[논문]진동기기를 이용한 자세별 운동이 비만에 미치는 영향

김명철; 이우철; 한슬기

doi:10.13067/jkiecs.2013.8.5.757

진동기기를 이용한 자세별 운동이 비만에 미치는 영향
Effective of Change Obesity Index by Specific Posture Exercise Using the Vibrator 원문보기

한국전자통신학회 논문지 = The Journal of the Korea Institute of Electronic Communication Sciences, v.8 no.5, 2013년, pp.757 - 762

김명철 (을지대학교 물리치료학과) , 이우철 (을지대학교 의료공학과) , 한슬기 (을지대학교 일반대학원 보건학과 대학원)

초록
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본 연구는 앞 뒤 진동기기를 이용한 자세별 진동운동이 신체질량지수와 신체조성의 변화에 미치는 영향을 알아보고자 20대 남녀 41명을 대상으로 총 4개 군으로 나누어 4주 동안 실시하였다. 연구대상자는 각각 서기자세군(10명), 기마자세군(10명), 네발기기자세군(10명), 복합운동군(10명)으로 구분하여 실시하였으며, 운동 전 후 신체질량지수(BMI), 엉덩이에 대한 허리둘레 비(WHR), 체지방량 변화를 측정하였다. 연구 결과, 서기자세군, 기마자세군, 네발기기자세군 그리고 복합운동군에서 모두 신체질량지수, 엉덩이에 대한 허리둘레 비, 체지방량이 감소하였지만 복합운동군에서만 모든 항목에서 유의한 차이를 보였다(p<.05). 이를 통해 여러 가지 자세를 혼용한 진동운동이 비만 조절에 효과가 있는 것으로 확인 할 수 있었다.

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study is to compare and evaluate the change of Body Mass Index(BMI) and body composition after having performed vibration exercise equipment at different ground conditions. The subjects were divided into 4 groups; Standing Group(SG)(n=10) and Horseback riding Group(BG)(n=10), Four point kneeling Group(FG)(n=10), Complex position Group(CG)(n=11). The period of intervention was for four weeks. Such as BMI and Waist Hip Ratio(WHR), Body Fat Ratio(BFR) were measured before and after exercise. The results from the above three measurements, only the CG showed significant differences. We were able to confirm that obesity change through complex position combines vibration exercise.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구는 수평면 진동운동이 신체질량지수와 신체 조성의 변화에 미치는 영향을 알아보고자 실시하였다.
본 연구는 위와 같이 수평면 진동운동의 효과를 검증하고 서기자세, 기마자세, 네발기기자세, 복합운동군으로 구분하여 전후-진동운동에 있어 어떤 자세에서 운동이 신체질량지수, 체지방량의 변화에 가장 큰 영향을 주는지 알아보고자 실시하였다.

제안 방법

본 연구는 수평면 진동운동이 신체질량지수와 신체 조성의 변화에 미치는 영향을 알아보고자 20대 남녀 41명을 대상으로 4주 동안 실시하였다. 연구대상자는 각각 서기 자세군(10명), 기마자세군(10명), 네발기기 자세군(10명), 복합운동군(11명)으로 구분하여 실시하였다.
본 연구는 에이티 시스템 진동운동기기를 사용하여 4주 동안 주 3회 오전/오후 매회 15분씩 운동프로그램을 실시하였으며, 통증 없이 15분 동안 연속으로 실시할 수 있는 진동강도를 선택하였다. 본 연구에 사용된 진동운동기기는 기존의 양측에서 위아래로 교대로 진동하는 진동운동기기와는 차별된 동일한 수평면상에서 앞뒤로 진동하는 방식이었다.
본 연구는 에이티 시스템 진동운동기기를 사용하여 4주 동안 주 3회 오전/오후 매회 15분씩 운동프로그램을 실시하였으며, 통증 없이 15분 동안 연속으로 실시할 수 있는 진동강도를 선택하였다. 본 연구에 사용된 진동운동기기는 기존의 양측에서 위아래로 교대로 진동하는 진동운동기기와는 차별된 동일한 수평면상에서 앞뒤로 진동하는 방식이었다. 구체적인 운동 자세는 아래와 같다.
성별의 비율(남 20명, 여 21명)을 일정하게 하여 무작위로 각각 서기자세군(SG, Standing Group) 10명, 기마자세군(HG, Horseback riding Group) 10명, 네발기기자세군(FG, Four point kneeling Group) 10명, 복합운동군(CG, Complex Group) 11명으로 구분하였다. 전반적인 연구계획은 그림 1과 같다.

대상 데이터

본 연구의 연구대상자는 경기도 U대학교에 재학중인 자로 신체질량지수 25kg/m² 이상, 신경학적 이상이나 근골격계 질환이 없는 자, 3개월내에 규칙적 운동을 시작하지 아니한 자, 시청각, 전정감각에 이상이 없는 20대 초반의 남녀 41명을 대상으로 하였다.
본 연구는 수평면 진동운동이 신체질량지수와 신체 조성의 변화에 미치는 영향을 알아보고자 20대 남녀 41명을 대상으로 4주 동안 실시하였다. 연구대상자는 각각 서기 자세군(10명), 기마자세군(10명), 네발기기 자세군(10명), 복합운동군(11명)으로 구분하여 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다.

데이터처리

0 for window를 사용하여 분석하였다. 그룹별 운동 전·후의 변화를 알아보기 위하여 대응표본 t-검정을 사용하여 분석하였다. 유의수준은 α<.

이론/모형

체지방량의 변화를 알아보기 위해서 신체조성분석기를 이용하여 생체 전기 임피던스(bioelectrical)방법으로 측정하였다.

성능/효과

1) 신체질량지수는 네 그룹 모두 감소하였으나 복합운동군에서만 유의한 차이가 있었다(p<.05).
2) 엉덩이에 대한 허리둘레 비는 네 그룹 모두 감소하였으나 복합운동군에서만 유의한 차이가 있었다(p<.05).
3) 체지방량은 네 그룹 모두 감소하였으나 복합운동군에서만 유의한 차이가 있었다(p<.05).
이상의 결과를 볼 때 수평면 진동운동의 적용 시 한 가지 자세로 장시간 운동하는 것보다 단시간에 다양한 자세로 운동하는 것이 신체질량지수와 신체조성의 변화에 더 효과적이라고 하겠다.

후속연구

본 연구는 경기도 성남의 일부지역에서 실시하였고 운동기간이 4주로 짧았으며, 비만은 혼인여부 등 다양한 요소가 연관되어 있으나[19], 본 연구는 20대 남녀로 특정 연령으로 연구대상자가 한정되어 있어 본 연구의 결과를 일반화하기에는 제한이 된다. 하지만 본 연구를 통해 한 가지 자세로 장시간 운동하는 프로그램보다는 단시간의 다양한 자세를 조합한 운동프로그램이 더 효과적이라는 사실을 검증하였으며, 이를통해 좀 더 효과적인 수평면 진동운동프로그램 개발에 기여하였다고 생각한다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	비만은 어떤 것의 발생요인이 되는가?	이는 식생활의 향상과 서구화로 섭취열량은 증가한 반면, 활동량은 오히려 감소하여 비만인구가 증가한 결과라고 할 수 있다[3]. 비만은 당뇨, 관상동맥질환, 고혈압, 고지혈증, 근골격계 질환 등 다양한 성인병의 발생요인이 되며, 유방암, 자궁암, 난소암과 연관이 있으므로 치료를 필요로 하는 하나의 질환으로 인식되고 있어[4] 현대인들에게 지방제거는 성인병 예방 및 미용측면에서 큰 관심사항이 되고 있다[5]. 비만을 치료하는 방법은 비만의 정도와 원인에 따라서 다소 차이가 있으나 수술, 약물, 식이요법, 그리고 운동치료가 있으며, 필요에 따라 이들 중 하나 또는 둘 이상을 혼용하는 프로그램을 적용할 수 있다.
	비만이란 무엇인가?	비만이란 섭취한 칼로리보다 소비하는 칼로리가 적어 체내에 지방이 축적되어 체중이 표준체중보다 20% 이상 초과한 상태를 의미하거나 또는 체중에서 제지방을 뺀 체지방이 남자는 25～30%, 여자는 30～40% 이상인 경우를 말한다[1]. 2010년 국민건강영양조사에 의하면 만 19세 이상의 비만 유병률은 31.
	본 논문에서 수행한, 수평면 진동운동이 신체질량지수와 신체 조성의 변화에 미치는 영향을 알아보기 위한 연구의 결과는 어떠한가?	1) 신체질량지수는 네 그룹 모두 감소하였으나 복합운동군에서만 유의한 차이가 있었다(p<.05). 2) 엉덩이에 대한 허리둘레 비는 네 그룹 모두 감소하였으나 복합운동군에서만 유의한 차이가 있었다(p<.05). 3) 체지방량은 네 그룹 모두 감소하였으나 복합운동군에서만 유의한 차이가 있었다(p<.05).

참고문헌 (19)

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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