[논문]비만관리 교육을 포함한 수중운동 프로그램이 지역사회 비만여성의 신체기능에 미치는 효과

김종임; 박주아; 김지영; 이리나; 전혜순

doi:10.5762/kais.2019.20.5.267

비만관리 교육을 포함한 수중운동 프로그램이 지역사회 비만여성의 신체기능에 미치는 효과
The Effects of an Aquatic Exercise Program with Obesity Management Education on Physical Function of Obese Women in Community 원문보기

한국산학기술학회논문지 = Journal of the Korea Academia-Industrial cooperation Society, v.20 no.5, 2019년, pp.267 - 274

김종임 (충남대학교 간호대학) , 박주아 (충남대학교 간호대학) , 김지영 (충남대학교 간호대학) , 이리나 (충남대학교 간호대학) , 전혜순 (우명보건진료소)

초록
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본 연구는 비만관리 교육을 통해 비만에 대한 지식이 선행된 상태에서, 실천한 수중운동 프로그램이 지역사회 비만여성의 신체기능에 미치는 효과를 알아보는데 목적이 있다. 연구대상자는 D광역시 A보건지소의 건강교실에서 참여를 희망한 자로 51세에서 79세의 비만여성 20명이 8주 동안 프로그램에 참여하였다. 비만관리 교육이 포함된 수중운동 프로그램은 주 2회, 20분 동안 비만관리 교육과 60분의 수중운동 프로그램을 포함하여 총 120분으로 구성되었다. 비만관리 교육은 신체활동 실천과 식이섭취 교육에 중점을 두어 실시되었다. 본 연구결과를 통해 8주간의 비만관리 교육을 포함한 수중운동 프로그램 후 비만여성의 복부둘레, 체중, 체질량 지수가 감소되었고(p<.05, p<.001,p<.001), 악력이 증가되어(p<.05), 비만감소와 근력증진에 효과적인 프로그램임을 알 수 있었다. 후속 연구시 연구 대상자의 수를 늘리고, 대조군을 갖춘 실험설계 연구와 대상자가 직접 참여하고 주도하는 참여형 비만관리 수중운동 프로그램으로 개발 할 필요가 있다. 또한, 지속적인 생활습관 개선을 위한 추가적인 전략이 필요함을 제언한다.

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study is to investigate the effect of a practiced aquatic exercise program on the body function of obese women in the community, with knowledge of obesity preceded by obesity management education. The subjects were 20 obese women aged 51 to 79 who participated in the program for 8 weeks among the participants of health program in S healthcare center in D city. The aquatic exercise program, which includes obesity management training, consists of a total of 110 minutes, including twice a week, 20 minutes of obesity management training, and 60 minutes of aquatic exercise program. Obesity management education focuses on physical activity practice and dietary training. The results of this study showed that the aquatic exercise program including the 8 - week obesity management training decreased abdominal circumference, body weight and body mass index (p <.001, p <.001, p <.001),increased grip strength(P <.05), which is an effective program for reducing obesity and improving muscle power. In the follow-up study, it is necessary to increase the number of subjects and to develop the experimental design study with the control group and the participatory obesity management underwater exercise program that the participant directly participates and leads. It also suggests that additional strategies for continuous lifestyle improvement are needed.

주제어

표/그림 (4)

표 Table 1. Aquatic exercise pogram
표 Table 2. Obestiy management teaching program
표 Table 3. General characteristics of participants
표 Table 4. The effects of aquatic exercise program on physical function of obese women

AI 본문요약
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문제 정의

수중운동이 비만관리에 좋다고 하나, 만성질환을 동반한 비만 여성들에게 비만 관리 교육을 포함한 수중운동 프로그램의 효과를 규명한 연구는 찾기 어려웠다. 따라서, 본 연구에서는 비만 관리 교육이 포함된 수중운동 프로그램을 8주간 주 2회 운영한 후 지역사회 비만여성의 복부둘레, 체중, 체질량지수, 악력, 혈압에 미치는 효과를 확인하여 보고자 한다.
본 연구는 비만여성을 대상으로 8주간 비만관리 교육를 포함한 수중운동 프로그램을 적용하여 복부둘레, 체중, 체질량 지수, 악력 및 혈압에 대한 수중운동 프로그램의 효과를 확인하고 지역주민의 건강증진을 위한 간호중재 방안의 근거를 제시하고자 시도되었다. 체질량 지수가 25kg/²m 이상인 비만여성 20명이 주당 2회 8주간의 운동프로그램에 참여한 결과 프로그램 후 복부둘레, 체중,제질량 지수는 프로그램 전에 비해 유의하게 감소되어비만감소에 유용함을 확인하였다.

제안 방법

자료수집은 2018년 7월19일부터 9월17일까지 D광역시 S구 보건소의 건강교실에 참여하는 비만을 가진 여성 성인을 대상으로 임의표집 하였다. 대상자는 자발적으로 참여를 원하는 자를 대상으로 동의를 구한 후 복부둘레, 체중, 체질량 지수, 악력, 혈압을 측정하였다.
대상자들이 8주간 주 2회 비만관리 교육을 포함한 수중운동 프로그램에 지속적인 참여율을 높이기 위한 전략으로 프로그램 시작시, 4주째와 프로그램 완료 후, 참여자 전원에게 파스와 선물을 제공하였다.
대상자의 인구사회학적 특성은 설문지를 통해 대상자의 나이, 교육수준, 종교, 본인이 지각하는 건강상태, 가족과의 동거 여부 등을 질문하였고, 질병유무를 조사하였다.
복부둘레는 동일한 줄자를 이용하여 편안한 자세로 서서 늑골 하단부와 장골 상부 사이의 중간부위를 줄자(cm)로 측정하였다.
본 연구는 8주간의 비만관리 교육을 포함한 수중운동프로그램을 이용하여 비만 여성 성인의 복부둘레, 체중, 체질량 지수, 악력, 혈압에 미치는 효과를 검정하기 위하여 단일군 전후 실험설계를 이용하였다.
본 연구에서 사용한 프로그램은 W 복지회관에서 2018년 7월 19일부터 9월 16일까지 매주 화요일과 목요일, 9시부터 11시까지, 2시간씩 8주간 총 16회 실시하였다. 프로그램 구성내용은 Table 1에서 보는 바와 같이 비만관리 교육 20분을 하였고, 교육내용은 연구자들이 질병관리본부, 서울시 대사증후군 관리사업단의 자료와 Kim[17]의 연구를 참조하여 비만의 이해, 비만진단 기준과 원인, 비만과 만성질환(고혈압, 이상지질 혈증, 당뇨병), 식이습관 진단 및 올바른 영양섭취 계획 세우고 실천하기, 운동요법 등을 포함하여 구성하였고, 교육은 간호사인 연구자들이 직접 대상자들에게 실시하였다(Table 3).
자료수집에 소요된 시간은 질문지 작성시간을 포함하여 총 30분 가량 이었다. 사후조사는 8주간 프로그램이 끝나는 날 진행하였고, 사전조사와 같은 준비과정을 통해 복부둘레, 체중, 체질량 지수, 악력 및 혈압을 측정하였다.
프로그램 구성내용은 Table 1에서 보는 바와 같이 비만관리 교육 20분을 하였고, 교육내용은 연구자들이 질병관리본부, 서울시 대사증후군 관리사업단의 자료와 Kim[17]의 연구를 참조하여 비만의 이해, 비만진단 기준과 원인, 비만과 만성질환(고혈압, 이상지질 혈증, 당뇨병), 식이습관 진단 및 올바른 영양섭취 계획 세우고 실천하기, 운동요법 등을 포함하여 구성하였고, 교육은 간호사인 연구자들이 직접 대상자들에게 실시하였다(Table 3). 수중운동은 대한근관절건강학회의 수중운동 전문강사가 지도하였으며 운동시작 전 준비운동 5분, 본 운동은 50분, 마침운동 5분, 총 60분 동안 수중운동프로그램 교재[18,19]에 따라서 실시하였다.
본 연구는 C대학교의 기관생명윤리 위원회의 심의를거쳐(2018-SB-180-01) 진행하였다. 시행 전 간호사인연구자 훈련, 사전조사, 프로그램 실시, 대상자 관리 및사후조사 순으로 연구자들, 대한근관절건강학회 근관절수중운동 강사와 4차례 회의를 통해 연구틀을 마련하고 진행하였다.
악력은 손으로 물건을 쥐는 힘을 kg 단위로 2회 반복 측정하여 최고값을 기록하였다.(TANITA hand grip meter)
수중운동 강사는 대한근관절건강학회의 수중운동 강사 자격을 소지하였고, 8주간의 근관절수중운동 프로그램을 운영해본 경험이 있는 사람이다. 연구자들은 간호사 로서, 연구진행시 설문지 작성, 복부둘레, 체중, 체질량 지수, 악력 및 혈압 측정을 담당하였다.
체중(kg)과 신장(cm)으로 계산하여 정하였다. (계산식: BMI= 체중/신장²)
본 연구에서 사용한 프로그램은 W 복지회관에서 2018년 7월 19일부터 9월 16일까지 매주 화요일과 목요일, 9시부터 11시까지, 2시간씩 8주간 총 16회 실시하였다. 프로그램 구성내용은 Table 1에서 보는 바와 같이 비만관리 교육 20분을 하였고, 교육내용은 연구자들이 질병관리본부, 서울시 대사증후군 관리사업단의 자료와 Kim[17]의 연구를 참조하여 비만의 이해, 비만진단 기준과 원인, 비만과 만성질환(고혈압, 이상지질 혈증, 당뇨병), 식이습관 진단 및 올바른 영양섭취 계획 세우고 실천하기, 운동요법 등을 포함하여 구성하였고, 교육은 간호사인 연구자들이 직접 대상자들에게 실시하였다(Table 3). 수중운동은 대한근관절건강학회의 수중운동 전문강사가 지도하였으며 운동시작 전 준비운동 5분, 본 운동은 50분, 마침운동 5분, 총 60분 동안 수중운동프로그램 교재[18,19]에 따라서 실시하였다.
혈압은 10분간의 안정을 취한 뒤 전자혈압계(EXO-V650, 주원메디칼,한국)를 이용하여 측정하였다.

대상 데이터

대상자의 수는 지역사회 여성에게 8주간 수중운동 프로그램을 적용한 김선애 et al.[17]의 연구를 기준으로 Alpha는 .05, 검정력 .80, 효과크기는 .80으로 필요한 표본크기는 G Power 3.1.1을 통해 15명이 필요하나 예상 탈락율 20 %를 고려하여 31명이 산출되었으며, 31명중 참석율 70 %를 기준으로 하여, 10명이 탈락하여 최종 자료 분석에서는 총 20명을 대상으로 하였다.
연구대상자는 D광역시에 소재한 A보건지소의 수중운동 건강교실에 참여를 희망한 자로서, 프로그램에 등록한 대상자에게 연구의 목적과 과정을 설명하고 연구 참여에 동의를 구한 사람들이다. 대상자 선정 기준은¹⁾해당 지역 거주여성^{, 2)}체질량 지수가 25 kg/m² 이상의 비만 여성³⁾인지 능력 장애가 없어 교육을 진행하는데 어려움 없이 의사소통 가능한 자⁴⁾신체적, 심리적 기능장애가 없는 자로서 혼자 걸을 수 있고 활동이 가능한 자이고, 제외 기준은¹⁾최근 6개월에 규칙적인 운동을 실시한 자²⁾인지능력이 떨어지거나 의사소통에 장애가 있는 자이다.
본 연구에서 대상자의 일반적 특성은 Table 3과 같다. 연구대상자는 총 20명의 성인여성으로 모두 전업주부였다. 대상자의 평균 나이는 65.
자료수집은 2018년 7월19일부터 9월17일까지 D광역시 S구 보건소의 건강교실에 참여하는 비만을 가진 여성 성인을 대상으로 임의표집 하였다. 대상자는 자발적으로 참여를 원하는 자를 대상으로 동의를 구한 후 복부둘레, 체중, 체질량 지수, 악력, 혈압을 측정하였다.

데이터처리

수집된 자료는 SPSS/WIN 24.0프로그램을 이용하여대상자의 일반적 특성은 빈도와 기술분석을 사용하였고, 주요 변수에 대한 전후 차이검정을 위해 짝비교 검정(paired t-test)를 시행하였다.

성능/효과

복부둘레는 피하 및 내장 지방량을 포함하는 복부 지방량과 관련성이 높아 복부비만을 평가하는 지표로 사용되는데[23] 본 연구결과 대상자들의 복부둘레(t=2.56,p<.05)는 프로그램 시행 후 유의하게 감소하여 비만을 감소시키는데 효과가 있음을 확인하였다.
본 연구결과 악력(t=-2.74, p<.05)은 프로그램 실시 후에 유의하게 증가하여, 노인을 대상으로 24주간 주3회, 수중운동을 실시 한 후 악력을 측정하고[29], 60세 이상의 노인여성을 대상으로 주 3회, 12주간 수중운동프로그램을 실시한 후 악력을 측정한 연구결과[30])와 일치하여 수중운동 프로그램이 근력을 향상시키는데 효과적임을 알 수 있다.
본 연구결과 체중(t=3.81, p<.001)은 프로그램 시행 후 유의하게 감소하여 비만을 감소시키는데 효과가 있음을 확인하였다.
본 연구결과 체질량 지수(t=4.37, p<.001)는 프로그램 시행 후 유의하게 감소하여 비만을 감소시키는데 효과가 있음을 확인하였다.
본 연구결과 혈압은 수축기 혈압(t=7.20, p=.105) 및 이완기 혈압(t=1.38, p=.185)에서 모두 감소하였으나 유의한 차이를 보이지 않았다. 이는 50세 이상 성인여성에게 8주간 수중운동 프로그램을 시행한 결과 수축기 및 이완기 혈압 모두에서 유의한 차이를 보이지 않은 선행연구[31]와 일치하지만, 60세 이상의 성인을 대상으로 12주간 수중운동을 시행한 결과 수축기 및 수중운동을 시행한 결과 수축기 및 이완기 혈압에서 모두 유의한 차이를 나타낸 선행연구[32]와는 일치하지 않는다.
본 연구에서 대상자 탈락률은 33%로 나타났는데, 이는 본 프로그램의 참석률 70%를 만족한 사람으로서 선행연구에서 대사증후군위험 성인여성을 대상으로 수중운동 프로그램 효과 연구[31]에서의 탈락률인 32%(실험군), 28%(대조군)와 유사한 결과이다. 또한 본 연구대상자들의 프로그램 운영기간은 휴가기간과 겹쳤고 다양한 기상조건의 악화도 영향을 미쳤다고 생각되므로 차후 이러한 프로그램운영은 가능한 한 폭우와 같은 기상조건의 영향이 적게 받는 시기나 휴가기간과 겹치지 않도록 노력할 필요가 있다고 생각한다.
연구결과 Table 4와 같이 짝비교를 통해 검정한 결과, 대상자들의 복부둘레, 체중, 체질량 지수는 프로그램 시행 전에 비해 시행 후 감소되었으며(t=2.56, p<.05, t=3.81, p<.001, t=4.37, p<.001), 대상자들의 악력은 프로그램 시행 전에 비해 시행 후 증가되었다(t=-2.74, p<.05).
지역사회 비만 주민의 건강증진을 위해 실시한 본 연구결과 복부둘레, 체중, 체질량 지수, 악력 등이 통계적으로 유의한 개선이 나타났다.
체질량 지수가 25kg/²m 이상인 비만여성 20명이 주당 2회 8주간의 운동프로그램에 참여한 결과 프로그램 후 복부둘레, 체중,제질량 지수는 프로그램 전에 비해 유의하게 감소되어비만감소에 유용함을 확인하였다.

후속연구

본 연구에서 대상자 탈락률은 33%로 나타났는데, 이는 본 프로그램의 참석률 70%를 만족한 사람으로서 선행연구에서 대사증후군위험 성인여성을 대상으로 수중운동 프로그램 효과 연구[31]에서의 탈락률인 32%(실험군), 28%(대조군)와 유사한 결과이다. 또한 본 연구대상자들의 프로그램 운영기간은 휴가기간과 겹쳤고 다양한 기상조건의 악화도 영향을 미쳤다고 생각되므로 차후 이러한 프로그램운영은 가능한 한 폭우와 같은 기상조건의 영향이 적게 받는 시기나 휴가기간과 겹치지 않도록 노력할 필요가 있다고 생각한다.
실무현장에서 연구대상자 수를 늘리고, 대조군을 갖춘 실험설계연구를 반복 시도하여 비만관리 프로그램의 효과를 확인하기 위한 연구를 제안한다. 또한, 비만관리는 지속적으로 요구되므로, 대상자가 직접 참여 하고 주도하는 참여형 비만관리 수중운동프로그램을 개발할 것을 제언한다.
따라서, 지역사회 신체활동 프로그램으로 비만관리를 위해 비만관리 교육이 포함된 수중운동 프로그램이 비만 관리를 위한 지역사회 신체활동 프로그램으로 활용가능하다고 생각한다. 본 연구결과의 중재효과를 명확히 하기 위하여 이후 대조군을 두는 실험연구 설계를 통해 비만 관리를 파악하는 후속연구가 필요하다고 생각한다.
이러한 연구의 결과를 바탕으로 다음과 같은 제언을 하고자 한다. 실무현장에서 연구대상자 수를 늘리고, 대조군을 갖춘 실험설계연구를 반복 시도하여 비만관리 프로그램의 효과를 확인하기 위한 연구를 제안한다. 또한, 비만관리는 지속적으로 요구되므로, 대상자가 직접 참여 하고 주도하는 참여형 비만관리 수중운동프로그램을 개발할 것을 제언한다.
선행연구에서 복부둘레의 감소는 체지방량 감소에 따른 복부 지방량 분포의 변화에 그 원인이 있다고 하였으나 본 연구에서는 체중감소가 있어 나타난 결과라고 생각한다. 추후 연구에서는 체지방량과 체중을 함께 측정하는 것이 필요하다고 생각한다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	비만은 무엇인가?	이 중 비만은 과도한 체지방이 축적되어 건강에 악영향을 미치고, 기대수명을 감소시키며, 만성질환을 일으키는 주요 위험요소이다. WHO는 비만을 질병으로 분류하고, 총 8종의 암을 유발하는 주요 요인으로 제시하였다[2].
	비만여성을 대상으로 8주간 비만관리 교육를 포함한 수중운동 프로그램을 적용한 결과는 어떠한가?	본 연구는 비만여성을 대상으로 8주간 비만관리 교육를 포함한 수중운동 프로그램을 적용하여 복부둘레, 체중, 체질량 지수, 악력 및 혈압에 대한 수중운동 프로그램의 효과를 확인하고 지역주민의 건강증진을 위한 간호중재 방안의 근거를 제시하고자 시도되었다. 체질량 지수가 25kg/²m 이상인 비만여성 20명이 주당 2회 8주간의 운동프로그램에 참여한 결과 프로그램 후 복부둘레, 체중,제질량 지수는 프로그램 전에 비해 유의하게 감소되어비만감소에 유용함을 확인하였다.
	중년 여성의 복부비만 증가는 어떤 특징을 나타내는 가?	6배, 고혈압 발생위험도는 2배이다[4]. 중년 여성의 복부비만 증가는 여성 특유의 노화에 의한 근육량 감소 및 체지방량 증가, 에스트로겐 결핍 등과 같은 체성분 변화가 더해져 발생하며[6] 지질이상, 고혈압, 고혈당 등의 대사증후군을 증가시키고 있다[6-7]. 따라서, 만성질환 발생위험도를 낮추고, 건강유지관련 경비의 절감을 위해 비만의 예방과 관리는 간호사가 관심을 기울여야 할 아주 중요하고 시급한 건강문제이다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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