기공운동 제항의 효과 분석 및 활용 방안 - 중국 문헌을 중심으로 - Health Effects and Utilization of the Levator Ani Muscles Training in Health Qigong Exercise - based on Chinese Literatures -원문보기
Objectives : The Levator Ani Muscles Training(LAMT) is one of the well known very effective prevention and treatment method of some specific diseases in the anal organs, digestion system, urinary organs and genital organs, which means LAMT could be considered as an independent exercise. Methods : Ch...
Objectives : The Levator Ani Muscles Training(LAMT) is one of the well known very effective prevention and treatment method of some specific diseases in the anal organs, digestion system, urinary organs and genital organs, which means LAMT could be considered as an independent exercise. Methods : Chinese databases were searched and found one good source named CNKI(China National Knowledge Infrastructure) where there were downloaded 154 articles, out of which were finally selected 82 used for the introduction of the historical background, health-effectiveness, working mechanism, training methods, etc. Results : LAMT as an independent exercise, is considered very effective for the prevention of diseases in the anal organs, e.g. hemorrhoids, anal fissure, rectal prolapse; urinary organs, e.g. urinary incontinence, frequent micturition; digestion system, e.g. visceroptosis, diarrhea, chronic enteritis; genital organs, e.g. prostatitis, impotence, premature ejaculation, feminine vaginal relaxation, sexual indifference, etc. It is also told LAMT is effective for coronary heart disease, hyperyension and varicose veins of lower extremity to a certain degree. LAMT is also very similar to the Kegel exercise in couple of aspects. They are equally effective for the urinary incontinence and impotence. Conclusions : LAMT as an independent exercise has developed and become more and more health-effective, especially through the combination with the Qigong exercise, and thus many training methods have been introduced. There are not many scientific research and development with very limited accomplishments even in China. It is strongly required to strengthen the research and development activities so that LAMT will become one of the very effective natural healing soonest possible.
Objectives : The Levator Ani Muscles Training(LAMT) is one of the well known very effective prevention and treatment method of some specific diseases in the anal organs, digestion system, urinary organs and genital organs, which means LAMT could be considered as an independent exercise. Methods : Chinese databases were searched and found one good source named CNKI(China National Knowledge Infrastructure) where there were downloaded 154 articles, out of which were finally selected 82 used for the introduction of the historical background, health-effectiveness, working mechanism, training methods, etc. Results : LAMT as an independent exercise, is considered very effective for the prevention of diseases in the anal organs, e.g. hemorrhoids, anal fissure, rectal prolapse; urinary organs, e.g. urinary incontinence, frequent micturition; digestion system, e.g. visceroptosis, diarrhea, chronic enteritis; genital organs, e.g. prostatitis, impotence, premature ejaculation, feminine vaginal relaxation, sexual indifference, etc. It is also told LAMT is effective for coronary heart disease, hyperyension and varicose veins of lower extremity to a certain degree. LAMT is also very similar to the Kegel exercise in couple of aspects. They are equally effective for the urinary incontinence and impotence. Conclusions : LAMT as an independent exercise has developed and become more and more health-effective, especially through the combination with the Qigong exercise, and thus many training methods have been introduced. There are not many scientific research and development with very limited accomplishments even in China. It is strongly required to strengthen the research and development activities so that LAMT will become one of the very effective natural healing soonest possible.
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문제 정의
또한 미국의 학술사이트인 PubMed에서도 Levator Ani Muscle의 단어로 해당 자료가 없었으며, Kegel Exercise와 Pelvic Floor Muscle Training에 관련한 연구물만 4편이 확인되었다. 따라서 본 연구에서는 중국에서 발표된 문헌을 중심으로 제항에 대한 연구 유형을 살펴보고 제항의 효과 및 활용방안을 알아보고자 한다. 이러한 시도는 제항공법에 대한 새로운 이해와 함께 이를 활용하는 방안을 모색할 수 있을 것이다.
그리고 단일집단 사전-사후검사 설계 논문은 1990년대부터 발표되기 시작하였으나 편수도 많지 않고 2010년대에 들어와 조금 늘어난 것으로 보이나 이러한 형식의 논문의 기본적인 취약성 때문에 별로 활발하지는 않은 것으로 확인되었으며 최신의 실험연구 방법인 통제집단 사전-사후검사 설계 논문은 2000년대에 들어 발표되기 시작하면서 해가 갈수록 늘어나고 있는 추세이다. 따라서 제항운동의 효과 분석 결과에 관하여는 분석연구, 단일집단 사전-사후 검사 설계 연구, 통제집단 사전-사후검사 설계 연구의 세 가지 연구방법에 대하여 논하고자 한다.
특히 제항은 시간과 공간에 제약 없이 시행할 수 있는 새로운 운동 방법이여서 노약자들을 비롯한 생활체육 현장에서 여러 활용 방안이 기대된다. 본 연구는 기공운동의 한 가지 운동방법인 제항의 효과 분석 및 향후 활용 방안을 알아보기 위하여 수행되었다. 후속연구에서는 문헌고찰을 통하여 제항의 역사적 기록에 대해 살펴보는 노력이 필요할 것이며 제항운동이 건강에 미치는 효과에 대해 국내에서도 과학화된 실험연구와 기술연구가 진행되어야 할 것이다.
본 연구에서는 중국 문헌을 중심으로 기공운동의 한 공법인 제항의 연구 유형과 효과를 분석하였다. 그 결과로서 연구의 흐름을 파악할 수 있었으며, 항문계통, 장위계통, 비뇨계통, 생식계통 등의 특정한 병증(病症) 을 예방하고 치료할 수 있다는 것이 확인되었다.
앞서 제항에 대한 분석연구, 단일집단 사전-사후검사 설계 연구논문, 통제집단 사전-사후검사 설계 연구 논문들의 최근 발표 현황과 이러한 자료 및 실험논문에서 주장하는 효과에 대하여 살펴보았다. 현재까지 발표된 제항의 효과를 주장하는 분석연구 자료는 대부분이 개인적 경험에 바탕을 두고 있을 뿐 과학적인 실험연구를 통하여 정량적으로 확인된 것이 아니고 실험 논문도 그 수량이 상대적으로 대단히 적은 것으로 확인이 되었다.
제안 방법
12) 내용분석을 위하여 먼저 범주에 따라 코딩지를 만들었고, 분석 대상에 선정된 문헌의 분류를 시도하였으며, 자료 분석의 신뢰도를 높이기 위하여 자료를 일정한 범위로 부호화하고 주제요소를 중심으로 의미부여를 하는 분석틀과 기준을 공유하였다.
또한 이를 바탕으로 관련 전공자 중에서 박사 이상의 3인으로 구성된 연구자가 각각 내용의 분석의 틀과 분석범위에 따라서 재분류와 분석을 시도하였다. 자료처리는 표본 수에 따라 빈도(N)와 백분률(%)을 산출하여 주제어에 따른 연구유형으로 자료를 분석하였다.
본 연구에서 분석하고자 하는 한방기공운동의 한 가지인 제항(提肛)은 호흡과 함께 사용되는 운동의 일종으로서 들숨과 날숨에 따라 의념을 항문에 두고 규칙적으로 항문부위의 근육을 수축하고 이완하는 운동방법으로 해석할 수 있다.9) 제항은 국내에는 아직 잘 알려지지 않은 기공운동의 한 가지 운동방법이다.
본 연구에서 제항의 효과에 대한 연구 동향을 분석하기 위하여 사용한 연구방법은 내용분석(content analysis)이다. 내용분석은 축적된 연구결과를 분석하는 연구방법으로서 기존 자료에는 영항을 미치지 않으면서 연구 논문과 내용을 수량적으로 분류하고 분석할 수 있는 적절한 기법이라고 할 수 있다.
또한 이를 바탕으로 관련 전공자 중에서 박사 이상의 3인으로 구성된 연구자가 각각 내용의 분석의 틀과 분석범위에 따라서 재분류와 분석을 시도하였다. 자료처리는 표본 수에 따라 빈도(N)와 백분률(%)을 산출하여 주제어에 따른 연구유형으로 자료를 분석하였다.
대상 데이터
중국지망(中國知網)에서 1973년부터 2013년까지 제항운동 관련 자료를 검색하였고, 주제어는 제항(提肛), 제항운동(提肛运动), 항문운동(肛门运动), 축항(縮肛), 축항운동(縮肛运动), 촬곡도(撮谷道) 등으로 하여 총 156편의 자료를 입수하였다. 그 중에서 저자 및 내용이 중복된 자료 4편, 케겔운동(Kegel Exercise) 관련 자료 2편, 다운로드가 안 되는 자료 1편, 합계 7편을 제외한 149편의 자료를 1차 자료로 선정하였다
본 연구에서 알아보고자 하는 제항의 일반적인 효과에 대한 자료조사는 중국에서 연구가 진행된 문헌을 중심으로 이루어졌으며 자료 확보 및 분석을 위하여 중국지망(中國知网-http://www.cnki.net) 학술논문 보급 전문의 유료(有料) 사이트에서 주제어를 통하여 본 연구에 필요하다고 생각되는 자료들을 입수하였다.
수집된 1차 자료 149편중에서 제항공법을 서술적으로 설명한 분석연구 자료가 90편이었고, 실험 설계된 연구논문이 59편으로 확인되었다. 실험 설계된 연구논문 59편에서는 단일집단 사전-사후검사 설계가 17편이고 통제집단 사전-사후검사 설계가 42편으로 파악되었다.
수집된 1차 자료 149편중에서 제항공법을 서술적으로 설명한 분석연구 자료가 90편이었고, 실험 설계된 연구논문이 59편으로 확인되었다. 실험 설계된 연구논문 59편에서는 단일집단 사전-사후검사 설계가 17편이고 통제집단 사전-사후검사 설계가 42편으로 파악되었다. 자료의 종류 별로 발표된 논문 편수를 연도 별로 보면 [Table 1]과 같다.
중국지망(中國知網)에서 1973년부터 2013년까지 제항운동 관련 자료를 검색하였고, 주제어는 제항(提肛), 제항운동(提肛运动), 항문운동(肛门运动), 축항(縮肛), 축항운동(縮肛运动), 촬곡도(撮谷道) 등으로 하여 총 156편의 자료를 입수하였다. 그 중에서 저자 및 내용이 중복된 자료 4편, 케겔운동(Kegel Exercise) 관련 자료 2편, 다운로드가 안 되는 자료 1편, 합계 7편을 제외한 149편의 자료를 1차 자료로 선정하였다
이론/모형
자료 분석은 내용분석을 적용하여 주제요소를 중심으로 의미부여를 하는 안면타당도(face validity) 검증 분석방법을 사용하였다.12) 내용분석을 위하여 먼저 범주에 따라 코딩지를 만들었고, 분석 대상에 선정된 문헌의 분류를 시도하였으며, 자료 분석의 신뢰도를 높이기 위하여 자료를 일정한 범위로 부호화하고 주제요소를 중심으로 의미부여를 하는 분석틀과 기준을 공유하였다.
성능/효과
본 연구에서는 중국 문헌을 중심으로 기공운동의 한 공법인 제항의 연구 유형과 효과를 분석하였다. 그 결과로서 연구의 흐름을 파악할 수 있었으며, 항문계통, 장위계통, 비뇨계통, 생식계통 등의 특정한 병증(病症) 을 예방하고 치료할 수 있다는 것이 확인되었다. 제항은 중국에서 효능이 경험적으로 실증된 공법(功法)으로서 하나의 독립된 운동으로 행하여져도 전혀 손색이 없을 정도로 인정하고 있다.
세 번째로 통제집단 사전-사후검사 설계 연구에 대한 현황은 전체 42편의 논문 중에서 거의 절반에 가까운 47.6%가 수술 후의 일시적 요실금에 미치는 영향에 대한 연구였으며 35.7%에 달하는 15건은 전립선 수술 후의 일시적 요실금에 대한 연구였다. 요실금에 대한 연구는 2000년대에 들어 2006년까지 총 4편이 발표되었고, 2007년의 5건을 정점으로 하여 다시 줄어드는 추세가 확인되었다.
첫 번째로 분석연구의 자료가 전체의 60%를 차지하고 있으며 많은 부분이 단편적인 기사(記事)로서 확인되었다. 이러한 단편적인 기사들에 대해 객관성과 타당성을 부여하기에는 어려운 점이 있지만 이러한 자료들을 제외하게 되면 자료의 폭이 좁아지고 실험설계 논문들과 대비한 연구경향의 변화를 알아보기 위하여 필요하다는 연구진들의 의견에 의하여 모두 검토 대상으로 채택하였다.
후속연구
이러한 사실을 감안할 때 제항의 연구는 서양에서 활발히 진행되어온 케겔운동(Kegel Exercise)과 더불어 골반저운동(Felvic floor muscle training)과 연계한 포괄적인 검토와 연구를 통하여 특정 질병의 예방과 치료에 대한 효과를 과학적이며 정량적으로 재확인하는 과정이 필요할 것이다.
본 연구는 기공운동의 한 가지 운동방법인 제항의 효과 분석 및 향후 활용 방안을 알아보기 위하여 수행되었다. 후속연구에서는 문헌고찰을 통하여 제항의 역사적 기록에 대해 살펴보는 노력이 필요할 것이며 제항운동이 건강에 미치는 효과에 대해 국내에서도 과학화된 실험연구와 기술연구가 진행되어야 할 것이다.
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
기공운동의 특징은?
기공운동은 동양의 양생법(養生法)에 기초를 두고, 심신을 수양하여 질병에 걸리지 않고 건강하게 장수하 도록 몸을 단련하는 동양의 전통적인 체육활동이라고 할 수 있다. 기공운동의 특징에 대하여 육체의 기능을 더 빨리, 더 높이, 더 멀리 움직이기 위한 근골의 향상과 물리력의 증가를 주된 목적으로 하는 서양의 체육활동과는 달리, 육체의 움직임과 호흡, 그리고 마음을 동시에 수련하여 심신의 강화와 생명력의 원질을 높이는 전인적 양생법으로 설명하고 있다.5) 그동안 기공운동은 표준화된 수치나 기기로 판명되기 어려워 미신시하 고 비과학으로 치부되는 경향이 컸으나 현대에 이르러 다양한 대상으로 기공운동에 관한 연구가 활발해지고 있다.
기공운동의 긍정적 효과는?
5) 그동안 기공운동은 표준화된 수치나 기기로 판명되기 어려워 미신시하 고 비과학으로 치부되는 경향이 컸으나 현대에 이르러 다양한 대상으로 기공운동에 관한 연구가 활발해지고 있다. 이러한 연구결과는 기공수련이 여성노인의 건강 행태에 긍정적인 영향을 미치고 있으며, 체성분 및 유연성 등 신체 계측치에도 유의한 차이가 있음을 규명하였고,2) 정신 건강 및 혈압에도 유의한 효과가 있음을 보고하고 있다.6) 그리고 정기적인 기공수련이 독거여성 노인의 통증과 우울 감소에 도움을 준다는 연구와7) 함께 근 관절 계통의 질환자들에게 기공수련이 긍정적인 효과를 나타내는 재활의학적 관점의 연구도 발표되고 있다.
슬로우 엑서사이즈는 무엇인가?
이러한 많은 건강운동 종목 중에서 서양의 스포츠가 아닌 동양수련 사상이 바탕이 되어 느린동작, 호흡법, 정신수련과 같은 원리로 결합된 대표적인 운동 종목으로 기공운동을 꼽을 수 있다. 기공, 요가, 태극권과 같이 느리고 부드러운 동작을 통하여 육체와 정신을 함께 단련하는 전통적인 운동 방법을 슬로우 엑서사이즈(slow exercise)라고 정의하였으며1) 이러한 운동 방법은 이미 많이 시행되어 꾸준한 인기를 누리고 있다. 슬로우 엑서사이즈 중에서 특히 한방기공운동은 과격하지 않고 시간과 장소의 구애를 받지 않으며, 육체적, 정신적 피로의 해소와 심신의 안정을 함께 취할 수 있는 장점이 있어서 점차로 확대되는 추세에 있다.
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