가 있다. Cybex 에 의한 등속성 운동 측정결과는 컴퓨터 저장되어 이를 운동 처방과 재활 위해 정량화를 하거나 재활목표에 맞 게 표준 데이터와 결과치를 비교 할 수 있도록 제작되었다.
걷기의 바닥은 콘크리트 바닥의 면 을 사용하였으며, 걷기 운동 전후에는 각자가 걷기운동 에 알맞은 준비운동을 실시할 수 있도록 하였다. 걷기 운동시 보폭을 넓게 하기보다는 속도를 높이는데 관심 을 두었으며, 속도를 일정하게 유지하도록 사전교육을 실시하였다.
본 실험에 들어가기 전 피험자의 최대심박수를 측정 하였으며 주 4회 8주간 목표 심박수(THR)의 70-75%HRmax 강도로 1시간에 7~8km의 속도로 걷기 운동을 실시하였다. 걷기의 바닥은 콘크리트 바닥의 면 을 사용하였으며, 걷기 운동 전후에는 각자가 걷기운동 에 알맞은 준비운동을 실시할 수 있도록 하였다. 걷기 운동시 보폭을 넓게 하기보다는 속도를 높이는데 관심 을 두었으며, 속도를 일정하게 유지하도록 사전교육을 실시하였다.
본 실험에 들어가기 전 피험자의 최대심박수를 측정 하였으며 주 4회 8주간 목표 심박수(THR)의 70-75%HRmax 강도로 1시간에 7~8km의 속도로 걷기 운동을 실시하였다. 걷기의 바닥은 콘크리트 바닥의 면 을 사용하였으며, 걷기 운동 전후에는 각자가 걷기운동 에 알맞은 준비운동을 실시할 수 있도록 하였다.
대상 데이터
본 연구의 대상은 사전에 운동부하검사를 통하여 심 폐계에 이상이 없고 체중감량을 위해 다이어트 운동과 영양조절을 하지 않은 日대학 남학생을 대상으로 운동 군(EG： Exercise Group) 10명으로 설정하였다. 피험자 의 신체적 특징은 ［표 1］과 같다
데이터처리
각 실험처치에 제공되는 원자료는 SPSS 15.0을 통하여 각 처치 시기 및 변인에 따라 기술통계를 제시하였으며, 주 측정 대상이 되는 무릎관절(kme)의 굴근과 신 근, 트레이닝 전과 후는 이원변량분석(two-way (2*2) RM ANOVA)을 실시하여 분석하였다.
성능/효과
120°/sec의 변량분석 결과는 ［표 13］에 보는 바와 같이 굴근과 신근의 반복측정 결과와 사전 사후의 상호작용에 있어 F=42.303, p=.001로 상호작용이 있는 것으로 나타났으며, 주효과인 factorl(굴근/신근) F=3610.000,p=001, factor2（사젠/사후） F=266.525, p=0（）l로 factorl, factor2의 주효과 역시 각각 유의한 것으로 나타났다.
120°/sec의 변량분석 결과는 ［표 기에 보는 바와 같이 굴근과 신근의 반복측정 결과와 사전 사후의 상호작용 에 있어 F=114.244, p=.（X）l로 상호작용이 있는 것으로 나타났으며, 주효과인 factorl（굴근/신근） F=1982.
60°/sec의 변량분석 결과는 ［표 11］에 보는 바와 같이 굴근과 신근의 반복측정 결과와 사전 사후의 상호작용에 있어 F=670.839, p=.001로 상호작용이 있는 것으로 나타났으며, 주효과인 factorl(굴근/신근) F=1455.459, p=001, factor2(사전/사후) F=503.587, p=00l로 factorl factor2의 주효과 역시 각각 유의한 것으로 나타났다.
60°/sec의 변량분석 결과는 ［표 5］에서 보는 바와 같이 굴근과 신근의 반복측정 결과와 사전 사후의 상호작 용에 있어 F=61.018, p=31로 상호작용이 있는 것으로 나타났으며, 주효과인 factorl（굴근/신근） F=312.338, p=.001, factor2（사전/사후） F=588.425, p=0（）l로 factorl, factor2의 주효과 역시 각각 유의한 것으로 나타났다.
793, p=.O이로 상호작용이 있는 것으로 나타났으며, 주효과인 factorl（굴근/신근） F=610.631, p=001,factors사전/'사후) F=9598.081, p=00l로 factorl, factor2의 주효과 역시 각각 유의한 것으로 나타났다.
둘째, 120°/sec의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴 근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전 후 트레이닝은 최대힘효율, 평균파워는 증가하였다.
하지근력의 변화양상은 평균파워의 변화로도 나타났다. 본 연구에서 평균파워의 증가는 사전보다 사후에 통계적으로 유의한 증가양상을 나타내었다. 이는 걷기 운동의 효과와 직결되는데 이에 선행연구에서는 발목 근육의 반응시간이 짧아지고 걷기를 통해 자세유지를 위한 근력발휘로 내번과 외번 동작의 강화로 하지근력 증가가 나타났다고 Horak［13］ 은 보고하고 있으며 Harbin 등［11］은 체간유지를 안정시키는데 중요한 역할을 하는 요부관절은 바른 자세 유지를 위한 척추의 안 정성, 체지의 움직임을 위해 그 역할을 하게 된다고 나타내고 있다
셋째, 1807sec의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴 근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전 후 트레이닝은 최대힘효율, 평균파워는 증가하였다.
연구결과에서 나타난 최대 힘효율의 변화는 통계적 으로 유의한 증가양상을 나타내었다. 이와 유사한 선행 연구를 살펴보면 Kamen 등［15］은 근력 이 높은 파워 운 동선수의 반응 시간이 대체적으로 짧다고 보고되고 있으며 이는 빠른 속보가 본 연구 대상자의 최대 힘효율 의 증가와 일치한다.
첫째, 607sec의 최대 힘효율, 평균파워는 신근과 굴 근에서 유의한 상호작용이 나타났으며, 8주 전 후 트레이닝은 최대힘효율, 평균파워는 증가하였다.
244, p=.（X）l로 상호작용이 있는 것으로 나타났으며, 주효과인 factorl（굴근/신근） F=1982.278, p=.001, factor2（사전/사후） F=49.712, p=001£ factorl, factor2의 주효과 역시 각각 유의한 것으로 나타났다
후속연구
둘째, 걷기의 다양한 속도와 지면의 각도 및 지면의 종류 등을 고려해서 보다 다각화된 걷기 트레이닝의 연구가 이루어진다면 걷기 운동의 효율적인 방안을 제시 할 수 있으리라 사료된다.
첫째, 일반인의 걷기운동에 대한 트레이닝 효과를 검 증하는 것은 본 연구의 연구대상이 소표집으로 연구의 결과를 일반화하는 것은 제한이 있어 사후 연구에서는 연구대상을 다양한 지역에서 선정하고 연구의 대상의 연령대 확충이 필요하다
Lord 등［16］의 연구에서 하지근력 증진 운동 및 균형 운동이 신체 안정성 유지에 필요한 다양한 운동감각 기능을 증진시킨다고 나타내는 바, 가장 인간생활의 기초 적인 보행활동의 증진만으로도 하지근력 기능을 강화 할 필요성이 있다. 하지만 본 연구의 결과에서는 걷기운동참여에 대한 대조군의 반응 양상을 나타내지는 못 하였기 때문에 대조군과 운동군의 운동중지 후 최대 힘 효율과 평균파워의 변화양상에 대해 제안한다면 결과 적으로 걷기라는 신체활동만으로도 하지근력 유지에 대한 중요성이 부각될 것이라 판단된다.
ACSM,. Guidelines for exercise testing and prescription. Baltimore, Williams & WIlkins, pp.05-219, 1995.
B. E. Ainsworth, M. L. Irwin, C. L. Addy, M. C. Whitt, L. M. Stolarczyk, Moderate physical activity patterns of minority women: the Cross-Cultural Activity Participation Study. Journal of women's health & gender-based medicine, Vol.8, No.6, pp.805-13, 1999.
K. G. Alberti and P. Z. Zimmet, Definition, diagnosis and classification of diabetes mellitus and its complications. Part 1: diagnosis and classification of diabetes mellitus provisional report of a WHO consultation. Diabetic medicine, Vol.15, No.7, pp.539-543, 1998.
L. A. Bergh, B. Thorstenssion, B. Sjodin, K. Hulton, Piehl, and J. Karsson, Maximal oxygen uptake and muscle fiber types in trained and untrained humans. Med. Sci. Spt., Vol.10, pp.151-154, 1984.
A. Dunn, B. Marcus, J. Kampert, M. Garcia, H. R. Kohl, and S. Blair, Comparison of lifestyle and structured intervention to increase physical activity and cardiorespiratory fitness: a randomized trial. Journal of the American Medical Association. Vol.281, No.4, pp.327-334, 1999.
C. Dutta and E. C. Hadley, The significance of sarcopenia in old age. The journals of gerontology, Series A, Biological sciences and medical sciences, Vol.50A, 1995.
E. Fox, M. K. Coyle, A. R. Hemmert, and Coggan, Effects of detraining of cardiovascular responses to exercise: role of blood volume. Journal of Applied Physiology, pp.95-99, 1986.
W. R. Frontera, C. N. Meredith, K. P. O'Reilly, H. G. Knuttgen, and W. J. Evans, Strength conditioning in older men:Skeletal muscle hypertrophy and improved function. J.Histochem. Cytochem., Vol.64, pp.1038-1044. 1988.
G. Harbin, L. Durst, and F. Harbin, Evaluaton of oculomotor response in relationship to sports performance. Med. Sci. Sports Exerc, Vol.21, No.3, pp.258-262, 1989.
H. J. Hislop and J. J. Perrine, The Isokinetic Concept of Exercise. Physical Therapy. Vol.47, pp.114-117, 1967.
F. B. Horak and L. M. Nashner, Central programming of postural movement: adaptation to altered support surface configurations, Journal of europhysiol, Vol.55, No.6, pp.1369-1381, 1986.
J. Johnson and D. Siegal, Reliability of An Isokinetic Movement of The Extensors. Research Quarterly. Vol.49, pp.88-90, 1978.
G. Kamen, W. Kroll, and S. T. Zigon, Exercese effects upon reflex time conponents in weight lifters and distance runners. Med. Sci. Sports Exerc, Vol.13, No.3, pp.198-204, 1981.
S. R. Lord, G. A. Caplan, and J. A. Ward, Balance, reaction time, and muscle strength in exercising and non-exercisingolder women: A pilot study. Arch. Phys. Med. Rehabil., Vol.74, No.8, pp.837-839, 1993.
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.