초록
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국 문 초 록 12주의 자가스트레칭과 스포츠마사지가 병원 근무자의 어깨통증과 유연성, 근육의 활성도에 미치는 영향 울산대학교 산업대학원 스포츠관리 전공 조 민 본 연구의 목적은 어깨통증이 있는 병원근로자 36명을 대상으로 자가스트레칭, 스포츠마사지의 두 가지 유형의 방법으로 처치하였을 때 각각 어깨 통증정도와 발생빈도, 유연성과 근육의 활성도에 어떠한 영향과 효과를 미치는지 규명하고 더 낳은 처치유형을 찾고자 하였다. 본 연구의 대상은 U도시의 일개 종합병원에 근무하는 어깨통증이 있는 36명을 자가스트레칭군 12명, 스포츠마사지군 ...

국 문 초 록 12주의 자가스트레칭과 스포츠마사지가 병원 근무자의 어깨통증과 유연성, 근육의 활성도에 미치는 영향 울산대학교 산업대학원 스포츠관리 전공 조 민 본 연구의 목적은 어깨통증이 있는 병원근로자 36명을 대상으로 자가스트레칭, 스포츠마사지의 두 가지 유형의 방법으로 처치하였을 때 각각 어깨 통증정도와 발생빈도, 유연성과 근육의 활성도에 어떠한 영향과 효과를 미치는지 규명하고 더 낳은 처치유형을 찾고자 하였다. 본 연구의 대상은 U도시의 일개 종합병원에 근무하는 어깨통증이 있는 36명을 자가스트레칭군 12명, 스포츠마사지군 12명, 통제군 12명으로 구성하여 일회 10분씩 주3회, 총 12주간 자가스트레칭과 스포츠마사지를 실시하였다. 자료측정은 SPSS/PC 18.0을 이용해 사전 값을 공변인으로 한 반복 측정 공분산분석(Repeated Measure ANCOVA)을 실시하였고, 주효과 분석은 반복측정 분산분석(Repeated Measure ANOVA)과 일원분산분석(Oneway ANOVA)으로 실시하였으며, 사후검사는 최소유의차검정(least significant difference test; LSD)을 실시하였다. 유의수준 α는.05였다. 본 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 12주간의 처치프로그램 실시 결과 자가스트레칭, 스포츠마사지 그룹 모두 통제군 보다 통증과 관련된 통증정도, 통증빈도, 그리고 환측의 유연성에서 모두 유의한 차이를 나타내어 효과적이었다. 둘째, 12주간의 처치프로그램을 실시한 기간 동안 세 그룹 모두 시기에 따른 효과는 모든 항목에서 유의하지 않았다. 셋째, 자가스트레칭과 스포츠마사지는 실험처치 방법과 기간 에서 통증정도, 통증빈도, 환측신전, 환측굴곡에서 통제군보다 유의하게 영향을 미쳤다. 특히 스포츠마사지군은 6주 째 부터 통증정도와 환측의 신전각도 및 굴곡각도에서 더 빠른 효과를 나타내었다 결론적으로 스포츠마사지, 자가스트레칭 모두 어깨통증 완화 및 어깨의 유연성 증대에 효과가 있었으나 스포츠마사지군의 효과가 더 빠르게 나타났다. 주요어: 자가스트레칭, 스포츠마사지, 어깨통증, 유연성, 근활성도

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