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문제 정의
- 이에 본 연구자는 자아존중감이 낮은 것은 스트레스, 불안 및 우울 등과 같은 심리적인 요인으로 인해 영향을 받는다는 이론적 근거를 토대로 하여 이완요법을 적용하면 자아존중감이 향상될 것으로 추정하였다[13][14]. 따라서 본 연구의 목적은 간호대학생의 자아존중감에 관한 요가 니드라의 효과를 평가하는 것이다.
- 본 연구의 장점은 다음과 같다. 본 연구는 국내에서 간호학생의 자아존중감을 향상시키기 위해 그 중재를 적용한 첫 번째 연구로 생각된다. 또한 본 연구를 진행하는 동안 중도 탈락자가 없었으며, 요가 니드라의 적용용으로 인한 부작용이 없었다.
- 본 연구의 진행과정은 [그림 1]과 같다. 본 연구에서 요가 니드라의 지도는 인도의 BYB(Bihar Yoga Bharati)에서 요가 프로그램를 이수한 지도자의 지도 및 감독에 의해 수행되었다. 요가 니드라의 진행 기간 및 방법은 BYB에서 제공하는 요가 니드라 프로그램의 교육 지침에 따라 일주일에 2회, 1회에 60분씩 8주 동안 총 16회가 시행되었다.
- 또한 요가 니드라는 몸의 이완과 신경의 고요함을 가져오며, 무의식 깊이 뿌리박힌 마음의 긴장을 제거하여 내면을 이해하며 명상의 상태에 이르게 하는 것으로 알려져 있다[13][17]. 이에 본 연구자는 요가 니드라가 편안한 몸의 자세와 호흡, 의식의 자각 등을 통해 이완 효과를 가져 올 수 있다는 선행연구들을 토대로 간호대학생들의 자아존중감을 향상시킬 수 있으리라 사료되어 본 연구의 중재로 적용하였다.
가설 설정
- 최근 스트레스, 불안 및 우울과 같은 심리적인 문제해결을 위한 이완요법으로 요가 니드라 중재가 부각되고 있다[11][12]. 이에 본 연구자는 자아존중감이 낮은 것은 스트레스, 불안 및 우울 등과 같은 심리적인 요인으로 인해 영향을 받는다는 이론적 근거를 토대로 하여 이완요법을 적용하면 자아존중감이 향상될 것으로 추정하였다[13][14]. 따라서 본 연구의 목적은 간호대학생의 자아존중감에 관한 요가 니드라의 효과를 평가하는 것이다.
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