본 연구는 마산, 창원에 거주하고 있는 20, 30대 성인남녀 16명을 대상으로 하여 주 3회 30분 씩 8주간 코어운동프로그램을 실시하여 코어운동프로그램이 요부 근력과 비만에 미치는 영향에 대해 연구하고 코어운동프로그램이 비만관리에 효과적인지 알아보고자 하였다. 연구 대상자의 신체 구성 계측을 위해 생체전기저항법, 줄자, 스킨폴더켈리퍼를 사용하였고 요부근력측정을 위해 초시계를 사용하여 측정하였다. 체중에 있어서 실험군의 운동 전과 운동 후의 차이는 -0.99(kg)로 감소하였고 (p〈0.05), 대조군은 0.80(kg) 증가하였다. 복부둘레는 실험군이 1.63(cm) 감소하였고(p〈0.05), 대조군은 0.16(cm) 증가하였다. 또한 엉덩이둘레는 실험군이 1.06(cm) 감소하였고(p〈0.01), 대조군은 0.22(cm) 증가하였다. 복부-엉덩이둘레비는 실험군에서 0.01 감소하였고 대조군에서는 차이가 없었다. 지방두께는 실험군이 0.62(cm) 감소하였고(p〈0.01), 대조군은 0.13(cm) 증가하였다. ...
본 연구는 마산, 창원에 거주하고 있는 20, 30대 성인남녀 16명을 대상으로 하여 주 3회 30분 씩 8주간 코어운동프로그램을 실시하여 코어운동프로그램이 요부 근력과 비만에 미치는 영향에 대해 연구하고 코어운동프로그램이 비만관리에 효과적인지 알아보고자 하였다. 연구 대상자의 신체 구성 계측을 위해 생체전기저항법, 줄자, 스킨폴더켈리퍼를 사용하였고 요부근력측정을 위해 초시계를 사용하여 측정하였다. 체중에 있어서 실험군의 운동 전과 운동 후의 차이는 -0.99(kg)로 감소하였고 (p〈0.05), 대조군은 0.80(kg) 증가하였다. 복부둘레는 실험군이 1.63(cm) 감소하였고(p〈0.05), 대조군은 0.16(cm) 증가하였다. 또한 엉덩이둘레는 실험군이 1.06(cm) 감소하였고(p〈0.01), 대조군은 0.22(cm) 증가하였다. 복부-엉덩이둘레비는 실험군에서 0.01 감소하였고 대조군에서는 차이가 없었다. 지방두께는 실험군이 0.62(cm) 감소하였고(p〈0.01), 대조군은 0.13(cm) 증가하였다. 체질량지수는 실험군에서 0.37(kg/㎡) 감소하였으며(p〈0.05) 대조군은 0.26(kg/㎡) 증가하였다. 체지방률은 실험군에서 0.67(kg) 감소하였고 대조군은 0.98(kg) 증가하였다. 요부근력은 실험군에서 25.27(초) 증가하였고(p〈0.01), 대조군은 2.98(초)증가하였다. 운동을 실시한 실험군에서 복부-엉덩이둘레비와 체지방율을 제외한 체중, 복부둘레, 엉덩이둘레, 체질량지수, 요부근력은 유의한 변화가 있었다. 위와 같은 결과로 코어운동프로그램이 근력과 비만관리에 긍정적인 영향을 미치는 것을 알 수 있다. 비만을 관리 및 예방하여 건강한 삶을 영위하기 위해 앞으로 체계적이고 과학적인 방법으로 코어운동프로그램을 이용한 비만관리 연구를 진행하여야 할 것이다.
본 연구는 마산, 창원에 거주하고 있는 20, 30대 성인남녀 16명을 대상으로 하여 주 3회 30분 씩 8주간 코어운동프로그램을 실시하여 코어운동프로그램이 요부 근력과 비만에 미치는 영향에 대해 연구하고 코어운동프로그램이 비만관리에 효과적인지 알아보고자 하였다. 연구 대상자의 신체 구성 계측을 위해 생체전기저항법, 줄자, 스킨폴더켈리퍼를 사용하였고 요부근력측정을 위해 초시계를 사용하여 측정하였다. 체중에 있어서 실험군의 운동 전과 운동 후의 차이는 -0.99(kg)로 감소하였고 (p〈0.05), 대조군은 0.80(kg) 증가하였다. 복부둘레는 실험군이 1.63(cm) 감소하였고(p〈0.05), 대조군은 0.16(cm) 증가하였다. 또한 엉덩이둘레는 실험군이 1.06(cm) 감소하였고(p〈0.01), 대조군은 0.22(cm) 증가하였다. 복부-엉덩이둘레비는 실험군에서 0.01 감소하였고 대조군에서는 차이가 없었다. 지방두께는 실험군이 0.62(cm) 감소하였고(p〈0.01), 대조군은 0.13(cm) 증가하였다. 체질량지수는 실험군에서 0.37(kg/㎡) 감소하였으며(p〈0.05) 대조군은 0.26(kg/㎡) 증가하였다. 체지방률은 실험군에서 0.67(kg) 감소하였고 대조군은 0.98(kg) 증가하였다. 요부근력은 실험군에서 25.27(초) 증가하였고(p〈0.01), 대조군은 2.98(초)증가하였다. 운동을 실시한 실험군에서 복부-엉덩이둘레비와 체지방율을 제외한 체중, 복부둘레, 엉덩이둘레, 체질량지수, 요부근력은 유의한 변화가 있었다. 위와 같은 결과로 코어운동프로그램이 근력과 비만관리에 긍정적인 영향을 미치는 것을 알 수 있다. 비만을 관리 및 예방하여 건강한 삶을 영위하기 위해 앞으로 체계적이고 과학적인 방법으로 코어운동프로그램을 이용한 비만관리 연구를 진행하여야 할 것이다.
In this study, sixteen men and women in their twenties and thirties in Masan and Changwon made use of core program each 30 minutes three times a week during 8 weeks to examine effects of the program upon lumbar muscle strength and obesity and to investigate effectiveness of the program at obesity co...
In this study, sixteen men and women in their twenties and thirties in Masan and Changwon made use of core program each 30 minutes three times a week during 8 weeks to examine effects of the program upon lumbar muscle strength and obesity and to investigate effectiveness of the program at obesity control. The body composition was tested by bioelectrical impedance analysis, tape measure and skin folder calipers, while lumbar muscle strength was done by stopwatch. The weight of experimental group decreased by 0.99 kg after physical exercise (p〈0.05), while that of control group increased by 0.80 kg. The waist circumference of experimental group decreased by 1.63 cm (p〈0.05), while that of control group increased by 0.16 cm. The hip circumference of experimental group decreased by 1.06 cm (p〈0.01), while that of control group increased by 0.22 cm. The waist-hip ratio (WHR) of experimental group decreased by 0.01 cm, while that of control group had no difference. The fat thickness of experimental group decreased by 0.62 cm (p〈0.01), while that of control group increased by 0.13 cm. BMI of experimental group decreased by 0.37 kg/㎡ (p〈0.05), while that of control group increased by 0.26 kg/㎡. The body fat percentage of experimental group decreased by 0.67 kg, while that of control group increased by 0.98 kg. The lumbar muscle strength of experimental group increased by 25.27 seconds (p〈0.01), while that of control group increased by 2.98 seconds. After physical exercise, experimental group had significant difference at weight, waist circumference, hip circumference, BMI and lumbar muscle strength, etc excluding waist-hip ratio and body fat percentage. The findings were as follow: The core program had positive influence upon muscle strength and obesity control. For live healthy life by controling and preventing obesity, obesity control research using core program was required in systematic and scientific way.
In this study, sixteen men and women in their twenties and thirties in Masan and Changwon made use of core program each 30 minutes three times a week during 8 weeks to examine effects of the program upon lumbar muscle strength and obesity and to investigate effectiveness of the program at obesity control. The body composition was tested by bioelectrical impedance analysis, tape measure and skin folder calipers, while lumbar muscle strength was done by stopwatch. The weight of experimental group decreased by 0.99 kg after physical exercise (p〈0.05), while that of control group increased by 0.80 kg. The waist circumference of experimental group decreased by 1.63 cm (p〈0.05), while that of control group increased by 0.16 cm. The hip circumference of experimental group decreased by 1.06 cm (p〈0.01), while that of control group increased by 0.22 cm. The waist-hip ratio (WHR) of experimental group decreased by 0.01 cm, while that of control group had no difference. The fat thickness of experimental group decreased by 0.62 cm (p〈0.01), while that of control group increased by 0.13 cm. BMI of experimental group decreased by 0.37 kg/㎡ (p〈0.05), while that of control group increased by 0.26 kg/㎡. The body fat percentage of experimental group decreased by 0.67 kg, while that of control group increased by 0.98 kg. The lumbar muscle strength of experimental group increased by 25.27 seconds (p〈0.01), while that of control group increased by 2.98 seconds. After physical exercise, experimental group had significant difference at weight, waist circumference, hip circumference, BMI and lumbar muscle strength, etc excluding waist-hip ratio and body fat percentage. The findings were as follow: The core program had positive influence upon muscle strength and obesity control. For live healthy life by controling and preventing obesity, obesity control research using core program was required in systematic and scientific way.
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