[논문]골반 중립에 따른 뒤넙다리근 수동 신장 운동이 유연성과 족저압에 미치는 영향

조민지; 권나영; 박수민; 서동현; 정재령; 하미선; 양회송; 정찬주; 유영대; 전현주

doi:10.15268/ksim.2016.4.1.031

골반 중립에 따른 뒤넙다리근 수동 신장 운동이 유연성과 족저압에 미치는 영향
Effects of the Stretching Exercise of Hamstring Muscle on Flexibility and Foot Pressure in Subjects with and without Pelvis Neutral Position 원문보기

Journal of the Korean Society of Integrative Medicine = 대한통합의학회지, v.4 no.1, 2016년, pp.31 - 39

조민지 (청암대학교 물리치료과) , 권나영 (청암대학교 물리치료과) , 박수민 (청암대학교 물리치료과) , 서동현 (청암대학교 물리치료과) , 정재령 (청암대학교 물리치료과) , 하미선 (청암대학교 물리치료과) , 양회송 (청암대학교 물리치료과) , 정찬주 (청암대학교 물리치료과) , 유영대 (청암대학교 물리치료과) , 전현주 (청암대학교 물리치료과)

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose : The purpose of this study was to investigate the effects of flexibility and foot pressure on stretching exercise of hamstring muscle with and without pelvis neutral position. Methods : This study was performed on 30 subjects. Thirty subjects were divided into two group; hamstring passive stretching exercise with pelvis neutral position(n=15), hamstring passive stretching exercise without pelvis neutral position(n=15). Both of the group performed the exercise 4 times a week for 6 weeks. The data was analyzed by the paired t-test for comparing before and after changes of factors in each group and the independent t-test for comparing the between groups. Results : The results were as follows. There was statistically significant difference of before and after hamstring flexibility, foot pressure in pelvis neutral position(p<0.05). There was statistically significant difference of before and after hamstring flexibility, foot pressure without pelvis neutral position group(p0.05). Conclusion : As a result of this study, though no statistically significant difference of the between groups, we suggest that stretching exercise of hamstring muscle with pelvic neutral may be effective more than stretching exercise of hamstring muscle without pelvic neutral in flexibility, foot pressure.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

따라서 본 연구는 뒤넙다리근이 단축된 사람들을 대상으로 골반 중립을 유지하고 수동신장운동 프로그램을 수행하는 그룹과 골반 중립을 하지 않고 수동신장운동 프로그램을 수행하는 그룹의 운동이 뒤넙다리근의 유연성과 족저압에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 한다.

제안 방법

본 연구는 뒤넙다리근이 단축된 대상자에게 골반 중립에 따른 뒤넙다리근 수동신장 적용 시 대상자들의 뒤넙다리근의 유연성과 족저압에 미치는 영향을 알아보기 위하여 사전검사, 사후검사로 뒤넙다리근 유연성 측정, 족저압을 측정하였다. 연구대상자는 20대 대학생으로 30명을 선정하여 골반중립을 유지한 뒤넙다리근 수동신장 그룹 15명, 골반중립을 유지하지 않은 뒤넙다리근 수동신장 그룹 15명씩 무작위로 선정하였으며, 운동은 총 5주간 주 4회 실시하였고, 각 그룹마다 준비운동과 마무리 운동을 각각 5분씩 적용하였다(그림 1).

대상 데이터

본 연구의 대상자는 전남 소재의 C 대학교에 재학 중인 80명의 학생들을 대상으로 예비검사를 하여 평균값 이하의 대상자들을 선정하였다. 예비검사는 압력 바이오피드백 기구를 통해 골반중립을 유지시켜 앉은 자세에서 무릎관절의 폄(Knee Extension)을 하도록 하여 양쪽 뒤넙다리근의 관절가동범위를 각 3회 측정하여 양쪽 뒤넙다리근 관절가동범위의 평균값이 57° 이하인 대상자들을 30명 선정하였다.

데이터처리

0 ver를 이용하여 분석하였다. 그룹 내의 운동 전·후의 차이를 알아보기 위해 대응표본 t검정(paired t-test)을 적용하였고, 그룹 간의 차이를 알아보기 위해 독립표본 t검정(indepedent t-test)을 적용하였다. 유의수준은 α=0.

성능/효과

뒤넙다리근이 단축된 대상자에게 골반중립을 유지한 후 운동을 실시한 결과 뒤넙다리근의 수동신장과 능동신장, 오른쪽 족저압에 대해 유의한 결과가 나타났다.
이러한 결과는 골반을 유지하지 않은 수동신장 운동그룹과 골반중립을 유지한 수동신장 운동그룹 모두 유연성에 긍정적인 영향을 미치는 것을 보여준다. 본 연구에서는 골반중립을 유지한 수동신장 운동그룹의 오른쪽 족저압 앞·뒤쪽에서 유의한 차이가 있었으며(p<0.05), 골반중립을 유지하지 않은 수동신장 운동그룹은 왼쪽 족저압의 뒤쪽에서만 유의한 차이가 있었다(p<0.05).
본 연구에서는, 골반중립을 유지한 수동신장 운동그룹과 골반중립을 유지하지 않은 수동신장 운동그룹의 양쪽 뒤넙다리근 유연성 모두 통계적으로 유의한 차이를 보였다(p<0.05).

후속연구

본 연구의 제한점은 뒤넙다리근의 앉은 자세에서의 유연성 측정 시 대상자의 자세를 바른 자세로 제어하지 못하였으며, 누운 자세에서의 측정과 운동 시 대상자들이 압력 바이오피드백 기구 조절의 어려움과 허리의 통증 호소, 전·후 측정과 운동 시 압력 바이오피드백 기구의 공기압을 항상 같은 압으로 하지 못한 점, 여러 논문에 속한 대상자가 있어 정확한 결과 값의 어려움, 골반 중립을 위해 압력 바이오피드백 기구를 사용하고 운동을 하기 때문에 운동종류가 한정적이며, 기구 조작에 있어 미숙함과 중재 시간을 제외한 시간에서는 대상자들의 통제가 어려웠던 점이 결과에 영향을 미쳤다고 생각한다.
향후 이러한 결과를 바탕으로 골반 중립을 유지한 뒤 넙다리근 신장운동이 뒤넙다리근의 유연성과 족저압에 미치는 영향에 대해 연구할 때, 골반 중립을 객관적으로 확인할 수 있는 도구를 이용하고, 적용 기간을 증가시켜 적용하게 된다면 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것이라 생각된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	긴 시간 수축된 뒤넙다리근이 야기하는 문제점은?	특히 학생들은 의자에 앉아서 지내는 시간이 대부분의 일상생활을 차지하여 뒤넙다리근의 단축이 일어나 유연성이 감소되고 나아가 허리통증이나 나쁜 자세 등의 기능적인 장애를 초래하게 된다(오영택, 2013). 긴 시간 수축된 뒤넙다리근은 허리뼈와 골반에 변형을 일으키는 원인이 되고(박시현, 2012), 허리뼈-골반 리듬의 움직임 중 골반의 앞쪽경사를 제한하여 아래 허리뼈의 과운동성을 유발하여 다양한 형태의 척추관련 질환이 일어날 수 있다(김기철과 황보각, 2012). 또한 뒤넙다리근은 보행에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 일상생활에 큰 영향을 미친다(Sander 등, 2012).
	압력 바이오피드백 기구의 장점은 무엇인가?	압력 바이오피드백 기구(pressure biofeedback unit, Chattanooga group, USA)는 측정기와 납작한 주머니 모양, 공기압 펌프로 구성되어 있으며, 척추의 움직임이 나타나는 동안 공기압을 채워 생체자기제어(근육의 긴장도)를 측정한다. 근육을 측정하면서 동시에 이를 이용하여 특별한 운동을 할 수 있다.
	뒤넙다리근은 어디에 부착되는가?	뒤넙다리근은 빠른 속근섬유로 구성된 자세 유지근이며(박시현, 2012), 넙다리두갈래근의 짧은 갈래를 제외한 모든 근육이 몸쪽 궁둥뼈결절에 부착된다(López-Miñarro 등, 2012). 뒤넙다리근은 무릎 관절에서 굽힘근으로, 엉덩관절에서는 큰볼기근과 협력하여 폄근으로 작용하여 보행 시 입각기 마지막 단계에서 강하게 수축하고, 배쪽의 엉덩허리근과 상호 길항작용으로 엉덩관절, 골반, 허리부의 복합운동에 관계하여 영향을 준다(김현준, 2010).

참고문헌 (19)

김경, 한진태, 유재응(2008). 슬괵근 스트레칭 운동방법이 성인의 허리 유연성 증가에 미치는 영향. 한국운동생리학회지, 17(2), 243-250.
김기철, 황보각(2012). 정상 성인의 슬괵근 유연성 정도에 따른 체간 굴곡시 요추의 운동학적 분석. 대한물리의학회지, 7(4), 501-508.

원문보기 상세보기
김현준(2010). 슬괵근 스트레칭 운동이 고교 축구선수의 운동능력 및 경기기술에 미치는 영향. 경성대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
박시현(2012). 중년여성의 슬괵근 마사지가 허리 유연성과 주관적 통증에 미치는 영향. 경원대학교 경원대학원, 석사학위 논문.
안창식(2000). 슬괵근 스트레칭운동이 만성요통 환자의 요부굴곡각도와 동작기능에 미친 영향. 단국대학교대학원, 석사학위 논문.
오영택(2013). 슬괵근 단축이 있는 대학생에 대한 유지-이완 기법의 효과. 대한물리의학회지, 8(3), 433-441.

원문보기 상세보기
윤홍일, 배수찬(1999). 요통환자의 기립시 하지체중 지지특성에 관한 연구. 대한정형도수치료학회지, 5(1), 59-74.
이미화(2007). 슬괵근 스트레칭이 포함된 요통치료 운동 프로그램이 만성요통 환자의 요부근력과 주관적 통증에 미치는 영향. 한국체육대학교 사회체육대학원, 석사학위 논문.
이전형, 김기철, 서현구 등(2013). 만성 요통환자와 정상성인의 정적.동적 족저압 비교 연구. 대한정형도수치료학회지, 19(1), 49-54.
이호정(2007). 초등학교 새천년 건강체조 보급현황 및 활성화방안. 중앙대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
정한신(2002). 골반경사운동이 편마비 환자의 일어서기시 체중지지율과 자세 동요에 미치는 영향. 용인대학교 대학원, 석사학위 논문.
조혜린(2013). 기립시 족저압과 요통의 상관관계와 디지털 발 스캐너 기기에 대한 효율성 조사. 한서대학교 건강증진대학원, 석사학위 논문.
지진구(2005). 여성의 하이힐과 스니커즈의 족저압과 접지시간의 발 부위별 비교 연구. 부경대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
채윤원, 감경윤, 강신욱 등(2011). 뉴만 kinesiology : 근육뼈대계통의 기능해부학 및 운동학. 서울, (주)범문에듀케이션, pp.677.
Ayala F, Sainz de Baranda P, De Ste Croix M, et al(2013). Comparison of active stretching technique in males with normal and limited hamstring flexibility. Phys Ther Sport, 14(2), 98-104.

상세보기
Kumar GP(2011). Comparison of cyclic loading and hold relax technique in increasing resting length of hamstring muscles. Hong Kong Physiother J, 29(1), 31-33.

상세보기
Lopez-Minarro PA, Muyor JM, Belmonte F, et al(2012). Acute effects of hamstring stretching on sagittal spinal curvatures and pelvic tilt. J Hum Kinet, 31, 69-78.
Ramalho JR, Lima-Costa MF, Firmo JO, et al(2011). Energy expenditure through physical activity in a population of community-dwelling Brazilian elderly: cross-sectional evidences from the Bambui Cohort Study of Aging. Cad Saude Publica, 27(Sup 3), 399-408.

상세보기
Sander K, Rosenbaum D, Bohm H, et al. Instrumented gait and movement analysis of musculoskeletal diseases. Orthopade, 41(10), 802-819.

상세보기

저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

내보내기 구분	파일저장 인쇄 메일전송
구성항목	기본정보 상세정보 관리번호, 논문명, 저널/프로시딩명, 저자 , 발행년, 권, 호, 시작페이지, 끝페이지, 발행기관 관리번호, 논문명, 대등논문명, 저자 , 저널/프로시딩명, 발행기관, 발행년, 발행언어, 권, 호, 시작페이지, 끝페이지, ISBN, ISSN, 주제분야, 키워드, 초록(한글), 초록(영문), 저자(소속기관)
저장형식	Text(ASCII format) Excel format RefWorks Direct Export RIS format (for Reference Manager, ProCite, EndNote), Scholar's Aids, Mendeley
메일정보	받는사람 (필수) @ 보내는사람 (선택) @ 제목 내용 KISTI 검색결과 이메일 서비스
안내	총 건의 자료가 검색되었습니다. 다운받으실 자료의 인덱스를 입력하세요. (1-10,000) 검색결과의 순서대로 최대 10,000건 까지 다운로드가 가능합니다. 데이타가 많을 경우 속도가 느려질 수 있습니다.(최대 2~3분 소요) 다운로드 파일은 UTF-8 형태로 저장됩니다. 파일의 내용이 제대로 보이지 않을실 때는 웹브라우저 상단의 보기 -> 인코딩 -> 자동선택 여부를 확인하십시오. ~ Text(ASCII format) Excel format

연합인증