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본 연구는 고등학교 학생을 대상으로 보충제를 섭취한 학생과 섭취하지 않은 학생간의 근 기능 및 근 조성에 미치는 영향을 분석하였다. 본 연구의 결과를 토대로 보충제 섭취가 웨이트 트레이닝 시 미치는 영향을 제시함으로써, 더 효과적인 트레이닝 방법을 규명하여 웨이트 트레이닝 지도자들에게 효율적 지도방법의 기초자료로 제공하는데 그 의의가 있다. 본 연구는 청소년의 웨이트 트레이닝 시 이루어지는 근 기능 및 근 조성 향상효과에 단백질 보충제가 미치는 영향을 분석 및 규명하기 위하여 시도하였으며 이에 대한 결과를 얻기 위하여 대상은 현 청소년기인 고등학생 10명으로 하였다. 실험을 위하여 조성된 상황은 최초 두 가지의 상황 즉 웨이트트레이닝과 단백질 보충제 섭취를 병행하여 실시한 그룹과 웨이트 트레이닝만을 실시한 그룹으로 각 그룹 당 5명씩 배분하여 세분화 하였고 기간은 10주로 하였다. 웨이트 트레이닝 프로그램 및 측정 방법 등 모든 사항에 사용된 측정의 제반사항 및 ...

본 연구는 고등학교 학생을 대상으로 보충제를 섭취한 학생과 섭취하지 않은 학생간의 근 기능 및 근 조성에 미치는 영향을 분석하였다. 본 연구의 결과를 토대로 보충제 섭취가 웨이트 트레이닝 시 미치는 영향을 제시함으로써, 더 효과적인 트레이닝 방법을 규명하여 웨이트 트레이닝 지도자들에게 효율적 지도방법의 기초자료로 제공하는데 그 의의가 있다. 본 연구는 청소년의 웨이트 트레이닝 시 이루어지는 근 기능 및 근 조성 향상효과에 단백질 보충제가 미치는 영향을 분석 및 규명하기 위하여 시도하였으며 이에 대한 결과를 얻기 위하여 대상은 현 청소년기인 고등학생 10명으로 하였다. 실험을 위하여 조성된 상황은 최초 두 가지의 상황 즉 웨이트트레이닝과 단백질 보충제 섭취를 병행하여 실시한 그룹과 웨이트 트레이닝만을 실시한 그룹으로 각 그룹 당 5명씩 배분하여 세분화 하였고 기간은 10주로 하였다. 웨이트 트레이닝 프로그램 및 측정 방법 등 모든 사항에 사용된 측정의 제반사항 및 측정 기구는 동일하게 실시하였다. 또한, 측정 기준은 개개인의 신체 부위 별 1RM과 근위측정을 기준으로 분석 및 통계를 추출하였고, 통계 프로그램을 사용하여 각각의 측정종목에 대한 평균 및 표준편차를 산출하고, 먼저 단백질보충제 섭취군과 비 섭취군의 사전 신체조성과 근력에 차이가 있는지를 살펴보기 위해 t 검정을 실시하였다. 그리고 단백질 보충제 섭취군과 비 섭취군의 운동기간에 따른 신체조성과 근력의 변화를 살펴보기 위해 반복측정 분산분석(repeated ANOVA)을 실시하였다. 유의수준은 p<0.5 수준을 기준으로 하였다. 본 연구를 통하여 얻어진 자료를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 신체조성에 대한 검증결과는 연령, 신장, 체중, 근육량, 체지방량, 제지방률, 기초 대사량 모두 두 집단 간 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다. 따라서 단백질 보충제 섭취군과 비 섭취군의 신체조성은 동질함을 알 수 있다. 2. 신체조성의 변화 단백질 보충제를 섭취하면서 운동을 그룹과 단백질 보충제를 섭취하지 않고 운동을 한 그룹의 신체조성의 변화를 분석한 결과는 본 논문의 통계결과를 기반으로 하였을 때 두 집단 간의 유이한 차이가 있었다. 3. 신체 근력의 변화는 단백질 보충제 섭취군과 비섭취군을 비교하였을 때 신체 조성의 변화보다는 큰 수치의 차이를 기록하였으며, 섭취군이 비섭취군에 비하여 상당한 근력향상 수치를 기록하였음을 알 수 있었다. 결과적으로 단백질 보충제 섭취를 병행하여 웨이트 트레이닝을 실시 할 경우에 그렇지 않을 경우보다 근력에 있어서 상당한 성장을 보였으며, 신체조성 역시 유의하지만 변화가 있었다. 운동을 처음 시작하는 사람이라 하더라고 꾸준한 보충제 섭취와 함께 지속적인 훈련을 하는 경우에 일반적인 훈련보다 빠른 변화를 가져올 수 있다는 점이 나타났으며, 이는 웨이트 트레이닝을 통해 근력을 향상시키고자 하는 사람들에게 필요성을 확인시켜준 것이라 생각된다.