트라이애슬론은 수영, 사이클, 달리기로 구성된 스포츠로 단일종목의 스포츠에 참가할 때 보다 잠재적인 의학적 위험요인을 더 많이 포함하고 있다. 과사용은 스트레스의 증가와 뼈, 관절, 근육, 건 또는 신경의 손상을 일으키며, 지금까지 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 과사용 부상은 목통증, 요통, 근육과 건 부상, 인대부상, 만성적인 통증 등이며, 대부분의 과사용 부상은 달리기 훈련시 가장 많이 발생된다. 또한 트라이애슬론 참가자들은 다양한 자연환경과 경기거리에서 완주해야 하는 만큼 부상 이외의 의학적 문제에 직면할 수 있으며, 현재까지 트라이애슬론과 관련하여 보고되고 있는 의학적 위험요인들은 저체온증, 저나트륨혈증, 일사병, 자외선에 과도한 노출, 면역억압, 심리적인 탈진현상, 용혈증 등을 포함하고 있다. ID 경기 중에 발생 할 수 있는 의학적 문제들 가운데 가장 빈번하게 발생하는 증상은 탈진과 탈수현상이며, 그 다음으로 나타나는 문제점들은 저나트륨혈증, 열부상, 저혈압, 화상과 물집, 근육경련 등이다. 그러나 SD와 OD 경기 중에는 달리기 속도가 빠르고 더 높은 강도에서 경기가 진행되기 때문에 일사병의 발생 위험이 더 높고, 경기 시간이 짧은 관계로 저나트륨혈증은 발생하지 않는다. 본 연구는 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생 될 수 있는 과사용 부상과 의학적 위험 요인에 대한 연구문헌들을 고찰하여 스포츠 활동에 직접 참여하는 엘리트 선수 및 동호인 그리고 스포츠 현장에서 선수들을 지도하는 코치와 대회를 주최하는 관계자들에게 트라이애슬론과 관련된 과사용 부상과 의학적 위험요인에 대한 기초자료를 제공하여 이러한 위험요인들을 미연에 예방하거나 감소시키는데 도움을 줄 수 있는 기초자료를 제시하고자 한다.
트라이애슬론은 수영, 사이클, 달리기로 구성된 스포츠로 단일종목의 스포츠에 참가할 때 보다 잠재적인 의학적 위험요인을 더 많이 포함하고 있다. 과사용은 스트레스의 증가와 뼈, 관절, 근육, 건 또는 신경의 손상을 일으키며, 지금까지 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 과사용 부상은 목통증, 요통, 근육과 건 부상, 인대부상, 만성적인 통증 등이며, 대부분의 과사용 부상은 달리기 훈련시 가장 많이 발생된다. 또한 트라이애슬론 참가자들은 다양한 자연환경과 경기거리에서 완주해야 하는 만큼 부상 이외의 의학적 문제에 직면할 수 있으며, 현재까지 트라이애슬론과 관련하여 보고되고 있는 의학적 위험요인들은 저체온증, 저나트륨혈증, 일사병, 자외선에 과도한 노출, 면역억압, 심리적인 탈진현상, 용혈증 등을 포함하고 있다. ID 경기 중에 발생 할 수 있는 의학적 문제들 가운데 가장 빈번하게 발생하는 증상은 탈진과 탈수현상이며, 그 다음으로 나타나는 문제점들은 저나트륨혈증, 열부상, 저혈압, 화상과 물집, 근육경련 등이다. 그러나 SD와 OD 경기 중에는 달리기 속도가 빠르고 더 높은 강도에서 경기가 진행되기 때문에 일사병의 발생 위험이 더 높고, 경기 시간이 짧은 관계로 저나트륨혈증은 발생하지 않는다. 본 연구는 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생 될 수 있는 과사용 부상과 의학적 위험 요인에 대한 연구문헌들을 고찰하여 스포츠 활동에 직접 참여하는 엘리트 선수 및 동호인 그리고 스포츠 현장에서 선수들을 지도하는 코치와 대회를 주최하는 관계자들에게 트라이애슬론과 관련된 과사용 부상과 의학적 위험요인에 대한 기초자료를 제공하여 이러한 위험요인들을 미연에 예방하거나 감소시키는데 도움을 줄 수 있는 기초자료를 제시하고자 한다.
As the nature of triathlons is competition in three successive sports, triathletes experience elevated levels of stress on the body that are absent in single-sport athletic events, and consequently there are more potential medical problems to prepare for. Triathletes can also experience problems suc...
As the nature of triathlons is competition in three successive sports, triathletes experience elevated levels of stress on the body that are absent in single-sport athletic events, and consequently there are more potential medical problems to prepare for. Triathletes can also experience problems such as hypothermia, heat illness, excessive exposure to ultraviolet radiation, musculoskeletal injuries and trauma, immunosuppression, and haemolysis. Depending on the potentiality of such above-listed problems occurring in any given race, race organizers will prepare preventative measures and treatments accordingly. Olympic distance is not the only triathlon racing distance. Sprints, which are normally around half the Olympic distance, are common distances, as well as Long (2 km swim, 80 km bike, 20 km run), Ironman (3.8 km swim, 180 km bike, 42 km run), and ultra-distance events varying in length. Races of longer duration normally result in a higher percentage of athletes experiencing the above-mentioned medical problems, as well as inducing additional health risks such as hyponatraemia. Minimizing the occurrences of serious health issues is possible through the following means: carefully preparing for the probable race-day weather conditions; proper management and organization of the race; preparing an extensive water-safety and ground-course safety plan; distributing necessary nutrition along the course; and stressing the importance for athletes to have proper knowledge concerning race nutrition, biomechanical technique, physical preparation, and utilization of safe equipment. While risks of competing in triathlon are many, the instances of such medical problems are not excessive, and the triathlon has a reputation of being a reasonably safe sport as long as athletes with high risk take added precautions.
As the nature of triathlons is competition in three successive sports, triathletes experience elevated levels of stress on the body that are absent in single-sport athletic events, and consequently there are more potential medical problems to prepare for. Triathletes can also experience problems such as hypothermia, heat illness, excessive exposure to ultraviolet radiation, musculoskeletal injuries and trauma, immunosuppression, and haemolysis. Depending on the potentiality of such above-listed problems occurring in any given race, race organizers will prepare preventative measures and treatments accordingly. Olympic distance is not the only triathlon racing distance. Sprints, which are normally around half the Olympic distance, are common distances, as well as Long (2 km swim, 80 km bike, 20 km run), Ironman (3.8 km swim, 180 km bike, 42 km run), and ultra-distance events varying in length. Races of longer duration normally result in a higher percentage of athletes experiencing the above-mentioned medical problems, as well as inducing additional health risks such as hyponatraemia. Minimizing the occurrences of serious health issues is possible through the following means: carefully preparing for the probable race-day weather conditions; proper management and organization of the race; preparing an extensive water-safety and ground-course safety plan; distributing necessary nutrition along the course; and stressing the importance for athletes to have proper knowledge concerning race nutrition, biomechanical technique, physical preparation, and utilization of safe equipment. While risks of competing in triathlon are many, the instances of such medical problems are not excessive, and the triathlon has a reputation of being a reasonably safe sport as long as athletes with high risk take added precautions.
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문제 정의
따라서 본 연구자는 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 과사용 부상 및 의학적 위험 요인에 대한 연구문헌들을 고찰하여 스포츠 활동에 직접 참여하는 엘리트 선수 및 동호인 그리고 스포츠 현장에서 선수들을 지도하는 코치와 대회를 주최하는 관계자들에게 트라이애슬론과 관련된 과사용 부상과 의학적 위험요인에 대한 기초자료를 제공하여 이러한 위험요인들을 미연에 예방하거나 감소시키는데 도움을 줄 수 있는 기초자료를 제시하고자 한다.
트라이애슬론 경기에 참가하는 엘리트 선수 및 동호인들이 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 과사용 부상과 의학적인 위험요인에 관한 본 연구는 대회를 주최하는 관계자와 선수 및 코치들에게 과사용 부상과 건강을 위협하는 위험요인에 대한 인식과 예방책을 제시하기 위함이었다. 과사용 부상은 훈련의 습관에서 비롯될 수 있으며, 국제적인 스포츠 경쟁력 저하 및 선수 생명의 단축 그리고 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 이를 예방하기 위해서는 잘 못된 훈련습관을 보다 체계적이고 과학적으로 계획하는 것이 필요하다.
후속연구
트라이애슬론 경기거리와 용혈 수치 사이의 관련성을 연구한 결과에서 용혈증은 OD 경기 보다 ID 경기에 참가한 선수들에게서 더 높게 나타나 경기거리와 관련이 있는 것으로 나타났으며[25], 지구력운동에 참가하는 선수들이 철분 섭취가 불충분한 상태에서 장시간 동안 운동을 할 경우 철분 불균형에 걸리기 쉬우며, 철 결핍은 유산소능력과 미토콘드리아 내 철분의존효소(iron-dependent enzymes)를 감소시켜 잠재성 철 결핍 빈혈을 유발시키기도 한다[52]. 따라서 트라이애슬론과 같이 종목 특성상 빈혈유발 가능성이 있는 선수들에게 철분보충제 병행과 빈혈 예방책이 모색되어야 할 것으로 사료된다.
그리고 선수와 코치들은 과도한 훈련과 경기 후에 잠재적으로 나타날 수 있는 면역력 감소로 인한 감염질환에 특히, 주의를 기울여야 하며, 감염증상이 있는 사람과 접촉 제한 등이 감염 예방을 위해 고려되어야 한다. 이상과 같이 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 생리적인 스트레스가 비교적 높고, 의학적 위험요소가 많음에도 불구하고 적절한 예방 대책을 잘 활용한다면 트라이애슬론에 참가하는 일은 안전하며, 위험요인도 감소시킬 수 있다고 사료된다.
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
트라이애슬론과 관련하여 보고되고 있는 의학적 위험요인은 어떤 것들이 있는가?
선수 이외의 일반 참가자들 또한 다양한 자연환경과 경기거리에서 완주해야 하기 때문에 부상과 의학적 문제에 직면할 수 있다. 현재까지 트라이애슬론과 관련하여 보고되고 있는 의학적 위험요인들은 저체온증[19], 저나트륨혈증(hyponatraemia) [27,41,43], 열사병[16,19], 자외선[23], 면역억압(immunosuppression) [7,28,32,35,42], 용혈증(haemolysis) [19,25] 등을 포함하고 있다. 이처럼 트라이애슬론이 짧은 역사에도 불구하고 국제적인 스포츠로 빠르게 성장하였을 뿐 아니라 주말 레저 스포츠 활동으로 즐기는 사람이 증가하고 있지만, 스포츠현장에서 발생할 수 있는 부상과 의학적 위험요인에 대한 국내에서의 연구가 부족하여 현장에서의 적용은 미흡하며, 선수 및 동호인, 코치 그리고 대회 운영자들 모두가 숙지할 수 있는 과학적 근거 자료의 필요성이 중요시되고 있는 실정이다.
트라이애슬론의 종류와 각 종류에서 구체적인 운동 구성은 어떻게 되는가?
1970년 중반에 시작된 트라이애슬론(Triathlon)은 수영, 사이클, 달리기를 한 선수가 연이어 실시하는 스포츠로 다양한 경기거리로 구성되어 있다. 수영 750 m, 사이클 20 km, 달리기 5 km의 거리로 구성된 단거리(Sprint Distance: SD)와 수영 1.5 km, 사이클 40 km, 달리기 10 km의 거리로 구성된 올림픽거리(Olympic Distance: OD) 그리고 4시간 이상 지속되는 울트라 지구력 스포츠에 속하는 수영 2 km, 사이클 80 km, 달리기 20 km의 거리로 구성된 장거리(Long Distance: LD)와 수영 3.8 km, 사이클 180.2 km, 달리기 42.2 km의 거리로 구성된 철인거리(Ironman Distance: ID) 등이 있다. 트라이애슬론 경기는 올림픽과 아시안게임 정식종목으로 국제적인 경쟁이 더욱 치열해지고 있으며, 다른 스포츠 종목과 같이 국제적인 수준의 경기력을 유지하고, 향상시키기 위하여 선수들이 실시하는 과도한 훈련 뿐 아니라 극한에 도전하는 스포츠로 즐기는 사람들이 증가하고 있기 때문에 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 부상 발생률과 의학적 문제점도 그 만큼 증가 할 수 있다[3,6,8,22].
트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 과사용 부상에는 어떤 것들이 보고되었는가?
그러나 엘리트 선수 및 동호인들은 단일 스포츠 종목의 선수들 보다 주당 훈련시간이 더 많았고, 부상 발생률 또한 더 높은 것으로 보고되었다[3,6]. 과사용은 스트레스의 증가와 뼈, 관절, 근육, 건 또는 신경의 손상을 일으키며, 지금까지 트라이애슬론 훈련과 경기 중에 발생될 수 있는 과사용 부상은 목통증(neck pain) [49,50], 요통(low-back pain) [18,26,49], 근육과 건 부상, 인대부상, 만성적인 통증(chronic complaints) [6] 등이 보고되고 있다. 대부분의 과사용 부상은 달리기 훈련시 가장 많이 발생하였으며, 그 다음으로 사이클 훈련, 그리고 수영 훈련 시 가장 적게 나타나는 것으로 보고되었다[14,21, 26].
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