오늘날의 고등학생들은 여러 사회적 요구와 기대로 인하여 일생 중 어느 시기보다 스트레스를 많이 경험하고 있다. 스트레스는 정신은 물론 신체의 다양한 기능에 영향을 주면서 각종 질병을 초래하는 만병의 근원이다. 최근에는 스트레스 예방법이나 해소법에 대한 관심이 높아지고 있으며 스트레스 해소를 위한 보완 대체요법이 많이 연구되고 있다. 그 중 아로마테라피는 안전하면서도 건강과 스트레스 해소에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이에 본 연구는 스트레스 해소에 도움을 주는 아로마 오일을 이용하여 ...
오늘날의 고등학생들은 여러 사회적 요구와 기대로 인하여 일생 중 어느 시기보다 스트레스를 많이 경험하고 있다. 스트레스는 정신은 물론 신체의 다양한 기능에 영향을 주면서 각종 질병을 초래하는 만병의 근원이다. 최근에는 스트레스 예방법이나 해소법에 대한 관심이 높아지고 있으며 스트레스 해소를 위한 보완 대체요법이 많이 연구되고 있다. 그 중 아로마테라피는 안전하면서도 건강과 스트레스 해소에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이에 본 연구는 스트레스 해소에 도움을 주는 아로마 오일을 이용하여 흡입법과 마사지법을 시행 하였을 때 여고생의 스트레스와 혈중 코티솔 농도에 미치는 효과를 규명하고자 한다. 연구대상자는 충남 천안시에 위치한 B고등학교 3학년 여학생으로 45명에게 스트레스 검사지를 이용하여 스트레스를 측정하고 그 중 점수가 높은 대상자 중 아로마 흡입군 11명, 아로마 마사지 병행군 11명, 총 22명을 대상으로 4주간 아로마테라피 프로그램을 실시하였다. 이 연구의 프로그램은 아로마 흡입군 11명에게 하루에 2회 아로마 흡입법(2 drops)을 실시하였고, 아로마 마사지 병행군 11명에게 아로마 흡입법과 마사지법을 실시하였다. 이때 사용된 오일은 오렌지, 라벤더, 일랑일랑 에센셜오일을 블랜딩 하여 사용하였으며, 흡입시에는 블랜딩된 아로마 오일을 1회 1방울을 흡입하였고, 마사지시에는 호호바오일(5ml)과 코코넛오일(5ml)에 블랜딩된 아로마 오일 6방울을 희석하여 Dr.Vodder 방법에 의한 림프드레나쥐 등 마사지를 실시하였다. 아로마 흡입시에는 아로마 오일 적용의 일관성을 유지하기 위해 모든 대상자가 아로마 흡입 유무를 체크하는 일일 기록지를 작성하도록 하였고 대상자들의 아로마 흡입 시간에 매일 핸드폰으로 문자메시지를 보내 일관성을 유지하도록 하였다. 실험을 통하여 얻어진 자료의 통계적 분석처리는 SPSS(statistical package for the social science) ver 12.0 프로그램을 이용하여 분석하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 스트레스 변화는 실험 후 아로마 흡입군에서 전체 스트레스 51.19%, 심리적 스트레스 51.12%, 신체적 스트레스 51.32% 감소되었고, 아로마 마사지 병행군에서 전체 스트레스 75.37%, 심리적 스트레스 75.01%, 신체적 스트레스 75.81% 통계적으로 유의하게 감소되었다(p<0.05, p<0.05). 스트레스 변화량 비교결과에서 전체 스트레스는 아로마 흡입군 51.19%, 아로마 마사지 병행군 75.37% 감소되어 아로마 흡입군보다 아로마 마사지 병행군에서 24.18% 더 감소되었으며 심리적 스트레스는 아로마 흡입군 51.12%, 아로마 마사지 병행군 75.01% 감소되어 아로마 흡입군보다 아로마 마사지 병행군에서 23.89% 더 감소되었고, 신체적 스트레스는 아로마 흡입군 51.32%, 아로마 마사지 병행군 75.81% 감소되어 아로마 흡입군보다 아로마 마사지 병행군이 24.50% 더 통계적으로 유의하게 감소되었다(p<0.05, p<0.05, p<0.05). 둘째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 혈압 변화는 실험 후 두 군 모두 통계적으로 유의한 변화가 없었으며 두 군간 변화량도 유의한 차이가 없었다(p>0.05, p>0.05, p>0.05,). 셋째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 맥박 변화는 실험 후 두 군 모두 통계적으로 유의한 변화가 없었으며 두 군간 변화량도 유의한 차이가 없었다(p>0.05, p>0.05, p>0.05). 넷째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 근경도 변화는 실험 후 아로마 흡입군에서는 통계적으로 유의한 변화가 없었고(p>0.05), 아로마 마사지 병행군에서는 천종 16.46%, 견정 18.06%, 천주 16.50%, 척추기립근(좌) 20.15%, 척추기립근(우) 20.75% 통계적으로 유의하게 감소하였다(p<0.001). 근경도 변화량 비교결과는 통계적으로 유의한 차이(p<0.05)로 아로마 마사지 병행군이 아로마 흡입군에 비해 많이 감소하였다. 다섯째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 코티솔 변화는 실험 후 아로마 흡입군 29.00%, 아로마 마사지 병행군이 39.74% 유의하게 감소하였다(p<0.05, p<0.01). 코티솔 변화량 비교결과는 아로마 흡입군 29.00%, 아로마 마사지 병행군이 39.74% 감소되어 아로마 마사지 병행군이 더욱 감소되는 경향이 있었으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다(p>0.05). 이상의 연구결과를 볼 때, 아로마 흡입법을 이용한 아로마테라피와 아로마 마사지를 병행한 아로마테라피 모두, 스트레스 및 혈중 코티솔 농도에 영향을 미치는 것을 알 수 있었으며, 특히 아로마 오일을 흡입만 하였을 때보다 아로마 오일을 이용한 마사지법을 병행 하였을 때 신체적, 심리적 스트레스와 근경도 완화에 있어서 더욱 상승효과가 나타나는 것을 알 수 있었다. 따라서 고등학생의 스트레스 해소를 위해 아로마 흡입 및 마사지요법을 병행하여 활용할 것을 제안한다.
오늘날의 고등학생들은 여러 사회적 요구와 기대로 인하여 일생 중 어느 시기보다 스트레스를 많이 경험하고 있다. 스트레스는 정신은 물론 신체의 다양한 기능에 영향을 주면서 각종 질병을 초래하는 만병의 근원이다. 최근에는 스트레스 예방법이나 해소법에 대한 관심이 높아지고 있으며 스트레스 해소를 위한 보완 대체요법이 많이 연구되고 있다. 그 중 아로마테라피는 안전하면서도 건강과 스트레스 해소에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이에 본 연구는 스트레스 해소에 도움을 주는 아로마 오일을 이용하여 흡입법과 마사지법을 시행 하였을 때 여고생의 스트레스와 혈중 코티솔 농도에 미치는 효과를 규명하고자 한다. 연구대상자는 충남 천안시에 위치한 B고등학교 3학년 여학생으로 45명에게 스트레스 검사지를 이용하여 스트레스를 측정하고 그 중 점수가 높은 대상자 중 아로마 흡입군 11명, 아로마 마사지 병행군 11명, 총 22명을 대상으로 4주간 아로마테라피 프로그램을 실시하였다. 이 연구의 프로그램은 아로마 흡입군 11명에게 하루에 2회 아로마 흡입법(2 drops)을 실시하였고, 아로마 마사지 병행군 11명에게 아로마 흡입법과 마사지법을 실시하였다. 이때 사용된 오일은 오렌지, 라벤더, 일랑일랑 에센셜오일을 블랜딩 하여 사용하였으며, 흡입시에는 블랜딩된 아로마 오일을 1회 1방울을 흡입하였고, 마사지시에는 호호바오일(5ml)과 코코넛오일(5ml)에 블랜딩된 아로마 오일 6방울을 희석하여 Dr.Vodder 방법에 의한 림프드레나쥐 등 마사지를 실시하였다. 아로마 흡입시에는 아로마 오일 적용의 일관성을 유지하기 위해 모든 대상자가 아로마 흡입 유무를 체크하는 일일 기록지를 작성하도록 하였고 대상자들의 아로마 흡입 시간에 매일 핸드폰으로 문자메시지를 보내 일관성을 유지하도록 하였다. 실험을 통하여 얻어진 자료의 통계적 분석처리는 SPSS(statistical package for the social science) ver 12.0 프로그램을 이용하여 분석하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 스트레스 변화는 실험 후 아로마 흡입군에서 전체 스트레스 51.19%, 심리적 스트레스 51.12%, 신체적 스트레스 51.32% 감소되었고, 아로마 마사지 병행군에서 전체 스트레스 75.37%, 심리적 스트레스 75.01%, 신체적 스트레스 75.81% 통계적으로 유의하게 감소되었다(p<0.05, p<0.05). 스트레스 변화량 비교결과에서 전체 스트레스는 아로마 흡입군 51.19%, 아로마 마사지 병행군 75.37% 감소되어 아로마 흡입군보다 아로마 마사지 병행군에서 24.18% 더 감소되었으며 심리적 스트레스는 아로마 흡입군 51.12%, 아로마 마사지 병행군 75.01% 감소되어 아로마 흡입군보다 아로마 마사지 병행군에서 23.89% 더 감소되었고, 신체적 스트레스는 아로마 흡입군 51.32%, 아로마 마사지 병행군 75.81% 감소되어 아로마 흡입군보다 아로마 마사지 병행군이 24.50% 더 통계적으로 유의하게 감소되었다(p<0.05, p<0.05, p<0.05). 둘째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 혈압 변화는 실험 후 두 군 모두 통계적으로 유의한 변화가 없었으며 두 군간 변화량도 유의한 차이가 없었다(p>0.05, p>0.05, p>0.05,). 셋째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 맥박 변화는 실험 후 두 군 모두 통계적으로 유의한 변화가 없었으며 두 군간 변화량도 유의한 차이가 없었다(p>0.05, p>0.05, p>0.05). 넷째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 근경도 변화는 실험 후 아로마 흡입군에서는 통계적으로 유의한 변화가 없었고(p>0.05), 아로마 마사지 병행군에서는 천종 16.46%, 견정 18.06%, 천주 16.50%, 척추기립근(좌) 20.15%, 척추기립근(우) 20.75% 통계적으로 유의하게 감소하였다(p<0.001). 근경도 변화량 비교결과는 통계적으로 유의한 차이(p<0.05)로 아로마 마사지 병행군이 아로마 흡입군에 비해 많이 감소하였다. 다섯째, 아로마 흡입군과 아로마 마사지 병행군의 코티솔 변화는 실험 후 아로마 흡입군 29.00%, 아로마 마사지 병행군이 39.74% 유의하게 감소하였다(p<0.05, p<0.01). 코티솔 변화량 비교결과는 아로마 흡입군 29.00%, 아로마 마사지 병행군이 39.74% 감소되어 아로마 마사지 병행군이 더욱 감소되는 경향이 있었으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다(p>0.05). 이상의 연구결과를 볼 때, 아로마 흡입법을 이용한 아로마테라피와 아로마 마사지를 병행한 아로마테라피 모두, 스트레스 및 혈중 코티솔 농도에 영향을 미치는 것을 알 수 있었으며, 특히 아로마 오일을 흡입만 하였을 때보다 아로마 오일을 이용한 마사지법을 병행 하였을 때 신체적, 심리적 스트레스와 근경도 완화에 있어서 더욱 상승효과가 나타나는 것을 알 수 있었다. 따라서 고등학생의 스트레스 해소를 위해 아로마 흡입 및 마사지요법을 병행하여 활용할 것을 제안한다.
Today, various social demands and expectations put high school students under a lot of stress than at any time of their life. Stress may develop into all kinds of illness that cause various diseases, with it having an influence on various physical functions as well as mind. Complementary and alterna...
Today, various social demands and expectations put high school students under a lot of stress than at any time of their life. Stress may develop into all kinds of illness that cause various diseases, with it having an influence on various physical functions as well as mind. Complementary and alternative therapies for the relief of stress are recently studied amid escalating concern about how to prevent stress or get rid of it. An aromatherapy out of these therapies is safe and effective, and a help to health and relief of stress. It can approach through various methods such as inhalation or massage, and be also a highly effective at the preventive level. According to this, this study aimed at inquiring into the impact on high school girls' stress and the concentration of blood cortisol when carrying out inhalation and massage using aroma oil in which is of help to the relief of it. Stress was measured on 45 female seniors in B high school located in Chonan, South Chungchong Province using stress-test sheets. And an aromatherapy program was carried out on total 22 persons -the aroma inhalation group 11 people, and the aroma inhalation and aroma massage group 11 people - who earn high marks out of them. For the program of this study, the aroma inhalation(2 drops) two times a day were applied to aroma inhalation group 11 people. And the aroma inhalation and massage were applied to the aroma inhalation and aroma massage group 11 people. The oil used at this time was to blend orange, lavender and YlangYlang. For the inhalation, the blended aroma oil(one drop at one time) was inhaled, and for the massage, the massage like Dr.Vodder's lymphdrainge was carried out through dilution of aroma oil(6 drops) blended to jojoba oil(5ml) and coconut oil(5ml). This study drove all of them to write a one-day record paper, which they check aroma inhalation, to keep the consistency in applying aroma oil when aroma inhalation, and keep the consistency by sending text messages on cell phone every day at their aroma inhalation time. SPSS(statistical package for the social science) ver 12.0 was used to analyze data gotten by experiment. The results were as follows. First, for the stress change of the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group, the general stress, psychological stress and physical stress of the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group were significantly down by 51.19% and 75.37%, 51.12% and 75.01%, and 51.32% and 75.81%, respectively(p<0.05, p<0.05). The comparison of the aroma inhalation group's and the aroma inhalation and aroma massage group's stress change showed that for the general stress, the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group are 51.19% and 75.37%, respectively, which the general stress of aroma massage parallel group is more 24.18% reduced than that of aroma inhalation and aroma massage group. For the psychological stress, the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group are 51.12% and 75.01%, respectively, which the psychological stress of aroma inhalation and aroma massage group is more 23.89% reduced than that of aroma inhalation group. For the physical stress, the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group are 51.32% and 75.81%, respectively, which the physical stress of the aroma inhalation and aroma massage group is more 24.50% reduced than that of aroma inhalation group, being a significant difference(p<0.05, p<0.05, p0.05, p>0.05, p>0.05,). Third, for the pulse of aroma inhalation group and aroma massage parallel group after experiment, all two groups had no statistically significant change, and the changes between two groups also had no significant difference(p>0.05, p>0.05, p>0.05). Fourth, for the muscle hardness of the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group after experiment, aroma inhalation group had no statistically significant change(p>0.05), and the aroma inhalation and aroma massage group was significantly down by Cheonjong of 16.46%, Kyeonjeong of 18.06%, Cheonju of 16.50%, erector spinae muscle(left) of 20.15% and erector spinae muscle(right) of 20.75%(p<0.0001). The comparison of the aroma inhalation group's and the aroma inhalation and aroma massage group's muscle hardness change showed that there is a significant difference(p<0.05), which the muscle hardness of aroma inhalation and aroma massage group is reduced bigger than that of aroma inhalation group. Fifth, the Cortisol change of the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group after experiment was significantly down by the aroma inhalation group of 29.00% and aroma massage parallel group of 39.74%(p<0.05, p0.05). As stated above, an aromatherapy had a repercussion on the stress and the concentration of blood cortisol. In particular, The inhalation of aroma oil and the massage using aroma oil had a high synergistic effect on the physical and psychological stress and the muscle hardness than only inhalation of aroma oil. Consequently, the aroma inhalation and aroma massage therapy will have to be applied for the relief of high school students' stress.
Today, various social demands and expectations put high school students under a lot of stress than at any time of their life. Stress may develop into all kinds of illness that cause various diseases, with it having an influence on various physical functions as well as mind. Complementary and alternative therapies for the relief of stress are recently studied amid escalating concern about how to prevent stress or get rid of it. An aromatherapy out of these therapies is safe and effective, and a help to health and relief of stress. It can approach through various methods such as inhalation or massage, and be also a highly effective at the preventive level. According to this, this study aimed at inquiring into the impact on high school girls' stress and the concentration of blood cortisol when carrying out inhalation and massage using aroma oil in which is of help to the relief of it. Stress was measured on 45 female seniors in B high school located in Chonan, South Chungchong Province using stress-test sheets. And an aromatherapy program was carried out on total 22 persons -the aroma inhalation group 11 people, and the aroma inhalation and aroma massage group 11 people - who earn high marks out of them. For the program of this study, the aroma inhalation(2 drops) two times a day were applied to aroma inhalation group 11 people. And the aroma inhalation and massage were applied to the aroma inhalation and aroma massage group 11 people. The oil used at this time was to blend orange, lavender and YlangYlang. For the inhalation, the blended aroma oil(one drop at one time) was inhaled, and for the massage, the massage like Dr.Vodder's lymphdrainge was carried out through dilution of aroma oil(6 drops) blended to jojoba oil(5ml) and coconut oil(5ml). This study drove all of them to write a one-day record paper, which they check aroma inhalation, to keep the consistency in applying aroma oil when aroma inhalation, and keep the consistency by sending text messages on cell phone every day at their aroma inhalation time. SPSS(statistical package for the social science) ver 12.0 was used to analyze data gotten by experiment. The results were as follows. First, for the stress change of the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group, the general stress, psychological stress and physical stress of the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group were significantly down by 51.19% and 75.37%, 51.12% and 75.01%, and 51.32% and 75.81%, respectively(p<0.05, p<0.05). The comparison of the aroma inhalation group's and the aroma inhalation and aroma massage group's stress change showed that for the general stress, the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group are 51.19% and 75.37%, respectively, which the general stress of aroma massage parallel group is more 24.18% reduced than that of aroma inhalation and aroma massage group. For the psychological stress, the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group are 51.12% and 75.01%, respectively, which the psychological stress of aroma inhalation and aroma massage group is more 23.89% reduced than that of aroma inhalation group. For the physical stress, the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group are 51.32% and 75.81%, respectively, which the physical stress of the aroma inhalation and aroma massage group is more 24.50% reduced than that of aroma inhalation group, being a significant difference(p<0.05, p<0.05, p0.05, p>0.05, p>0.05,). Third, for the pulse of aroma inhalation group and aroma massage parallel group after experiment, all two groups had no statistically significant change, and the changes between two groups also had no significant difference(p>0.05, p>0.05, p>0.05). Fourth, for the muscle hardness of the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group after experiment, aroma inhalation group had no statistically significant change(p>0.05), and the aroma inhalation and aroma massage group was significantly down by Cheonjong of 16.46%, Kyeonjeong of 18.06%, Cheonju of 16.50%, erector spinae muscle(left) of 20.15% and erector spinae muscle(right) of 20.75%(p<0.0001). The comparison of the aroma inhalation group's and the aroma inhalation and aroma massage group's muscle hardness change showed that there is a significant difference(p<0.05), which the muscle hardness of aroma inhalation and aroma massage group is reduced bigger than that of aroma inhalation group. Fifth, the Cortisol change of the aroma inhalation group and the aroma inhalation and aroma massage group after experiment was significantly down by the aroma inhalation group of 29.00% and aroma massage parallel group of 39.74%(p<0.05, p0.05). As stated above, an aromatherapy had a repercussion on the stress and the concentration of blood cortisol. In particular, The inhalation of aroma oil and the massage using aroma oil had a high synergistic effect on the physical and psychological stress and the muscle hardness than only inhalation of aroma oil. Consequently, the aroma inhalation and aroma massage therapy will have to be applied for the relief of high school students' stress.
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