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NTIS 바로가기한국운동역학회지 = Korean journal of sport biomechanics, v.29 no.2, 2019년, pp.89 - 96
Back, Yei-Chang (Department of Physical Education, College of Education, Chonnam National University) , Kim, Young-Kwan (Department of Physical Education, College of Education, Chonnam National University)
Objective: The purpose of this study was to investigate biomechanical comparisons of kettlebell two-arm swings after different somatosensory interventions on joint ranges of motion (ROM) and muscle activations. Method: Fourteen kettelbell novices (age:
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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기능적 트레이닝의 장점은 무엇인가? | 훈련의 효과를 높이기 위해 대각선면을 포함한 다차원 운동면의 신체움직임, 가속과 감속의 속도 변화, 환경 변화 자극 등 다양한방법들이 동원된다(Boyle, 2012). 기능적 트레이닝은 스포츠 현장에서 경기력 향상과 부상 방지에 도움을 줄 수 있고, 일반인에게는 일상생활의 부족한 움직임 요소를 보완하여 근골계 시스템의 기능 향상을 이끌어 낼 수 있다. 여러 가지 기능적 트레이닝 중 케틀벨 스윙은 호흡, 코어, 둔근의 기능을 향상시킨다고 알려져 최근 각광을 받고 있다. | |
초보자가 올바르게 케틀벨 스윙 동작을 만들어내는 것이 어려운 이유는 무엇인가? | 케틀벨 스윙에서 다양한 효과를 얻을 수 있는 장점이 있지만 초보자가 올바르게 케틀벨 스윙 동작을 만들어내는 것은 어렵다. 그 이유는 고관절 경첩(hip-hinge) 움직임과 척추 중립자세를 만드는 것이 쉽지 않고, 정적인 상황에서 케틀벨의 진자 운동에 필요한 강력한 고관절 신전력을 만들어 내는 것이 어렵기 때문이다. 또한, 동적인 상황에서 자세 균형을 유지하면서 케틀벨의 관성을 조율하는 능력도 부족하기 때문이다(Lake & Lauder,2012; Randell, Cronin, Keogh, & Gill, 2010). | |
기능적 트레이닝이란 무엇인가? | 기능적 트레이닝은 스포츠 현장과 유사한 동작 상황을 훈련에서 재현하여 경기력 향상을 꾀하는 프로그램이다. 훈련의 효과를 높이기 위해 대각선면을 포함한 다차원 운동면의 신체움직임, 가속과 감속의 속도 변화, 환경 변화 자극 등 다양한방법들이 동원된다(Boyle, 2012). |
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오픈액세스 학술지에 출판된 논문
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