[논문]The Effect of Stretching to Muscle Stiffness in Hospital Office Employees

Ko, Min-Gyun; Jeun, Young-Ju

doi:10.9708/jksci.2020.25.01.125

The Effect of Stretching to Muscle Stiffness in Hospital Office Employees 원문보기

韓國컴퓨터情報學會論文誌 = Journal of the Korea Society of Computer and Information, v.25 no.1, 2020년, pp.125 - 130

Ko, Min-Gyun (Dept. of Health Administration, Chosun College of Science & Technology) , Jeun, Young-Ju (Dept. of Health Administration, Chosun College of Science & Technology)

초록
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본 연구는 의료기관 사무직 종사자들의 근 경직도에 대한 스트레칭의 효과를 알아보려고 한다. 총 40명의 젊은 여성 대상자들이 자발적으로 이 연구에 참여했다. 대상자들은 스트레칭 군과 대조군에 무작위로 분류하였다. 스트레칭 중재 전, 대상자의 흉쇄유돌근, 상부승모근, 후두하근, 소흉근의 근 경직도를 측정하였다. 그리고 스트레칭을 스트레칭 군에 적용하였다. 중재 후 5분이 지나서 각 근육의 근경직도를 재측정하였다. 스트레칭 군에서 흉쇄유돌근, 상부승모근, 후두하근, 소흉근의 근 경직도는 유의하게 감소하였으며(p<.05), 대조군에서는 중재 전과 후에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 따라서 적절한 스트레칭은 의료기관 사무직 종사자의 근 경직도의 증가로 인해 야기될 수 있는 근골격계 질환을 예방하고 감소시킬 것으로 사료된다.

Abstract ▼ AI-Helper

This study is to investigate the effects of stretching of hospital office employees on muscle stiffness. A total of 40 healthy young women voluntarily participated in the study. The participants were randomized to the stretching groups and control groups. Before stretching, the participants measured muscle stiffness of sternocleidomastoid muscle, upper trapezius muscle suboccipital muscles and pectoralis minor. And then applied stretching to stretching group. Muscle stiffness remeasured five minutes later in each group. In all muscles, muscle stiffness of stretching group were significant decreased(p<.05), but control group were no significant difference between pre and post. therefore appropriate stretching is expected to prevent and reduce musculoskeletal diseases caused by increased muscle stiffness in hospital office employees.

주제어

표/그림 (6)

그림 Fig. 1. Sternocleidomastoid stretching
그림 Fig. 2. Upper trapezius stretching
그림 Fig. 3. Suboccipital muscles stretching
그림 Fig. 4. pectoralis minor stretching
표 Table 1. General characteristics of subjects
표 Table 2. Comparison of muscle stiffness by intervention[Hz]

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구는 40명의 의료기관 사무직종사자를 대상으로 스트레칭 중재에 따른 근 경직도의 변화를 알아보고자 하였다
본 연구는 의료기관의 여성 사무직종사자 40명에 대한 일반적 특성을 기록하였다. 선정된 대상자에 대한 선정편견을 최소화하기 위해 무작위 추출을 통해 두 군으로 나누었다.
이에 본 연구는 의료기관 사무직 종사자의 근 경직도에 대한 스트레칭 중재의 효과를 확인하고자 하였다. 의료기관 사무직종사자를 두 군으로 분류하여 한 군에는 스트레칭을 중재하고 대조군에는 스트레칭 중재를 하지 않은 결과, 스트레칭 군에서 흉쇄유돌근·상부승모근·후두하근·소흉근의 근 경직도는 스트레칭 중재 후에 유의하게 감소하였다(p<.
이에 본 연구에서는 스트레칭 기법이 의료기관내 여성 사무직종사자들의 흉쇄유돌근·상부승모근·후두하근(suboc cipital muscles)·소흉근의 근경직도에 미치는 효과를 확 인하여 향후 의료기관 사무직 종사자들의 근육뼈대계 질환 예방과 관련된 연구의 기초를 제공하고자 한다.

제안 방법

편안한 상태에서 각 근육의 힘살 부위에 수직방향으로 측정하였으며, 3회 반복 측정하여 측정값의 평균을 사용하였다. 근 경직도의 측정은 측정 간 10초의 간격을 두었으며, 측정의 신뢰도를 높이기 위해 측정자는 1명으로 통제하였다.
근육의 경직도를 측정하기 위하여 통증이 없고 비침습 적인 근긴장도 측정기 Myoton-PRO(Myoton AS, Estonia)를 이용하여 측정하였다. Myoton-PRO는 근육상 태의 측정에 대하여 타당도와 신뢰도가 높다[13].
모든 대상자들은 중재 전에 흉쇄유돌근·상부승모근·후두하근·소흉근의 근경직도를 사전검사로 측정하였다.
본 연구는 의료기관의 여성 사무직종사자 40명에 대한 일반적 특성을 기록하였다. 선정된 대상자에 대한 선정편견을 최소화하기 위해 무작위 추출을 통해 두 군으로 나누었다. 무작위 추출을 위해 무작위 배정 소프트웨어(random allocation software on version 1.
스트레칭군은 중재를 적용하고 5분 후에, 대조군은 사전검사 5 분 후에 근경직도를 각각 재측정하였다. 스트레칭 중재는 각각의 근육에 정적 스트레칭을 1회에 30초 동안 적용하고, 총 3set를 실시하였다. Set 사이에 10초씩 휴식시간을 제공하였다.
모든 대상자들은 중재 전에 흉쇄유돌근·상부승모근·후두하근·소흉근의 근경직도를 사전검사로 측정하였다. 스트레칭군은 중재를 적용하고 5분 후에, 대조군은 사전검사 5 분 후에 근경직도를 각각 재측정하였다. 스트레칭 중재는 각각의 근육에 정적 스트레칭을 1회에 30초 동안 적용하고, 총 3set를 실시하였다.
근 경직도를 측정한 부위는 SENIAM(Surface EMG for Non-Invasive Assessment of Muscles)의 지침을 따랐다[14]. 일관된 부위의 측정을 위해 각 근육의 근육힘살 (muscle belly)중에서 가장 높은 부위를 확인하고 인체에 해가없는 마커를 이용하여 피부에 표시를 하였다. 편안한 상태에서 각 근육의 힘살 부위에 수직방향으로 측정하였으며, 3회 반복 측정하여 측정값의 평균을 사용하였다.
치료사는 대상자의 왼쪽 흉쇄유돌근의 스트레칭을 하기 위해 왼손으로 왼쪽 쇄골 부위에 대고 대상자의 목을 신전, 왼쪽 회전, 오른쪽 측방 굴곡하여 오른손으로 측두골 을 고정한다. 왼손으로 쇄골 방향으로 지속적이고 부드러운 힘을 적용하여 약 30초 정도 자세를 유지한다.
일관된 부위의 측정을 위해 각 근육의 근육힘살 (muscle belly)중에서 가장 높은 부위를 확인하고 인체에 해가없는 마커를 이용하여 피부에 표시를 하였다. 편안한 상태에서 각 근육의 힘살 부위에 수직방향으로 측정하였으며, 3회 반복 측정하여 측정값의 평균을 사용하였다. 근 경직도의 측정은 측정 간 10초의 간격을 두었으며, 측정의 신뢰도를 높이기 위해 측정자는 1명으로 통제하였다.

대상 데이터

본 연구를 위한 대상자는 광주에 위치한 C병원 및 H병 원의 여성 사무직종사자 중에서 연구 참여 동의서에 서명 한 40명을 대상으로 실시하였다. 연구 대상자의 선정은 정형외과학적 질환이나 신경학적 질환이 없는 자, 최근 6개 월 이내에 목과 어깨 부위의 통증으로 인한 치료 경험이 없는 자를 대상으로 선발하였다.
본 연구를 위한 대상자는 광주에 위치한 C병원 및 H병 원의 여성 사무직종사자 중에서 연구 참여 동의서에 서명 한 40명을 대상으로 실시하였다. 연구 대상자의 선정은 정형외과학적 질환이나 신경학적 질환이 없는 자, 최근 6개 월 이내에 목과 어깨 부위의 통증으로 인한 치료 경험이 없는 자를 대상으로 선발하였다. 최근 3개월 이내에 본 연구와 유사한 실험에 참여하였던 자는 선발대상에서 제외 하였다.

데이터처리

1)프로그램을 이용하였으며, Shapiro-Wilk 검정을 이용하여 모든 자료가 정규분포함을 확인하였다. 대상자의 일반적 특성은 기술 통계를 사용하였고, 군 간의 동질성을 확인하기 위해 독립표본 t검정을 실시하였다. 스트레칭 전·후의 비교하기 위하여 대응표본 t검정을 실시하였으며, 스트레칭군과 대조군의 집단 간의 차이를 비교하기 위해 독립표본 t검정을 실시하였다.
스트레칭 전·후의 비교하기 위하여 대응표본 t검정을 실시하였으며, 스트레칭군과 대조군의 집단 간의 차이를 비교하기 위해 독립표본 t검정을 실시하였다.
연구의 모든 통계학적 분석은 SPSS-Window(ver. 20.1)프로그램을 이용하였으며, Shapiro-Wilk 검정을 이용하여 모든 자료가 정규분포함을 확인하였다. 대상자의 일반적 특성은 기술 통계를 사용하였고, 군 간의 동질성을 확인하기 위해 독립표본 t검정을 실시하였다.

이론/모형

근 경직도를 측정한 부위는 SENIAM(Surface EMG for Non-Invasive Assessment of Muscles)의 지침을 따랐다[14]. 일관된 부위의 측정을 위해 각 근육의 근육힘살 (muscle belly)중에서 가장 높은 부위를 확인하고 인체에 해가없는 마커를 이용하여 피부에 표시를 하였다.
선정된 대상자에 대한 선정편견을 최소화하기 위해 무작위 추출을 통해 두 군으로 나누었다. 무작위 추출을 위해 무작위 배정 소프트웨어(random allocation software on version 1.0; University of Medical Sciences, Iran, 2004)를 사용하였다[12]. 각 군은 스트레칭군(n=20)과 대조군(n=20)으로 분류하였다.

성능/효과

본 연구에 참여한 대상자는 40명으로 대상자들 간의 동질성에 대한 분석 결과, 두 군은 차이가 없는 동일한 군임을 확인하였다. 스트레칭 군은 평균 연령 25.
상부승모근의 경직도의 변화는 스트레칭 군과 대조군의 전·후 비교 시에 스트레칭 군에서 유의한 차이로 감소하였으며(p<.05), 중재 후 군 간의 차이는 유의하게 나타났다 (p<.05).
소흉근의 경직도는 스트레칭 군과 대조군의 전·후 비교시에 스트레칭 군에서 유의하게 감소하였으며(p<.05), 군 간의 차이는 유의한 차이를 나타내었다(p<.05).
스트레칭 중재에 따른 흉쇄유돌근·상부승모근·후두하근·소흉근의 근경직도를 분석한 결과 스트레칭 군에서 근 경직도가 유의하게 감소하였다(p<.05).
이에 본 연구에서는 의료기관내 사무직종사자의 증가된 근경직도에 스트레칭 중재방법이 유효한 효과를 있음을 확인하였다. 위 연구결과를 토대로 적절한 스트레칭의 적 용은 의료기관내 사무직종사자들의 증가된 근 경직으로 인해 유발되는 근육뼈대계 질환을 예방하고 감소시킬 수 있을 것으로 사료된다.
의료기관 사무직종사자를 두 군으로 분류하여 한 군에는 스트레칭을 중재하고 대조군에는 스트레칭 중재를 하지 않은 결과, 스트레칭 군에서 흉쇄유돌근·상부승모근·후두하근·소흉근의 근 경직도는 스트레칭 중재 후에 유의하게 감소하였다(p<.05).
이에 본 연구에서는 의료기관내 사무직종사자의 증가된 근경직도에 스트레칭 중재방법이 유효한 효과를 있음을 확인하였다. 위 연구결과를 토대로 적절한 스트레칭의 적 용은 의료기관내 사무직종사자들의 증가된 근 경직으로 인해 유발되는 근육뼈대계 질환을 예방하고 감소시킬 수 있을 것으로 사료된다.
흉쇄유돌근의 경직도의 변화는 스트레칭 군과 대조군의 전·후 비교 시에 스트레칭 군에서 유의하게 감소하였으며 (p<.05), 군 간 차이는 통계학적으로 유의하게 나타났다(p<.05).

후속연구

본 연구에서 도출된 제한점은 실험 참여자의 대상이 대부분 20대의 의료기관내 사무직종사자 여성으로 제한되어 다른 연령의 대상자에게 일반화하기 어렵기 때문에 향후 연구에서는 다른 연령대의 의료기관내 사무직 종사자를 대상으로 추가적인 연구가 필요할 것이며, 중재기간에 따른 장기적 인 스트레칭 효과에 관한 연구가 필요하리라 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	VDT 증후군은 무엇인가?	VDT 사용빈도 및 시간의 증가는 의료기관 내의 VDT관련 종사자들에게 VDT 증후군 등의 여러 가지 건강상 문제를 유발한다. VDT 증후군은 장기간의 시간동안 VDT를 사용하는 작업자에게 발생하는 작업관련성 건강장애를 지칭하는 용어로 주로 근육뼈대계통에 미치는 영향, 눈과 시각계통에 미치는 영향, 두통 및 정신적 스트레스와 관련된 장애, 피부 장애, 생식기, 광감각성 전간에 미치는 영향 등이 포함된다[4].
	장기간의 VDT 작업이 유발하는 증상은?	컴퓨터 작업을 위한 키보드와 마우스의 반복적이고 지속적인 사용은 근골격계의 미세손상이 누적되며 이는 VDT 증후군의 근골격계 질환인 반복사용 긴장성 손상증 후군(repetitive strain injury) 또는 누적외상장애 (cumulative trauma disorder)를 유발시킨다[5-6]. 정적인 자세에서 장기간의 VDT 작업의 경우 머리 및 목과 어깨 주변부의 근골격계 문제를 야기하며 통증을 초래하고, 후두하 부위 관절의 대한 증가된 신전과 전방두부자세 (forward head posture) 및 굽은 어깨(round shoulder) 등의 비정상적인 자세를 유발시키고, 혈관기능 장애와 피 부계통 및 시각계통의 장애를 일으킨다[7-10]. 전방두부자 세는 상부승모근(upper trapezius muscle), 견갑거근, 흉쇄유돌근(sternocleidomastoid muscle), 반극근 및 판상 근의 단축과 전방거근, 능형근 등의 약화에 의해 발생되며, 굽은 어깨는 흉쇄유돌근 및 소흉근(pectoralis minor) 과 견갑거근의 단축으로 발생된다[11].
	비정상적인 자세로 인한 근육의 불균형은 어떤 것들이 있는가?	정적인 자세에서 장기간의 VDT 작업의 경우 머리 및 목과 어깨 주변부의 근골격계 문제를 야기하며 통증을 초래하고, 후두하 부위 관절의 대한 증가된 신전과 전방두부자세 (forward head posture) 및 굽은 어깨(round shoulder) 등의 비정상적인 자세를 유발시키고, 혈관기능 장애와 피 부계통 및 시각계통의 장애를 일으킨다[7-10]. 전방두부자 세는 상부승모근(upper trapezius muscle), 견갑거근, 흉쇄유돌근(sternocleidomastoid muscle), 반극근 및 판상 근의 단축과 전방거근, 능형근 등의 약화에 의해 발생되며, 굽은 어깨는 흉쇄유돌근 및 소흉근(pectoralis minor) 과 견갑거근의 단축으로 발생된다[11]. 결국 전방두부자세 및 굽은 어깨로 인한 근육의 불균형은 근골격계 질환 발생의 원인이 된다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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