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본 연구는 수영경력이 5년 이상인 청소년 수영선수 16명(n=16)을 대상으로 12주간의 저항성 트레이닝이 수영선수의 경기력 향상에 미치는 영향에 대해 알아보았다. 12주간 저항성 트레이닝 후 200m기록을 측정한 결과 비교집단(132.08±64.39초)과 운동 집단(125.15±6.77초) 간에 기록에 차이가 있는 것으로 나타났다. 신체구성에서는 체중은 운동집단과 비교집단, 두 집단 모두 증가한 것으로 나타난 반면, 근육량은 운동집단이 비교집단에 비해 증가하였다. 최대산소섭취량(VO2max)은 운동집단과 비교집단 간에 유의한 차이가 없는 반면, 심박수(HRmax)의 경우 운동집단, 비교집단 모두 유의하게 증가하였다. 평균파워와 최대파워에서 운동집단이 비교집단에 비해 유의하게 증가하여 무산소성 능력에 영향을 미친 것으로 나타났다. 어깨관절은 굴근 근력과 근지구력은 두 집단 모두 유의하게 증가하였으나, ...

본 연구는 수영경력이 5년 이상인 청소년 수영선수 16명(n=16)을 대상으로 12주간의 저항성 트레이닝이 수영선수의 경기력 향상에 미치는 영향에 대해 알아보았다. 12주간 저항성 트레이닝 후 200m기록을 측정한 결과 비교집단(132.08±64.39초)과 운동 집단(125.15±6.77초) 간에 기록에 차이가 있는 것으로 나타났다. 신체구성에서는 체중은 운동집단과 비교집단, 두 집단 모두 증가한 것으로 나타난 반면, 근육량은 운동집단이 비교집단에 비해 증가하였다. 최대산소섭취량(VO2max)은 운동집단과 비교집단 간에 유의한 차이가 없는 반면, 심박수(HRmax)의 경우 운동집단, 비교집단 모두 유의하게 증가하였다. 평균파워와 최대파워에서 운동집단이 비교집단에 비해 유의하게 증가하여 무산소성 능력에 영향을 미친 것으로 나타났다. 어깨관절은 굴근 근력과 근지구력은 두 집단 모두 유의하게 증가하였으나, 신근 근력과 근지구력은 두 집단간에 유의한 차이가 없었다. 따라서 12주간의 저항성 트레이닝은 청소년 수영선수의 근력과 유․무산소성 능력의 향상과 경기력 향상에 도움이 된다고 볼 수 있다.