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NTIS 바로가기융합정보논문지 = Journal of Convergence for Information Technology, v.10 no.7, 2020년, pp.160 - 167
공원태 (나사렛대학교 물리치료학과)
This study was conducted to investigate the effects of modified wall squat exercise after sacro-iliac joint mobilization on balance in normal adults. The total number of subjects was 34, and 17 were randomly placed in the experimental group(EG) and 15 in the control group (CG). The subjects in the E...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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균형능력은 무엇인가? | 최근 현대인들은 학교와 직장 등 다양한 사회적 활동들을 하고 있으나 운동능력과 균형능력이 점차적으로 떨어지고 있는 실정이다[1]. 그 중 균형능력은 하지 근력을 기본으로 체간의 중력 중심을 유지하는 개인의 능력이다[2,3]. 균형은 크게 정적, 동적 균형으로 나눌 수 있는데[4]. | |
최근 현대인의 운동능력과 균형능력의 실태는 어떤가? | 최근 현대인들은 학교와 직장 등 다양한 사회적 활동들을 하고 있으나 운동능력과 균형능력이 점차적으로 떨어지고 있는 실정이다[1]. 그 중 균형능력은 하지 근력을 기본으로 체간의 중력 중심을 유지하는 개인의 능력이다[2,3]. | |
균형능력의 제고를 위한 운동은 어떤 운동인가? | 그 중 균형능력은 하지 근력을 기본으로 체간의 중력 중심을 유지하는 개인의 능력이다[2,3]. 균형은 크게 정적, 동적 균형으로 나눌 수 있는데[4]. 균형을 유지하는데 있어서는 심부근육과 표재근의 상호작용이 필요하고 특히 심부근육 또는 국소안정근인 복횡근과 다열근 등이 척추안정에 기여하여야 한다[5]. 스쿼트 운동은 대표적인 닫힌 사슬 운동 으로서 고관절과 슬관절, 족관절을 유기적으로 상호작용하는 운동이다[6], 어디서나 쉽게 적용할 수 있고, 운동선수의 상해 후 재활 프로그램으로 많이 활용되고있다[7]. 수정된 월스쿼트 운동은 체중을 벽에 지지한 채로 스쿼트를 하기 때문에 일반적인 스쿼트 운동 시 발생할 수 있는 허리 및 무릎의 상해를 피할 수 있어 안전한 닫힌 사슬 운동이다[8]. |
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