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NTIS 바로가기Journal of the Korean Society of Integrative Medicine = 대한통합의학회지, v.6 no.3, 2018년, pp.103 - 112
Purpose : The purpose of this study was to determined the effects of resistance and aerobic exercise on gait ability, physical fitness and body compositions in older women. Method : The subjects were 24 older women who were randomly divided into two groups (resistance exercise, n=12, and aerobic exe...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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우리나라 노인인구의 증가에 따른 문제점은 무엇인가? | 8 % 이상으로 증가할 것이라고 예상하고 있다(2017, 통계청). 의학의 발달과 생활수준의 향상 등으로 노인인구가 늘어감에 따라서 역기능도 동시에 발생하고 있는데, 바로 건강문제로 인한 의료비의 과도한 부담이다. 노인들이 경험하는 골·관절질환 중 낙상에 의한 상해가 매우 높다고 할 수 있다. | |
노인들의 건강상의 중요한 요인은 무엇인가? | 노인들의 건강상의 중요한 요인으로 하지근력의 약화로 인한 낙상에 의해 골관절질환을 경험하게 되는데, 65 세~74세 사이의 노인들은 약 32 %, 85세 이상의 노인들은 약 51 % 정도가 적어도 1년에 한 번은 낙상을 경험한다(Ziistra 등, 2007; Yeun, 2017). 이에 근저항 트레이닝과 규칙적인 신체활동은 여성노인들의 건강유지, 증진에 도움이 될 것이라고 생각된다. | |
고령화가 진행됨에 따라서 근골격계에 미치는 영향은 무엇인가? | 고령화가 진행됨에 따라서 근골격계에 많은 변화가 일어나는데, 근력의 감소는 60~70대 사이에 10년 동안 15~20 % 정도 일어나고, 그 이후에는 10년 마다 30 % 정도로 가속화 된다(안성자와 안소윤, 2017; Kisner & Colby, 2016). 그리고 근육량은 50세 이후 매년 2 %씩 감소하며, 50세 이후 10년에 15 %의 근력 감소가 나타나난다(Quittan, 2016). 이와 같은 이유로 대퇴근육의 힘 생산이 떨어지고, 전반적인 기능감퇴가 동반되어 자세의 불안정 및 신체균형능력이 떨어지게 된다. |
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