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NTIS 바로가기생명과학회지 = Journal of life science, v.21 no.8 = no.136, 2011년, pp.1127 - 1133
Exercise has been shown to positively influence quality of life for elderly men with a wide variety of medical illnesses. Tai chi exercise, a slow and graceful form of exercise and meditation, has especially been offered as the ideal exercise for elderly men with diverse conditions, such as people s...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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현대인이 즐기는 전통 태극권 중 어떤 것이 제일 유행하고 있는가? | 태극권은 중국에서 유래된 무술의 한 가지로 태극사상(太極思想)에 근거하고 있다. 기원은 아직까지 분명하지 않으며, 현대인들이 즐기고 있는 전통 태극권은 진식, 양식, 오식, 무식, 손식 등 5대 문파의 태극권이 가장 유행하고 있다[12]. 태극권은 의식, 호흡, 동작을 일치시켜 운동하는 전신 운동으로 활력이 넘치는 독특한 심신 수련법이다. | |
체력의 '건강과 관련된 5가지 요소'는 무엇인가? | 체력은 일반적으로 건강과 관련된 5가지 요소로 구성된다. (1) 심폐지구력(cardiorespiratory Endurance), (2) 근력(muscle), (3) 근지구력 (muscle endurance), (4) 유연성(flexibility), (5) 신체구성(body composition) [7]. 고령화에 따른 위의 5가지 요인들의 변화가 자연적인 현상 인지 아니면 사용의 감소에 따른 부수적인 결과인 지는 아직 분명히 밝혀지지는 않았지만, 명확한 사실은 운동이 이러한 고령화에 따른 기능적 퇴화 감소에 중요한 역할을 한다는 것이다[7]. | |
16주간의 태극권 운동프로그램이 건강체력과 신체조성의 변화에 어떤 영향을 미치는지 그 효과를 분석한 결과, 어떤 결론을 얻었는가? | 본 연구는 65세 이상 79세 사이의 남자고령자를 대상으로 16주간의 태극권 운동프로그램을 통해 신체적, 생리적 변화를 살펴보았으며, 일상생활을 영위하기 위한 신체적, 생리적 건강의 척도가 될 수 있는 건강체력과 신체조성의 변화에 어떤 영향을 미치는지 그 효과를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 건강체력 요인의 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 평형성은 유의한(p<0.05) 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 신체조성 요인의 이완기 혈압과 체지방, 제지방에서 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 태극권 운동프로그램이 고령화 시기에 건강체력과 신체조성 요인에서 긍정적인 변화를 가져옴으로써 건강체력관련 요인이 상당부분 개선된 것으로 나타났는데 이와 같은 긍정적인 변화는 남자고령자에 건강한 신체활동을 위해서는 체력을 증진, 유지시키는 것이 중요하다. 특히, 규칙적인 태극권 운동이 어느 정도 영향을 미치는지에 대한 생리학적 기전을 명확하게 규명하기 위해서는 연령별 및 성별에 따라 다양한 측면에서 검토 되어야 할 필요성이 있으며, 고령화 사회에 대비한 구체적이고도 현실적인 연구가 지속적으로 이루어져야 할 것으로 사료된다. |
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