이 연구는 만성 요통을 겪고 있거나, 과거 요통을 경험한 노인여성을 대상으로 매트 운동과 짐볼 운동을 적용하여 운동 전?후 신체조성, 기초체력, 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 그에 따른 요통의 감소 정도를 분석하여 매트 운동과 짐볼 운동이 요통에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 1회 60분, 1주일에 3회, 총 12주간 36회에 걸쳐 실시하였다. 첫째, 체중, 체지...
이 연구는 만성 요통을 겪고 있거나, 과거 요통을 경험한 노인여성을 대상으로 매트 운동과 짐볼 운동을 적용하여 운동 전?후 신체조성, 기초체력, 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 그에 따른 요통의 감소 정도를 분석하여 매트 운동과 짐볼 운동이 요통에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 1회 60분, 1주일에 3회, 총 12주간 36회에 걸쳐 실시하였다. 첫째, 체중, 체지방률은 운동 전?후 집단 간에 유의한 차이가 없었고, 짐볼 운동 집단에서 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 유연성은 두 집단 모두에서 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 특히 고정된 지면에서의 매트 운동 집단의 유연성은 더욱 향상된 것으로 나타났다. 셋째, 균형 차이에서는 짐볼 군에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 넷째, ODI는 짐볼 운동 집단에서 운동 후 통증이 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 다섯째, 복직근 및 척추기립근의 좌?우 체열 차이의 변화에서는 짐볼 운동 집단의 경우 복직근(p<.001)과 척추기립근(p<.01)체열의 좌?우 온도가 유의하게 감소하였다. 매트 운동 집단의 경우 사전 사후 거의 변화가 없었다. 위 결과를 토대로 볼 때 짐볼 운동은 복부 및 요부 근육의 좌?후 balance에 기여하고, 요통환자의 통증을 감소시킬 수 있는 안정화 운동으로 역할을 할 수 있을 것으로 기대된다. 그러나 이 연구에서는 노인여성을 대상으로 매트 운동과 짐볼 운동 처치 전?후 2회 걸쳐 신체조성, 기초체력, 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 요통의 감소 정도를 검토하였다. 그러므로 차 후 연구는 실험기간을 연장하여 시점 별로 분석하는 세분화된 연구가 필요할 것으로 생각된다.
이 연구는 만성 요통을 겪고 있거나, 과거 요통을 경험한 노인여성을 대상으로 매트 운동과 짐볼 운동을 적용하여 운동 전?후 신체조성, 기초체력, 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 그에 따른 요통의 감소 정도를 분석하여 매트 운동과 짐볼 운동이 요통에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 1회 60분, 1주일에 3회, 총 12주간 36회에 걸쳐 실시하였다. 첫째, 체중, 체지방률은 운동 전?후 집단 간에 유의한 차이가 없었고, 짐볼 운동 집단에서 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 유연성은 두 집단 모두에서 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 특히 고정된 지면에서의 매트 운동 집단의 유연성은 더욱 향상된 것으로 나타났다. 셋째, 균형 차이에서는 짐볼 군에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 넷째, ODI는 짐볼 운동 집단에서 운동 후 통증이 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 다섯째, 복직근 및 척추기립근의 좌?우 체열 차이의 변화에서는 짐볼 운동 집단의 경우 복직근(p<.001)과 척추기립근(p<.01)체열의 좌?우 온도가 유의하게 감소하였다. 매트 운동 집단의 경우 사전 사후 거의 변화가 없었다. 위 결과를 토대로 볼 때 짐볼 운동은 복부 및 요부 근육의 좌?후 balance에 기여하고, 요통환자의 통증을 감소시킬 수 있는 안정화 운동으로 역할을 할 수 있을 것으로 기대된다. 그러나 이 연구에서는 노인여성을 대상으로 매트 운동과 짐볼 운동 처치 전?후 2회 걸쳐 신체조성, 기초체력, 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 요통의 감소 정도를 검토하였다. 그러므로 차 후 연구는 실험기간을 연장하여 시점 별로 분석하는 세분화된 연구가 필요할 것으로 생각된다.
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