[논문]슬링에서 교각 운동이 정상인의 동적 균형 능력에 미치는 영향

최원재; 강찬오; 손경현

슬링에서 교각 운동이 정상인의 동적 균형 능력에 미치는 영향
The Effects of the Bridge exercise with Sling on Dynamic balance ability in Normal peoples 원문보기

The purpose of this study was to investigate the effects of the bridge exercise with sling on dynamic balance ability in normal peoples. In general, the sling using exercise was related in the dynamic balance and the function. Fifteen subjects participated in this experiment were carried out the program for 4 weeks to Lumber stability exercise with stretching exercise. The effects of sling using exercise were evaluated by measurements of normal standing of dynamic balance on GOOD BALANCE system, respectively. For each case, the experimental data were obtained in 2 items: mean X speed, mean Y speed. The results of this study were as follow: There were statistically significant differences of all items between the before and the after exercise. The above results revealed that sling using exercise was effective for improving the dynamic balance ability.

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문제 정의

본 연구는 슬링에서 교각 운동이 정상 성인의 동적 균형 능력을 향상 시킬 수 있는지를 알아보기 위해서 H대학에 재학 중인 성인 15명을 대상으로 2008년 11월 17일 부터 동년 12월 10일까지 일 1회, 주 5회, 4주 동안 운동을 실시하여 운동 전⋅후 동적 균형 능력을 균형 검사 장비(GOOD BALANCE System)로 측정하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
이에 본 연구는 정상인을 대상으로 슬링에서 교각 운동이 체간 안정화를 나타내는 동적 균형에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 실시하였다.

제안 방법

준비 운동과 정리 운동은 일반적인 스트레칭과 반복 학습으로 구성하였고, 본 운동은 대상자가 바로 누운 자세에서 고관절과 슬관절을 약 45도 구부리고 양 발은 슬링 위에 놓은 뒤 상지는 체간의 앞쪽에 팔짱을 낀 채 교각 운동을 일 1회 60번씩 하도록 하였다. 30회 반복 후 모든 대상자들에게 1분간의 휴식 시간을 주었으며, 대상자들에게서 대상 작용이 나타나지 않도록 항상 통제 하였다.
4주간의 운동 프로그램 장소는 광양 소재 대학의 운동 치료실이었으며, 운동 전에는 준비 운동을 운동 후에는 정리 운동을 실시하였다. 준비 운동과 정리 운동은 일반적인 스트레칭과 반복 학습으로 구성하였고, 본 운동은 대상자가 바로 누운 자세에서 고관절과 슬관절을 약 45도 구부리고 양 발은 슬링 위에 놓은 뒤 상지는 체간의 앞쪽에 팔짱을 낀 채 교각 운동을 일 1회 60번씩 하도록 하였다.
본 연구에서는 균형 능력 측정 장비인 GOOD BALANCE System(Metitur, Finland)를 이용하여 동적 균형 능력을 운동 전⋅후에 측정하였다.
4주간의 운동 프로그램 장소는 광양 소재 대학의 운동 치료실이었으며, 운동 전에는 준비 운동을 운동 후에는 정리 운동을 실시하였다. 준비 운동과 정리 운동은 일반적인 스트레칭과 반복 학습으로 구성하였고, 본 운동은 대상자가 바로 누운 자세에서 고관절과 슬관절을 약 45도 구부리고 양 발은 슬링 위에 놓은 뒤 상지는 체간의 앞쪽에 팔짱을 낀 채 교각 운동을 일 1회 60번씩 하도록 하였다. 30회 반복 후 모든 대상자들에게 1분간의 휴식 시간을 주었으며, 대상자들에게서 대상 작용이 나타나지 않도록 항상 통제 하였다.
발판에서 측정 되어지는 전후, 좌우의 신체 균형에 대한 측정값의 정보는 컴퓨터 모니터에 수치로 제공해 준다. 측정 자세는 모두 두 발 기립 자세이며, 이 기구에 내장되어 있는 동적 균형을 측정 할 수 있는 항목 3가지를 이용하여 동적 균형 능력을 측정 하였으며, 각 항목에서 측정장비가 동적 균형 능력을 나타내는 지수, 즉 Center of Pressure(COP)의 X 축의 경로에 대한 평균 속도(Mean X speed), COP의 Y 축의 경로에 대한 평균속도(Mean Y speed)를 측정 하였다(표 1)(그림 1, 2).

대상 데이터

(1) 측정 대상이 신체 건강한 광양 소재 대학 물리치료학과 학생들로 한정 하였다.
본 연구는 전남 광양시 소재 H대학교 학생 중 6개월 이전까지 근골격계 및 신경학적 질환이 없는 성인으로 본 연구에 적극 참여할 의사를 밝힌 15명을 대상으로 2008년 11월 17일 부터 동년 12월 10일까지 일 1회, 주 5회, 4주 동안 실시하였다. 평균 연령은 22.

데이터처리

각 측정 항목의 운동 전⋅후 결과에 대한 각각의 차이 검증을 위해 NonParametic Test 중 Wilcox Signed Rank Test를 실시하였고, 유의수준은 p<.05로 하였다.
0)를 사용하였다. 실험 결과는 모든 측정치의 평균과 표준편차를 구하였다. 각 측정 항목의 운동 전⋅후 결과에 대한 각각의 차이 검증을 위해 NonParametic Test 중 Wilcox Signed Rank Test를 실시하였고, 유의수준은 p<.

성능/효과

1. 동적 균형 능력 1에서 X축 평균 속도와 Y축 평균 속도 모두에서 운동 전⋅후 감소하여 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다(P<.05).
2. 동적 균형 능력 2에서 X축 평균 속도와 Y축 평균 속도 모두에서 운동 전⋅후 감소하여 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다(P<.05).
3. 동적 균형 능력 3에서 X축 평균 속도와 Y축 평균 속도 모두에서 운동 전⋅후 감소하여 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다(P<.05).
동적 균형 능력 2에서 X축 평균 속도는 운동 전 1532.78±2222.99에서, 운동 후 1106.03±1487.08로, Y축 평균 속도는 운동 전 999.49±381.14에서, 운동 후 736.94±220.05로 감소하여, 통계적으로 유의한 차이를 나타냈다(P<.05)(표 4).
본 연구의 결과를 보아 정상 성인들에게 적용된 슬링에서의 교각 운동은 동적 균형 능력 증가에 영향을 미친다고 할 수 있다. 본 연구에서는 정상 성인들을 대상으로 실험을 진행하였기 때문에, 향후에는 환자들을 대상으로 연구가 진행 되어야 할 것으로 사료된다.
여러 선행 논문들과 비교해 보았을 때, 본 연구의 결과도 마찬가지로 교각 운동이 체간의 근력을 증진 시키는 것을 알 수 있었으며, 이러한 체간의 근력 증진이 정상 성인들의 동적 균형 능력도 함께 증진 시킨다는 것을 알 수 있었다.
Robert(1989)는 근력 운동을 12주간 실시하여 근력과 균형이 향상되었다고 보고하였고, Buchner 등(1997)이 24∼26주간 근력 강화 훈련을 실시하여 근력과 균형이 향상되었음을 보고하였고, 김은주(1999)가 60세 이상 노인들을 대상으로 45분간의 하지 근력 강화 운동을 6주간 실시한 결과 외발서기 검사와 BBS에서 유의한 결과를 얻었다고 보고하였다. 이들 연구의 주된 결론은 특정 동작과 기능들을 자발적으로 사용할 수 있도록 고안된 집중적인 운동프로그램을 반복 적용하여 운동 학습이 이루어질 때 균형 수행력이 증진 될 수 있다는 것이다.

후속연구

본 연구는 대상자 수가 충분하지 못하였고, 요부의 안정화를 위해 단지 슬링에서 교각 운동만을 실시하였기 때문에 연구 결과를 일반화 하는데 있어서 어려움이 있다.
본 연구의 결과를 보아 정상 성인들에게 적용된 슬링에서의 교각 운동은 동적 균형 능력 증가에 영향을 미친다고 할 수 있다. 본 연구에서는 정상 성인들을 대상으로 실험을 진행하였기 때문에, 향후에는 환자들을 대상으로 연구가 진행 되어야 할 것으로 사료된다.

핵심어

질문

논문에서 추출한 답변

요통의 치료 방법 중 약물 및 물리치료의 한계점은 무엇인가?

요통의 치료 방법은 보존적 치료요법인 약물치료, 물리치료, 그리고 운동요법 등을 들 수 있다. 약물 및 물리치료는 요통 환자의 통증을 일시적으로 완화시켜 주지만 근본적인 원인을 해결해 주지 못하여, 최근 허리 부위의 근육과 인대를 강화하는 운동요법에 관심이 증대되고 있다(고찬환 등, 1989).

요부 안정화 운동의 목표는 무엇인가?

요부 안정화 운동은 부족한 근력, 유연성, 균형, 민첩성의 평가를 바탕으로 근력을 강화시키고, 근육과 움직임의 조절능력, 균형의 회복을 목표로 한다(Standaert, 2008).

요통의 치료 방법으로는 무엇이 있나?

요통의 치료 방법은 보존적 치료요법인 약물치료, 물리치료, 그리고 운동요법 등을 들 수 있다. 약물 및 물리치료는 요통 환자의 통증을 일시적으로 완화시켜 주지만 근본적인 원인을 해결해 주지 못하여, 최근 허리 부위의 근육과 인대를 강화하는 운동요법에 관심이 증대되고 있다(고찬환 등, 1989).

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