[논문]아쿠아로빅 운동이 비만노인여성의 신체조성과 혈중지질에 미치는 영향

황연희; 김동희

doi:10.5762/kais.2016.17.6.226

아쿠아로빅 운동이 비만노인여성의 신체조성과 혈중지질에 미치는 영향
The Effects of Aquarobic Exercise Program on Body Composition and Blood Lipid Concentrations in Obese Elderly Females 원문보기

한국산학기술학회논문지 = Journal of the Korea Academia-Industrial cooperation Society, v.17 no.6, 2016년, pp.226 - 232

초록
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본 연구는 비만 노인여성을 대상으로 아쿠아로빅 운동을 적용한 후 신체조성 및 혈중지질의 개선효과를 알아보고 노인운동프로그램에 관한 다각적인 기초자료를 제공하는데 목적이 있다. 실험참가자들 (n=31)은 12주 동안 주 3회 60분의 아쿠아로빅 운동을 Borg의 운동자각도 12-13의 강도로 실시하였다. 신체조성은 inbody의 생체전기저항분석법을 사용하여 측정하였고 채혈된 혈액에서 혈중지질 (고밀도지단백(HDL), 저밀도지단백(LDL), 중성지방(TG)와 총콜레스터롤(TC))을 분석하였다. 자료의 분석은 대응 t-test를 이용하였고 유의수준은 0.05로 설정하였다. 아쿠아로빅 운동 후 체지방량과 허리둘레는 유의하게 감소하였고 (p < 0.05) 혈중지질 중 LDL (p < 0.05), TG (p < 0.001), 그리고 TC (p < 0.05)은 유의하게 감소하였다. 이상과 같은 결과를 볼 때 아쿠아로빅 운동은 신체조성과 혈중지질에 긍정적인 방향으로 변화시켰으며, 지방대사의 활용을 높여 지질분해의 향상과 신체조성을 증진시키고 고지혈증의 위험성을 낮출 것으로 생각된다. 따라서 아쿠아로빅 운동이 지상에서의 유산소 운동 및 저항 운동을 대체할 수 있는 유용한 운동이라 할 수 있다.

Abstract ▼ AI-Helper

In the elderly, a lower muscle mass and higher body fat mass are induced by a lower level of physical activity. A negatively changed body composition with an advanced age can lead to a higher falling risk and rate of diseases. On the other hand, aerobic-type exercise positively influences the body composition and hyperlipidemia in the elderly. Therefore, this study examined the effects of aquarobic training for 12 weeks on the body composition and blood lipid levels in obese old women. The subjects (n = 31, body fat: 33.42%) completed a 12 week water based aerobic training at 12 - 13 of Borg Scale of intensity (three times per week, each session: an hour). The body composition was measured by bioelectrical impedance analysis (Inbody 770-Biospace, Seoul, Korea) and the concentrations of blood lipids (high-density lipids cholesterol (HDL), low-density lipids cholesterol (LDL), triglyceride (TG) total cholesterol (TC)) were determined at pre and post training. A paired t-test was used for data analysis with ${\alpha}=0.05$. In the results, the body composition (% body fat (p < 0.05) and waist circumference (p < 0.05)) were reduced significantly. The LDL (p < 0.05), TG (p < 0.001) and TC (p < 0.05) were reduced significantly. In conclusion, a 12 week aquarobic exercise program helps improve the body composition and concentrations of serum lipids. Therefore, aquarobic exercise can enhance lipolysis using fat as energy to induce an improvement of the body composition and induce hyperlipidemia.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

따라서 본 연구에서는 12주간 아쿠아로빅 운동이 65세 이상의 비만노인여성의 신체조성과 혈중지질에 미치는 영향을 규명하고 노년의 만성질환을 개선하고 건강을유지시키기 위한 기초 운동자료로 제공하고자 본 연구를 실행하였다.

제안 방법

본 연구의 실험은 아쿠아로빅 운동이 비만 노인여성의 신체조성과 혈중지질에 미치는 영향을 규명하기 위한 단일집단 사전사후 설계이다. 아쿠아로빅 운동집단 31명을 대상으로 실험 및 처치에 대한 피험자들의 적응을 위하여 운동시작 한주 전 오리엔테이션을 60분 동안 실시 후 12주간의 본 운동 실시 후에 운동 전과 본 운동12주 후 총 2회로 신체조성(체중, 체제방률, 복부둘레)과 혈중지질(총 콜레스테롤TC, 중성지방TG, 고밀도 지단백 콜레스테롤HDL-C, 저밀도 지단백 콜레스테롤LDL-C)을 측정하였다.

대상 데이터

본 연구는 보건소 건강증진 프로그램에 접수한 G광역시에 거주하는 평소 규칙적인 운동을 실시하지 않은 65세 이상 비만 노인여성 35명을 모집하였다. 모집된 인원 35명중 검사결과가 없고 출석률이 좋지 않은 4명의 피검자를 제외한 31명을 대상으로 실시하였다.

데이터처리

본 연구에서 측정된 모든 자료는 SPSS version 18.0 프로그램을 이용하여 통계처리 하였으며, 모든 자료는평균과 표준편차를 산출하고, 12주 아쿠아로빅 운동전․후의 변인들의 분석을 위하여 paired t-test를 이용하였다. 모든 통계처리에 대한 유의수준은 0.

성능/효과

아쿠아로빅 운동 후 비만노인여성의 신체조성 중 체중은 감소되었고 체지방률, 복부둘레는 유의하게 감소하였다. 또한 혈중지질 중 TC, TG, LDL-C는 유의하게 감소되었고 HDL-C는 증가되어 아쿠아로빅 운동이 대사증후군 요인의 긍정적 개선에 영향을주었음을 관찰 할 수 있었다.
비만노인여성을 대상으로 실시한 아쿠아로빅 운동은 물이 제공하는 부력, 점성 및 저항, 정수압은 노인과 관절의 문제 등으로 움직임에 제한을 받는 비만노인여성에게 이상적인 운동 환경을 제공하여 신체조성과 비만을 개선시키며 지상에서의 유산소 운동을 대체할 수 있는유용한 운동형태 임을 명확히 보여주어 신체조성과 혈중지질에 긍정적인 영향을 미쳤을 것으로 생각된다.
아쿠아로빅 운동 후 비만노인여성의 신체조성 중 체중은 감소되었고 체지방률, 복부둘레는 유의하게 감소하였다. 또한 혈중지질 중 TC, TG, LDL-C는 유의하게 감소되었고 HDL-C는 증가되어 아쿠아로빅 운동이 대사증후군 요인의 긍정적 개선에 영향을주었음을 관찰 할 수 있었다.

후속연구

본 연구는 G광역시에 보건소 건강증진 프로그램에 접수한 한정된 지역으로 인하여 아쿠아로빅 운동의 효과를 전체인구 집단으로 대표하여 단정적인 결론 내릴 수없으며, 비만노인여성들의 특성을 고려한 만성질환의 유무 등의 의료적 특징이 조사되지 못한 제한점이 존재한다. 하지만 아쿠아로빅에 관한 선행연구 중 노인을 대상으로 진행된 연구는 부족한 실정이므로 연구대상자의 선정에 의미를 부여하며 추후 연구에서 일상생활과 식이패턴에 대한 구체적이고 세밀한 통제가 이루어져야 할 것이며, 본 연구에서는 65세 이상의 비만여성을 대상으로 제한하였지만 노인남성을 선정하여 남, 녀 성별의 차이에 대한 연구 등 좀 더 다각적인 측면에서의 후속 연구가 수행되어야 할 것으로 제언하는 바이다.
본 연구는 G광역시에 보건소 건강증진 프로그램에 접수한 한정된 지역으로 인하여 아쿠아로빅 운동의 효과를 전체인구 집단으로 대표하여 단정적인 결론 내릴 수없으며, 비만노인여성들의 특성을 고려한 만성질환의 유무 등의 의료적 특징이 조사되지 못한 제한점이 존재한다. 하지만 아쿠아로빅에 관한 선행연구 중 노인을 대상으로 진행된 연구는 부족한 실정이므로 연구대상자의 선정에 의미를 부여하며 추후 연구에서 일상생활과 식이패턴에 대한 구체적이고 세밀한 통제가 이루어져야 할 것이며, 본 연구에서는 65세 이상의 비만여성을 대상으로 제한하였지만 노인남성을 선정하여 남, 녀 성별의 차이에 대한 연구 등 좀 더 다각적인 측면에서의 후속 연구가 수행되어야 할 것으로 제언하는 바이다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	고령기에 비만 유병율이 높아지는 이유는 무엇인가?	고령기는 연령 증가와 함께 신체적, 정신적 기능장애가 빠르게 진행되며 일상적인 보행능력 등의 활동능력이 저하되기 때문에 비만으로 이어질 확률 또한 증가하게된다[3,4]. 이러한 고령화라는 사회구조에서 발생할 수있는 건강문제 중 노인의 비만은 중요한 사안으로 대두되고 있으며 실제로 우리나라 60~69세 노인인구 중38.
	비만의 특징은 무엇인가?	비만은 체내 지방이 과도하게 축적된 상태로써 당뇨, 고혈압, 죽상경화증 등 여러 가지 만성적 질환과 높은 관련성을 가지며 연령대를 막론하고 높은 유병률을 가지고있으며 또한 과도한 비만은 기타 호흡질환, 각종 암 등이환될 위험성이 크기 때문에 반드시 치료가 필요한 질병으로 분류하고 있다[8]. 따라서 비만을 해결하기 위해서는 예방차원의 선제적 대응이 요구되며 이러한 방안으로서 규칙적인 신체활동, 식이섭취의 조절, 생활습관의변화와 함께 비만 극복을 위한 매우 중요한 요소가 된다[9,10].
	아쿠아로빅 운동이 지상에서의 유산소 운동 및 저항 운동을 대체할 수 있는 유용한 운동이라 할 수 있는 이유는 무엇인가?	05)은 유의하게 감소하였다. 이상과 같은 결과를 볼 때 아쿠아로빅 운동은 신체조성과 혈중지질에 긍정적인 방향으로 변화시켰으며, 지방대사의 활용을 높여 지질분해의 향상과 신체조성을 증진시키고 고지혈증의 위험성을 낮출 것으로 생각된다. 따라서 아쿠아로빅 운동이 지상에서의 유산소 운동 및 저항 운동을 대체할 수 있는 유용한 운동이라 할 수 있다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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