[논문]복근 지구력 평가 도구로서 등척성 수축 후 버티기 방법의 타당성 비교 검증

박순태; 허성훈; 이장규; 이종삼

doi:10.5762/kais.2014.15.2.815

복근 지구력 평가 도구로서 등척성 수축 후 버티기 방법의 타당성 비교 검증
Testing for validity of isometric muscle endurance test as an abdominal muscular endurance evaluation methods 원문보기

한국산학기술학회논문지 = Journal of the Korea Academia-Industrial cooperation Society, v.15 no.2, 2014년, pp.815 - 827

박순태 (대구대학교 체육과학연구소) , 허성훈 (대구대학교 체육과학연구소) , 이장규 (단국대학교 운동처방재활학과) , 이종삼 (대구대학교 체육과학연구소)

초록
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본 연구는 복근의 정적 지구력 평가 도구로서의 등척성 버티기 방법의 타당성을 검증하고 최적의 적용 각도를 결정해내기 위해 수행되었다. 92명(남 68명, 여 24명)의 피험자가 자발적으로 실험에 참여하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 유산소 역량과 근지구력 역량 사이의 상관성은 남성에서보다 여성에게서 더 높게 나타났으며 등척성 버티기의 수행 시간과 윗몸일으키기의 반복 횟수 사이에 정적인 상관관계를 나타냈다. 또한 40도의 경사도를 적용 시 30도 및 50도와 비교해 근지구력과의 가장 높은 상관성을 나타냈다. 이와 같은 결과를 통해 복근지구력의 평가 도구로서의 등척성 버티기 방법이 요부의 잠재적 상해 위험을 지닌 것으로 보고되고 있는 윗몸일으키기 방법을 대체할 수 있는 대안으로 사용될 수 있으며 적용 시 40도의 각도를 적용하는 것이 적절하다는 결론을 내릴 수 있었다. 서로 다른 연령 및 체력 상태에 따른 최적의 적용 각도에 대해서는 후속 연구를 통해 밝혀져야 할 것이다.

Abstract ▼ AI-Helper

The current study was undertaken to verify appropriateness of muscle endurance test at three different angles ($30^{\circ}C$, $40^{\circ}C$, $50^{\circ}C$) of isometric contraction position, and to sought valid and reliable testing method that provide an alternative to sit-ups. Total 92 young and healthy subjects (68 males and 24 females) were recruited, and the following results were obtained. 1. A low correlations in males, but a high correlations in females was found when the comparisons were made between aerobic and muscle endurance capability. 2. Measuring tolerance time, by using isometric contraction was showed a significant correlation with the repetition numbers of sit-ups. 3. The highest correlation was found at 40 inclined degrees of plane, and the lowest correlation was drawn from 50 inclined degrees of plane. Based on these results, it was concluded that measuring tolerance time during maintaining an isometric contraction at 40 inclined degrees of plane is a valid and effective tool for measuring abdominal muscle endurance, and it can be used as an alternative way of sit-up, which potentially risky for inducing many back-associated injuries. Further studies need to be undertaken to determine for optimal angles, that can safely be applied for people of various age groups and physical conditions.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

따라서 본 연구는 복부근지구력을 측정하기 위해 전통적으로 수행되어 온 윗몸일으키기의 방법이 동작의 수행 중 다양한 부상을 유발시킬 수 있고 복부의 근지구력 외에도 근력과 유연성 등의 체력요인에 영향을 받을 수 있다는 측면에서 순수한 복부의 근지구력을 측정하는 방법으로 적합하지 않다는 지적이 있는 바, 이에 대한 대안을 마련코자 등척성 수축 후 버티기의 방법을 이용하는 방법의 타당성을 검증하고 이와 함께 정상적인 체력수준을 보이는 사람들과 우수한 체력을 보이는 사람들에게 적용할 수 있는 합리적인 등척성 수축 후 버티기 방법을 모색하기 위해 수행되었다.
본 연구가 근지구력 측정 방법에 따른 타당성 검토를 위해 수행되었으나 근지구력과 심폐지구력간의 상관성을 함께 알아보기 위해 심폐적성 수준을 대변할 수 있는 최대산소섭취량에 따른 피험자의 분류를 함께 고려하게 되었다. 남자의 경우, 우수군에 37명, 일반군에 31명씩 각각 배정되었으며 여자의 경우 우수군에 7명, 보통군에 17명이 배정되었다.
본 연구를 통해 체력수준이 양호한 피험자들에게 등척성 버티기를 시도하는 경우 40°의 경사면이 최적이며 체력이나 개인의 신체적 불편함을 고려해 이 보다 더 낮은 각도(예. 30도; 신체적성수준이 높은 경우) 혹은 더 높은 각도(예. 50도; 체력이 약하거나 수술 후 재활의 단계에 있는 경우)에서 테스트를 수행해야 함을 제시하는 바이다.
본 연구에서는 복부 근지구력을 측정하기 위해 전통적으로 수행되어 온 윗몸일으키기 방법을 대체할 수 있는 대안을 마련코자 등척성 수축 후 버티기 방법의 사용에 관한 타당성을 검증하고자 수행되었으며 부가적으로 보통의 유산소 능력을 보이는 사람들과 우수한 유산소 능력을 보이는 사람들에게 있어 심폐지구력과 근지구력의 측정 방법 간 상관성을 비교해 이들 체력 요인들 사이의 관계를 가장 잘 대변해 낼 수 있는 근지구력 측정방법을 도출해내고자 하였다.

제안 방법

측정 전반을 통해 적절한 스텝의 박자를 유지하고 허리 및 다리를 곧게 편 채로 운동을 수행하도록 하였다. 5분간의 테스트를 끝마친 후에는 15초간 휴식을 취하게 한 후 이후 15초간의 회복기 심박수를 측정해 유산소 신체적성을 평가하는데 사용하였다[21]
무릎을 약 90° 굽힌 상태로 양 손은 가슴에서 교차해 어깨부에 댄 상태를 유지하며 1분간 윗몸일으키기를 수행하도록 하였다.
본 연구는 각각의 피험자들 마다 총 5회의 실험에 참여하도록 설계되었다. 무작위 실험 순서에 따라 유산소성 스텝테스트, 윗몸일으키기(1분간) 반복횟수 측정, 세 가지 각도(30도, 40도, 50도)에서의 등척성 수축 후 버티기 시간을 측정하였다. 모든 피험자들은 실험 전 최소 3시간 이상 음식 섭취를 삼갔으며 자각 증상으로 느끼는 신체적 이상 징후가 있는 경우 증상이 완전히 사라질 때까지 실험 참여를 연기시켰다.
본 연구는 각각의 피험자들 마다 총 5회의 실험에 참여하도록 설계되었다. 무작위 실험 순서에 따라 유산소성 스텝테스트, 윗몸일으키기(1분간) 반복횟수 측정, 세 가지 각도(30도, 40도, 50도)에서의 등척성 수축 후 버티기 시간을 측정하였다.
본 연구에서는 McGill [10]의 테스트 방법에 준해 등척성 수축 후 버티기를 실시했으나 경사면의 적용에 있어 30°, 40°, 및 50°에 대해 각각 측정을 수행하였다.
양쪽 견갑하부가 바닥에 닿은 후 양 팔꿈치가 무릎 상단부에 닿은 것을 1회로 인정하였다. 시간의 측정을 위해 스톱워치를 사용했으며 언어적인 독려를 통해 반복횟수가 최대에 도달할 수 있도록 하였다.
실제 실험의 시작 시 피험자의 골반, 요추부, 흉추, 및 두부를 경사면에 일직선으로 붙이도록 한 채 수축 상태를 유지한 상태에서 경사면을 후방으로 10cm 떨어뜨린 후 초시계를 눌러 계측을 시작하였다. 수축 상태를 유지한 상태에서 전방 혹은 상방쪽으로의 상체 이동을 금지시켰으며 후방으로 상체가 떨어지는 경우 언어적 독려를 시도해 자세를 유지하도록 하였다.
양손을 교차해 어깨부에 대도록 한 것은 손을 머리 뒤로 감아쥔 상태로 윗몸일으키기를 실시함으로써 유도될 수 있는 경추부의 과도한 신전을 예방하기 위한 것이었다. 양쪽 견갑하부가 바닥에 닿은 후 양 팔꿈치가 무릎 상단부에 닿은 것을 1회로 인정하였다. 시간의 측정을 위해 스톱워치를 사용했으며 언어적인 독려를 통해 반복횟수가 최대에 도달할 수 있도록 하였다.
피험자는 선호하는 한발을 스텝벤치에 먼저 올려 놓고 반대편 발을 마저 올렸으며 내려올 때는 발을 올린 순서와 동일하게 한 발씩 지면에 내려놓도록 하였다. 측정 전반을 통해 적절한 스텝의 박자를 유지하고 허리 및 다리를 곧게 편 채로 운동을 수행하도록 하였다. 5분간의 테스트를 끝마친 후에는 15초간 휴식을 취하게 한 후 이후 15초간의 회복기 심박수를 측정해 유산소 신체적성을 평가하는데 사용하였다[21]
테스트 수행을 위해 스텝벤치(남자 40cm, 여자 30cm), 메트로놈(분당 90회로 설정; 분당 22.5회의 스텝수), 스톱워치, 청진기, 및 polar 무선 심박수 측정기를 사용하였다. 피험자가 실험실에 도착 후 최소 20분 이상 편안한 상태로 휴식을 취하게 해 분당 심박수가 75회 이하로 떨어졌음을 확인한 후 측정을 시작하였다.
5회의 스텝수), 스톱워치, 청진기, 및 polar 무선 심박수 측정기를 사용하였다. 피험자가 실험실에 도착 후 최소 20분 이상 편안한 상태로 휴식을 취하게 해 분당 심박수가 75회 이하로 떨어졌음을 확인한 후 측정을 시작하였다.
피험자는 선호하는 한발을 스텝벤치에 먼저 올려 놓고 반대편 발을 마저 올렸으며 내려올 때는 발을 올린 순서와 동일하게 한 발씩 지면에 내려놓도록 하였다. 측정 전반을 통해 적절한 스텝의 박자를 유지하고 허리 및 다리를 곧게 편 채로 운동을 수행하도록 하였다.

대상 데이터

본 연구는 자발적으로 참여한 총 92명의 피험자(남자 68명, 여자 24명)를 대상으로 수행되었다. 모든 피험자는 실험에 자발적으로 참여하였다.
윗몸일으키기의 수행을 위해 윗몸일으키기용으로 제작된 보드를 이용하였다(Taeyeong, Korea). 무릎을 약 90° 굽힌 상태로 양 손은 가슴에서 교차해 어깨부에 댄 상태를 유지하며 1분간 윗몸일으키기를 수행하도록 하였다.
남자의 경우, 우수군에 37명, 일반군에 31명씩 각각 배정되었으며 여자의 경우 우수군에 7명, 보통군에 17명이 배정되었다. 피험자 중에는 현재 중장거리 육상선수 4명(남자 3명, 여자 1명), 남자조정선수 6명, 남자검도선수 8명, 펜싱선수 5명(남자 4명, 여자 1명), 및 남자씨름선수 8명이 포함되어 있었다.

데이터처리

모든 피험자에 대해 체중, 신장, 연령, 및 체질량지수 등의 기술통계량을 산출했으며 윗몸일으키기 및 등척성 버티기시 남·여 및 우수군·보통군의 평균차 검증을 위해 독립 t검증을 실시하였다. 각 변인들 사이의 상관성을 조사하기 위해 변인 사이의 Pearson의 상관계수를 산출하였으며 회귀분석을 통한 회귀계수 및 회귀공식을 산출하였다. 모든 자료에 대한 통계적 유의도는 α=0.
모든 자료에 대해 Windows용 SPSS(version 17.0) 소프트웨어를 이용해 평균과 표준편차를 산출하였다. 모든 피험자에 대해 체중, 신장, 연령, 및 체질량지수 등의 기술통계량을 산출했으며 윗몸일으키기 및 등척성 버티기시 남·여 및 우수군·보통군의 평균차 검증을 위해 독립 t검증을 실시하였다.
모든 피험자에 대해 체중, 신장, 연령, 및 체질량지수 등의 기술통계량을 산출했으며 윗몸일으키기 및 등척성 버티기시 남·여 및 우수군·보통군의 평균차 검증을 위해 독립 t검증을 실시하였다.

이론/모형

본 연구에서는 피험자들의 심폐지구력을 대변하는 유산소성 체력수준을 측정하기 위해 포리스트리 스텝테스트(Forestry step test)[17]를 사용하였다. 포리스트리 스텝테스트는 하버드 스텝테스트(Harvard step test)[18]와 변형된 형태의 하버트 스텝테스트[19], 오스트란드-리밍 스텝테스트(Åstrand-Ryhming step test)[19-20]를 변형해 만든 것으로 대부분의 젊은 사람과 중년 성인들이 무리 없이 수행할 수 있도록 중강도의 운동을 5분 동안 수행하도록 설계된 것이다.
이 테스트 방법은 McGill [10]에 의해 제시된 방법으로 복부 전면 굴근(flexor)의 근지구력을 측정할 수 있도록 고안되었다. 기존에 제시된 방법은 55°의 경사면을 이용해 골반, 요추, 흉추, 및 두부를 일직선으로 유지한 채 등척성 수축 상태로 버틸 수 있는 시간을 측정하는 것으로 평균 21세의 남성(n=92)을 대상으로 한 경우 136(±66)초를, 여성(n=137)을 대상으로 할 경우 134(±81)초의 평균 버티기 시간이 보고된 바 있다[10].

성능/효과

Table 3에서 보는 바와 같이 윗몸일으키기와 모든 경사도에서의 등척성 수축 후 버티기에서 남성이 여성보다 유의하게 높은 결과를 보였다(p.05) 여성의 경우 유산소성 신체적성이 우수한 경우에서 신체적성이 보통을 보이는 경우와 비교해 모든 항목의 근지구력도 우수하게 나타났다(Table 3; p<.05).
근지구력 측정의 결과, 측정 방법과 무관하게 전반적으로 남성의 측정치가 여성의 측정치보다 우수한 것으로 나타났다. Table 3에서 보는 바와 같이 윗몸일으키기와 모든 경사도에서의 등척성 수축 후 버티기에서 남성이 여성보다 유의하게 높은 결과를 보였다(p<.
유산소 신체적성 수준과 근지구력 측정 방법간의 상관성 역시 흥미로운 결과를 제시하고 있다. 남녀 전체의 결과를 고려할 때 유산소 능력이 우수한 집단에서는 윗몸일으키기와 등척성 버티기 간 어떠한 경우에서도 유의한 상관성을 나타내지 않은 반면 유산소 능력이 보통인 집단에서는 윗몸일으키기와 등척성 버티기 간 어느 경우에서도 높은 상관성을 나타냈다. 이는 훈련이 잘 된 사람들에 있어서는 이들 두 근지구력의 측정 결과가 상이하게 나타날 수 있음을 의미하는 것으로 이 경우 훈련된 사람들에 있어 동적 근지구력(윗몸일으키기)과 정적 근지구력(등척성 버티기)의 수준이 서로 달리 평가되어야 함을 나타내는 것이라 하겠다.
남자들만의 결과를 이용해 윗몸일으키기와 등척성 수축 후 버티기 시간 사이의 상관관계를 살핀 결과, 모든 경사면 각도에서 유의한 상관관계를 나타냈다(p<.05; Table 5, Fig. 2).
더욱이 남성만을 별도로 고려해 관찰한 결과에서는 우수군에서는 경사면의 각도가 40°에서 수행된 경우에서만 유의한 상관성을 보였으며 보통군에서는 어떠한 경우에서도 윗몸일으키기와의 상관성을 나타내지 않았다.
본 연구에서 가장 중요하게 고려한 윗몸일으키기의 반복 횟수와 등척성 수축 후 버티기 시간 사이의 관계를 살핀 결과 모든 경사면에서 높은 상관성을 보인 것으로 나타나 이들 두 방법이 근지구력을 평가하는데 모두 효과적으로 사용될 수 있음을 입증할 수 있었다는 것이다. 이는 백선영과 장윤정[11]의 연구에서 윗몸일으키기와 등척성 수축 후 버티기 시간과의 상관성을 비교한 결과, 남-여를 통합해 얻은 결과 r값이 0.
스텝테스트를 통해 얻어진 추정 최대산소섭취량은 50.0±9.0mL⋅kg⋅min-1으로 나타났으며, 결과를 남녀의 성별로 살펴보면 스텝테스트 종료시의 심박수(143.0±17.1[남] vs. 158.0±16.9[여]) 및 15초의 회복 시 심박수(29.5±4.6회[남] vs. 33.4±6.6회[여])에서여자 피험자와 비교해 남자 피험자에서 유의하게 낮은 상태를 유지한 반면 추정 최대산소섭취량(51.9±8.0mL⋅kg⋅min-1[남] vs. 44.5±9.9mL⋅kg⋅min-1[여])은 유의하게 높게 나타났다(p<.05).
신체적 특징을 살핀 결과, 전반적으로 남성과 여성 사이에 유의한 차를 나타냈다(p.05, Table 1).
여성만을 고려해 분석한 결과에서 남성만을 고려해 분석했을 때와 마찬가지로 유산소 능력과 윗몸일으키기 사이에 유의한 상관성을 나타내지 않았으며 등척성 버티기와의 관련성을 고려할 때는 남성의 결과와 약간 달라 50°와 40°의 경사면을 이용했을 때만이 유산소 능력과 유의한 상관성을 나타냈다.
더욱이 남성만을 별도로 고려해 관찰한 결과에서는 우수군에서는 경사면의 각도가 40°에서 수행된 경우에서만 유의한 상관성을 보였으며 보통군에서는 어떠한 경우에서도 윗몸일으키기와의 상관성을 나타내지 않았다. 여성만의 결과를 살펴보면 우수군의 경우 어떠한 경사각도에서도 유의한 상관성을 보이지 않은 반면, 보통군의 경우에는 모든 각도에서 높은 상관성을 나타내는 것으로 나타났다. 이는 보통의 여성들에게 등척성 버티기 방법을 이용한 근지구력의 측정이 가장 효과적임을 제시하는 것이라 하겠으며 남녀 모두에게 적용시의 최적의 경사면 각도는 40°가 됨을 제시하는 것이라 하겠다.
여성의 유산소 신체적성 수준과 근지구력 측정방법간의 상관관계를 분석한 결과 체력이 우수한 사람들에서는 유의한 상관관계를 보이지 않았으나(p>.05), 체력수준이 보통인 사람들에서는 경사면의 각이 50°(r2=0.50, p<.05), 40°(r2=0.60, p<.001), 그리고 30°(r2=0.40, p<.05)에서 모두 윗몸일으키기의 경우와 높은 정적 상관관계를 나타냈다[Table 12, Fig. 9].
윗몸일으키기와 등척성 수축 후 버티기 시간 사이의 상관관계를 살펴본 결과, 모든 경사면 각도에서 유의한 상관관계를 나타냈다[Table 4, Fig. 1]. 50°에서 r²값이0.
유산소 능력과 윗몸일으키기 및 등척성 수축 후 버티기 사이의 관계를 살펴본 결과 남녀의 모든 자료를 통합했을 경우 근지구력 측정 방법 모두에서 유산소 능력과 유의한 상관성을 나타낸 것으로 나타났으나 남성만을 고려해 분석했을 경우에는 윗몸일으키기와 유산소 능력 사이에 그리고 50°의 경사도에서의 등척성 버티기와 유산소 능력 사이에 유의한 상관성을 나타내지 않은 것으로 나타나, 40°와 30°에서의 등척성 버티기 결과만이 유산소성 능력과의 유의한 상관성을 나타냄을 알 수 있었다.
유산소 신체적성 수준과 경사각에 따른 등척성 수축 후 버티기 시간 사이에는 50°(p<.001)에서 r2=0.47),40°(p<.05)에서 r2=0.20, 그리고 30°(p>.05)에서 r2=0.14를 나타내 윗몸일으키기와의 상관관계는 낮은 반면 등척성 수축 후 버티기와의 상관관계는 30°를 제외하면 모두 높은 것으로 나타났다[Table 9, Fig. 6].
유산소 신체적성 수준과 경사각에 따른 등척성 수축 후 버티기 시간과의 관계에서는 50°(r2=0.0012, p>.05)를 제외한, 40°(r2=0.10, p<.01)와 30°(r2=0.098, p<.01)에서만 유의한 상관관계를 나타냈다[Table 8, Fig. 5].
유산소 신체적성 수준과 근지구력 측정방법간의 상관성을 분석한 결과 체력이 우수한 사람들에서는 유의한 상관관계를 보이지 않았다(p>.05).
유산소 신체적성의 수준과 윗몸일으키기 반복 횟수를 살핀 결과 r2값이 0.11(p<.001)로 나타났으며 유산소 신체적성 수준과 경사각에 따른 등척성 수축 후 버티기 시간과의 상관관계에서는 50°(r2=0.12, p<.001), 40°(r2=0.19, p<.001), 그리고 30°(r2=0.18, p<.001)에서 모두 유의한 상관관계를 나타냈다[Table 7, Fig. 4].
유산소성 스텝테스트를 통해 유산소성 체력 수준이 우수한 군과 그렇지 않은 군을 분리할 수 있었으며 남녀 모두에 있어 우수군으로 배정된 피험자의 추정 최대산소섭취량은 대조군(보통군)으로 배정된 피험자들과 비교해 유의하게 높게 나타났다. 이는 피험자들을 우수군과 보통군으로 적절하게 배정했음을 나타내주는 것이라 하겠다[21].
이들의 결과를 종합해 볼 때 유산소 능력과 근지구력의 상관성을 보고자 할 때는 윗몸일으키기가 아닌 등척성 버티기의 방법을 이용해야 하며 후자의 방법을 이용 시 경사면의 각도는 40°가 되도록 해야한다고 결론지을 수 있었다.
이와 함께 백선영과 장윤정[11]의 연구에서 실험에 참여한 피험자 중 비록 수적으로 많지는 않았지만 지체장애의 경우(2명)가 포함되어 있었는데 이들의 경우, 윗몸일으키기를 수행하는 것은 매우 불편했으나 등척성 수축 후 버티기를 수행하는 것은 가능했었다는 사실로 미루어 복부의 근지구력 평가를 위한 도구로 윗몸일으키기를 사용하기 보다는 등척성 수축 후 버티기의 방법을 사용하는 것이 더 타당함을 나타내주는 것이라 생각된다. 이러한 모든 결과들을 종합해볼 때, 신체적 조건, 연령의 차이, 및 개인의 체력 상태 등을 고려해 안전하게 복근지구력을 평가할 수 있는 방법으로 등척성 수축 후 버티기 방법이 좀 더 광범위하게 적용될 수 있다는 결론을 도출할 수 있었다.
체력수준은 우수한 군이 보통군에 비해 휴식 시, 테스트 종료 시, 및 회복 시 남녀 모두에서 낮은 심박수 상태를 유지했으며 추정 최대산소섭취량에서도 유의하게 높게 나타났다(p<.001).
피험자의 연령은 21.9(±1.8)세, 체중은 67.5(±12.8)kg, 신장은 172.3(±7.6)cm을 나타냈으며 체질량지수(body mass index, BMI)는 22.6(±3.2)으로 나타났다.

후속연구

본 연구를 통해 얻어진 결과는 임상 재활 현장에서 근지구력의 평가를 위해 활용될 수 있을 것이며 다양한 연령 및 체력 상태를 보이는 사람들에게 안전하고 유용한 근지구력 평가 방법을 제시하는데도 기여할 수 있을 것이다. 본 연구를 통해 근지구력의 측정 방법으로 안전성과 타당성이 검증된 등척성 수축 후 버티기 방법이 활용될 수 있음을 알 수 있었으나, 수술 후의 재활 현장, 일선학교, 및 스포츠 현장 등에서는 경사면의 각도를 달리한 측정방법의 사용이 고려되어져야 할 것으로 사료되며 체력 상태가 서로 다른 대상들에게 적용할 수 있도록 최적의 경사면의 각도를 찾아내기 위한 지속적인 연구 노력이 요구된다.
본 연구를 통해 얻어진 결과는 임상 재활 현장에서 근지구력의 평가를 위해 활용될 수 있을 것이며 다양한 연령 및 체력 상태를 보이는 사람들에게 안전하고 유용한 근지구력 평가 방법을 제시하는데도 기여할 수 있을 것이다. 본 연구를 통해 근지구력의 측정 방법으로 안전성과 타당성이 검증된 등척성 수축 후 버티기 방법이 활용될 수 있음을 알 수 있었으나, 수술 후의 재활 현장, 일선학교, 및 스포츠 현장 등에서는 경사면의 각도를 달리한 측정방법의 사용이 고려되어져야 할 것으로 사료되며 체력 상태가 서로 다른 대상들에게 적용할 수 있도록 최적의 경사면의 각도를 찾아내기 위한 지속적인 연구 노력이 요구된다.
본 연구의 결과를 통해 McGill [10]이 제시한 방법이 전반적으로 수정-보완되어야 함을 알 수 있었다. McGill[10]은 등척성 수축 후 버티기의 수행을 55°의 경사면에서 수행하도록 했으나 이러한 경우 체력수준이 양호한 사람들에 있어 측정시간이 지나치게 길어져 긴장감과 집중력의 감소가 나타나게 하여 신뢰할 수 있는 근지구력의 측정이 불가능해질 수 있으리라 본다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	근지구력은 무엇으로 구분하는가?	근지구력(muscular endurance)이란 일반적으로 어떤 동작을 지속적으로 실시할 수 있는 근육 혹은 근육군의 능력을 의미하는 것으로 일정기간 근의 긴장상태를 지속할 수 있는 능력으로도 표현된다[1]. 근지구력은 크게 동적(dynamic) 근지구력과 정적(static) 근지구력으로 구분하는데 동적 근지구력을 측정하는 대표적인 검사로 윗몸 일으키기(sit-up), 쪼그려 뛰기, 팔굽혀펴기, 턱걸이 등이 사용되고 있으며, 정적 근지구력을 측정하는 검사방법으로는 오래 매달리기(flexed arm hang), 바벨 들고 오래 지탱하기, 다리 들어 오래 견디기 등이 이용되고 있다. 일반 적으로 동적 근지구력의 평가는 동일한 동작을 정해진 시간에 반복한 횟수로, 정적 근지구력의 평가는 정해진 동작을 지속적으로 유지할 수 있는 최대 지속 시간을 측정해 이루어진다[2].
	근지구력은 무엇인가?	근지구력(muscular endurance)이란 일반적으로 어떤 동작을 지속적으로 실시할 수 있는 근육 혹은 근육군의 능력을 의미하는 것으로 일정기간 근의 긴장상태를 지속할 수 있는 능력으로도 표현된다[1]. 근지구력은 크게 동적(dynamic) 근지구력과 정적(static) 근지구력으로 구분하는데 동적 근지구력을 측정하는 대표적인 검사로 윗몸 일으키기(sit-up), 쪼그려 뛰기, 팔굽혀펴기, 턱걸이 등이 사용되고 있으며, 정적 근지구력을 측정하는 검사방법으로는 오래 매달리기(flexed arm hang), 바벨 들고 오래 지탱하기, 다리 들어 오래 견디기 등이 이용되고 있다.
	복근의 정적 지구력 평가 도구로서 등척성 버티기 방법의 최적각도는 몇으로 확인되었는가?	또한 40도의 경사도를 적용 시 30도 및 50도와 비교해 근지구력과의 가장 높은 상관성을 나타냈다. 이와 같은 결과를 통해 복근지구력의 평가 도구로서의 등척성 버티기 방법이 요부의 잠재적 상해 위험을 지닌 것으로 보고되고 있는 윗몸일으키기 방법을 대체할 수 있는 대안으로 사용될 수 있으며 적용 시 40도의 각도를 적용하는 것이 적절하다는 결론을 내릴 수 있었다. 서로 다른 연령 및 체력 상태에 따른 최적의 적용 각도에 대해서는 후속 연구를 통해 밝혀져야 할 것이다.

참고문헌 (21)

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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