[논문]교사와의 상호작용을 통한 주기적인 척추운동이 청소년의 요부근력과 균형 감각에 미치는 영향

구봉오; 문현주; 조성학

doi:10.15268/ksim.2015.3.2.055

교사와의 상호작용을 통한 주기적인 척추운동이 청소년의 요부근력과 균형 감각에 미치는 영향
Effect of Regularly Spine Strength Exercise on Lumbar Muscle Strength and Balance Ability in Teenager with Tutor 원문보기

Journal of the Korean Society of Integrative Medicine = 대한통합의학회지, v.3 no.2, 2015년, pp.55 - 61

구봉오 (부산가톨릭대학교 물리치료학과) , 문현주 (부산가톨릭대학교 물리치료학과) , 조성학 (가야대학교 물리치료학과)

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose: The purpose of this study was to investigate the effect of regularly strength exercise of spine in teenagers with tutor. Method: Study subjects were 24 middle school students. They were arranged to 2 groups(n=12, respectively). Then experimental group did regularly strength exercise of spine as the handout maneuver during 50min/day and 1day/week in 8 weeks with tutor, but control group did regularly exercise of spine as same maneuver without tutor. For muscle strength of both extensor and flexor of lumbar, the balancing ability and weight distribution index were measured before and after the intervention. Results: For muscle strength of both extensor and flexor of lumbar, there was not significant differences after the intervention, but both flexor and extensor increase mean value of muscle strength than control group. For balancing ability and weight distribution index, there were not significant difference after intervention(p>.05), but experimental group show a tendency to decrease in a few position than control group. Conclusion: When teenagers regularly exercise for spine strengthening for a long time with tutor, it may be increased muscle strength of lumbar and trunk balance.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구의 목적은 청소년들에게 직접적으로 체육교사의 지도아래 피드백을 받으면서 척추 강화 운동을 시켰을 때 청소년의 근력과 균형감각에 미치는 영향을 알아보고자 한다. 그리하여 청소년들의 지속적인 척추 강화 운동을 장려하여 기초체력을 향상시키고, 체육교사와 학생간의 상호작용을 통해 운동에 대한 흥미와 몰입을 높이고자 한다.
본 연구는 청소년기에 교사와의 상호작용을 통한 주기적인 척추운동이 요부근력과 균형능력에 미치는 영향에 대한 실험을 해보았다.
본 연구는 청소년에게 교사와의 상호작용을 통한 주기적인 척추강화운동 적용 시 청소년의 요부근력과 균형 능력에 미치는 영향을 알아보았다.
본 연구의 목적은 청소년들에게 직접적으로 체육교사의 지도아래 피드백을 받으면서 척추 강화 운동을 시켰을 때 청소년의 근력과 균형감각에 미치는 영향을 알아보고자 한다. 그리하여 청소년들의 지속적인 척추 강화 운동을 장려하여 기초체력을 향상시키고, 체육교사와 학생간의 상호작용을 통해 운동에 대한 흥미와 몰입을 높이고자 한다.

제안 방법

그 후 대상자는 요부 굴곡 후 신전을 세 번 반복 하였으며 각 동작 시 5초간 최대 등척성 수축을 하였다(그림 1). 각 동작이 끝난 후 5분간 휴식을 취하도록 하였으며, 측정은 굴곡과 신전을 세 번씩 하였고 그 평균값을 분석에 사용하였다. 측정은 중재 전, 후 총 2회를 실시하였다.
균형평가는 총 8개의 자세 즉, 바로서서 눈뜨고(NO), 바로서서 눈감고(NC), 발바닥에 pillow를 깔고 서서 눈뜨고(PO), 발바닥에 pillow를 깔고 서서 눈감고(PC), 눈감고 머리 오른쪽으로 돌리고(HR), 눈감고 머리 왼쪽으로 돌리고(HL), 눈감고 머리 전방으로 굴곡(HF), 눈감고 머리 후방으로 굴곡(HB)자세에서 검사를 하였으며 검사 시간은 각 자세당 20초로 하였다. 검사 시작 전에 대상자에게 움직임을 최소화 하도록 하였고, 10초 동안 Tetrax 위에 서서 자세를 안정시킨 후 검사를 시작하였으며, 측정은 각 자세별 세 번씩 측정하여 평균값을 분석에 이용하였고, 중재 전과 후에 실시하였다.
체중분배지수와 안정성지수 모두 수치 값이 높을수록 자세를 오래 유지하지 못하고 많이 흔들리는 것이므로 체간의 불안정적인 상태를 의미한다. 균형평가는 총 8개의 자세 즉, 바로서서 눈뜨고(NO), 바로서서 눈감고(NC), 발바닥에 pillow를 깔고 서서 눈뜨고(PO), 발바닥에 pillow를 깔고 서서 눈감고(PC), 눈감고 머리 오른쪽으로 돌리고(HR), 눈감고 머리 왼쪽으로 돌리고(HL), 눈감고 머리 전방으로 굴곡(HF), 눈감고 머리 후방으로 굴곡(HB)자세에서 검사를 하였으며 검사 시간은 각 자세당 20초로 하였다. 검사 시작 전에 대상자에게 움직임을 최소화 하도록 하였고, 10초 동안 Tetrax 위에 서서 자세를 안정시킨 후 검사를 시작하였으며, 측정은 각 자세별 세 번씩 측정하여 평균값을 분석에 이용하였고, 중재 전과 후에 실시하였다.
이것은 근육의 등척성 수축과 최대 수축력을 측정하는 장비로서 대상자는 M3에 앉아 무릎은 90도 정도로 구부리고 골반은 고정하였다. 그 후 대상자는 요부 굴곡 후 신전을 세 번 반복 하였으며 각 동작 시 5초간 최대 등척성 수축을 하였다(그림 1). 각 동작이 끝난 후 5분간 휴식을 취하도록 하였으며, 측정은 굴곡과 신전을 세 번씩 하였고 그 평균값을 분석에 사용하였다.
본 중재는 주1회 50분씩 8주간 실시하였고, 중재가 끝난 직후 다시 낙상지수 체간근력, 균형성, 체중분배지수를 측정하여 집단 내, 집단 간, 중재 전, 후 비교를 하였다.
중재 전 모든 대상자의 체간근력, 체중분배지수, 체간 안정성지수를 측정 한 후 본 실험에 들어갔다. 실험집단에서는 체육교사가 척추운동에 관한 유인물을 학생들에게 나눠 준 후 교사와 함께 그룹으로, 유인물에서 알려준 척추강화 운동들을 하도록 하였고 또한 동작 수행 시 교사의 피드백을 받으면서 수행하도록 하였다. 대조집단에서는 유인물을 학생들에게 나눠준 후 학생들 스스로 따라 하도록 하였다.
중재 전 모든 대상자의 체간근력, 체중분배지수, 체간 안정성지수를 측정 한 후 본 실험에 들어갔다. 실험집단에서는 체육교사가 척추운동에 관한 유인물을 학생들에게 나눠 준 후 교사와 함께 그룹으로, 유인물에서 알려준 척추강화 운동들을 하도록 하였고 또한 동작 수행 시 교사의 피드백을 받으면서 수행하도록 하였다.
각 동작이 끝난 후 5분간 휴식을 취하도록 하였으며, 측정은 굴곡과 신전을 세 번씩 하였고 그 평균값을 분석에 사용하였다. 측정은 중재 전, 후 총 2회를 실시하였다.

대상 데이터

대상자는 총 24명(실험집단 12명, 대조집단 12명)으로 평균 나이는 14살, 키는 각각 156cm, 158cm이며 체중은 각각 47kg, 49kg로 각 집단 간 유의한 차이는 없었다(p>.05).
본 연구의 대상자는 부산시에 소재하는 S중학교와 H중학교의 1학년 남학생으로 각 학교당 12명씩을 무작위 선정하였다. 모든 대상자는 본 실험에 동의 한 자로서 자발적으로 참여하도록 하였다.
모든 대상자는 본 실험에 동의 한 자로서 자발적으로 참여하도록 하였다. 선정기준은 최근 6개월 이내에 신체에 어떠한 통증도 없으며 체간이나 상 하지의 관절가동범위에 제한이 없고 정형 외과적 신경과적 정신과적으로 의학적 진단을 받은 병력이 없는 학생을 기준으로 하였다.

데이터처리

본 연구결과의 도출을 위해 SPSS 19.0을 이용하여 분석 하였다. 연구대상자의 일반적 특성은 기술통계를 이용하였으며, 중재에 따른 집단 간 차이를 비교하기 위해 independent t-test를 실시하였고, 집단 내 중재 전후 차이를 비교하기 위해 paired t-test를 실시하여 분석하였다.
0을 이용하여 분석 하였다. 연구대상자의 일반적 특성은 기술통계를 이용하였으며, 중재에 따른 집단 간 차이를 비교하기 위해 independent t-test를 실시하였고, 집단 내 중재 전후 차이를 비교하기 위해 paired t-test를 실시하여 분석하였다.

이론/모형

본 연구에서는 안정성지수(stability index, ST)와 체중분배지수(weight distribution index, WDI)를 측정하기 위해 균형 측정기구(Tetrax, Sunlight Medical Ltd., Israel)를 이용 하였다(그림 2). Tetrax는 4개의 힘판(force plate)위에 서서 자세의 변화에 따라 양 족부에 전해지는 체중분포의 변화와 자세의 흔들림을 측정하는 것이다.
허리의 근력을 측정하기 위하여 체간근력측정기구(M3, Schnell, 독일)를 이용하였으며, 신뢰도는 Chrombach α=.75였다.

성능/효과

그 결과 중재 후 실험집단 내 안정성지수와 요부근력이 유의하지는 않았지만 향상되는 경향을 보였다.
마지막으로 두 집단 별 요부근력을 비교해 보면 대조집단의 요부근력은 중재 후에 굴곡근력은 증가되었으나 신전근력은 감소하였다. 반면에 실험집단의 요부근력은 중재 후에 굴곡근과 신전근 둘 다 통계적으로 유의하지는 않았지만 평균값의 수치가 증가하였다.
먼저 교사의 지도아래 피드백을 받으면서 주기적으로 척추운동을 한 실험집단에서 체중 분배지수가 PO, HL, HB 자세에서 대조집단에 비해 더 낮게 나왔다. 이는 인체의 중력중심점이 몸의 중심으로 모이게 되면서 4개의 force plate에 체중이 덜 실리게 된 결과로 보인다.
실험 집단은 대조 집단에 비해 8가지 자세에서 안정성지수 값이 대체적으로 낮아지는 경향을 보였지만, 집단 내 유의한 차이는 없었으며 집단 간 차이도 없었다(표 3).
실험집단은 중재 후 굴곡근과 신전근 근력이 향상되는 경향을 보였고, 대조집단은 굴곡근이 향상되는 경향을 보였지만, 두 집단 모두 유의한 차이는 없었다(표 4).
75였다. 자세균형을 측정하기 위하여 정적균형검사기구(Tetrax, Sunlight, Israel)를 사용하였으며 신뢰도는 0.98로 높은 신뢰도를 보였다.

후속연구

따라서 주기적, 장기적으로 척추강화운동을 통해 교사와 학생이 함께 상호작용하면서 신체활동의 기회를 증대시켜 나간다면 청소년의 근력과 균형감각 등 체력향상에 많은 도움이 될 수 있을 것으로 사료된다.
본 연구의 제한점은 중재 빈도가 1주일에 1회에 그쳐, 짧았으므로 중재의 빈도를 늘여 적용 시 유의한 효과를 기대할 수 있을 것으로 생각된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	체간근의 신경근 조절의 이점은 무엇인가?	체간근의 신경근 조절은 체간 안정성을 만들어 사지의 효율적인 움직임을 만든다(Hodges, 1999). 특히 다열근과 복횡근 같은 같은 체간 심부 근육은 척추분절의 안정성을 만들고, 또한 횡격막, 골반저근과 함께 협응 수축하여, 복내압 상승을 유도 하므로써 체간의 안정성을 제공한다. 그리고 체간근은 엉덩이 근육과 동시수축할 때 폭발적 에너지 발생에 관여하므로 여러모로 체간근의 근력은 중요한 의미를 지닌다(McGill, 2001).
	청소년기에 학년이 높을수록 체력이 저하되는 경향을 보이는 이유는 무엇인가?	그러나 우리나라의 현실은 입시위주의 교육 정책 때문에 학교에서의 체육수업이 상당히 제한적이며 학년이 높을수록 적은 체육수업시수를 배정하고 있고 그 결과 학생 건강 체력평가(PAPS)에서 상급 학년에 올라갈수록 체력이 저하되는 경향을 보인다(문화관광부, 2006). 따라서 양적측면에서 볼 때 이러한 신체활동 기회의 감소는 청소년의 근력과 지구력 등 체력을 저하시키는 요인이 될 수 있다고 하였다(김혜경 등, 2002).
	균형이란 무엇인가?	한편, 균형은 우리 몸이 동적, 정적인 자세에서 외부적 동요에 대항해 자세를 유지하는 능력이며, 신경과 근육의 협응적 조절에 의해 이루어진다(김경래, 2002). 이런 균형감각이 좋을수록 바른 자세 유지능력은 증가되며(우종웅, 1990), 일상생활이나 운동 시 안정 상태를 유지하는 중요한 요인으로 작용한다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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