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문제 정의
- 그럼으로써 청소년들의 행복감 향상을 위한 요가 및 차 명상 복합 프로그램의 효과를 제시하여 청소년들이 행복한 가족구성원으로서 자리매김하기 위한 다양한 융 · 복합 프로그램의 개발과 연구에 기초자료를 제공하고자 하는데 목적이 있다.
- 따라서 본 연구에서는 청소년의 행복감 향상을 위한 요가와 차명상 복합 프로그램을 적용하여 청소년들의 행복감, 자아, 신체적 자기개념과 마음챙김에 긍정적인 도움을 주는지 검증해 보고, 또한 어떤 잠재변인과의 매개효과가 행복감 향상에 긍정적 영향을 미치는지 구조모형을 검증하고자 한다. 그럼으로써 청소년들의 행복감 향상을 위한 요가 및 차 명상 복합 프로그램의 효과를 제시하여 청소년들이 행복한 가족구성원으로서 자리매김하기 위한 다양한 융 · 복합 프로그램의 개발과 연구에 기초자료를 제공하고자 하는데 목적이 있다.
- 본 연구는 요가와 차 명상 복합 프로그램이 청소년의 행복감 향상에 미치는 효과를 검증하고자, 학교홍보를 통해 중학생 15명을 대상으로 방과 후에 주 2회 11회기 동안 요가와 차 명상 복합 프로그램을 적용하여 각 변인들의 사전ㆍ사후 점수 차이를 비교 분석하였다. 또한 행복감에 미치는 각 변인의 상관관계를 잠재변인 모형검증을 통해 규명하고자 하는데 목적을 두었다.
- 본 연구는 요가와 차 명상 복합 프로그램이 청소년의 행복감 향상에 미치는 효과를 검증하고자, 학교홍보를 통해 중학생 15명을 대상으로 방과 후에 주 2회 11회기 동안 요가와 차 명상 복합 프로그램을 적용하여 각 변인들의 사전ㆍ사후 점수 차이를 비교 분석하였다. 또한 행복감에 미치는 각 변인의 상관관계를 잠재변인 모형검증을 통해 규명하고자 하는데 목적을 두었다.
- 이러한 선행연구를 바탕으로 본 연구는 궁극적으로 가정의 행복을 위한 단서를 청소년자녀의 행복감 향상에서부터 찾아가고자 한다. 생애발달 과정에 있어 “심리적 격동기”라고 하며 질풍노도의 시기라 할 수 있는 청소년기는 생리적, 심리적, 사회적 현상들이 복합적으로 이루어지는 중요한 발달시기이며, 청소년자녀를 둔 가정에서 부모들은 자녀의 올바른 성장을 위해 그들의 정서적 심리적 이해와 지지에 힘써야 한다.
- 이러한 선행연구 결과를 기초로 하여 본 연구에서 청소년 행복감 향상에 영향을 주는 인과적 경로를 알아보고자 영향을 미치는 요인으로 마음챙김, 신체적 자기개념과 자기효능감으로 선정하였다. 이론 모형은 마음챙김이 행복감과 신체적 자기개념과 자기효능감 간에 반응을 매개하는지를 알아보고자 한다.
제안 방법
- 잠재 변수의 상관을 검증하기 위하여 상관분석을 실시하였으며, 가설모형의 타당성을 검증하기 위하여 구조방정식 분석을 실시하였다. 구조방정식 모형의 분석과정 중 이론적 모형의 타당성 검증을 위해서 적합도지수의 검토를 하였다. 상대 적합도 지수는 표준 부합치(Normal Fit Index: NFI) 를 사용하였고, 절대 적합도 지수는 비교부합치(Goodness of Fit Index: GFI)와, 근사평균자승오차(Root Mean Square Error of Approximation: RMSEA)를 사용하였다.
- 둘째, 변인간의 상관분석 및 구조 모형의 검증은 행복감과 관련된 신체적 자기개념, 자기효능감, 마음챙김 간의 매개모형을 가정하고 구조모형을 검증하였다. 신체적 자기개념은 자기효능감과 마음챙김의 경로에 효과를 촉진하는 것으로 나타났으며, 신체적 자기개념과 자기효능감에 영향을 받은 마음챙김이 행복감에 직접적인 효과를 주는 것을 나타내며 긍정적인 관계모형을 보여준다.
- 초보자에게 적용하기 쉽고 상해의 위험이 없는 자세들로 구성하였으며, 후반 10분은 근육의 피로를 완화하고 몸과 마음이 휴식할 수 있는 이완시간으로 마무리하였다. 또한 매회기마다 요가식 호흡과 모 든 명상방법의 기초가 되는 소항 호흡명상을 실시하였다.
- 요가와 차 명상 복합 프로그램은 각 회기별 주제에 따라 선행연구와 요가프로그램에서 적용되어온 시간을 기초로 하고, 종결 과정에 이르는 차명상 시간을 맞추어 단계에 따라 90분씩 실시하였다. 또한 연구대상자의 특성상 2011년 7-8월의 방학기간 중 프로그램을 실시하게 되었고, 7월말과 8월초의 연휴기간과 학교소집일 등을 감안하여 학생들이 프로그램에 참여가 가능하도록 최종적으로 7월18일부터 8월20일까지 총 11회기로 구성하여 진행되었다. 사전검사는 프로그램이 시작되는 첫 회기에 실시하였고, 프로그램이 종료된 11회기에 사후검사를 실시하였다.
- 본 연구는 요가와 차 명상 복합 프로그램을 마음챙김 요가 55분, 차명상 15분, 소감나누기 및 정리 20분으로 하루 총 90분씩 주 2회 11회기 동안 실시하였다. 요가와 차 명상 복합 프로그램은 각 회기별 주제에 따라 선행연구와 요가프로그램에서 적용되어온 시간을 기초로 하고, 종결 과정에 이르는 차명상 시간을 맞추어 단계에 따라 90분씩 실시하였다.
- 또한 연구대상자의 특성상 2011년 7-8월의 방학기간 중 프로그램을 실시하게 되었고, 7월말과 8월초의 연휴기간과 학교소집일 등을 감안하여 학생들이 프로그램에 참여가 가능하도록 최종적으로 7월18일부터 8월20일까지 총 11회기로 구성하여 진행되었다. 사전검사는 프로그램이 시작되는 첫 회기에 실시하였고, 프로그램이 종료된 11회기에 사후검사를 실시하였다. 소감나누기는 매회기 마다 각 15분간 집단으로 이루어졌다.
- 사전검사는 프로그램이 시작되는 첫 회기에 실시하였고, 프로그램이 종료된 11회기에 사후검사를 실시하였다. 소감나누기는 매회기 마다 각 15분간 집단으로 이루어졌다. 요가와 차 명상 복합 프로그램은 주영애 외(2012)의 심신통합프로그램을 청소년에 맞게 일부 수정 보완하여 자세한 구성내용은 다음의 <표 2>와 같다.
- 본 연구는 요가와 차 명상 복합 프로그램을 마음챙김 요가 55분, 차명상 15분, 소감나누기 및 정리 20분으로 하루 총 90분씩 주 2회 11회기 동안 실시하였다. 요가와 차 명상 복합 프로그램은 각 회기별 주제에 따라 선행연구와 요가프로그램에서 적용되어온 시간을 기초로 하고, 종결 과정에 이르는 차명상 시간을 맞추어 단계에 따라 90분씩 실시하였다. 또한 연구대상자의 특성상 2011년 7-8월의 방학기간 중 프로그램을 실시하게 되었고, 7월말과 8월초의 연휴기간과 학교소집일 등을 감안하여 학생들이 프로그램에 참여가 가능하도록 최종적으로 7월18일부터 8월20일까지 총 11회기로 구성하여 진행되었다.
- 김아영, 차정은(1996)이 개발하고 김아영(1997) 이 수정한 일반적 자기 효능감 척도를 사용하였다. 이 검사는 자신감, 자기 조절 효능감, 과제 난이도 선호 등의 세 가지 하위요인으로 구분되며 총 24문항으로 구성되어 있다. 역으로 채점하는 문항은 자신감 요인의 7문항과 과제 난이도 선호 요인 중의 6번과 9번 문항이며, 점수가 높을수록 자기 효능감 수준이 높은 것으로 나타났다.
- 또한 김홍석(2006)은 명상, 요가 및 국선도 프로그램의 효과를 청소년 시기는 자아개념과 더불어 사고능력의 향상, 자신에 대한 자기효능감이 형성되고, 이런 능력은 스트레스요인을 절제하거나 통제하여 학교생활적응력의 향상을 가져온다고 하였다. 이러한 선행연구 결과를 기초로 하여 본 연구에서 청소년 행복감 향상에 영향을 주는 인과적 경로를 알아보고자 영향을 미치는 요인으로 마음챙김, 신체적 자기개념과 자기효능감으로 선정하였다. 이론 모형은 마음챙김이 행복감과 신체적 자기개념과 자기효능감 간에 반응을 매개하는지를 알아보고자 한다.
- 잠재변인 신체적 자기개념, 자기효능감, 마음챙김, 행복감의 관계에 대한 매개 모델을 검증하였다. <그림 3>에 제시된 것은 각 잠재변인간의 경로계수에 따른 모형의 적합도는 유의한 간접효과를 나타내고 있다.
- 청소년의 행복감 향상에 영향을 미치는 잠재변인간의 관계를 알아보기 위하여 행복감에 영향을 미치는 요인으로 마음챙김, 신체적 자기개념과 자기효능감으로 선정하였다. <표 9>에 모형의 검증을 위한 잠재변인들 간의 상관계수를 산출한 결과를 제시하였다.
- 마음챙김 요가 프로그램은 요가 자세(아사나- 파완묵타, 전굴자세, 전사자세, 고양이자세, 소 자세, 삼각자세, 모관털기, 척추비틀기, 사바아사나등), 호흡(꿀벌호흡, 교호호흡 등), 명상(소항호흡 명상, 수식관 명상, 만트라 명상, 용서명상, 자애 명상 등)과 이완으로 구성되어 있다. 초보자에게 적용하기 쉽고 상해의 위험이 없는 자세들로 구성하였으며, 후반 10분은 근육의 피로를 완화하고 몸과 마음이 휴식할 수 있는 이완시간으로 마무리하였다. 또한 매회기마다 요가식 호흡과 모 든 명상방법의 기초가 되는 소항 호흡명상을 실시하였다.
대상 데이터
- 본 연구의 참여 대상자는 서울시 S구 소재의 3개 중학교에 협조공문을 발송 후 참여의사를 밝힌 S여자 중학교를 선정하여 교내에 본 프로그램을 홍보, “Happy Together” 프로젝트 참여 신청자 15명이었다.
- 본 프로그램 실시를 위한 준비물로는 회기별로 요가매트, 다기, 다반, 차, 물, 명상음악 CD 등이 활용되었다.
- 연구대상자의 일반적인 특성은<표 1>과 같다. 연구에 참여한 학생은 1학년 3명, 2학년 7명, 3학년 5명으로 평균 나이는 13세였다. 친구 수는 ‘많다’고 응답한 학생이 5명, 친구 수를 ‘10명’으로 응답한 학생이 2명이었고, 나머지 친구 수에 대한 응답은 각 1명이었다.
데이터처리
- 세부적으로 프로그램 실시 전후에 따른 차이 검증을 위하여 대응표본 t검증 (paired samples t-test)을 실시하였으며, 평균 및 표준편차를 산출하였다. 각 변수 사이의 구조적 관계를 설명하기 위해 경로분석을 실시하였다. 잠재 변수의 상관을 검증하기 위하여 상관분석을 실시하였으며, 가설모형의 타당성을 검증하기 위하여 구조방정식 분석을 실시하였다.
- 본 연구의 자료는 SAS 19.1 Proc calis 를 이용하여 기술통계 분석, 측정도구의 신뢰도 분석을 실시하였다. 세부적으로 프로그램 실시 전후에 따른 차이 검증을 위하여 대응표본 t검증 (paired samples t-test)을 실시하였으며, 평균 및 표준편차를 산출하였다.
- 1 Proc calis 를 이용하여 기술통계 분석, 측정도구의 신뢰도 분석을 실시하였다. 세부적으로 프로그램 실시 전후에 따른 차이 검증을 위하여 대응표본 t검증 (paired samples t-test)을 실시하였으며, 평균 및 표준편차를 산출하였다. 각 변수 사이의 구조적 관계를 설명하기 위해 경로분석을 실시하였다.
- 각 변수 사이의 구조적 관계를 설명하기 위해 경로분석을 실시하였다. 잠재 변수의 상관을 검증하기 위하여 상관분석을 실시하였으며, 가설모형의 타당성을 검증하기 위하여 구조방정식 분석을 실시하였다. 구조방정식 모형의 분석과정 중 이론적 모형의 타당성 검증을 위해서 적합도지수의 검토를 하였다.
이론/모형
- Lyubomirsky 와 Lepper(1999)의 주관적 행복감 척도(Subjective Happiness Scale)를 김희중 (2007)이 수정, 보완한 도구를 사용하였다. 전반 적인 주관적 행복감을 조사하기 위한 5개의 문항으로 각각의 문항은 1~7까지 Likert 척도로 구성 되어있다.
- Marsh 등(1994)이 개발한 신체적 자기개념 질문지PSDQ의 한국판으로 김병준(2001)이 한국 상황에 맞게 번안하여 표준화한 검사 도구를 사용하였다. 이 검사는 번역도입 절차에 따라 70문항의 원본이 40문항의 한국어판으로 번안되었으며 자기보고식 Likert 6점 척도로(1점: 전혀 아니다, 6점: 매우 그렇다)구성되어있다.
- 고경봉, 박중규, 김찬형(2000)에 의해 개발된 검사 도구를 사용하였다. 이 검사는 자기보고식 Likert 5점 척도로, 스트레스 반응을 측정하는 39 문항의 전체 신뢰도 계수가 .
- 김아영, 차정은(1996)이 개발하고 김아영(1997) 이 수정한 일반적 자기 효능감 척도를 사용하였다. 이 검사는 자신감, 자기 조절 효능감, 과제 난이도 선호 등의 세 가지 하위요인으로 구분되며 총 24문항으로 구성되어 있다.
- 김종희(2004)의 연구에서 활용된 척도를 참조하여 본 연구에서는 10개 문항을 구성하였다. 각 문항은 Likert 5점 척도(전혀 그렇지 않다 1점, 그렇지 않다 2점, 보통이다 3점, 그렇다 4점, 매우 그렇다 5점)로 되어있으며, 점수가 높을수록 차생활 실천을 위한 수행 정도가 높음을 의미한다.
- 마음챙김의 정도를 측정하기 위하여 Feldman 등(2007)이 개발한 원판 CAMS-R 총 12문항의자기 보고형 검사를 조용래(2009)가 한국 판 CAMS-R로 번안하여 표준화한 검사 도구를 사용하였다. 이 검사는 자기보고식 Likert 4점 척도(1 점: 좀처럼 아니다, 2점: 때때로 그렇다, 3점: 자주 그렇다, 4점: 거의 언제나 그렇다) 총 12문항으로 구성되어 있다.
- 구조방정식 모형의 분석과정 중 이론적 모형의 타당성 검증을 위해서 적합도지수의 검토를 하였다. 상대 적합도 지수는 표준 부합치(Normal Fit Index: NFI) 를 사용하였고, 절대 적합도 지수는 비교부합치(Goodness of Fit Index: GFI)와, 근사평균자승오차(Root Mean Square Error of Approximation: RMSEA)를 사용하였다. 타당한 모형임을 반영해 주는 적합도 지수는 NFI의 경우 >.
성능/효과
- <그림 3>에 제시된 것은 각 잠재변인간의 경로계수에 따른 모형의 적합도는 유의한 간접효과를 나타내고 있다. 따라서 본 행복감 향상을 위한 매개모형의 검증결과 행복감 향상을 위한매개모형으로써 신체적 자기개념은 자기효능감과 마음챙김을 촉진하여, 궁극적으로 마음챙김이 행복감 향상에 영향을 줄 수 있다는 가설적 모형의수용을 나타낸다. <표 11>에는 모형의 경로계수 및 t검증치를 제시하였다.
- 또한 요가와 차 명상복합 프로그램 적용 후 평소 부모님과의 대화정 도의 차이 변화를 살펴보고자 기술통계 분석을실시한 결과 대화를 ‘자주한다’는 상승하였고, ‘보통이다’는 감소하는 것으로 나타났다(그림 2참조)
- 첫째, 요가와 차 명상 복합프로그램 적용 후, 청소년의 심리적 요인이 다수 변화되는 효과가 나타났다. 복합 프로그램 적용후 그 효과를 검증한 결과 사전ㆍ사후 점수의 변화에 행복감, 스트레스, 차 생활 실천에서 유의한 차이가 나타났다. 이 같은 결과는 청소년들이 요가와 차 명상 복합 프로그램에 참여하면서 신체 활동을 통해 스트레스를 해소하고 개인의 행복감에 대한 가치의 재평가가 이뤄진 것으로 보인다.
- 본 연구를 통하여 요가와 차명상 복합프로그램이 청소년들의 심리적 안정과 나아가 주체적인 자아형성을 통한 행복감에 긍정적인 영향을 준다는 것을 알 수 있었다. 또한 본 연구에서 적용된 프로그램은 최근의 교육 목표가 되고 있는 창의ㆍ인성교육에 적합하며 긍정적인 효과가 있음을 밝히면서 앞으로 청소년들에게 요가와 차명상 복합프로그램이 보다 적극적으로 활용되기를 기대하며, 또한 건강가정지원센터를 중심으로 청소년자녀와 부모가 함께 하는 요가와 차명상 복합프로그램이 적용된다면, 가족의 행복감 향상을 위한 새로운 시도가 될 것으로 사료된다.
- 본 연구에서 차 생활 실천에 대한 점수의 유의한 변화는 요가와 차 명상을 복합한 프로그램이 학생들의 심리요인에 긍정적인 심리 변화를 보여주고 있다. 공귀옥(2010)은 차 생활을 통한 학생들의 심리 변화에 대한 연구에서 차 생활을 통해 사람을 현대사회가 요구하는 성격유형으로 변화, 발달시킬 수 있다는 가능성을 발견했다고 주장하고 있다.
- 둘째, 변인간의 상관분석 및 구조 모형의 검증은 행복감과 관련된 신체적 자기개념, 자기효능감, 마음챙김 간의 매개모형을 가정하고 구조모형을 검증하였다. 신체적 자기개념은 자기효능감과 마음챙김의 경로에 효과를 촉진하는 것으로 나타났으며, 신체적 자기개념과 자기효능감에 영향을 받은 마음챙김이 행복감에 직접적인 효과를 주는 것을 나타내며 긍정적인 관계모형을 보여준다. 자아존중감이 행복감을 가장 잘 예측하는 변인임을 입증한 연구(구현영ㆍ박현숙과 장은희, 2006)와 신체적 자기개념이 심리적 행복에 긍정적 관계가 있음을 밝힌 연구들(유진ㆍ김석일, 2004; 이혜경, 2008)의 결과처럼 행복감과 각 변인들 간의 관계성은 여러 논문의 결과를 통해 입증되고 있다.
- 요가와 차 명상 복합 프로그램 적용 후 자기효능감 요인의 변화를 보기 위한 t검증에 대한분석 결과는 <표 7>과 같이 나타났다. <표 7>에 나타난 것처럼 복합 프로그램 처치 전ㆍ후 자기효능감 요인 사전점수 평균 69.06, 사후점수 평균 69.93으로 상승하였으며, 통계적으로 유의하지 않은 것으로 나타났다.
- 요가와 차 명상 복합 프로그램 적용 후 차생활 실천 요인의 변화를 보기위한 t검증에 대한분석 결과는 <표 8>과 같이 나타났다. <표 8> 에 나타난 것처럼 복합 프로그램 처치 전ㆍ후 차생활 실천 요인 사전점수 평균 27.6, 사후점수 평균 33.4로 상승하였으며, 통계적으로 유의하게 차이가 있는 것으로 나타났다. 이 결과는 복합 프로그램의 참여가 청소년들의 차생활 실천 요인 변화에 효과가 있다는 것을 제시해준다.
- 요가와 차 명상 복합 프로그램 적용 후 행복감 요인의 변화를 보기위한 t검증 분석 결과는 <표 3>과 같이 나타났다. <표 3>에 나타난 것처럼 복합 프로그램 처치 전ㆍ후 행복감 요인 사전 점수 평균 19.40, 사후점수 평균 20.86으로 상승하였으며, 통계적으로 유의하게 차이가 있는 것으로 나타났다. 이 같은 결과는 복합 프로그램의 처치가 청소년들의 행복감 요인 상승에 효과 있다는 것을 나타내고 있다.
- 요가와 차 명상 복합 프로그램 적용 후 신체적 자기개념 요인의 변화를 보기위한 t검증에 대한 분석 결과는 <표 6>과 같이 나타났다. <표 6>에 나타난 것처럼 복합 프로그램 처치 전ㆍ후 행복감 요인 사전점수 평균 112.26, 사후점수 평균 118.40으로 상승하였으며, 통계적으로 유의하지 않은 것으로 나타났다.
- 요가와 차 명상 복합 프로그램 적용 후 마음챙김 요인의 변화를 보기위한 t검증에 대한 분석결과는 <표 5>와 같이 나타났다. <표 5>에 나타난 것처럼 복합프로그램 처치 전ㆍ후 마음챙김 요인 사전점수 평균 17.06, 사후점수 평균 17.66 으로 상승하였으며, 통계적으로 유의하지 않은 것으로 나타났다.
- 요가와 차 명상 복합 프로그램 처치 전ㆍ후 스트레스 요인의 변화는 <표 4>와 같이 나타났다. <표 4>에 나타난 것처럼 사전점수 평균 93.13, 사후점수 평균 76.73으로 감소하였으며, 두 점수 간 차이는 통계적으로 유의하게 차이가 있는 것으로 나타났다. 이 결과는 복합프로그램의 참여가 청소년들의 스트레스를 낮추는 효과가 있다는 것을 제시해준다.
- 이 검사는 자신감, 자기 조절 효능감, 과제 난이도 선호 등의 세 가지 하위요인으로 구분되며 총 24문항으로 구성되어 있다. 역으로 채점하는 문항은 자신감 요인의 7문항과 과제 난이도 선호 요인 중의 6번과 9번 문항이며, 점수가 높을수록 자기 효능감 수준이 높은 것으로 나타났다. 장기보(2003)의 연구에서 스트레스 반응의 신뢰도 계수가 .
- 이 같은 결과는 Biddle(1999)의 연구에서 지속적인 운동은 불안, 우울증과 같은 부정적인 정서 상태를 감소시키며, 자기개념, 자긍심, 인지능력 등의 향상에도 그 효과가 매우 높다고 보고한 결과처럼 지속 적으로 요가와 차 명상 프로그램을 실시할 경우, 긍정적인 점수의 차이가 유의하게 나타날 것으로 보인다. 종합적으로 심리적 요인의 점수변화는 긍정적인 방향으로 나타났으며, 이는 복합 프로그램이 청소년들의 행복감에 미치는 효과가 있음을 전반적인 점수변화의 상승으로 나타내고 있다.
- 이는 마음챙김이 행복감에 직접적인 매개역할을 하는 것으로 나온 본 연구결 과도 일부 지지한다고 판단된다. 종합적으로 행복감 향상을 위해서 청소년 스스로 스트레스를 극복하고 정서를 안정시킬 수 있는 프로그램의 지속적인 참여 유도가 중요하며, 이런 점에서 요가와 차 명상 복합 프로그램의 효능을 검증한 것에 의의가 있다. 또한 행복감에 대한 매개모형의 검증을 통해 후속연구가 나아갈 방향을 제시했다는 점에서 앞으로 다양한 복합 교육프로그램의적용이 교육현장에서 기대된다.
- 본 연구에서 나타난 결과를 토대로 다음과 같이 논의하고자 한다. 첫째, 요가와 차 명상 복합프로그램 적용 후, 청소년의 심리적 요인이 다수 변화되는 효과가 나타났다. 복합 프로그램 적용후 그 효과를 검증한 결과 사전ㆍ사후 점수의 변화에 행복감, 스트레스, 차 생활 실천에서 유의한 차이가 나타났다.
- 한국의 어린이와 청소년들의 행복지수 국제비교에서 다른 국가에 비해 가장 낮은 주관적 행복감을 보여주었다. 특히 스스로 건강하지 못하다고 느끼는 ‘주관적 불건강’을 측정한 부분에서 27.
- 한편 본 연구의 결과에서 마음챙김, 신체적 자기개념과 자기효능감 요인은 사전ㆍ사후 점수의 변화는 긍정적으로 나타났지만, 통계적으로는 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다. 이 같은 결과는 Biddle(1999)의 연구에서 지속적인 운동은 불안, 우울증과 같은 부정적인 정서 상태를 감소시키며, 자기개념, 자긍심, 인지능력 등의 향상에도 그 효과가 매우 높다고 보고한 결과처럼 지속 적으로 요가와 차 명상 프로그램을 실시할 경우, 긍정적인 점수의 차이가 유의하게 나타날 것으로 보인다.
후속연구
- 첫째, 본 논문의 연구대상자의 수가 일반화에 어려움이 있었으므로 요가와 차 명상 프로그램의 정확한 효능 검증을 위해 처치집단과 통제 집단을 이용하여 연구의 범위를 확대하고 효과의 차이를 규명하는 것이 필요하다. 둘째, 청소년들의 정서변화와 행복감 향상의 지속성을 검증하기 위해 본 프로그램의 적용기간을 단기간 보다는 장기적으로 적용하여 지속적인 검증이 필요하다.
- 본 연구를 통하여 요가와 차명상 복합프로그램이 청소년들의 심리적 안정과 나아가 주체적인 자아형성을 통한 행복감에 긍정적인 영향을 준다는 것을 알 수 있었다. 또한 본 연구에서 적용된 프로그램은 최근의 교육 목표가 되고 있는 창의ㆍ인성교육에 적합하며 긍정적인 효과가 있음을 밝히면서 앞으로 청소년들에게 요가와 차명상 복합프로그램이 보다 적극적으로 활용되기를 기대하며, 또한 건강가정지원센터를 중심으로 청소년자녀와 부모가 함께 하는 요가와 차명상 복합프로그램이 적용된다면, 가족의 행복감 향상을 위한 새로운 시도가 될 것으로 사료된다.
- 종합적으로 행복감 향상을 위해서 청소년 스스로 스트레스를 극복하고 정서를 안정시킬 수 있는 프로그램의 지속적인 참여 유도가 중요하며, 이런 점에서 요가와 차 명상 복합 프로그램의 효능을 검증한 것에 의의가 있다. 또한 행복감에 대한 매개모형의 검증을 통해 후속연구가 나아갈 방향을 제시했다는 점에서 앞으로 다양한 복합 교육프로그램의적용이 교육현장에서 기대된다.
- 본 연구의 후속 연구에 대한 제언은 다음과 같다. 첫째, 본 논문의 연구대상자의 수가 일반화에 어려움이 있었으므로 요가와 차 명상 프로그램의 정확한 효능 검증을 위해 처치집단과 통제 집단을 이용하여 연구의 범위를 확대하고 효과의 차이를 규명하는 것이 필요하다. 둘째, 청소년들의 정서변화와 행복감 향상의 지속성을 검증하기 위해 본 프로그램의 적용기간을 단기간 보다는 장기적으로 적용하여 지속적인 검증이 필요하다.
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