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문제 정의
- 본 연구는 한국무용 외발뛰기 동작 시 호흡 방법에 따른 운동학, 운동역학적인 차이를 알아보고자 하였다. 외발뛰기의 구간은 구르기, 공중기, 착지기로 구분하였으며, 호흡은 공중기에서 착지기로 전환될 때 각 호흡법이 날숨과 멈춤으로 달라지도록 하였다.
- 본 연구의 목적은 한국무용 기본 발동작인 ‘외발뛰기’동작 시 호흡 방법에 따른 충격력과 안정성을 비교하는 것으로 한국무용 점프 동작과 호흡의 밀접한 상관관계를 규명하는데 있으며, 측정을 통해 얻은 결과로부터 다음과 같은 결론을 내릴 수 있었다.
- 본 연구의 목적은 한국무용 외발뛰기 동작시 호흡 방법의 차이에 따른 충격을 포함한 지면반력과 안정성을 비교하고, 한국무용 점프 동작과 호흡과의 관계를 규명하는 것이다. 이러한 결과는 외발뛰기 동작 착지 시 충격력을 감소시키고 안정적인 수행을 돕는 호흡 방법을 제시하는데 기여할 것이다.
제안 방법
- 팔 동작은 한국무용 기본 동작으로서 치마를 잡는 동작으로 통제하였고, 지지다리(디딤체)는 왼발이 수행하고, 든 다리(받침체)는 오른발이 수행하도록 하였다. 대상자가 각 호흡(들숨과 날숨, 들숨과 멈춤)을 하여 외발뛰기 동작에 충분히 적응 되도록 연습 한 후 본 실험을 진행하였다.
- 대상자는 녹음 된 자진모리장단(12/8)에 맞추어 호흡 별 동작을 각 10회씩 실시하도록 하였다.
- 피험자의 관절중심점 8곳에 마커를 부착하였고, 세부 마커 부착 부위는 아래 [Table 3]에서 제시하였다. 동작의 구간(events) 은 구르기(take off), 공중기(flight), 착지기(landing)의 세 구간으로 구분하였으며, 영상 분석은 세 구간 중 착지기를 중심으로 하였다. 착지기 구간의 전족과 후족이 모두 지면에 맞닿는 최초 순간을 포착하여 신체 부위별 상대각(7개)을 측정하였으며, 구간과 신체부위별 각도는 아래 [Figure 1, Figure 2]에 나타나 있다.
- 설명문 및 동의서의 양식은 이화여자대학교 생명윤리위원회(IRB) 심의 지침에 의거하여 작성하였다. 또한, 개인적 특성에 관한 설문지를 작성하였으며, 신체적 특성과 연령 및 경력을 기입한 후 본 실험에 참여하였다.
- 외발뛰기 동작 시 호흡은 ‘들숨과 날숨(Inhalation and Exhalation)’, ‘들숨과 멈춤(Inhalation and Breath-Holding)’의 두 가지로 분류하였다.
- 본 연구는 한국무용 외발뛰기 동작 시 호흡 방법에 따른 운동학, 운동역학적인 차이를 알아보고자 하였다. 외발뛰기의 구간은 구르기, 공중기, 착지기로 구분하였으며, 호흡은 공중기에서 착지기로 전환될 때 각 호흡법이 날숨과 멈춤으로 달라지도록 하였다.
- 착지기 구간의 전족과 후족이 모두 지면에 맞닿는 최초 순간을 포착하여 신체 부위별 상대각(7개)을 측정하였으며, 구간과 신체부위별 각도는 아래 [Figure 1, Figure 2]에 나타나 있다.
- 카메라 1대로 촬영한 영상 자료는 영상 캡쳐 프로그램(An-camera)을 이용하여 10 hz로 데이터 처리하였으며, 각도 측정 프로그램(M-ruler)을 이용하여 상대각을 산출하였다. 이와 같은 지면반력과 영상분석 측정치를 비교하기 위하여 SPSS(18.
- 팔 동작은 한국무용 기본 동작으로서 치마를 잡는 동작으로 통제하였고, 지지다리(디딤체)는 왼발이 수행하고, 든 다리(받침체)는 오른발이 수행하도록 하였다. 대상자가 각 호흡(들숨과 날숨, 들숨과 멈춤)을 하여 외발뛰기 동작에 충분히 적응 되도록 연습 한 후 본 실험을 진행하였다.
- 한국무용 동작 중에서도 자진모리장단에 의한 점프 동작에서 상해가 가장 많이 발생한다는 Lee(2010)의 연구를 바탕으로 호흡 방법을 두 가지로 분류하여 호흡 별 자진모리장단에 의한 외발뛰기 동작을 분석하였다. 호흡의 방법은 들숨, 날숨, 멈춤으로 구분하였다.
- 호흡 별 외발뛰기의 동작은 수직 점프와 착지로 이루어지므로 시상면에서 2차원 영상 분석하였다. 카메라의 위치는 지면반력기로부터 2.
- 한국무용 동작 중에서도 자진모리장단에 의한 점프 동작에서 상해가 가장 많이 발생한다는 Lee(2010)의 연구를 바탕으로 호흡 방법을 두 가지로 분류하여 호흡 별 자진모리장단에 의한 외발뛰기 동작을 분석하였다. 호흡의 방법은 들숨, 날숨, 멈춤으로 구분하였다. 들숨은 외부의 공기를 자기 몸 안으로 들이마시거나 몸 안의 호흡을 위로 올리는 것이며, 날숨은 몸 안의 공기를 내쉬는 것, 멈춤은 들숨 또는 날숨 상태에서 멈추어 있는 상태이다(Kim, 2005).
대상 데이터
- 본 연구에는 지면에 가해지는 반작용력을 측정할 수 있는 지면반력기 1대와 지면반력기에 영향을 미친 힘과 모멘트를 감지하여 증폭시키는 역할을 하는 증폭기 1대, 그리고 이를 수치화시키는 A/D변환기 1대와 이러한 수치를 저장하거나 처리, 출력하는 컴퓨터와 프린터기 각각 1대 그리고 카메라 1대가 사용되었다.
- 본 연구의 대상자는 경력 10년 이상의 무용 전공자로서 최근 1년 간 큰 부상 경험이 없으며, 외발뛰기 동작을 수행하는데 아무런 문제가 없는 건강한 20대 여성이다. 현재에도 공연 활동을 지속적으로 수행하고 있는 무용수 10명으로 선정하였다.
- 피험자는 호흡 별 각 10회의 외발뛰기를 실시하였으며, 그 중 무게 중심이 무너지지 않은 호흡 별 데이터 각 5개를 선별하였다. 지면반력 데이터에 대한 구간 설정은 아래 [Figure 3]의 내용과 같다.
- 4m 떨어진 곳 바닥에 라인(line) 테이프를 부착하여 흔들리거나 움직이지 않도록 단단히 고정하였다. 피험자의 관절중심점 8곳에 마커를 부착하였고, 세부 마커 부착 부위는 아래 [Table 3]에서 제시하였다. 동작의 구간(events) 은 구르기(take off), 공중기(flight), 착지기(landing)의 세 구간으로 구분하였으며, 영상 분석은 세 구간 중 착지기를 중심으로 하였다.
- 본 연구의 대상자는 경력 10년 이상의 무용 전공자로서 최근 1년 간 큰 부상 경험이 없으며, 외발뛰기 동작을 수행하는데 아무런 문제가 없는 건강한 20대 여성이다. 현재에도 공연 활동을 지속적으로 수행하고 있는 무용수 10명으로 선정하였다. 연구 대상자의 신체적 특성은 아래 [Table 1]과 같다.
데이터처리
- 카메라 1대로 촬영한 영상 자료는 영상 캡쳐 프로그램(An-camera)을 이용하여 10 hz로 데이터 처리하였으며, 각도 측정 프로그램(M-ruler)을 이용하여 상대각을 산출하였다. 이와 같은 지면반력과 영상분석 측정치를 비교하기 위하여 SPSS(18.0) 통계프로그램을 이용하여 대응 표본 t-검정을 실시하였다. 유의수준은 p<.
성능/효과
- 1. 호흡 적용에 차이가 없는 구르기 구간에서의 역적, 부하율은 모두 유의한 차이가 나타나지 않았으나 소요시간에는 차이가 있었다.
- 2. ‘들숨과 멈춤’은 ‘들숨과 날숨’보다 긴 착지 시간을 유지하며 큰 능동적 힘을 발현했다.
- 3. 외발뛰기 동작 시 날숨 착지와 멈춤 착지의 x, y축 무게중심 이동곡선 길이에는 유의한 차이가 없었으며, 이는 연구 대상자의 호흡 전환의 숙련도와 코어 안정성의 차이에 더 많은 영향을 받았을 것이다.
- 4. 호흡 별 외발뛰기 착지 동작의 시상면에서의 상대각은 날숨에 비해 멈춤 호흡 착지의 어깨 각은 유의하게 컸고, 지지다리의 엉덩이 관절각은 유의하게 작았다. 멈춤 착지 시에는 팔꿈치가 앞으로 당겨졌으며, 상체가 바로 세워졌고, 무릎의 굴곡각은 크게 하고, 엉덩이 관절의 움직임은 줄이는 동작이 취해졌다.
- 날숨 착지(119.6±4.62) 시에는 멈춤 착지(115.0±4.69) 보다 지지다리의 엉덩이 관절각이 유의하게 컸으며, 멈춤 착지(27.5±8.51) 시에는 날숨 착지(17.0±8.48)보다 어깨 각이 유의하게 커졌다.
- 날숨 착지 시에는 지지다리의 엉덩이 관절각이 더 크게 나타났다. 날숨 착지는 멈춤 착지보다 하지의 무게 중심이 더 빨리 하강한다는 것을 알 수 있었다. 반면 멈춤 착지는 다리가 펴진 상태에서부터 발끝이 먼저 지면에 닿으면서 점차적으로 하강하였다.
- 날숨 착지의 기울기(active loading rate, active decay rate)는 멈춤 착지보다 두 배 이상 큰 수치로 나타났다. 이는 정점에서의 능동적 힘 발현이 급격히 증가하고 급격히 감소하였다는 것을 의미한다.
- 외발뛰기 동작의 구르기 시에는 동일한 호흡인 들숨을 하였다. 따라서 발현하는 능동적 힘에서 동일한 결과가 나타났으나 공중기부터는 소요시간의 차이가 있었으며, 이는 점프 높이가 달랐음을 의미한다. 따라서 높은 점프에만 목적을 둔다면 날숨 호흡이 적합하다고 볼 수 있다.
- 특히 착지 순간에 능동적 힘이 더 크게 발현되었다는 것은 신체가 능동적으로 지면반력을 가중했다고 볼 수 있으며, 또한 발이 지면 닿은 직후 능동적 힘이 급격히 감소하는 것은 근력이 급격히 감소하였다는 것으로 볼 수 있겠다. 또한 착지 시 능동 역적(active integral) 역시 날숨 착지보다 멈춤 착지가 크게 나타났고, 이는 피험자가 멈춤 착지 시에 날숨 착지보다 두 배 이상 큰 능동적 힘을 발현하였음을 알 수 있었다. Kwon(2004)은 리듬체조 수직 점프 시 깔창의 착용 유무에 따른 지면반력을 알아보았다.
- 영상분석에서는 다음과 같은 결과를 얻었다. 먼저, 7개의 신체 부위 중 어깨 각에서 가장 큰 차이가 있었으며, 멈춤 착지 시에는 팔꿈치의 위치가 가슴 앞쪽으로 당겨졌고, 척추가 더욱 곧게 바로 서 있었다. 날숨 착지 시에는 지지다리의 엉덩이 관절각이 더 크게 나타났다.
- 멈춤 착지보다 날숨 착지 시에는 최대 힘(Active Max Force)의 감소가 유의하게 나타났다(t=15.868, p<.001).
- 외발뛰기 구르기 동작은 구부리기와 펴오르기로 구분하여 능동역적(active integral, AI)을 분석한 결과, 유의한 차이가 나타나지 않았다. 또한 착지기에서의 첫 번째 수동역적(first passive integral)에서도 유의한 차이가 없었다.
- 외발뛰기 동작 시 날숨 착지와 멈춤 착지의 x, y축 무게중심 이동곡선의 길이는 유의한 차이가 없었다. 안정성에 대한 결과는 아래의 [Table 6]의 내용과 같다.
- Kwon(2004)은 리듬체조 수직 점프 시 깔창의 착용 유무에 따른 지면반력을 알아보았다. 이 연구는 충분히 수직 지면반력을 감쇠 시킬 수 있는 변인(깔창 유무)을 채택하였음에도 불구하고, 도약과 착지 모두에서 역적에 대한 유의한 차이가 없었다. 이러한 점에서 호흡이 지면반력에서 갖는 의의는 더욱 크다고 말 할 수 있겠다.
- 또한 호흡은 정확한 무용 동작을 수행하기 위한 바른 자세를 유지하도록 하게 해주며, 무용수들이 움직이는 신체에 집중할 수 있도록 해준다(Choi, 2012). 이를 종합하면, 호흡은 그 길이 또는 깊이의 완급조절을 통해서 동작의 완성도를 높이거나, 동작과 동작 사이의 연결 고리를 자연스럽게 만들어 줄 뿐만 아니라 무용수의 자세 정렬과 신체 집중에 작용하여 지면이나 기타 외부 힘에 대한 충격으로부터 신체를 보호하여 상해를 예방할 수 있다. 이러한 무용수의 상해 예방 기전으로서의 호흡은 무용수와 무용 지도자 모두에게 필요한 지식이 될 것이다.
- 종합하면, 무용수들은 날숨 호흡 착지 시 보다 멈춤 호흡으로 착지 할 때 두 배 이상 근력을 발휘하여 충격으로부터 신체를 보호하고 동작이 완전히 끝날 때까지 능동적 힘을 유지하려고 하였다. 그러나 날숨 착지가 더 높은 도약을 하였다는 점에서 제한점을 가짐으로, 보다 높은 도약에 목적을 둔다면 ‘들숨과 날숨’ 외발뛰기가 적합하다고 할 수 있겠다.
- 첫 번째 수동적 부하율(First Passive Loading Rate)은 멈춤 착지보다 날숨 착지 시 2배 이상 더 큰 기울기로 나타났으며, 능동적 부하율(Active Loading Rate)은 날숨 착지가 멈춤 착지보다 유의하게 컸다(t=9.792, p<.001).
- 호흡 별 외발뛰기 동작 시 전체 소요시간에는 차이가 없었고, 이는 자진모리장단에 맞추어 동작의 소요시간을 잘 통제하였다는 것이다. 반면, 구르기는 동일한 호흡을 사용하였음에도 불구하고 소요시간이 달랐다는 점은 무용수 스스로의 안정성 추구와 능동적 힘 발현 능력에 대한 기전으로 해석 해 볼 필요가 있다.
- 호흡에 따른 외발뛰기 동작 착지 시 신체 부위별 각도를 분석한 결과, 어깨각과 지지다리의 엉덩이 관절각에서 유의한 차이가 있었다. 날숨 착지(119.
후속연구
- 그러나 이처럼 외발뛰기 동작은 한국무용에서 기본 형태에 속하는 동작이지만 수직점프와 받침체를 동시에 수행하는 동작이기 때문에 한발로 지탱해야하는 특성상 불안정성을 내포하고 있으며, 또한 지면에 대한 충격도 흡수할 수 있는 자세로 점프 동작을 수행해야 한다. 따라서 외발뛰기 동작을 수행할 때, 골반이 흔들리지 않게 바른 하지 정렬이 우선적으로 요구되며, 지면에 대한 충격을 최소화 할 수 있는 충격 흡수 기전을 규명한다면 통증 및 상해 예방에 기여할 것이다.
- 멈춤 호흡 훈련 방법과 이를 이용한 프로그램 개발은 본 연구를 기초자료로 한 추후 연구과제로 한다. 또한 날숨 착지와 멈춤 착지 시 실제 호흡 근육이 어떻게 사용되었는지 알아보기 위하여 근전도 검사(EMG)를 사용한 연구가 필요할 것이다.
- 하지만 이는 무용 지도 시에 반드시 필요한 정보로서 무용을 수행하는 모든 사람이 상해로부터 안전하고 정확한 동작을 수행할 수 있도록 정리해가는 과정이라 생각한다. 멈춤 호흡 훈련 방법과 이를 이용한 프로그램 개발은 본 연구를 기초자료로 한 추후 연구과제로 한다. 또한 날숨 착지와 멈춤 착지 시 실제 호흡 근육이 어떻게 사용되었는지 알아보기 위하여 근전도 검사(EMG)를 사용한 연구가 필요할 것이다.
- 이러한 결과는 외발뛰기 동작 착지 시 충격력을 감소시키고 안정적인 수행을 돕는 호흡 방법을 제시하는데 기여할 것이다. 이는 한국무용 지도자에게 필요한 동작의 특성에 따른 올바른 호흡법을 제시하며, 모든 응용 점프동작에서 상해를 미연에 예방하여 무용수의 수명연장에도 기여할 수 있는 기초자료로 유용할 것이다.
- 본 연구의 목적은 한국무용 외발뛰기 동작시 호흡 방법의 차이에 따른 충격을 포함한 지면반력과 안정성을 비교하고, 한국무용 점프 동작과 호흡과의 관계를 규명하는 것이다. 이러한 결과는 외발뛰기 동작 착지 시 충격력을 감소시키고 안정적인 수행을 돕는 호흡 방법을 제시하는데 기여할 것이다. 이는 한국무용 지도자에게 필요한 동작의 특성에 따른 올바른 호흡법을 제시하며, 모든 응용 점프동작에서 상해를 미연에 예방하여 무용수의 수명연장에도 기여할 수 있는 기초자료로 유용할 것이다.
- 따라서 높은 점프에만 목적을 둔다면 날숨 호흡이 적합하다고 볼 수 있다. 하지만 착지 시 지면에 대한 대응력을 키우고 힘의 제어 방법을 알고자 한다면 보다 멈춤 호흡에 기인하여 점프를 연습하는 것이 바람직한 방법이 될 수 있을 것이다. 처음에는 실험에 참여한 10년 이상의 한국무용 경력자조차 정확한 호흡 선택에 대한 고민이 있었을 만큼, 호흡 방법에 대한 정의를 찾는데 어려움이 있었다.
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