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NTIS 바로가기코칭능력개발지 = Journal of coaching development, v.9 no.2, 2007년, pp.61 - 70
윤재량 , 임승길
본 연구의 목적은 현장 지도자과 연구자들이 1RM 간접 추정식을 활용할 때 정확성의 차이 및 오차를 최소화하기 위해 선행연구에서 사용된 간접 추정식에 사용된 운동동작, 연령, 대상 그리고 추정 방법을 문헌고찰을 통해 살펴봄으로써 그 활용도의 유용성을 제고시키기는 데 있다. 국내ㆍ외에서 최근까지 보고된 1RM 관련 문헌들을 분석해 본 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 1RM을 간접 추정하기 위해 사용되었던 웨이트 트레이닝의 운동동작은 bench press가 가장 많이 사용되었다. 둘째, 1RM 간접 추정과 관련된 연구에서 20대의 젊은 남ㆍ여를 대상을 한 연구가 가장 많이 수행되어져 왔다. 셋째, 1RM의 간접 추정시 10RM 이하의 무게 이용이 권장되며, 7-10RM을 이용한 방법은 매우 유용하게 1RM을 추정할 수 있다. 넷째, 등척성 근력은 1RM과 r=.65-.832의 상관관계를 가지고 있으며, 1RM을 대략적으로 추정할 수 있다. 다섯째, 인체측정학적인 변인을 단독적으로 이용한 1RM의 추정은 정확하게 1RM을 추정하지 못한다. 그러나 최대하 무게를 이용한 간접 추정식에 인체측정학적인 변인을 추가적으로 이용할 경우 1RM 추정의 정확성을 높일 수 있다.
The purpose of this study was to introduce prediction equation of one repetition maximum by prior researches review the inside and outside of the country and propose methods for minimal error for 1RM prediction. On the basis of prior researches reviews, the conclusions were drawn as follow: 1) The m...
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