[논문]감사증진 프로그램이 여대생의 삶의 의미와 주관적 안녕감에 미치는 영향

허정철

doi:10.5392/jkca.2016.16.06.774

감사증진 프로그램이 여대생의 삶의 의미와 주관적 안녕감에 미치는 영향
Effect of Gratitude Enhancement Program on Meaning of Life and Subjective Well-Being of Female Colleges 원문보기

한국콘텐츠학회논문지 = The Journal of the Korea Contents Association, v.16 no.6, 2016년, pp.774 - 784

초록
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본 연구의 목적은 감사증진 프로그램이 여대생의 삶의 의미와 주관적 안녕감에 어떠한 영향을 미치는가를 검증하고자 하였다. 본 연구결과 감사증진프로그램은 여대생의 삶의 의미 하위 영역 가운데 의미발견, 의미추구에서 통계적으로 유의미한 차이를 보였다. 또한 감사증진 프로그램이 여대생의 주관적 안녕감 하위 영역 가운데 삶의 만족도, 정적 정서 영역 가운데 사랑, 기쁨, 부정적 정서 영역에서는 창피함, 슬픔에서 통계적으로 유의미한 차이를 보였다. 이와 같은 연구결과는 감사증진 프로그램이 여대생의 삶의 의미와 주관적 안녕감에 유의미한 영향을 미치는 것을 증명한 것이다. 앞으로 여대생의 삶의 의미와 주관적 안녕감의 향상을 위해 더욱더 체계적인 감사증진 프로그램에 대한 연구가 필요하며 실제로 활용도를 높여 가야 할 것이다.

Abstract ▼ AI-Helper

The aim of this study is to identify the effects a gratitude promotion program has on the meaning of life and the subjective sense of well-being in female college students. As a result, it was discovered that of the sub-areas of the meaning of life in female college students, the meaning of finding and the meaning of pursuit showed a significant difference. It was also discovered that satisfaction in life of the sub-areas of positive subjective sense of well-being in female college students, love and joy of the sub-areas of subjective sense of well-being, and shame and sorrow of the sub-areas of negative emotional area had statistically significant differences. Such results suggest that the gratitude promotion program has a significant effect on the meaning of life and the subjective sense of well-being in female college students. For higher meaning of life and subjective sense of well-being in female college students, further studies on organized gratitude promotion programs and their usability should be performed.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구는 위와 같은 선행연구에 기초하여 감사란 도움이나 혜택을 받은 것에 대해 고마움을 느끼는 정서로 정의하고자 한다. 그리고 감사증진프로그램이란 매일매일 감사하는 마음이 무엇인지 깊이 생각해보면서 자기 주변에서 감사할 거리들을 찾아보고, 그 감사의 대상에게 감사의 마음을 표현하고 기록해 보는 활동으로 감사성향을 중점으로 매일 감사제목을 쓰고, 매주 주제에 맞는 감사내용을 작성해서 발표함으로써 감사성향이 증진될 수 있도록 구성한 프로그램을 말한다.
특히, 감사와 여대생의 삶의 의미와 주관적 안녕감에 대한 연구는 거의 찾아볼 수가 없다. 이러한 필요성에 맞추어 본 연구는 감사증진 프로그램이 여대생의 삶의 의미와 주관적 안녕감에 유의한 영향을 미치는가를 알아보고자 한다. 이러한 목적을 달성하기 위해 설정한 연구 문제는 다음과 같다.

가설 설정

가설 1 감사증진 프로그램에 참여한 실험집단은 참여하지 않은 통제집단보다 삶의 의미가 유의미하게 향상될 것이다.
가설 2 감사증진 프로그램에 참여한 실험집단은 참여하지 않은 통제집단보다 주관적 안녕감이 유의미하게 향상될 것이다.
위와 같은 이론적 배경에 따라 감사증진 프로그램에 참여한 실험집단은 참여하지 않은 통제집단보다 삶의 의미와 주관적 안녕감에 유의미하게 향상될 것이라는가설을 세우고자 한다.

제안 방법

Emmons와 McCullough[3]는 대학생을 대상으로 감사 활동의 효과를 알아보았다. 감사집단 참가자는 10주 동안 일주일에 한번씩 다섯가지 감사한 것에 대해 기록하도록 지시받았다. 이것을 스트레스 사건이나 중립적인 사건을 5가지씩 기록하도록 지시받은 집단들과 비교했을 때 감사표현 참가자들은 삶에 대해 더 낙관적이었으며, 다른 사람을 돕거나 사람들과 유대감을 느끼는 것으로 나타났다.
본 연구에 사용된 실험설계는 사전-사후 통제집단설계(Pre test-Post test Group Design)로써 독립변인은 실험집단에게 감사증진 프로그램을 적용시킨 것이고, 그에 따른 종속변인은 삶의 의미와 주관적 안녕감에서 점수의 변화 정도를 알아보는 것이다. 이를 도식화하면 다음의 [표 2]와 같다.
본 프로그램은 김미정[32]의 감사의 기본개념과 활동요소가 충실히 포함되어 있으며, 감사는 많이 표현할수록 늘고 그 마음도 증가하므로 감사대상을 자신, 가족, 친구 등으로 하여 감사표현을 많이 연습할 수 있는 서덕남[33]의 프로그램을 첨가하였고, 특히 학생들에게 매일 감사노트를 작성하도록 하여 [표 1]과 같이 11회기로 재구성하였다. 프로그램은 오리엔테이션, 감사의 의미와 필요성, 감사하는 마음 표현하기, 감사의 경험과 표현, 감사의 걸림돌 살펴보기, 종결 및 평가 단계로 진행하였다.
주관적 안녕감을 측정하기 위해 삶의 만족도와 정적-부정적 정서를 측정하였고, 부적 정서의 영역은 역산하여 분석을 실시하였다. 삶에 대한 만족도를 측정하기 위하여 Diener 등[36]이 개발한 삶의 만족도 척도를 류연지[37]가 한국판으로 번안한 생활만족도 검사(Satisfaction With Life Scale; SWLS)를 사용하였다.
본 프로그램은 김미정[32]의 감사의 기본개념과 활동요소가 충실히 포함되어 있으며, 감사는 많이 표현할수록 늘고 그 마음도 증가하므로 감사대상을 자신, 가족, 친구 등으로 하여 감사표현을 많이 연습할 수 있는 서덕남[33]의 프로그램을 첨가하였고, 특히 학생들에게 매일 감사노트를 작성하도록 하여 [표 1]과 같이 11회기로 재구성하였다. 프로그램은 오리엔테이션, 감사의 의미와 필요성, 감사하는 마음 표현하기, 감사의 경험과 표현, 감사의 걸림돌 살펴보기, 종결 및 평가 단계로 진행하였다.

대상 데이터

본 프로그램은 2014년 9월 5일부터 12월 5일까지 총 11회기에 걸쳐 실시하였고, 광주광역시 K여자대학교 학생들을 대상으로 하였다. 프로그램 집단은 연구에 관한 내용을 설명하고, 동의를 구하였으며 참여를 원하는 여대생중 20명을 선정하여 실험집단으로, 통제집단은 프로그램에 참여하지 않는 여대생중 단순 무작위 추출법을 이용하여 20명을 선정한 후, 총 40명을 대상으로 하였으며 프로그램 사전·사후 검사를 실시하였다.
프로그램 집단은 연구에 관한 내용을 설명하고, 동의를 구하였으며 참여를 원하는 여대생중 20명을 선정하여 실험집단으로, 통제집단은 프로그램에 참여하지 않는 여대생중 단순 무작위 추출법을 이용하여 20명을 선정한 후, 총 40명을 대상으로 하였으며 프로그램 사전·사후 검사를 실시하였다.

데이터처리

1) 감사증진 프로그램 실시 전 실험집단과 통제집단 간의 삶의 의미 및 주관적 안녕감의 동질성을 알아보기 위해 삶의 의미 및 주관적 안녕감 척도의 사전결과를 독립표본 t 검증하였다.
2) 실험집단과 통제집단의 평균차이 유의성을 검증하기 위하여 삶의 의미 및 주관적 안녕감의 사전검사와 사후 검사의 차이를 대응표본 t 검증하였다.
실험집단과 통제집단의 삶의 의미의 동질성을 알아보기 위하여 사전에 t-test를 실시하였으며, 그 결과는[표 5]와 같다.
실험집단과 통제집단의 주관적 안녕감의 동질성을 알아보기 위하여 사전에 t-test를 실시하였으며, 그 결과는 [표 6]와 같다.

이론/모형

Diener 등[36]이 개발한 정적 및 부적 정서 척도(Intensity and Time Affect Survey; ITAS)를 이용하여 긍정적인 정서경험과 부정적인 정서경험을 측정하였다. 이 척도에는 사랑, 기쁨, 두려움, 창피함, 화, 슬픔의 여섯 가지 차원의 정서가 포함되어 있다.
주관적 안녕감을 측정하기 위해 삶의 만족도와 정적-부정적 정서를 측정하였고, 부적 정서의 영역은 역산하여 분석을 실시하였다. 삶에 대한 만족도를 측정하기 위하여 Diener 등[36]이 개발한 삶의 만족도 척도를 류연지[37]가 한국판으로 번안한 생활만족도 검사(Satisfaction With Life Scale; SWLS)를 사용하였다.
삶의 의미 수준을 측정하기 위해 Steger 등[34]이 개발하고, 우리나라에서 원두리 등[35]이 번안하고 타당화한 삶의 의미 척도(Meaning in Life Questionnaire:MLQ)를 사용하였다. 삶의 의미 척도는 의미발견(의미 존재)과 의미추구의 두 가지 하위요인으로 이루어져 있으며 각 하위척도 당 5문항으로 구성된 측정도구이다.

성능/효과

그리고 감사증진 프로그램가운데 가족에게 감사하는 시간을 통해서 가족을 더 사랑하고 아껴주고 존중하게 되었다. 가족이 얼마나 소중한 존재라는 것을 알게 되었으며, 가족에 대한 고마움과 사랑을 더 많이 느낄 수 있었다. 매주 어떤 주제에 대해서 감사하는 내용을 작성해서 서로 발표를 하는 가운데 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있었으며, 우울해져 있던 날도 웃게 만들어주었던 시간이 되었다.
둘째, 감사증진 프로그램에 참여한 여대생들은 참여하지 않은 여대생들보다 주관적 안녕감이 유의미한 수준으로 향상되는가?
첫째, 인지적 안녕감은 생활만족감(life satisfaction)을 나타내는데 이는 한 개인의 전체적인 자신의 삶에 대한 평가로서 주로 인지적인 판단과정을 의미한다. 둘째, 정서적 안녕감이 의미하는 정서 상태는 구체적이고 일시적인 상황에서의 정서와는 다른 것으로, 좀 더 지속적으로 깊이 있는 정서 상태를 의미한다. 이는 Bradbum[20]이 말한 부정적인 감정보다 긍정적인 감정이 우세한 심리 상태라고 말할 수 있는데, 그에 의하면 행복은 개인이 체험하고 있는 긍정적 정서와 부정적 정서를 비교하여 얻어지는 전반적인 평가라고 할 수 있다.
위와 같은 연구결과는 감사증진 프로그램이 삶의 의미에 유의한 영향을 미쳤다는 이지현·이장환[23]의 연구결과와 양진희[22]의 연구결과와 일치하는 것으로 나타났다. 또한 감사증진 프로그램은 여대생의 주관적 안녕감 하위영역 가운데 삶의 만족도, 정적 정서 영역가운데 사랑, 기쁨, 부정적 정서영역에서 창피함, 슬픔에서 통계적으로 유의미한 차이를 보였다. 감사증진 프로그램을 통해서 매일 감사제목 5가지를 작성하면서 사소한 것에도 감사할 줄 아는 것을 배워서 삶의 만족도가 높아졌다.
본 연구결과 감사증진 프로그램은 여대생의 삶의 의미 하위 영역가운데 의미발견, 의미추구 영역에서 통계적으로 유의미한 차이를 보였다. 감사증진 프로그램을 통해서 매주 마다 주제에 따른 감사한 마음을 글로 써볼 수 있어서 고마운 분들에 대해서 감사한 마음을 느낄 수 있었으며, 다른 친구들이 감사하는 부분도 배울 수 있어서 좋았다고 하였다.
위와 같은 결과는 감사증진 프로그램을 통해서 자신이 하찮은 존재가 아니라 고귀하고 존중받을 만한 자격이 있다는 것을 깨닫도록 해 주었다. 사소한 것에도 감사한 마음으로 살면 행복해 질 수 있다는 것을 깨닫을 수 있었다. 더 나아가 다른 사람들과 더불어 살아가고 싶은 마음이 들었으며, 남을 도와주고 지지해 줄 수 있는 삶을 살고 싶은 마음이 들었다.
김동희[24]는 감사프로그램이 일반계 고등학생의 주관적 안녕감에 미치는 효과를 경험적으로 검증하여 그 효과를 확인하였다. 연구결과 프로그램에 참가한 실험집단이 통제집단에 비해 생활만족도 및 긍정적 정서는 높아졌고, 부정적 정서는 낮아짐으로써 결국 주관적 안녕감이 향상되었다. 이지현[25]은 감사훈련을 통해 중학생의 생활만족도와 긍정 정서의 경험을 증진시킴으로, 주관적 안녕감이 증진되었다고 하였다.
감사집단 참가자는 10주 동안 일주일에 한번씩 다섯가지 감사한 것에 대해 기록하도록 지시받았다. 이것을 스트레스 사건이나 중립적인 사건을 5가지씩 기록하도록 지시받은 집단들과 비교했을 때 감사표현 참가자들은 삶에 대해 더 낙관적이었으며, 다른 사람을 돕거나 사람들과 유대감을 느끼는 것으로 나타났다. 양진희[22]는 감사일기 쓰기활동 경험이 예비유아교사들의 삶의 낙관성, 행복감, 삶의 만족도, 삶의 의미를 증진시키는데 유의한 효과가 있었음을 검증하였다.
이상의 연구결과를 보면 감사를 표현하는 것이 심리·신체적 건강뿐만 아니라 주관적 안녕감, 삶의 질, 행복에 긍정적 영향을 미치는 방법임을 알 수 있다.
감사증진 프로그램을 통해서 매일 감사제목 5가지를 작성하면서 사소한 것에도 감사할 줄 아는 것을 배워서 삶의 만족도가 높아졌다. 주어진 모든 것에 항상 감사할 줄 아는 사람으로 변화가 되면서, 자신의 삶에서 감사하는 일이 이제는 자연스러워졌고, 즐거운 삶을 사는 방법을 알게 되어 삶의 만족도가 향상되었다. 그리고 감사증진 프로그램가운데 가족에게 감사하는 시간을 통해서 가족을 더 사랑하고 아껴주고 존중하게 되었다.
첫째, 감사증진 프로그램에 참여한 여대생들은 참여하지 않은 여대생들보다 삶의 의미가 유의미한 수준으로 향상되는가?
하지만 감사일지 쓰기가 주관적 안녕감의 정서적 측면인 정적·부적 정서에 있어서는 긍정적인 효과를 주지 못하는 것으로 나타났다.

후속연구

마지막으로 이 연구는 대상자의 수와 선정에서 제한점이 있으므로 이 결과를 전체 대학생들에게 일반화하기는 어렵다.
하지만, 부적정서 영역가운데 ‘화’, ‘두려움’은 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났는데, 이는 감사증진 프로그램 보다는 좀더 심층적인 심리상담이 필요하다고 판단된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	사람들에게 많은 의미를 지니는 감사는 무엇을 포함하고 있는가?	감사는 사람들에게 많은 의미를 지니고 있다. 삶에 대한 경이로움, 고마움, 이해의 느낌, 좌절 속에서 밝은 면을 바라보고 풍요로움을 상상하는 일, 삶 속에서 누군가에게 고마워하는 것, 신에게 감사하는 것 그리고 받은 축복을 헤아려 보고 음미하는 것 등이다. 한마디로 무엇이든 당연하게 여기지 않으며 현재에 집중하는 것이다.
	실존주의자들은 다양한 방식을 통해 삶에 대한 의미를 획득할 수 있다고 주장한 이유는 무엇인가?	삶의 의미란 삶에 대한 통일감, 목적 지향성이나 목적의식, 개인적인 중요성 등으로 정의할 수 있다. 실존주의자들은 삶 속에 본질적으로 의미가 내포되어 있지는 않지만 사람들은 의미를 추구하려는 의지를 가지고 있기 때문에 다양한 방식을 통해 삶에 대한 의미를 획득할 수 있다고 하였다[10]. 삶의 의미는 특수한 상황에 얽혀 있는 특수한 사람과 관계가 있다는 점에서, 사람에 따라 다르며, 매일 아니 매시간 다르다고 말할 수 있다는 점에서 상대성을 지니고 있다.
	Emmons는 감사를 무엇이라 정의하였는가?	Emmons[5]는 감사를 타인이나 사물에 의해 얻게 된 이익, 혹은 자연에 의한 평화로운 축복의 순간 등을 선물로 받아들이며 고마움과 기쁨으로 반응하는 마음상태로 정의하였다. 감사는 여러 가지 관점에 의해 다양하게 정의된다.

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류연지, 성격 및 욕구수준이 주관적 안녕에 미치는 영향, 연세대학교 대학원, 석사학위논문, 1996.

저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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