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슬링운동과 스위스볼 운동이 체간 유연성 및 근력에 미치는 영향
The Effect of Swiss Ball and Sling Exercise on Back Flexibility and Strength 원문보기

대한고유수용성신경근촉진법학회지 = Journal of Korea Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Association, v.9 no.2, 2011년, pp.55 - 63  

김상수 (대구보건대학 물리치료과) ,  권원안 (강동대학교 물리치료과) ,  송명수 (원광보건대학 물리치료과)

Abstract ▼ AI-Helper 아이콘AI-Helper

Purpose : The Purpose of this study was performed to find out back flexibility and strength by Swiss ball and sling exercise. Methods : Subjects were randomly assigned to 3 groups; Swiss ball(n=9), Sling(n=8) and Swiss ball and Sling(n=8). Each groups had the exercise 30 minute per week for 4 weeks....

주제어

#Swiss ball   #Sling   #Flexibility   #Strength  

AI 본문요약
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문제 정의

  • 요부 근력 및 유연성의 감소는 요부의 불안정화를 가져왔으며 그로인해 요부 안정화 운동의 필요성이 높아지게 된다. 그러므로 요부를 안정화시키는 운동치료 방법인 슬링운동과 볼 운동을 각각의 그룹에 적용하고 요부근력과 유연성을 비교함으로써 차이를 비교하고자 하였다. 또한 슬링 운동과 스위스 볼 운동의 독립적인 운동 효과보다 슬링, 스위스 볼 운동을 병합한 운동 프로그램의 효과에서 어떤 차이가 보이는지 알아보고자 하였다.
  • 또한 슬링 운동과 스위스 볼 운동의 독립적인 운동 효과보다 슬링, 스위스 볼 운동을 병합한 운동 프로그램의 효과에서 어떤 차이가 보이는지 알아보고자 하였다. 그리고 각각의 운동에 대한 장점들을 연구하여 효과적인 임상 운동프로그램의 생성에 대한 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다.
  • 그러므로 요부를 안정화시키는 운동치료 방법인 슬링운동과 볼 운동을 각각의 그룹에 적용하고 요부근력과 유연성을 비교함으로써 차이를 비교하고자 하였다. 또한 슬링 운동과 스위스 볼 운동의 독립적인 운동 효과보다 슬링, 스위스 볼 운동을 병합한 운동 프로그램의 효과에서 어떤 차이가 보이는지 알아보고자 하였다. 그리고 각각의 운동에 대한 장점들을 연구하여 효과적인 임상 운동프로그램의 생성에 대한 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다.
  • 본 연구는 D대학의 학생들을 대상으로 하여 운동치료의 한 종류인 슬링운동과 볼 운동이 요부안정회에 미치는 영향에 대해 연구하였다.
  • 본 연구는 슬링 운동과 볼(공)운동이 체간의 근력과 유연성에 미치는 영향을 알아보기 위해 신체 결함이 없는 대학생 25명을 대상으로 볼그룹, 슬링그룹, 볼·슬링 그룹으로 나누어 4주간의 운동을 실시하여 비교분석 하였고, 운동이 끝난 2주 후 추적조사에서 운동효과의 지속성을 알아보았다.
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질의응답

핵심어 질문 논문에서 추출한 답변
슬링 운동과 볼(공)운동이 체간의 근력과 유연성에 미치는 영향을 알아보기 위해 신체 결함이 없는 대학생 25명을 대상으로 볼그룹, 슬링그룹, 볼•슬링 그룹으로 나누어 4주간의 운동을 실시하여 비교분석 하였고, 운동이 끝난 2주 후 추적조사에서 운동효과의 지속성을 알아보았다. 그 결과는? 첫째, 세 그룹 모두 운동 전과 비교하여 근력과 유연성이 증가하였으며, 첫 번째 유연성의 측정에서는 슬링 그룹이, 두 번째의 유연성 측정에서는 볼 운동그룹이, 첫 번째와 두 번째의 근력측정에서는 볼•슬링을 병행한 그룹의 증가량이 가장 크게 나타났다. 둘째, 유연성의 증가치는 세 그룹 모두 비슷하게 나타났으며, 근력의 증가는 볼•슬링 그룹에서 가장 뚜렷한 증가치를 보였다. 셋째, 운동 2주 후의 추적조사에서 측정한 결과는 운동 전보다 증가하였지만, 운동 후 측정값에 비해서는 감소되는 것으로 나타났다.
슬링운동을 실시할 때 치료 용량에 변화를 줄 수 있는 것으로 가장 기본이 되는 것은? 슬링운동을 실시할 때 치료 용량에 변화를 줄 수 있는 것으로 가장 기본이 되는 것은 현수 점의 이동, 슬링의 줄의 길이조절, 치료사의 도수저항, 무게 적용, 탄력 밴드의 사용, 닫힌 사슬 또는 열린 사슬 운동의 사용 등이 있다. 이러한 변화요인을 사용하여 매우 다양한 강도의 운동을 환자에게 적용할 수 있는 것이다(Kirkesola, 2001).
스위스 볼을 이용하여 얻을 수 있는 운동효과는 무엇을 강화할 수 있는가? 스위스 볼을 이용하여 얻을 수 있는 운동효과는 유연성, 신체균형감각, 척추정렬 근력 등을 강화할 수 있으며, 일반인의 건강증진 뿐만 아니라 재활운동을 위해서도 많이 활용되고 있다(김미숙과 양점홍,  2005). 또한 스위스 볼 운동은 볼 자체의 불안정성을 통해 균형을 유지하기 위한 노력으로 반사 신경, 균형감각 등을 종합적으로 발전시켜 균형능력을 향상시킬 수 있다고 보고되었다(이은영, 2003).
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