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NTIS 바로가기대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.8 no.1, 2013년, pp.41 - 48
정성대 (연세대학교 물리치료학과) , 원종혁 (중부대학교 물리치료학과) , 정도영 (중부대학교 물리치료학과)
PURPOSE: This study was to determine the effect of the plane of movement (sagittal plane vs. scapular plane) and shoulder flexion angle (
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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어깨의 기능부전과 통증의 주요 원인은 무엇인가? | 어깨뼈(scapula)의 위쪽 돌림근(upward rotator)들의 불균형은 어깨의 기능부전(shoulder dysfunction)과 통증의 주요 원인이다(Lehman 등, 2006; Lukasiewicz 등, 1999). 어깨뼈의 위쪽 돌림은 앞톱니근(serratus anterior)과 위등세모근(upper trapezius), 아래등세모근(lower trapezius)의 수축에 의해 이루어지며, 어깨-위팔뼈 리듬(scapulohumeralrhythm)의 원리에 따라 위팔뼈를 위쪽으로 180° 올리는 동안 어깨뼈에서는 60°의 위쪽 돌림이 이루어진다(Levangie등, 2011). | |
큰가슴근의 근활성도가 너무 증가되지 않도록 하는 것이 견갑대의 근육들을 운동시키는데 중요한 이유는? | 큰가슴근은 위팔어깨관절(glenohumeral joint) 기능부전의 요인이 될 수 있는 근육이다. 만약 큰가슴근이 어깨밑근(subscapularis)과 적절하게 맞균형(counterbalance)을 이루지 못하면, 위팔뼈의 머리(humeral head)가 앞쪽으로 활주(anterior gliding)되거나 견갑대(shoulder girdle)가 하강(depression)하고 어깨뼈의 상승(elevation)이 어려워져 기능적인 제한을 초래할 수 있다(Sahrmann, 2001).그렇기 때문에 큰가슴근의 근활성도가 너무 증가되지않도록 것은 견갑대의 근육들을 운동시키는데 중요하다. | |
푸쉬-업 운동의 효과는? | 앞톱니근의 근활성도를 선택적으로 증가시키기 위한 여러 가지 운동 방법들이 연구되었다. 푸쉬-업 운동(push-up exercise)은 앞톱니근의 근활성도를 유의하게 증가시킬 수 있는 운동 방법으로 보고되었고(Ludewig 등, 1996), 푸쉬-업 플러스 운동(push-up plusexercise)도 앞톱니근의 근활성도를 크게 증가시키는 것으로 나타났다(Decker 등, 1999). 또한 푸쉬-업 운동처럼 엎드린 자세에서 수행하는 운동 외에도 벽 푸쉬-업운동(wall push-up exercise)이나 팔 앞으로 들기(shoulderforward flexion), 벽 쓰다듬어 올리기(wall slide exercise),팔 앞으로 밀기(forward reach) 등과 같이 선 자세에서 할 수 있는 운동 방법들도 제시되었다(Ellenbecker, 2006;Ludewig 등, 1996; McCann 등, 1993). |
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오픈액세스 학술지에 출판된 논문
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