[논문]고유수용성 신경근 촉진법 신장기법과 정적 신장기법이 몸통 굽힘의 유연성과 체중분포에 미치는 효과 비교연구

김좌준; 박세연

doi:10.21598/jkpnfa.2018.16.3.345

고유수용성 신경근 촉진법 신장기법과 정적 신장기법이 몸통 굽힘의 유연성과 체중분포에 미치는 효과 비교연구
A Comparative Study between the Effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching and Passive Stretching on Weight Distribution and Flexibility for Trunk Flexion 원문보기

PNF and movement, v.16 no.3, 2018년, pp.345 - 353

김좌준 (춘해보건대학교 물리치료학과) , 박세연 (가야대학교 물리치료학과)

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose: The purpose of the present study was to compare the effects of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) and static stretching on weight distribution and flexibility for trunk flexion. Method: Sixty participants who had no musculoskeletal disorders were recruited from a local university within six months of this study. The participants were randomly assigned to a PNF stretching group (N=30) and a static stretching group (N=32). For the pre-and post-measurement design, the left-right weight distribution, anterior-posterior weight distribution, and finger-to-floor distance (FFD) were measured before and after the stretching interventions. Result: The FFD results were significantly improved after the interventions, regardless of the group differentiation (p<0.05). The PNF stretching intervention significantly increased the differences between anterior and posterior weight distribution compared to the static stretching group (p<0.05). Conclusions: Both the PNF and static stretching interventions could improve flexibility for trunk flexion mobility. Although the PNF intervention improved the weight distribution in the anterior-posterior direction, further research is required to investigate the various PNF interventions on left-and-right and anterior-posterior weight distribution.

주제어

표/그림 (5)

표 Table 1. Demography of subjects
그림 Fig. 1. The static stretching (A) and PNF stretching (B).
표 Table 2. Descriptive statics of the finger to floor distance
표 Table 3. Differences in left and right weight distribution between pre and post intervention
표 Table 4 Differences in anterior-posterior weight distribution between pre and post intervention

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

따라서 현 연구에서는 유연성과 자세조절능력에 영향을 미칠 수 있는 고유수용성신경근촉진법의 신장기법과 정적신장기법을 하지에 적용하였을 때, 양 하지의 좌-우, 앞-뒤 체중분포도와 체간 유연성에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 한다.

제안 방법

62명의 대상자를 고유수용성신경근촉진법의 신장기법을 적용한 집단 30명, 정적신장기법을 적용한 집단 32명으로 무작위로 나누어 중재를 적용하였다. 즉각적인 중재효과를 알아보기 위하여 전후로 측정을 실시하였으며, 측정변수로는 손가락-바닥 간 거리(finger to floor distance, FFD)와 족저압 측정을 통한 앞-뒤 체중분포 차이, 좌-우 체중분포 차이를 측정하였다.
62명의 대상자를 고유수용성신경근촉진법의 신장기법을 적용한 집단 30명, 정적신장기법을 적용한 집단 32명으로 무작위로 나누어 중재를 적용하였다. 즉각적인 중재효과를 알아보기 위하여 전후로 측정을 실시하였으며, 측정변수로는 손가락-바닥 간 거리(finger to floor distance, FFD)와 족저압 측정을 통한 앞-뒤 체중분포 차이, 좌-우 체중분포 차이를 측정하였다. 모든 측정변수는 각 3회씩 측정하여 평균값을 통계에 이용하였다.

대상 데이터

본 연구는 20대 남녀(남자 23명, 여자 29명)에게 고유수용성신경근촉진법 신장기법과 정적신장기법이 앞-뒤 체중 분포와 좌-우 체중분포, 그리고 몸통 굽힘의 유연성에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 62명을 대상자를 모집하여 실시하였다. 대상자의 지역대학에서 편의추출로 모집하였으며, 선정기준으로는 최근 6개월 이내에 근골격계 질환을 경험한 적이 없는 자, 실험참여에 대한 동의서를 읽고 자발적인 참여에 동의한 자로 선정하였다.

데이터처리

, USA) 프로그램을 사용하여 자료를 처리하였다. 모든 자료는 기술 통계를 사용하여 평균(Mean)±표준편차(standard deviation)로 표현하였으며, 데이터 분포의 정규성을 확인하기 위하여 Kolmogorov-Smirnov 검정을 실시하였다. 신장기법 적용 전 후 변화를 분석하기 위하여 각 집단 별로 짝 t-검정을 실시하였으며, 고유수용성 신경근 촉진법의 신장기법과 정적신장기법의 차이를 알아보기 위하여 중재 전 측정값, 중재 후 측정값, 전-후 변화량에 대해 독립 t-검정을 실시하였다.
모든 자료는 기술 통계를 사용하여 평균(Mean)±표준편차(standard deviation)로 표현하였으며, 데이터 분포의 정규성을 확인하기 위하여 Kolmogorov-Smirnov 검정을 실시하였다. 신장기법 적용 전 후 변화를 분석하기 위하여 각 집단 별로 짝 t-검정을 실시하였으며, 고유수용성 신경근 촉진법의 신장기법과 정적신장기법의 차이를 알아보기 위하여 중재 전 측정값, 중재 후 측정값, 전-후 변화량에 대해 독립 t-검정을 실시하였다. 통계학적 유의 수준은 α=0.

이론/모형

본 연구에 사용된 중재는 고유수용성신경근촉진법 신장기법과 정적신장기법으로 두 가지 기법을 요인으로 설정하였다. 고유수용성신경근촉진법의 기법은 주동근의 수축-이완 (contract relaxation, CR) 기법을 이용하였다(Adler et al., 2008). 바로 누운 자세에서 대상자는 능동관절가동범위가 허용할 때까지 무릎관절을 편상태에서 엉덩관절을 굽힘시킨다.

성능/효과

본 연구의 결과 고유수용성신경근촉진법의 신장기법과 정적신장기법 모두 체간과 하지의 유연성을 유의하게 향상시킬 수 있음을 확인하였다. 하지만 균형 능력과 관계있는 체중분포의 향상과 관련해서는 고유수용성 신경근 촉진법의 신장기법이 정적인 신장기법보다 더 효과적이다.
본 연구의 결과 고유수용성신경근촉진법의 신장기법과 정적신장기법 모두 체간과 하지의 유연성을 유의하게 향상시킬 수 있음을 확인하였다. 하지만 균형 능력과 관계있는 체중분포의 향상과 관련해서는 고유수용성 신경근 촉진법의 신장기법이 정적인 신장기법보다 더 효과적이다. 추후 추가적인 연구를 통해 고유수용성신경근촉진법의 신장기법이 균형에 미치는 영향을 더욱 자세히 밝힐 필요가 있을 것으로 사료된다.

후속연구

하지만 균형 능력과 관계있는 체중분포의 향상과 관련해서는 고유수용성 신경근 촉진법의 신장기법이 정적인 신장기법보다 더 효과적이다. 추후 추가적인 연구를 통해 고유수용성신경근촉진법의 신장기법이 균형에 미치는 영향을 더욱 자세히 밝힐 필요가 있을 것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	신장 기법 중 가장 일반적으로 적용되는 방법으로는 어떤것들이 있나?	신장기법은 신체 각 부위의 근육(muscle)이나 건(tendon)을 얼마동안 의식적으로 펴거나 늘리는 행동을 통칭하여 이르는 말이다. 이러한 신장 기법 중 가장 일반적으로 적용되는 방법 중 하나가 고유수용성신경근촉진법의 신장기법과 정적신장기법이다. Adler 등(2008)은 고유수용성신경근촉진법의 신장기법은 근육과 건 내의 고유수용기를 자극함으로써 근력, 유연성, 그리고 평형성을 증가시킨다고 하였다.
	자세조절 능력에 대한 평가는 어떠한 것이 있으며 어떻게 이루어 지는가?	자세조절 능력은 균형능력평가로 이루어지며, 특정 신체 위치에서 자세 조절능력을 확인하는 방식으로 진행된다. Winter 등(1995)은 자세조절과 관련하여두 가지 기전을 제시하였는데 하나는 체중 분포에 대한 기전과 또 다른 하나는 압력중심에 대한 기전이다. 체중 분포도에 대한 평가는 이러한 균형능력에 대한 평가 중 하나이며, 가만히 서 있는 동안 좌우 균형 및 앞뒤의 체중 분포를 측정한다. 비록 체중분포도에 대한 평가는 균형에 있어서 작은 이슈이며 습관의 영향을 많이 받는다고 보고되지만, 보행 및 다양한 기능적 활동에서 체중분포도의 불균형은 하지의 불균형을 예상할 수 있게끔 하는 지표이다. Sato와 Heise(2012)연구에서는 좌우의 불균형한 체중분포도를 가지는 집단이 barbell squat 운동 동안 비대칭적인 수직 지면반발력을 나타내었으며, 보다 많은 barbell의 변위를 나타낸다고 보고하였다.
	신장기법이란 무엇인가?	신장기법의 적용은 짧아진 근육을 늘리는 목적으로 수행된다. 신장기법은 신체 각 부위의 근육(muscle)이나 건(tendon)을 얼마동안 의식적으로 펴거나 늘리는 행동을 통칭하여 이르는 말이다. 이러한 신장 기법 중 가장 일반적으로 적용되는 방법 중 하나가 고유수용성신경근촉진법의 신장기법과 정적신장기법이다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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