[논문]10주간의 고교 남자 핸드볼 선수 신체 안정화 프로그램 후 시각 반응 속도, 기능적 움직임, 신체 균형, 폐활량 변화

강양훈; 김철승

doi:10.5392/jkca.2021.21.07.637

10주간의 고교 남자 핸드볼 선수 신체 안정화 프로그램 후 시각 반응 속도, 기능적 움직임, 신체 균형, 폐활량 변화
Changes in Visual Response Speed, Functional Movement, Body Balance, and Lung Capacity after a 10-Week Body Stability Exercise Program for High School Male Handball Players 원문보기

한국콘텐츠학회논문지 = The Journal of the Korea Contents Association, v.21 no.7, 2021년, pp.637 - 649

강양훈 (목포과학대학교 물리치료과) , 김철승 (목포과학대학교 임상병리과)

초록
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무안 Y고등학교 남자 핸드볼 선수 21명을 대상으로 10주간 신체안정화 훈련 후 시각반응속도, 기능적 움직임, 균형, 폐활량의 결과를 비교 분석하여 부상을 감소시킴으로써, 경기력 향상을 시킬 수 있는 추후 관리 및 훈련 자료를 제공할 목적으로 연구하였다. 훈련 결과 핸드볼선수에게 요구되는 순발력, 민첩성이 크게 증가하였고, 반응시간이 유의하게 단축되었다 (p<0.001). 기능적 움직임 평가 총점은 훈련 전 10.43±1.16, 훈련 후 12.05±1.07로 유의하게 증가하였다 (p<0.001). 와이발런스 측정은 훈련 전 89.18±6.99, 훈련 후 91.39±7.33으로 유의하게 증가하였다 (p<0.001). 폐활량은 유의하게 증가하였다(p<0.001). 결론적으로, 10주간 신체안정화 훈련 프로그램을 적용하면 속도, 민첩성, 기능적 움직임, 와이발런스 측정, 폐활량의 향상에 효과적이다. 결론적으로, 부상을 예방하거나 줄일수 있고 핸드볼 경기 중 경기력을 향상시킬 수 있을 것이다.

Abstract ▼ AI-Helper

This study aims to see, a 10-weeks program of Body Stability Exercise(BSE) was conducted on 21 male handball players at Muan Y High School and then, the results of changes in Visual Response Speed Test, Functional Movement Screen, Y-Balance Test, and Vital Capacity were observed, compared and analyzed to provide follow-up management and training data that can be used to reduce injuries and improve performance. After training, strength and quickness were increased significantly and reaction time was significantly shortened (p<0.001). The total score of Functional Movement Screen was increased from 10.43±1.16, before training to 12.05±1.07 after training, which was statistically significant(p<0.001). Y-Balance Test was significantly increased from 89.18±6.99 before training to 91.39±7.33 after training(p<0.001). The Vital Capacity increase was also shown to be more than statistically significant(p<0.001). The 10-week BSE program improved speed, agility, Functional Movement Screen, Y-Balance Test, and Vital Capacity. In conclusion, it's can prevent or reduce injuries and performance could be improved while playing handball.

주제어

표/그림 (5)

표 표 1. Genernal characteristics of partcipants (N=21)
표 표 2. Effects of 10-week body stability exercise program on power and agility(unit: time, ms)
표 표 3. Effects of 10-week body stability exercise program on functional movement (unit: Score)
표 표 4. Effects of 10-week body stability exercise program on body balance(unit: Score)
표 표 5. Effects of 10-week body stability exercise program on vital capacity (unit: ㎖)

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구는 BSE 프로그램이 핸드볼 선수의 시각 반응속도, 기능적 움직임, 균형, 폐활량에 미치는 영향을 살펴보기 위해 모든 피험자들에게 프로그램 적용 전 VRST, FMS, YBT, VC 측정은 개별 평가를 실시하였고, 10주간의 BSE 프로그램을 실시하여, 적용 전과 적용 후 BSE의 향상을 확인하여, 핸드볼 선수들의 경기력 향상을 위한 추후 관리 및 훈련 자료를 제공하는데 목적이 있다.
본 연구에서는 고등학교 남자 핸드볼선수 21명을 대상으로 10주간 BSE 프로그램을 통해 시각 반응속도, 기능적 움직임, 신체 균형, 폐활량 강화 훈련을 실시하여, 신체 안정화에 어떠한 영향을 미치는지 규명하고, BSE 프로그램 적용 후 핸드볼 선수들의 경기력 향상을 위한 추후 관리 및 훈련 자료를 제공하는 데 목적이 있다.

제안 방법

본 연구는 BSE 프로그램이 핸드볼선수의 기능적 움직임과 균형에 미치는 영향을 살펴보기 위해 모든 피험자들에게 프로그램 적용 전 시각반응속도측정(Visual Response Speed Test, VRST), 기능적 움직임 평가 (Functional Movement Screen, FMS), 신체 균형 능력평가(Y-Balance Test, YBT), 폐활량(vital capacity, VC) 측정 등을 개별 평가 실시하였고, 10주간의 BSE 프로그램을 실시하여, 프로그램을 적용한 훈련 후 평가를 실시하였다. 또한 검사 전 보호자와 대상자에게 연구에 대한 충분한 훈련 전 설명과 실험 동의 여부를 확인하였다.

대상 데이터

본 연구의 대상자는 무안군 Y고등학교 남자 핸드볼선수 21명을 대상으로 구성하였고, 모든 피험자들에게 검사 전반에 대한 설명과 측정에 대한 정보를 충분히 알린 후 측정을 실시하였다. 연구대상자의 신장을 측정하기 위해 자동 신장측정기(DS-103, Dong Sahn Jenix, Korea)를 이용하였고, 체중과 체지방률의 측정은 생체 전기 임피던스 장비(InBody H20, InBody, Korea)를 이용하였으며, 측정한 연구대상자의 일반적 특성은 [표 1]과 같다.

데이터처리

본 연구에서 얻어진 자료는 통계프로그램(SPSS 21.0 for Window, SPSS Inc., Chicago, IL, USA)을 통해 기술통계를 이용하여 평균과 표준편차를 산출하였고, 정규성 검정을 시행하였다. 정규성을 만족한 BSE에 따른 변인들의 훈련 전, 후 효과성을 검정하기 위해 모수 검정법인 대응 표본 t 검정(paired t-tast)을 실시하였고, 통계적 유의수준은 α=0.
정규성을 만족한 BSE에 따른 변인들의 훈련 전, 후 효과성을 검정하기 위해 모수 검정법인 대응 표본 t 검정(paired t-tast)을 실시하였고, 통계적 유의수준은 α=0.05로 설정하였다.

성능/효과

위의 결과를 종합해 볼 때 각 스포츠 선수가 훈련이나, 경기 중 본인의 신체 능력을 최대한 향상시킬 수 있는 다양한 운동 프로그램이 필요할 것이다. 이에, 핸드볼 선수에게 일정 기간 동안 규칙적으로 BSE를 시행한다면, VRST, FMS, YBT, VC을 향상할 수 있다. 핸드볼선수가 BSE을 통해 경기 중 빠르게 이동하는 공을 잡고, 패스를 정확하게 수행하기 위해서는 순간적으로 움직이는 스피드와 반사 신경으로 무의식중에 움직이는 VRST의 향상, 경기 중 다양한 변화에 적응하기 위해 각 근육을 강화시켜주는 FMS의 향상, 코어근육인 몸통과 배 부위 근육군을 향상시켜 몸통부위의 근력과 유연성, 신체 균형을 유지를 강화해주는 YBT의 향상, 호흡근 강화를 통한 VC의 향상, 이를 바탕으로 안정화된 자세와 균형 잡힌 동작을 통한 기술적 능력의 조화와 향상을 통해 우수한 경기력을 발휘할 수 있다고 생각된다.
이에, 핸드볼 선수에게 일정 기간 동안 규칙적으로 BSE를 시행한다면, VRST, FMS, YBT, VC을 향상할 수 있다. 핸드볼선수가 BSE을 통해 경기 중 빠르게 이동하는 공을 잡고, 패스를 정확하게 수행하기 위해서는 순간적으로 움직이는 스피드와 반사 신경으로 무의식중에 움직이는 VRST의 향상, 경기 중 다양한 변화에 적응하기 위해 각 근육을 강화시켜주는 FMS의 향상, 코어근육인 몸통과 배 부위 근육군을 향상시켜 몸통부위의 근력과 유연성, 신체 균형을 유지를 강화해주는 YBT의 향상, 호흡근 강화를 통한 VC의 향상, 이를 바탕으로 안정화된 자세와 균형 잡힌 동작을 통한 기술적 능력의 조화와 향상을 통해 우수한 경기력을 발휘할 수 있다고 생각된다.

후속연구

본 연구의 제한점으로 대조군 없이 연구가 이루어져 일부 요인 부분들을 통제할 수 없었다는 것이 제한 요인으로 보인다. 이에, 향후 대조군과 연구군을 나누어서 추가 연구를 통해 핸드볼 선수 외 다른 운동 종목 선수들의 경기력 향상과 부상 예방이나 감소에 얼마나 효과적인지의 여부를 장기적으로 관찰하고, 또한, 훈련이나 운동 중 손상이나 기능장애가 있는 선수들에게 신체 안정화 운동의 효과 여부에 대해 추적 관찰이 필요하다.
위의 결과를 종합해 볼 때 각 스포츠 선수가 훈련이나, 경기 중 본인의 신체 능력을 최대한 향상시킬 수 있는 다양한 운동 프로그램이 필요할 것이다. 이에, 핸드볼 선수에게 일정 기간 동안 규칙적으로 BSE를 시행한다면, VRST, FMS, YBT, VC을 향상할 수 있다.
본 연구의 제한점으로 대조군 없이 연구가 이루어져 일부 요인 부분들을 통제할 수 없었다는 것이 제한 요인으로 보인다. 이에, 향후 대조군과 연구군을 나누어서 추가 연구를 통해 핸드볼 선수 외 다른 운동 종목 선수들의 경기력 향상과 부상 예방이나 감소에 얼마나 효과적인지의 여부를 장기적으로 관찰하고, 또한, 훈련이나 운동 중 손상이나 기능장애가 있는 선수들에게 신체 안정화 운동의 효과 여부에 대해 추적 관찰이 필요하다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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