복합관절 운동 형태의 등장성 운동과 등속성 운동이 하지근력 및 기능수행에 미치는 효과 The effect of funtional performance and muscular strength in the quadriceps and hamstring between isotonic and isokinetic exercise in closed kinetic chain type
본 연구의 목적은 복합관절 운동(Closed Kinteic Chain Exercise; CKC) 형태의 등장성 운동과 등속성 운동을 이용해 대퇴사두근 및 슬괵근 운동을 실시했을 때 근력, 근 파워, 근지구력 그리고 하지 기능수행력의 변화의 결과에 따라 어떤 운동이 더욱 효과적인지 알아보고자 한다. 연구는 대학생 16명을 대상으로 무작위로 등장성 운동그룹과 등속성 운동그룹으로 분류하여, 6주간 하지 복합관절 운동을 실시하였다. 등장성 운동 그룹은 레그 프레스(leg press)를 이용하였으며, 1RM을 측정하여 1RM의 70~80%를 5번 2sets, 1RM의 50~60%를 5번 2sets, 1RM의 30~40%를 20번 2sets 실시하였다. 등속성 운동 그룹은 Biodex system 4.0의 복합관절운동 보조 운동 장비를 이용하여 각속도 60°/sec와 180°/sec에서는 5회, 각속도 300°/sec에서는 20회 운동을 하며 각 2 sets씩 실시하였다. set 사이와 운동사이의 휴식시간은 60초로 하였다. 훈련기간 동안 복합관절 운동 형태의 등장성 운동과 등속성 운동이 슬관절의 근력과 근 파워, 근지구력의 변화와 하지 기능수행력을 비교해 본 결과 그룹 사이에 슬관절 신전근과 굴곡근의 근력, 근파워, 근지구력은 통계적으로 유의한 차이가 나지 않았으며, 하지 기능수행력을 측정하기 위한 호핑테스트 결과에서도 통계적으로 유의한 차이가 나지 않았다. 등장성 운동과 등속성 운동에 의한 대퇴사두근의 근기능 변화를 비교해 보았을 때 두 그룹의 운동 효과가 유사하게 증가했으며, 장비 이용과 운동 효율적인 면에서 등속성 운동 보다 등장성 운동이 더욱 효율적이라 생각할 수 있다.
본 연구의 목적은 복합관절 운동(Closed Kinteic Chain Exercise; CKC) 형태의 등장성 운동과 등속성 운동을 이용해 대퇴사두근 및 슬괵근 운동을 실시했을 때 근력, 근 파워, 근지구력 그리고 하지 기능수행력의 변화의 결과에 따라 어떤 운동이 더욱 효과적인지 알아보고자 한다. 연구는 대학생 16명을 대상으로 무작위로 등장성 운동그룹과 등속성 운동그룹으로 분류하여, 6주간 하지 복합관절 운동을 실시하였다. 등장성 운동 그룹은 레그 프레스(leg press)를 이용하였으며, 1RM을 측정하여 1RM의 70~80%를 5번 2sets, 1RM의 50~60%를 5번 2sets, 1RM의 30~40%를 20번 2sets 실시하였다. 등속성 운동 그룹은 Biodex system 4.0의 복합관절운동 보조 운동 장비를 이용하여 각속도 60°/sec와 180°/sec에서는 5회, 각속도 300°/sec에서는 20회 운동을 하며 각 2 sets씩 실시하였다. set 사이와 운동사이의 휴식시간은 60초로 하였다. 훈련기간 동안 복합관절 운동 형태의 등장성 운동과 등속성 운동이 슬관절의 근력과 근 파워, 근지구력의 변화와 하지 기능수행력을 비교해 본 결과 그룹 사이에 슬관절 신전근과 굴곡근의 근력, 근파워, 근지구력은 통계적으로 유의한 차이가 나지 않았으며, 하지 기능수행력을 측정하기 위한 호핑테스트 결과에서도 통계적으로 유의한 차이가 나지 않았다. 등장성 운동과 등속성 운동에 의한 대퇴사두근의 근기능 변화를 비교해 보았을 때 두 그룹의 운동 효과가 유사하게 증가했으며, 장비 이용과 운동 효율적인 면에서 등속성 운동 보다 등장성 운동이 더욱 효율적이라 생각할 수 있다.
The purpose of this study is to investigate which exercise method is efficient according to muscle strength, muscle power, muscle endurance and functional performance in regards to isotonic exercise and isokinetic exercise in close kinetic chain type. For this purpose, 16 healthy subjects were divid...
The purpose of this study is to investigate which exercise method is efficient according to muscle strength, muscle power, muscle endurance and functional performance in regards to isotonic exercise and isokinetic exercise in close kinetic chain type. For this purpose, 16 healthy subjects were divided into 2 groups (8 isotonic exercise group and 8 isokinetic exercise group). The isotonic group using leg press were trained for two sets of five repetitions at 70~80% and 50~60% of 1RM, two sets of 20 repetitions at 30~40% of 1RM. The rest period of exercise and set was 60 seconds. The isokinetic group exercises two sets, five repetition at 60 and 180 degree/sec and exercises two sets, 20 repetitions at 300 degree/sec. The rest period of exercise and set was 60 seconds. Biodex System 4 was used for treasuring muscle strength, muscle power, muscle endurance of quadriceps and hopping test was operated for functional ability. The muscle strength between groups showed no significant difference (F=1.264, P＜0.280). The muscle power between groups showed no significant difference (F=0.902, P＜0.358). The muscle endurance between groups showed no significant difference (F=0.025, P＜0.878). The functional ability between groups showed no significant difference (F=0.106, P＜0.772). When comparing muscle strength change of quadriceps and hamstring according to isotonic exercise and isokinetic exercise in close kinetic chain, the isotonic exercise program is more desirable.
The purpose of this study is to investigate which exercise method is efficient according to muscle strength, muscle power, muscle endurance and functional performance in regards to isotonic exercise and isokinetic exercise in close kinetic chain type. For this purpose, 16 healthy subjects were divided into 2 groups (8 isotonic exercise group and 8 isokinetic exercise group). The isotonic group using leg press were trained for two sets of five repetitions at 70~80% and 50~60% of 1RM, two sets of 20 repetitions at 30~40% of 1RM. The rest period of exercise and set was 60 seconds. The isokinetic group exercises two sets, five repetition at 60 and 180 degree/sec and exercises two sets, 20 repetitions at 300 degree/sec. The rest period of exercise and set was 60 seconds. Biodex System 4 was used for treasuring muscle strength, muscle power, muscle endurance of quadriceps and hopping test was operated for functional ability. The muscle strength between groups showed no significant difference (F=1.264, P＜0.280). The muscle power between groups showed no significant difference (F=0.902, P＜0.358). The muscle endurance between groups showed no significant difference (F=0.025, P＜0.878). The functional ability between groups showed no significant difference (F=0.106, P＜0.772). When comparing muscle strength change of quadriceps and hamstring according to isotonic exercise and isokinetic exercise in close kinetic chain, the isotonic exercise program is more desirable.
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