Objective : This study aimed to develop a new category system of Yanseng(養生) for traditional Korean Medicine in order to prepare the ground for organizing the resources of Yangseng systematically. Method : We reviewed the existing medical books containing Yangseng contents. Based on the experts' con...
Objective : This study aimed to develop a new category system of Yanseng(養生) for traditional Korean Medicine in order to prepare the ground for organizing the resources of Yangseng systematically. Method : We reviewed the existing medical books containing Yangseng contents. Based on the experts' consensus, we drew the new category system of Yangseng in consideration of a national trait of Korea and use of Yanseng in modern society. Results : First, We devided Yangseng category into two parts: methods and applications. Methods are divided into 5 parts: mind, diet, herb, Doinangyo(導引按蹻), life. A broad use of herbs in daily life is a national trait of Korea. Doinangyo contains relaxation methods like breathing, massages and exercises like Qigong and is also very popular way to maintain health in modern western society. Applications are divided into 6 parts: type of constitution, life cycle, seasons, type of symptoms and signs, type of Mibyung(未病) and diseases. We drew this 6 parts in consideration of use in the field of health care. Conclusion : The new category system of yangseng is based on existing theories and reflects Korean national trait and use of Yanseng in modern society. We hope this new category system play a role of foundation for organizing the resources of Yangseng systematically.
Objective : This study aimed to develop a new category system of Yanseng(養生) for traditional Korean Medicine in order to prepare the ground for organizing the resources of Yangseng systematically. Method : We reviewed the existing medical books containing Yangseng contents. Based on the experts' consensus, we drew the new category system of Yangseng in consideration of a national trait of Korea and use of Yanseng in modern society. Results : First, We devided Yangseng category into two parts: methods and applications. Methods are divided into 5 parts: mind, diet, herb, Doinangyo(導引按蹻), life. A broad use of herbs in daily life is a national trait of Korea. Doinangyo contains relaxation methods like breathing, massages and exercises like Qigong and is also very popular way to maintain health in modern western society. Applications are divided into 6 parts: type of constitution, life cycle, seasons, type of symptoms and signs, type of Mibyung(未病) and diseases. We drew this 6 parts in consideration of use in the field of health care. Conclusion : The new category system of yangseng is based on existing theories and reflects Korean national trait and use of Yanseng in modern society. We hope this new category system play a role of foundation for organizing the resources of Yangseng systematically.
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문제 정의
이에 본 연구에서는 대표적인 고전 한의서에 나오는 양생 범주의 파악과 최근의 양생관련 분야에서 제시하고 있는 양생 범주 분석을 통하여 우리나라의 양생 특징을 잘 반영할 수 있는 양생 범주를 제시하고자 한다.
그러나 양생학교과서의 양생범주는 기존 중의 양생 학의 체계를 차용하고 있어 한국의 상황과 현대사회의 추이를 제대로 반영하지 못하고 있다. 이에 저자들은 보다 현실성 있는 양생법 정리를 위하여 새로운 양생 범주를 제시하였다.
제안 방법
고전 양생관련 문헌의 내용은 기존의 관련 연구논문을 기반으로 양생 범주와 관련된 내용을 파악하였고 진행된 연구가 없거나 빈약한 경우에는 양생서의 목차를 중심으로 전체적인 내용을 파악하였다. 목차명으로 양생의 범주를 판단하기 힘든 경우에는 원문의 내용을 분석하여 범주화하였다.
고전과 현대의 양생관련 문헌 고찰을 통해 양생 범주의 초안을 마련하고 이를 바탕으로 양생 전문가들로 구성된 2차례의 양생 범주 전문가회의에서 양생 범주를 확정하였다.
반영하도록 하였다. 그 결과 양생방법과 양 생활용이라는 두 부분으로 나눈 후 양생방법에는 마음양생, 음식양생, 약초양생, 도인안교, 생활양생의 다섯 가지 범주를 정하였고, 양생활용에는 특정 상황에 맞는 양생법을 제시할 수 있게 하기 위하여 체질별, 생애주기별, 계절별, 변증유형별, 미병타입별, 질환별로 범주를 나누었다.
정리하였다. 그리고 미국의 '국가 건강 설문 조사(The National Health Interview Survey)’의보완 대체의학 이용 유형 및 비율을 정리하였다.
대표적인 고전 한의서와 최근의 양생관련 문헌의 분석 및 전문가 회의를 통하여 한국의 건강문화와 현대적 경향을 반영하도록 하였다. 그 결과 양생방법과 양 생활용이라는 두 부분으로 나눈 후 양생방법에는 마음양생, 음식양생, 약초양생, 도인안교, 생활양생의 다섯 가지 범주를 정하였고, 양생활용에는 특정 상황에 맞는 양생법을 제시할 수 있게 하기 위하여 체질별, 생애주기별, 계절별, 변증유형별, 미병타입별, 질환별로 범주를 나누었다.
각각을 우리말로 표현하여 '바른 마으과 '평온한 마음‘이라 하였다. 또, 천인합일의 한의학적 세계관을 바탕으로 생장수장(生長收臧) 사시(四時) 의 기운변화에 따른 마음 조절을 강조한 '사기조신(四 氣調神)'도 세부분류로 두었다.
여기에 해당하는 내용들은특정 증상이나 질병에 대한 양생법이라기 보다는 전반적인 양생 원칙에 대한 내용이 주를 이룬다. 수면 양생은 보통 기거양생에 포함시키지만 한국 성인의 22.8% 가 불면증을 호소한다고 보고하고 있는 점과38), 수면의 질은 다음날 주간의 생활에도 영향을 미치는 점 등을감안하여 수면양생을 기거양생에서 독립시켜 분류하였다. 방사양생은 보정(保精)을 중시하는 도교사상이 반영된 양생법으로 대부분의 양생서에서 독립적인 범주로 자리하고 있다.
한의학적 관점에서의 헬스케어는 개개인의 체질이나 건강상태에 따른 맞춤식 헬스케어가 가능하다는 장점이 있다. 이러한 장점을 잘 살리기 위해 맞춤식 헬스케어에 양생이 효과적으로 활용될 수 있도록 양생활용 범주를 구성하였다. 체질별 활용에서는 임상에서의 쓰임과 일반 대중의 요구가 많은 사상의학의 체질별 양생법을 두었다.
이 중 노인, 시간(계절), 임신육아 등은 하나의 도구로서의 양생법이라기보다는 여러 범주의 양생법을 특정 상황에 맞게 적용하는 양생법의 활용에 해당된다고 볼 수 있다. 이에, 양생 범주의 대분류를 양생방법과 양생활용으로 나누고 각각의 중분류와 세부분류는 고전 양생 문헌에서 다루는 내용을 바탕으로 현대적 쓰임과 우리나라의 상황을 반영하여 범주화하였다. 양생방법의 구체적인 내용은 고찰에서 다루기로 한다(Table 5).
기공 등의 '느슨하게 흐]기', 안마 . 지압법의 '문지르기', 그리고 '도인법'으로 나누었다.
대상 데이터
양생의 범주에 대한 고찰은 고전 양생관련 문헌과 현대 양생관련 문헌을 대상으로 하였다. 고전 양생 관련 문헌은『황제내경』, 『양성연명록』, 『천금방』, 『준생팔전』 등 중국 문헌과『동의보감』, 『임원경제지』, 『동의수세보원』 등으로 주로 양생에 대한 독립적인 편제를 두어 종합적으로 양생에 관련된 내용을 기술한 문헌을 중심으로 하였다.
성능/효과
고전 양생문헌을 종합한 결과 양생의 범주는 정신, 기거, 환경, 음식, 방사, 도인안교, 기공, 의복, 목욕, 시간(계절), 노인, 임신육아 등이 있었다. 이 중 노인, 시간(계절), 임신육아 등은 하나의 도구로서의 양생법이라기보다는 여러 범주의 양생법을 특정 상황에 맞게 적용하는 양생법의 활용에 해당된다고 볼 수 있다.
재명명하였다. 본문의 2012 년 미국 보완대체의료 이용 조사를 보면 도인안교에 해당하는 'Deep-breathing exercises(10.9%)', 'Yoga, tai chi and Qi gong(10.1%)', 'Massage therapy (6.9%)'가 전체 이용의 약 28%에 해당하는 비율이어서 한국형 도인안교 프로그램의 개발은 세계적으로도 경쟁력 있는 양생법이 될 수 있음을 시사한다.
후속연구
부분적으로 활용되고 있는 체질별 양생법을 양생 범주별로 체계화할 필요가 있다. 생애주기별 양생법 활용은 최근의 건강증진의 활성화에 기여할 수 있는 프로그램을 제공할 수 있을 것으로 생각된다. 계절별 활용은 사계절의 주요 건강 문제에 따른 양생법을 제시할 수 있다.
그 외에 취미, 음악치료, 산림치료, 원예치료도 생활양생의 범주에 포함시켰다. 이 양생 방법들은 문화가 치료와 접목되는 대체의학분야로서 우리의 전통문화유산에서 치료적 요소를 뽑아낸다면 한의학적 양생의 범주를 보다 더 넓힐 수 있을 것으로 사료된다.
이 연구를 통한 새로운 양생범주의 제시가 보다 효과적인 양생 콘텐츠의 수집과 정리를 이루어지게 하여한의학적 양생이 현대의 헬스케어에 활용될 수 있기를 기대한다.
참고문헌 (38)
박황진, 이상남, 이봉효, 최성훈, 한창현. 양생 관련 국내 연구 현황 및 설문도구 분석. 동의생리병리학회지. 2013:27(1):11-19
James F.Balch, Mark Stengler, Robin Young Balch. Prescriptions for Natural Cures. 개정판. New Jersy:Wiley & Sons. 2011
http://www.cdc.gov/nchs/nhis.htm
Tainya C. Clarke, Lindsey I. Black, Barbara J. Stussman, Patricia M. Barnes, Richard L. Nahin. Trends in the use of complementary health approached among adults: United States, 2002-2012. U.S. Department of Health and Human Services. 2015:79:1-15
박혜정. 도인안교 프로그램이 흡연청소년들의 스트레스에 미치는 효과. 부산대학교 한의학전문대학원 석사학위논문. 2012
YW Cho, WC Shin, CH Yun, SB Hong, Juhan Kim, Christopher J. Earley. Epidemiology of Insomnia in Korean Adults: Prevalence and Associated Factors. Journal of Clinical Neurology. 2009:5:20-23
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