[논문]맥켄지 운동과 멀리건 기법이 경추에 미치는 효과

김지혁; 김주윤; 정수현

맥켄지 운동과 멀리건 기법이 경추에 미치는 효과
The Effect of McKenzie and Mulligan Exercise Training on the Cervical Spine 원문보기

대한정형도수물리치료학회지 = The Journal of Korean Academy of Orthopedic Manual Physical Therapy, v.21 no.2, 2015년, pp.15 - 24

김지혁 (경남정보대학교 물리치료과) , 김주윤 (경남정보대학교 물리치료과) , 정수현 (경남정보대학교 물리치료과)

Abstract ▼ AI-Helper

Background: Many people are suffering from neck and shoulder pain due to muscle weakness, muscle fatigue, lack of exercise and accidents during exercise. In this study we compared the effects of McKenzie method and Mulligan technique method. Method: we randomly selected men(10) and women(10) and they are the 20s students of Busan material K college. We divided for McKenzie exercise group and Mulligan exercise group. McKenzie exercise and mulligan exercise applied cervical area three times a week for three weeks. We compared with pre-experiment and after 1~3 week through measuring the electromyography (EMG) change and neck range of motion (ROM). Results: The changes in the EMG at each exercise group, there was a statistically significant difference in each week. Although there was a significant difference after 1 week between the exercise group, the changes in the neck ROM at each exercise group there was no statistically significant difference. Conclusion: After experiment, EMG and neck ROM were increased in McKenzie exercise group and Mulligan exercise group. But Mulligan exercise group showed the change better than McKenzie exercise group in early stage. We suggest the Mulligan exercise method for recovering in early stage of neck ROM.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

이에 본 연구에서는 시간적, 공간적 제한이 없는 상황에서 일반인들도 쉽게 할 수 있는 자가 운동으로 하여 지속적인 운동을 통한 효과를 알아보고자 하였다. 경추 맥켄지 자가 운동과 멀리건 자가 운동을 이용하여 경추부의 자가 운동을 실시하였을 때 경부근력의 변화 정도를 근 활성도 및 관절가동범위의 변화를 알아보고자 한다.
이에 본 연구에서는 시간적, 공간적 제한이 없는 상황에서 일반인들도 쉽게 할 수 있는 자가 운동으로 하여 지속적인 운동을 통한 효과를 알아보고자 하였다. 경추 맥켄지 자가 운동과 멀리건 자가 운동을 이용하여 경추부의 자가 운동을 실시하였을 때 경부근력의 변화 정도를 근 활성도 및 관절가동범위의 변화를 알아보고자 한다.

가설 설정

1) 맥켄지 자가 운동을 적용 한 실험군의 경추 관절가동범위가 증가 할 것이다.
2) 멀리건 자가 운동을 적용 한 실험군의 경추 관절가동범위가 증가 할 것이다.
4) 멀리건 자가 운동을 적용 한 실험군의 목빗근과 위등세모근의 근 활성도는 즉각적으로 증가 할 것이다.

제안 방법

이러한 근거들을 바탕으로 본 연구에서는 20대 남,여 20명을 대상으로 연구를 진행하였다. 맥켄지 운동군은 앉은 자세에서 머리 숙이기, 앉은 자세에서 머리 뒤로 젖히기, 목을 옆으로 젖히기, 앉은 자세에서 머리 뒤로 끌어당기기, 머리 돌리기, 바로 누운 자세에서 턱을 안으로 끌어당기기, 바로 누운 자세에서 머리 뒤로 젖히기를 이용해 정적 최대 근력에서 7초간 3세트를 반복 실시하였고. 멀리건 운동군은 수건을 이용한 굴곡, 신전, 가쪽 굴곡, 회전의 자가 운동을 7초씩 10회, 3세트 반복 실시하였다.
본 연구는 맥켄지 운동과 멀리건 기법으로 자가운동을 3주간 실시하여 운동 전과 1주, 2주, 3주 후의 근활성도와 ROM에 미치는 영향을 알아보기 위한 것으로 건강한 20대 남녀 성인 20명을 대상으로 실험하였으며, 다음과 같은 결론을 얻었다.

대상 데이터

본 연구는 부산 소재 K대학 재학생 20대 중 20명(남: 10명, 여: 10명)을 무작위로 선정하여 2015년 3월 23일부터 4월 10일까지 3주간 A실험군인 맥켄지 운동군 10명(남: 5명, 여: 5명), B실험군인 멀리건 운동군 10명(남: 5명, 여: 5명)씩 각 두 그룹으로 나누어 연구하였다.

데이터처리

경추의 가동 영역을 측정하기 위한 도구로는 C-ROM(Cervical Range-of-Motion, PRESTON, USA)을 사용하였다(Fig 1). 측정 시 실험 대상자는 앉은 자세에서 능동적으로 목의 굴곡, 신전, 측방 굴곡, 회전을 좌우 모두 최대 범위까지 측정하였다(Fig.
본 연구에서는 실험 대상자에 대한 위 등세모근과 목빗근의 근 활성도를 측정하기 위해 무선 표면 근전도(Telemyo-DTS, NORAXON, USA)를 사용하였다. 근활성도를 측정하기 전 대상자에게 최대의 이완이 이루어지도록 하였으며 최대 수의적 등척성 수축을 유도한 후, 5초 동안 3회 실시하여 평균값을 측정하였고 MR-XP 1.07 (Master Edition, NORAXON, USA)로 분석하였다(Fig 1).
자료 처리는 윈도우용 SPSS Version 22.0을 이용하여 맥켄지 운동과 멀리건 기법 내의 운동 전과 운동 1주 후, 2주 후, 3주후 운동기간에 따른 근 활성도와 ROM의 변화를 알아보기 위해 반복측정 분산분석으로 통계처리 하였고, 유의수준 α=.05로 설정하였다.

성능/효과

경추의 관절가동범위와 근 활성도에 미치는 영향을 보고자 하였고, 실험 결과 맥켄지 운동과 멀리건 운동이 경추 관절가동범위와 근 활성도에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 이 결과를 바탕으로 멀리건 운동 실시 군에서 초기에 즉각적인 관절가동범위의 증가와 근 활성도의 변화가 맥켄지 운동 실시군보다 더 큰 변화를 보였고, 전체적으로는 두 개의 운동 모두 효과적이었으나 초기 변화에는 멀리건 기법이 맥켄지 기법보다는 효과적이라 사료된다.
본 연구에서는 맥켄지 운동을 적용 시 운동 전과 비교했을 때 점진적으로 큰 증가를 보였고 멀리건 운동을 적용 시 운동 전과 비교했을 때 즉각적으로 큰 증가를 보였다. 두 운동군 모두 ROM을 운동 전후로 비교했을 때는 큰 증가가 있었지만 두 운동군 간의 비교에서는 큰 차이가 없었다.
경추의 관절가동범위와 근 활성도에 미치는 영향을 보고자 하였고, 실험 결과 맥켄지 운동과 멀리건 운동이 경추 관절가동범위와 근 활성도에 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 이 결과를 바탕으로 멀리건 운동 실시 군에서 초기에 즉각적인 관절가동범위의 증가와 근 활성도의 변화가 맥켄지 운동 실시군보다 더 큰 변화를 보였고, 전체적으로는 두 개의 운동 모두 효과적이었으나 초기 변화에는 멀리건 기법이 맥켄지 기법보다는 효과적이라 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	많은 사람들이 경부통으로 고생하는 이유는 무엇인가?	많은 사람들이 운동부족이나 머리를 받치고 있는 목 근육의 약화, 근 수축으로 인한 피로, 운동 중의 사고 등으로 인하여 경부통으로 고생하고 있다(Cailliet,1991; Fisk, 1977; Kraus, 1970). 사람들의 육체적 노동보다 정신적 노동이 증가되면서 의자에 앉아있는 시간이 많아져, 좋지 않은 자세로 작업을 하는 경우가 많이 생긴다.
	맥켄지 신전 운동의 목적은 무엇인가?	Mckenzie(1983)는 경추부가 무거운 머리를 지속적으로 지탱하여 일상생활이 모두 고개를 숙이는 일이므로 뒤에서 당겨 주어야 하는 근육피로의 부담을 덜어야 한다고 하였다. 맥켄지 신전 운동의 목적은 통증을 제거하고, 목의 완전한 가동성이나 주어진 상황 하에서 가능한 많은 움직임을 되찾는 것이다(문상복, 2006).
	경부통증이 일어나는 원인은 무엇인가?	경부통증이란 목과 주변 조직에 통증과 관절의 운동 제한을 나타내는 증후군을 말하는 것으로(김기옥과 이종수, 2000), 일상생활에 지장을 초래하는 중요한 요인 중 하나이나 그 중요성을 인식하지 못하고 있으며, 근골격계 통증 중 사람들이 많이 경험한다는 요통보다 5%나 많은 85%의 인구가 경험하는 질환이다(이상호, 1999). 경부주위의 통증 및 기능장애(Braun과 Amundson, 1989)는 머리무게를 지지하는 경부근육 약화의 결과로 일어나거나 지속적인 근 수축으로 인한 피로로 일어난다(Berg 등, 1994; Cailliet, 1991).

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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