12주간의 슬링운동이 작업관련성 근골격계 질환자의 근체형 변화에 미치는 영향 The Effect of 12Weeks Sling Exercise on the Change of Muscular Body Type in Patients with Work-related Musculoskeletal Disorders원문보기
본 연구는 슬링운동이 근골격계질환자들의 근체형 변화에 미치는 영향을 알아보기 위하여 D광역시 H산업체 근로자 20명을 대상으로 실험군(10명)과 대조군(10명)으로 나누어, 12주간 실험군에게 슬링운동 적용 전 후의 근체형을 비교분석하였다. 통계프로그램은 SPSS 18.0 을 이용하였고, 12주간 슬링운동 전 후의 집단 간 비교는 대응 t-test를 이용하였다. 12주간 슬링운동을 실시한 결과, 실험군(10명)의 흉부, 요부 및 배부에서 모두 유의한 효과를 나타내었으나 대조군(10명)에서는 유의한 효과가 나타나지 않았다. 따라서 12주간의 슬링운동이 작업관련성 근골격계 질환자들의 근체형 변화에 도움을 주는 의미 있는 운동으로 사료된다.
본 연구는 슬링운동이 근골격계질환자들의 근체형 변화에 미치는 영향을 알아보기 위하여 D광역시 H산업체 근로자 20명을 대상으로 실험군(10명)과 대조군(10명)으로 나누어, 12주간 실험군에게 슬링운동 적용 전 후의 근체형을 비교분석하였다. 통계프로그램은 SPSS 18.0 을 이용하였고, 12주간 슬링운동 전 후의 집단 간 비교는 대응 t-test를 이용하였다. 12주간 슬링운동을 실시한 결과, 실험군(10명)의 흉부, 요부 및 배부에서 모두 유의한 효과를 나타내었으나 대조군(10명)에서는 유의한 효과가 나타나지 않았다. 따라서 12주간의 슬링운동이 작업관련성 근골격계 질환자들의 근체형 변화에 도움을 주는 의미 있는 운동으로 사료된다.
This research has a purpose of providing base data to prevent musculoskeletal disorders, by analyzing the changes in muscle body due to sling exercises, of the industrial laborers with work-related musculoskeletal disorders. The subjects of this research are 20 volunteers who applied for musculoskel...
This research has a purpose of providing base data to prevent musculoskeletal disorders, by analyzing the changes in muscle body due to sling exercises, of the industrial laborers with work-related musculoskeletal disorders. The subjects of this research are 20 volunteers who applied for musculoskeletal treatment exercises in hospitals, from region D industry H. 10 of the 20 subjects were involved in sling exercise program for 12 weeks, and the other 10 subjects were ordered to retain their common practices. We have used the statistics software SPSS ver.18.0 to analyze the data, and have offered a descriptive analysis of the measured variables. To discover the sling exercise effects, we have executed a t-test (paired sample t-test) comparing the before-after relationship of 12-week sling exercise program, and the level of significance were set to a=.05. With these set of research methods and procedures, we have concluded the following. As a result, we have concluded that 12-week sling exercise program does exert influence in changing muscle body of work-related musculoskeletal patients.
This research has a purpose of providing base data to prevent musculoskeletal disorders, by analyzing the changes in muscle body due to sling exercises, of the industrial laborers with work-related musculoskeletal disorders. The subjects of this research are 20 volunteers who applied for musculoskeletal treatment exercises in hospitals, from region D industry H. 10 of the 20 subjects were involved in sling exercise program for 12 weeks, and the other 10 subjects were ordered to retain their common practices. We have used the statistics software SPSS ver.18.0 to analyze the data, and have offered a descriptive analysis of the measured variables. To discover the sling exercise effects, we have executed a t-test (paired sample t-test) comparing the before-after relationship of 12-week sling exercise program, and the level of significance were set to a=.05. With these set of research methods and procedures, we have concluded the following. As a result, we have concluded that 12-week sling exercise program does exert influence in changing muscle body of work-related musculoskeletal patients.
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문제 정의
본 연구는 슬링운동이 근골격계질환자들의 근체형 변화에 미치는 영향을 알아보기 위하여 산업체 근로자를 대상으로 12주간 슬링운동 전․후의 근체형을 비교분석한 결과 다음과 같은 결론을 내렸다.
본 연구는 작업관련성 근골격계 질환이 있는 산업체 근로자들을 대상으로 슬링운동에 따른 근체형의 변화[Fig. 1] 를 알아보기 위한 것으로서 12주간의 슬링운동을 실시한 결과는 [Table 4]와 같다.
이 연구는 작업관련성 근골격계 질환이 있는 산업체 근로자들을 대상으로 슬링운동에 따른 근체형의 변화를 분석함으로서 근골격계질환을 예방할 수 있는 기초자료를 제공하는데 본 연구의 목적이 있다.
이 연구는 직업관련성 근골격계질환이 있는 산업체 근로자들을 대상으로 12주간 슬링운동 전․후에 따른 근체형의 변화를 알아보기 위한 연구로서 논의는 다음과 같다.
제안 방법
3차원 모아레 근체형 검사기를 사용하여 촬영 및 판독 후 전문가의 조언을 통해 슬링운동 프로그램을 적용하여 교정하였다. 촬영조건으로는 카메라와 스크린사이의 간격은 153cm, 카메라와 광원사이는 51cm로 설정하였으며 이런 조건에서는 인체표면에 약 4.
근골격계 판독 기준은 견갑골 상부(scapula superior) 무늬의수평성, 견갑골 상황(scapula conditions), 흉추(thoracic vertebrae)의 전·후만 여부, 견견갑골 하부 (scapula inferior) 무늬의 수평성, 견갑골 하부 양쪽 등부위의 등고선의 수, 둔부 상황(hip conditions), 둔부 상부(hip superior) 무늬의 수, 둔부 상부 무늬의 수평성 등의 8가지 부분에 각각 점수를 부여하여 합계 100점 만점의 기준으로 적용 전(pre), 적용 후(post : 12주)에 측정하였다[16].
본 연구에서 슬링운동프로그램은 [7]의 연구를 참고로 하여 12주간(2013년 4월 8일∼6월 29일) 주 3회 실시하였으며, 준비운동 10분, 슬링운동 40분, 정리운동 10분으로 총 60분으로 구성하였고, 견갑근(M scapula), 대흉근(M greater pectoral), 광배근(M latissimus dorsi), 삼각근(M deltoid), 대퇴근(M femoral), 슬와근(M popliteus), 대둔근(M gluteus maximus), 비복근(M gastro)을 주동근으로 움직이는 상체와 하체의 슬링 운동을 실시하였으며, 체중을 이용한 슬링운동방법을 선택하여 아래와 같은 슬링운동 프로그램을 적용하였다.
본 연구에서는 우선 실험에 들어가지 전 체중, 신장, 골격근량, 체지방량, 체지방률 등의 신체적 특성을 파악하고자 In-body 520 Bio space를 이용하여 신체구성을 측정하였으며 본 연구에서 슬링운동 참여 전·후의 후면의 영상무늬 촬영을 위하여 G사의 3차원 근체형 검사기를 이용하였다.
본 연구에서의 근체형은 근육을 근체형 검사기를 이용하여 촬영했을 때 등고선으로 나타나는 등고선의 합과차, 좌·우 대칭상태, 좌·우 수평성 등을 이야기 한다.
본 연구에서는 우선 실험에 들어가지 전 체중, 신장, 골격근량, 체지방량, 체지방률 등의 신체적 특성을 파악하고자 In-body 520 Bio space를 이용하여 신체구성을 측정하였으며 본 연구에서 슬링운동 참여 전·후의 후면의 영상무늬 촬영을 위하여 G사의 3차원 근체형 검사기를 이용하였다. 측정 방법은 지정된 촬영조건에서 피험자는 스크린 뒤쪽으로 넘어가 표시된 선에 발을 맞추어 스크린과 평행을 맞춘후 상의와 하의를 전부 탈의하고 가장 편안한 자세로 선 다음 시선은 앞쪽 중앙을 바라보며 촬영신호 시 호흡을 크게 들이키고 촬영 직전 3분의 1정도 숨을 내쉰 뒤 잠시 숨을 멈춘 후 촬영을 실시하였다. 피험자는 실험 30분 전에 실험실에 도착하여 충분한 안정을 취한 후 실험에 참여 하였다.
대상 데이터
본 연구의 대상자는 D지역 H 제조업에 근무 중인 산업체 생산직에 종사하는 근로자 중 병원 및 보건소에서 근골격계질환 진단을 받고 지역소재 보건소에서 근골격계 치료를 위한 운동프로그램에 참여를 희망한 20명의 남성을 대상으로 하였고, 이 중 실험군 10명은 슬링운동 프로그램에 참여하게 하였고 대조군 10명은 평상시와 똑같은 일상생활을 하게 하였다. 이들은 실험에 참가하기 전 실험의 내용과 절차에 대한 설명을 듣고 실험참가 동의서에 서명하도록 하였다.
데이터처리
이 연구의 자료 분석은 통계프로그램 SPSS ver.18.0을 이용하여 측정변인에 대한 기술통계(descriptive analysis)를 제시하였으며 슬링운동의 효과를 알아보기 위해 12주간의 슬링운동 전과 후의 비교는 대응 t-검증 (paired sample t-test)을 실시하였고 통계학적 유의수준은 α =.05로 하였다.
성능/효과
12주간 슬링운동을 실시한 결과 실험군의 흉부, 요부및 배부에서 모두 유의한 효과를 나타내었으나 대조군에서는 감소하였으며 유의한 효과가 나타나지 않았다.
이는 [14] 등의 연구와 비교하여 볼 때 볼링선수를 대상으로 스트레칭군과 슬링 운동군으로 나누어 8주간 실험을 실시한 결과 스트레칭군은 흉부에, 슬링 운동군은 흉부와 요부에 더 유의한 차이를 보인 것 과 비교 하여 보았을 때 슬링운동군이 보다 더 넓은 부위에 효과 적일 뿐만 아니라 특히 요부에 긍적적인 효과가 있음을알 수 있다. 따라서 슬링을 이용한 흉부, 배부, 요부운동이 근골격계질환자에서 보여 지는 흉부, 배부, 요부근의 과활동성과 약화를 보완할 수 있는 효과적인 운동방법으로 생각되며 슬링을 이용한 체간 및 골반운동이 근골격계 질환자들의 신체균형변화에 긍정적인 영향을 준 것으로 사료된다. 이번 연구의 한계점이나 후속연구의 제언점 삽입
배부의 결과를 살펴보면 슬링운동군의 견갑골 하부수평선의 변화는 사전 3.20±0.42 으로 12주 후 4.20±0.78으로 나타났으며, 견갑골 하부-등고선의 합의 변화는 사전 6.00±2.66 으로 12주 후 8.20±2.52 으로 나타났으며, 견갑골 하부-등고선 차의 변화는 사전 1.40±0.84 으로 12주 후 3.80±1.03 으로 나타났으며 운동군에서 모두 유의한 차이가 나타났다(p<.001).
본 연구에서는 12주간 슬링운동을 통하여 흉부, 배부, 요부의 변화를 살펴본 결과 수평선, 등고선의 차, 등고선의 합 모든 부분에서 유의한 차이를 보였다. 이는 [20]의 연구에서는 여중생을 대상으로 12주간 슬링운동을 통하여 체형변화에 유의한 향상을 보고하였으며, [14]의 연구에서는 보링선수를 대상으로 8주간 슬링운동을 실시한결과 근체형 변화에 유의한 향상을 보고하였으며,[15]의 연구에서는 만성요통환자를 대상으로 12주간 슬링운동을 통하여 체형변화에 유의한 향상을 보고한 연구와 일치하였다.
이는 [20]의 연구에서는 여중생을 대상으로 12주간 슬링운동을 통하여 체형변화에 유의한 향상을 보고하였으며, [14]의 연구에서는 보링선수를 대상으로 8주간 슬링운동을 실시한결과 근체형 변화에 유의한 향상을 보고하였으며,[15]의 연구에서는 만성요통환자를 대상으로 12주간 슬링운동을 통하여 체형변화에 유의한 향상을 보고한 연구와 일치하였다. 특히 본 결과에서 주목할 만한 결과 중 운동군이 대조군에 비해 흉부, 배부, 요부의 모든 항목에서 통계 적으로 유의한 긍정적인 향상을 보인 결과 뿐 만 아니라, 이러한 결과가 배부와 요부에서 더 두드러지는 것으로 나타났다. 이는 [14] 등의 연구와 비교하여 볼 때 볼링선수를 대상으로 스트레칭군과 슬링 운동군으로 나누어 8주간 실험을 실시한 결과 스트레칭군은 흉부에, 슬링 운동군은 흉부와 요부에 더 유의한 차이를 보인 것 과 비교 하여 보았을 때 슬링운동군이 보다 더 넓은 부위에 효과 적일 뿐만 아니라 특히 요부에 긍적적인 효과가 있음을알 수 있다.
흉부의 결과를 살펴보면 슬링운동군의 견갑골 상부수평선의 변화는 사전 3.00±0.66 으로 12주 후 4.60±0.51로 나타났으며, 견갑골 상황-등고선 합의 변화는 사전 10.20±6.44 으로 12주 후 12.20±5.13 으로 나타났으며, 견갑골 상황-등고선의 차의 변화는 사전 3.60±0.84 으로 12주 후 4.80±1.03 으로 나타났으며 운동군에서 모두 유의한 차이가 나타났다(p<.01, p<.001).
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
BMI 25 이상인 남성 비율 추세는?
우리나라 국민건강통계 조사에 의하면 BMI 25 이상인 남성이 1998년 25.1%, 2001년 31.8%, 2010년 36.3%로 증가하고 있으며 중등도 이상 신체활동 실천율은 남자의 경우 2005년 33.3%에서 2010년 25.
작업 관련성 근골격계질환이란?
특히, 반복 작업에 종사하는 작업자의 수가 늘어나면서 작업과 관련하여 누적외상성질환(Cumulative Traumatic Disorder, CTD)이나, 작업 관련성 근골격계 질환(Work-related Musculoskeletal Disorders, WMSDs), 등으로 불리우는 새로운 질환이 증가되었다. 작업 관련성 근골격계질환은 특정 신체 부위 및 근육의 과도한 사용으로 인하여 신체 내부에 미세한 손상이 발생하여 신체에 나타나는 만성적인 건강장해를 말한다[4].
슬링 운동으로 통증을 지속적으로 경감시키는 것 외에 얻는 효과는?
또한, 슬링운동을 실시하는 동안 불안정한 지면을 제공하게 되면 신경근 전달계(neuron muscular system)를 자극하여 근육의 동시수축은 배로 증가하게 되고 감각운동훈련(sensory-motor training)도 가능해질 뿐만 아니라, 통증으로 인해 억제된 근육들의 동적, 정적 수축 및 재활성화 시키는 효과도 있다[9].
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