본 연구의 목적은 저항성 운동의 강도 차이(1RM의 60% 및 90%)가 등속성 근 기능과 혈중 Myokine(IL-6, IL-8, IL-15)의 변화에 미치는 영향에 대해 알아보기 위해 의학적으로 건강한 남자대학생 28명을 대조군(n=9), 중강도운동군(n=9, 1RM의 60%), 고강도운동군(n=10, 1RM의90%)으로 분류하여 1일 60분간에 주 3회를 6가지 기구를 이용하여 8주간의 저항성 운동을 실시 하였다. 등속성 근력은 Cybex 770을 이용하였고, IL-6, IL-8, IL-15의 생화학적 분석은 Human serum ...
본 연구의 목적은 저항성 운동의 강도 차이(1RM의 60% 및 90%)가 등속성 근 기능과 혈중 Myokine(IL-6, IL-8, IL-15)의 변화에 미치는 영향에 대해 알아보기 위해 의학적으로 건강한 남자대학생 28명을 대조군(n=9), 중강도운동군(n=9, 1RM의 60%), 고강도운동군(n=10, 1RM의90%)으로 분류하여 1일 60분간에 주 3회를 6가지 기구를 이용하여 8주간의 저항성 운동을 실시 하였다. 등속성 근력은 Cybex 770을 이용하였고, IL-6, IL-8, IL-15의 생화학적 분석은 Human serum cytokine kit(Bio-rad, U.S.A)를 이용하여 분석한 결과 다음과 같이 나타났다. 8주간의 저항성 운동 후 운동 강도별에 따른 근기능 변화에서는 무릎과 어깨의 굴곡근 향상에 중강도인 1RM의 60% 운동이 고강도 보다 효과적인 것으로 나타났으며, 혈중 IL-8의 분비 역시, 고강도 보다는 1RM의 60% 강도인 중강도 운동이 효과적인 것으로 나타났다. 하지만 혈중 IL-15의 경우는 운동강도 차이에 관계없이 저항성 운동은 혈중 IL-15 증가에 긍정적으로 영향을 미치는 것으로 나타났다. 결론적으로, 운동 강도 차이에 따른 근기능 향상과 혈중 myokines 분비 변화에 긍정적인 영향을 주는 저항성 운동 기간은 8주 이상인 것으로 판단되며, 적절한 운동강도는 1RM의 60%인 중강도 운동이라고 판단된다. 이는 반복횟수가 적고 강도가 높은 운동보다는 중간 강도라 할지라도 반복횟수가 많은 운동이 근 수축에 많은 자극을 줌으로써 골격근에서의 myokines 분비를 증가시키고, 궁극적으로 근기능 향상을 촉진하는 것으로 사료된다.
본 연구의 목적은 저항성 운동의 강도 차이(1RM의 60% 및 90%)가 등속성 근 기능과 혈중 Myokine(IL-6, IL-8, IL-15)의 변화에 미치는 영향에 대해 알아보기 위해 의학적으로 건강한 남자대학생 28명을 대조군(n=9), 중강도운동군(n=9, 1RM의 60%), 고강도운동군(n=10, 1RM의90%)으로 분류하여 1일 60분간에 주 3회를 6가지 기구를 이용하여 8주간의 저항성 운동을 실시 하였다. 등속성 근력은 Cybex 770을 이용하였고, IL-6, IL-8, IL-15의 생화학적 분석은 Human serum cytokine kit(Bio-rad, U.S.A)를 이용하여 분석한 결과 다음과 같이 나타났다. 8주간의 저항성 운동 후 운동 강도별에 따른 근기능 변화에서는 무릎과 어깨의 굴곡근 향상에 중강도인 1RM의 60% 운동이 고강도 보다 효과적인 것으로 나타났으며, 혈중 IL-8의 분비 역시, 고강도 보다는 1RM의 60% 강도인 중강도 운동이 효과적인 것으로 나타났다. 하지만 혈중 IL-15의 경우는 운동강도 차이에 관계없이 저항성 운동은 혈중 IL-15 증가에 긍정적으로 영향을 미치는 것으로 나타났다. 결론적으로, 운동 강도 차이에 따른 근기능 향상과 혈중 myokines 분비 변화에 긍정적인 영향을 주는 저항성 운동 기간은 8주 이상인 것으로 판단되며, 적절한 운동강도는 1RM의 60%인 중강도 운동이라고 판단된다. 이는 반복횟수가 적고 강도가 높은 운동보다는 중간 강도라 할지라도 반복횟수가 많은 운동이 근 수축에 많은 자극을 줌으로써 골격근에서의 myokines 분비를 증가시키고, 궁극적으로 근기능 향상을 촉진하는 것으로 사료된다.
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.