[논문]10주간의 신체 안정화 운동프로그램이 초등학교 태권도 선수의 민첩성, 기능적 움직임, 균형, 폐기능에 미치는 효과

강양훈; 김철승

doi:10.15268/ksim.2021.9.3.111

10주간의 신체 안정화 운동프로그램이 초등학교 태권도 선수의 민첩성, 기능적 움직임, 균형, 폐기능에 미치는 효과
Effect of Changes in Visual Response Speed, Functional Movement, Body Balance, and Lung Capacity after a 10-Week Body Stability Exercise Program for High School Male Taekwondo Athletes 원문보기

Journal of the Korean Society of Integrative Medicine = 대한통합의학회지, v.9 no.3, 2021년, pp.111 - 124

강양훈 (목포과학대학교 물리치료과) , 김철승 (목포과학대학교 임상병리과)

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose : The purpose of this study is to evaluate whether physical ability is improved by body stabilization, develop training methods to improve physical fitness factors suitable for body conditions, and provide future management and exercise materials to improve Taekwondo athletes' performance, after conducting the Body stabilization exercise (BSE) program on 22 elementary school Taekwondo athletes for 10 weeks to strengthen core muscles and evaluating Visual response speed test (VRST), Functional movement screen (FMS), Y-Balance test (YBT) and Vital capacity (VC). Methods : In order to examine the impact of the BSE program on Taekwondo athletes' VRST, FMS, YBT and VC this study conducted individual evaluations on all subjects, including VRST, FMS, YBT and VC before applying the programs, and compared exercise effects before and after the program, before and after exercise by a certain period. Results : After exercising, strength and quickness were improved significantly and reaction time was significantly shortened (p<.001). The total score of FMS was improved from 10.86±1.17 before to 11.68±0.99 after exercising, was statistically significant (p=.014). YBT was significantly improved from 91.11±4.84 before to 95.68±5.15 after exercising (p<.001). VC improved was statistically significant (p<.001). Conclusion : In conclusion, the BSE athletic program is expected to help Taekwondo athletes perform well by preventing and reducing injuries through the improvement of muscular strength, strength, speed, agility, step, kick, balance, flexibility, full body endurance and the combination of technical abilities.

주제어

표/그림 (7)

그림 Fig 1. Agreement form before to application of the program
표 Table 1. Body stability exercise program
표 Table 2. Physical characteristics of the participants
표 Table 3. Effects of 10-week body stability exercise program on power and agility
표 Table 4. Effects of 10-week body stability exercise program on functional movement (unit: score)
표 Table 5. Effects of 10-week body stability exercise program on body balance (unit: score)
표 Table 6. Effects of 10-week body stability exercise program on vital capacity (unit: ml)

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

본 연구에서는 초등학교 태권도 선수 22명을 대상으로 10주간 코어근육 강화를 위한 BSE 프로그램을 시행하고, 시각 반응속도 측정(Visual response speed test; VRST), 기능적 움직임 평가(Functional movement screen; FMS), 신체 균형능력 평가(Y-Balance test; YBT), 폐활량(Vital capacity; VC)를 측정한 후, 신체 안정화에 의한 신체 능력 향상 여부를 평가하여, 다른 종목과 비교하여 태권도 선수들의 경기력 향상을 위한 신체조건에 맞는 체력 요인들을 향상시킬 수 있는 훈련 방법의 효과성과 추후 관리 및 운동 자료를 제공하는 데 목적이 있다.

제안 방법

본 연구는 BSE 운동 프로그램을 시행하여 태권도 선수의 VRST, FMS, YBT, VC 향상 여부를 관찰하기 위해, 모든 대상자에게 프로그램 적용 전 학교를 방문하여 VRST, FMS, YBT, VC 평가항목의 개요 설명과 교육 후개인별 평가를 실시하였고, 10주간 BSE 프로그램에 맞춰 운동 후 각 동작별 점수를 측정하였다. 또한 검사 전 보호자와 대상자에게 연구에 대한 충분한 운동의 종류, 방법, 효과, 주의사항 등을 설명하였으며, 22명 선수를 대상으로 다음과 같이 동의를 구하고 프로그램을 운영하였다(Fig 1).
본 연구는 BSE 운동 프로그램을 시행하여 태권도 선수의 VRST, FMS, YBT, VC 향상 여부를 관찰하기 위해, 모든 대상자에게 프로그램 적용 전 학교를 방문하여 VRST, FMS, YBT, VC 평가항목의 개요 설명과 교육 후개인별 평가를 실시하였고, 10주간 BSE 프로그램에 맞춰 운동 후 각 동작별 점수를 측정하였다. 또한 검사 전 보호자와 대상자에게 연구에 대한 충분한 운동의 종류, 방법, 효과, 주의사항 등을 설명하였으며, 22명 선수를 대상으로 다음과 같이 동의를 구하고 프로그램을 운영하였다(Fig 1).
본 연구에서는 남자 중학교 태권도 선수 22명을 대상으로 코어근육을 강화하기 위한 BSE 운동프로그램 시행 후 VRST, FMS, YBT, VC의 향상 여부를 분석하여 민첩성, 근력, 균형, 폐기능의 변화 여부를 다음과 같이 고찰하고자 한다.

데이터처리

본 연구에서 얻어진 자료는 통계 프로그램(SPSS 21.0 for Window, SPSS Inc., Chicago IL, USA)을 통해 기술 통계를 이용하여 평균과 표준편차를 산출하였고, Shapiro-Wilk normality test를 통해 정규성 검정을 실시하였다. 정규성을 만족한 VRST, FMS, YBT, VC 평가에 따른 변인들의 운동 전, 후 효과성을 검정하기 위해 모수 검정 법인 대응 표본 t 검정(paired t-test)을 실시했고, 통계적 유의수준은 α=.
정규성을 만족한 VRST, FMS, YBT, VC 평가에 따른 변인들의 운동 전, 후 효과성을 검정하기 위해 모수 검정 법인 대응 표본 t 검정(paired t-test)을 실시했고, 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다.

성능/효과

결론적으로, BSE 프로그램을 통해 태권도 선수들의 경기에 필요한 근력, 힘, 스피드, 민첩성, 스텝, 발차기, 균형성, 유연성, 전신 지구력의 향상과 기술적 능력의 조화를 통해 경기 및 훈련 중 발생할 수 있는 부상을 예방하고 감소시킴으로써, 우수한 경기력을 발휘할 수 있을 것이라고 사료된다.
배구, 축구, 핸드볼 선수들을 대상으로 본 연구와 동일한 조건으로 BSE 프로그램 적용한 연구결과와 본 연구 결과와 비교한 결과, VRST, FMS, YBT, VC가 비슷하게 향상됨을 확인할 수 있었고, BSE 프로그램에 의한 신체 능력의 향상이 특정한 종목에만 적용되는 것이 아니라 다양한 종목에 경기력 향상과 부상 방지에 적합한 운동프로그램임을 증명하였고, 향후 다양한 종목에 적용할 필요가 있다고 볼 수 있다.
본 연구는 초등학교 남자 태권도 선수 22명을 대상으로 코어근육을 강화하기 위한 10주간 BSE 운동프로그램 실시 후 신체 능력이 운동전 보다 운동 후에 향상됨을 확인하였다. 태권도 선수에게 일정한 기간 규칙적으로 BSE 프로그램을 시행한다면, VRST, FMS, YBT, VC를향상시킬 수 있을 것이다.

후속연구

태권도 선수에게 일정한 기간 규칙적으로 BSE 프로그램을 시행한다면, VRST, FMS, YBT, VC를향상시킬 수 있을 것이다. VRST 향상을 통해 경기 중 목표물을 얼마나 신속하고 지속적인 확보와 반응을 정확하게 빨리 행동하느냐에 따라서 경기 결과가 달라질 수 있고, FMS 향상을 통해 경기 중 꼭 필요한 근력과 유연성 강화를 통해, 코어근육인 몸통과 배 부위 근육군을향상시켜 몸통 부위의 근력과 유연성을 향상시킬 수 있으며, YBT 향상을 통해 신체 균형 유지가 강화될 것이고, 위 모든 운동을 통해 호흡근이 강화되고 VC가 향상되어 지구력, 순간 스피드, 상대 선수와의 경쟁에 뒤처지지 않게 될 것이다.
본 연구의 제한점으로 대조군 없이 연구가 이루어져 일부 요인 부분들을 통제할 수 없었다는 것과 태권도의 세부 동작별 BSE 프로그램 적용 후 변화 요인에 대한 연구 진행을 못한 것이 제한 요인으로 보이며, 향후 추가 연구를 통해 실제로 태권도 선수 외 다른 운동 종목의 신체 안정화에 의한 신체 능력 향상 여부를 규명하고, 선수들의 경기력 향상을 위한 추후 관리 및 운동 자료를 제공하는 데 목적이 있다.
본 연구는 초등학교 남자 태권도 선수 22명을 대상으로 코어근육을 강화하기 위한 10주간 BSE 운동프로그램 실시 후 신체 능력이 운동전 보다 운동 후에 향상됨을 확인하였다. 태권도 선수에게 일정한 기간 규칙적으로 BSE 프로그램을 시행한다면, VRST, FMS, YBT, VC를향상시킬 수 있을 것이다. VRST 향상을 통해 경기 중 목표물을 얼마나 신속하고 지속적인 확보와 반응을 정확하게 빨리 행동하느냐에 따라서 경기 결과가 달라질 수 있고, FMS 향상을 통해 경기 중 꼭 필요한 근력과 유연성 강화를 통해, 코어근육인 몸통과 배 부위 근육군을향상시켜 몸통 부위의 근력과 유연성을 향상시킬 수 있으며, YBT 향상을 통해 신체 균형 유지가 강화될 것이고, 위 모든 운동을 통해 호흡근이 강화되고 VC가 향상되어 지구력, 순간 스피드, 상대 선수와의 경쟁에 뒤처지지 않게 될 것이다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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