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NTIS 바로가기디지털융복합연구 = Journal of digital convergence, v.14 no.12, 2016년, pp.607 - 614
김명수 (포항공과대학교 인문사회학부) , 김성희 (포항공과대학교 인문사회학부) , 이신호 (포항공과대학교 인문사회학부)
This study investigated the effect of fitness management class on body composition, blood pressure and health-related fitness in college women. The subjects were to target college women of the 317 people to take nine semesters 2012-2016 school fitness management class, group division were divided un...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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운동의 이로운 점은? | 운동은 심폐체력과 건강관련 체력 및 기초대사량을 증진시키고, 혈압과 혈중 지질 및 인슐린 저항성을 개선 시켜 생활 습관병과 대사증후군을 예방 혹은 치료하는데 효과적이다[4]. 그러므로 건강관련 체력 수준이 낮다는 것은 종합적으로 건강수준이 낮다는 의미이다. | |
20대 비만 유병률은 얼마나 증가했는가? | 또한 만 19세 이상의 성인 중 최근 1주 일간 고강도 신체활동을 1회 10분 이상, 1일 20분 이상, 주 3회 이상 실천하였거나 중강도 신체활동을 1회 10분 이상, 1일 30분 이상, 주 5회 이상을 실시하는 운동 실천 율도 2013년 26%에 그치고 있는 실정이다[2]. 이러한 신체활동량의 감소와 저조한 운동 실천율 등의 이유로 20대 비만 유병률은 1998년 15.2%에서 2014년 23.9%로 크게 증가하였다[3] | |
16주간의 복합운동이 건강 관련 체력 향상에 효과적이라는 연구 결과에 대한 근거는? | 좌, 우 악력은 모든 그룹에서 긍정적으로 증가되거나 증가되는 경향을 보였고, 상체 1RM과 하체 1RM은 모든 그룹에 긍정적으로 증가되었다. 그리고 배근력은 모든 그룹에서 긍정적으로 증가되거나 증가되는 경향을 보였다. 따라서 16주간의 체력관리 수업 후 모든 그룹에서 근력이 향상되는 것으로 판단된다. 또한 근지구력 변인을 살펴보면 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기는 모든 집단에서 긍정적으로 증가되었다. 유연성은 모든 그룹에서 긍정적 으로 증가되거나 증가되는 경향을 보였고, 마지막으로 심폐지구력은 모든 그룹에서 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 따라서 다섯 그룹 모두에서 건강관련 체력이 모두다 통계적으로 유의하게 차이가 나타나지는 않았 지만 대부분의 건강관련 체력의 변인에서 긍정적으로 개선되는 효과가 있는 것으로 판단되기 때문에 본교의 복합운동이 건강관련 체력 향상에 효과적이며, 효과적이라는 선행연구[28]와도 일치하는 것으로 판단된다. |
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